百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入腿有劲才能寿命长｜人老腿不老的7个绝招！-百家号
摘要：活着不易，一晃几十年过去了，想长寿吧，那是从古至今每个帝王将相的梦想，历史书上说，他们仙丹、神丸没少试，可往往都比一般人还死的早。一个个铁的事实让人醒悟，还是保重自己是上策，工作别累着，压力别大了，器
活着不易，一晃几十年过去了，想长寿吧，那是从古至今每个帝王将相的梦想，历史书上说，他们仙丹、神丸没少试，可往往都比一般人还死的早。一个个铁的事实让人醒悟，还是保重自己是上策，工作别累着，压力别大了，器官常保养……靠谁都不如靠自己！　如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此，只要养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高。运动使人长寿——可是全身压力都在“腿”双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上；人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成；人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车；膝盖则承受着9倍于体重的压力；腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗，保持紧张状态。所以说，坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个‘铁三角’承受人体最主要的重量。卫生部老年医学研究所原所长高芳堃教授解释说。　双腿还是身体的交通枢纽。两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。　由此，美国科学家认为，从走路便可判断人的健康状况。如果一个70岁—79岁的老人一次可步行约400米，就说明其健康情况至少能让他多活6年。老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。衰老从腿开始！俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。中医科学院研究所裴卉博士解释说，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。美国政府老年问题专家夏克医师表示，从20岁开始，如果不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。同时，骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失，人的骨关节，特别是髋关节和膝关节会出问题，比如容易摔倒骨折。老人骨折容易导致股骨头坏死，长期卧床，继而引起褥疮、尿路结石等并发症，甚至诱发脑血栓。有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡。“人老腿先知” 必知！腿部衰老的报警信号：报警信号：腿脚没有原先灵便了。这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。报警信号：做点事就腰酸腿疼。特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意，说明肠胃已经开始“罢工”了。报警信号：走路变慢。不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。报警信号：双腿一侧发凉。即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。报警信号:抽筋次数增多。如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。报警信号：肿胀。血液循环不好会导致腿胀，同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。报警信号：静脉曲张。女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。报警信号：髋膝关节疼痛。几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。必学！这样做能阻止衰老提前来！虽然人到中年后，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，从20多岁开始，就要注意保护。特别是现在的开车一族，以车代步惯了，腿部力量通常比常人差，只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。　首先，注意保暖，穿宽松的裤子，促进血液循环。千万别让腿部受凉，平时常用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。同时老年人要穿宽松的裤子和鞋，鞋跟2—3公分比较合适。此外，临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。其次，多晒太阳。不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。　最后，就是要多运动。几位专家教给大家一套从上到下的养腿保健操。髋部：每天坚持背部靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回，保持一个平稳状态。此时背的下部要始终紧贴墙壁。膝盖：双膝并拢，屈膝微微下蹲，双手置于膝盖上，先顺时针方向旋转30次再逆时针旋转30次扭完双膝后，再随意活动一下肢体。腿：老年人可选择慢跑、游泳、打太极等有氧运动最好每天能坚持健走45分钟。中医医院老年病中心刘征堂教授建议，常揉腿肚：弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。脚踝：多踮踮脚后跟，建议抬起脚后跟再绷紧腿，每次保持5—10秒。脚趾：两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾关节各20—30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。人老腿不老的7个绝招常言道,人老腿先衰。那么，怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢，以下七招您不妨一试。