前些天下蹲后不好站起来时腰间轻微一响，突然感觉站起来腰痛站直要好一会才行，这

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-15 06:56 标签： 蹲久了站起来腰痛
最近总是腰痛怎么办？一弯下去就会，而且有时坐着抱着孩子站起来，感觉腰都伸不直，怎么办啦？_育儿问答_宝宝树
最近总是腰痛怎么办？一弯下去就会，而且有时坐着抱着孩子站起来，感觉腰都伸不直，怎么办啦？
当时年龄：
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多半都是做月子的时候没保养好吧。。不过做完手术后身体是比以前差好多的哟。自己注意休息
最佳回答者：
我开始也这样，要多休息。最近发现下蹲时,肛门中间会突出一小块东西,一站起来就没有,不痛不痒,没什么特殊感觉,请问这是什么东西_百度知道百度拇指医生
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嗯！基本情况差不多吧！可根据炎症的好转情况再决定是否现在开始练习静蹲。若炎症还处于比较厉害的浮肿期里，则不适宜马上开始练习静蹲，应再继续修养、忍耐半个月左右，等炎症基本消失了为好。但建议你，在炎症基本消失后，要逐渐的恢复锻炼，逐渐的提高运动强度，不要一下子又和从前一样的胡拼猛打！并要注意在每次运动后的洗澡时，要坚持用热水多冲膝盖和脚踝等关节处！有机会的要多蒸桑拿，多做理疗，按摩或者泡脚等，只要你每天都能定期做这些，都对所有关节的疲劳和伤病有辅助治疗和恢复作用。但切记注意，出汗后的保温和防寒，避免着凉。至于静蹲的好处，其实仅仅在于：长期静蹲后，人的大腿部肌肉群会更强大，从而减少膝盖的负荷力度，进而使人有相对轻松的感觉而已。其实除了静蹲外，真正能相对快速提高膝盖负荷能力的运动还有：双摇跳绳、蹲杠铃、深蹲跳、等等。可以相结合着做，比较好一些，可避免单一运动的枯燥。
提问者： 的感言：谢谢您的解答！都麻烦您几次了。
回答区共&3&条
一般情况下，膝盖积水期间不该静蹲。积水说明有炎症，消炎后可以进行康复性静蹲。
静蹲很有好处，后背靠墙，屈膝小腿与大腿夹角大于90°，膝盖不能超过脚尖，根据自己的能力，每次保持几分钟，逐渐增加时间。每天练两三次，一个月以后，膝盖应该不疼了。
绝对有好处！没有力量，很容易受伤的。
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精彩回答排行榜我长时间坐着上班的。早上去到下午腰都不咋痛，一到晚上行做了一小时左右就腰痛得厉害，站起来一会就不痛_百度知道

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