1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。2.揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。3.甩小腿：一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。4.揉双膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。5.扳足趾：端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。6.搓脚心：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。7.暖双足：暖足就是要经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，能使全身血脉流通。网球之家是座桥如果你是网球教练或者资深网球玩家，你热爱网球，喜欢交流，你擅长写一些网球技术类文章或网球故事。别再犹豫，立刻联络我们吧，网球之家会在第一时间发布你的最新大作，第一时间让球友欣赏到你的文字，同时也会在这个网球大家庭里让更多人知道你、了解你，网球之家有偿征稿火热进行中。▼ 进入全球最大网球中文社区百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入后使用快捷导航没有帐号？
查看: 5|回复: 0
最后登录QQ注册时间阅读权限200精华0积分490190帖子
QQ大长老, 积分 490190, 距离下一级还需 109810 积分
& & 牛皮癣是一种让人绝望的病症。很多人拥有好多年甚至是几十年病史，因为反复发作却总是不好，最终心灰意冷放弃医治。尤其是对儿童和青少年来说，牛皮癣不但对他们的身体健康造成威胁，同时深深的影响了他们的心理健康问题。特别是社会上对牛皮癣人群的误解以及远离，导致青少年孤僻、内向、敏感，不愿意接受外界对自己报以异样目光。所以对于牛皮癣的医治应抱着，早发现、早医治的态度，选择科学的医治方法才是早日拜托牛皮癣苦恼的正确方法。
& &据2014年全国统计数据显示，全国范围内牛皮癣人群达到惊人的500万左右。也就是说，每1000个中国人当中，就有3.57人正在饱受牛皮癣的痛苦。牛皮癣以其发病快、康复慢、高复发、多遗传等特点，成为牛皮癣家庭无法逃避的磨难。
&&为什么摆脱牛皮癣如此困难？
1.牛皮癣诱因复杂、多种多样，遗传、环境污染、其后改变、饮食、精神状态、其他疾病、其他药物等等都有可能导致牛皮癣的产生。
2.没有认清牛皮癣的本质，头疼医头脚疼医脚。牛皮癣虽然看上去是一种皮肤问题，其实深层次牛皮癣的根源在于人体的血液当中。血液中包含癣毒，能够随着人体循环，在任意部位引发牛皮癣症状。不能清除血液中的癣毒，就不能避免反复发作。
3.没有为人体重建自身抗体。牛皮癣最深层次的影响，会导致人体免疫系统紊乱。在牛皮癣康复过程中，没为人体重建免疫系统，那么人体对于牛皮癣来说等于一座不设防的城市。一旦卷土重来，势必会更加强烈。
4.滥用激素引发更严重的症状。传统医疗手段已经存在大量滥用激素问题。他没办法帮助你解决问题，只能将你的症状一再拖延。等到抑制不住从而形成牛皮癣所说的“爆发”，导致更加难以恢复。
&&想要彻底告别牛皮癣，就要做到以下五点：
1.快速消除痛痒感，让患者迅速树立起康复的信心。
2.快速脱落干皮屑，给新皮肤腾出生长的空间。
3.清除血液中癣毒，彻底斩断牛皮癣发病根源。
4.重建人体免疫系统，恢复自身抵抗牛皮癣的能力。
5.完全避免使用激素，走出牛皮癣医治误区。
&&2014年自维药蜂王疗癣诞生起，一改传统医疗手段对牛皮癣等顽癣束手无策的局面,通过蜂王疗癣特有的原药化原汤,内建免疫、外除癣毒,从而保证各类顽癣终身不复发。
蜂王除癣第一招：外用拔癣凝胶
&&蜂王精选：凤仙花、苦参、白鲜皮、乳香、冰片等名贵中草药，以独创凝胶的形式制成——蜂王拔癣凝胶，独具四大优势：
1.独特凝胶剂型：不同于传统，蜂王独创凝胶剂型，温和无刺激、清爽不油腻。毛发多的患处，再也不用担心被软膏黏糊糊的粘了一层；
2.百分百纯中药：
&&蜂王拔癣凝胶是多种名贵中药凝萃而成，不含任何激素、西药成分以及防腐剂。不会导致任何过敏、刺激、激素成瘾等问题；
3.无异味不尴尬：
&&蜂王拔癣凝胶气味淡雅没有任何异味、怪味。即使是夏天涂抹、靠得再近，身上也不会有刺鼻的气味，保证患者的隐私、避免尴尬的情形发生；
4.小包装随身带：
&&蜂王拔癣凝胶采用小包装设计，方便携带。无论您外出工作、学习或者旅游，蜂王都能够随身携带，随时随地方便使用，绝不耽误病情；
蜂王除癣第二招：口服疗癣药散
1.千年维药 西域传奇：
&&地处西北边陲的新疆天山地区，说起治癣奇人普西鲁老人可谓是无人不知无人不晓。普西鲁老人作为地道的维族医生，利用以欧菝葜根为主的维族秘方，帮助了千千万万牛皮癣患者的到了解放。当地人都说：“十个皮肤病专家也比不上一个普西鲁”！
2.内服散剂 原药化原汤：
&&蜂王内服药物，没有采用丸剂、胶囊而是采用了传统的散剂。原药化药汤，相比丸剂、胶囊，药汤中的有效成分非常容易被小肠吸收，能够更快的随血液流动改善皮肤微循环，彻底清除血液当中的“癣毒”。
3.恢复免疫 重建抗体：
蜂王采摘新疆阿尔泰山脉具有静血圣药之称的欧菝葜根和菝葜。除了能够清除血液中的“癣毒”，其独家具有：调节因牛皮癣导致的免疫系统和内分泌紊乱，使患者重新建立起自身的抗癣能力。同时，结合黄连等中药成分，释放出“细胞活肤酶”，加速皮屑脱落，促进健康肌肤的重新生长。
选用蜂王疗癣，摆脱顽癣困扰
&&得了牛皮癣不能吃什么？蔬菜类：生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒；肉类：瘦猪肉以外的所有肉类（鸡蛋牛奶可以）；调味料：盐、糖、香油之外的任何调料；饮料：任何含有酒精成分的饮料以及茶叶水、绿豆汤 ；水果类：不能吃西瓜、芒果与荔枝。；最最重要的是，烟酒全部要忌掉！而且外出尽量不要在外边饭店吃饭，因为饭店口味重作料放的多，同时饭店的食用油没有保障，坏的油对身体没有好处。
蜂王小知识
&&得了牛皮癣不能吃什么？蔬菜类：生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒；肉类：瘦猪肉以外的所有肉类（鸡蛋牛奶可以）；调味料：盐、糖、香油之外的任何调料；饮料：任何含有酒精成分的饮料以及茶叶水、绿豆汤 ；水果类：不能吃西瓜、芒果与荔枝。；最最重要的是，烟酒全部要忌掉！而且外出尽量不要在外边饭店吃饭，因为饭店口味重作料放的多，同时饭店的食用油没有保障，坏的油对身体没有好处。
Powered by