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腰椎间盘突出最爱找上谁？人的一生中，70—80%有过腰痛经历，腰痛的首次发作在25岁左右，35岁时明显。40—45岁达到高峰，发病率呈上升趋势。其中腰椎间盘突出是引起腰痛的主要因素之一。什么是腰椎间盘突出？腰椎间盘突出症是一种由于腰椎间盘各部分发生不同程度的退行性改变，而导致纤维环破裂、髓核膨出或脱出，造成周围组织受到压迫而引起腰腿疼痛的疾病。腰椎间盘突出爱找上什么人？腰椎间盘突出症在特定的人群中容易发生，其主要是以下几种人效易得病：1年龄多发于25--50岁的人群，占总发病人数的75％以上。尽管这个年龄段为青壮年，但是椎间盘的退化已经开始了．特别是纤维环的退变更早，而腰椎退变要晚一些，这些退变的不同步，加上这个年龄段的运动量较大就易患病。2性别男性发病要高于女性，这是由于男性从事体力劳动的机会更多、更重，腰部受损机会也更多。女性月经、怀孕、分娩等也可影响腰椎的功能，而且我国女性参加体育锻炼机会较少，发病率也不低。3体重过于肥胖和过于瘦弱的人都易患上腰椎间盘突出。肥胖者主要是自身重量超重而加重腰椎的负荷，增加了腰椎间盘突出的机会。瘦弱者由于肌肉少，对腰椎的保护作用较弱，所以易患本病。4发育腰椎发育异常如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎隐裂、椎弓崩裂等，都会诱本病。
5职业患者职业与腰椎间盘突出症病人数有一定相关性。在社会人口中，农民、工人的人数最多，从事的体力劳动也最繁重，腰椎间盘负荷大,容易导致损伤，因此其发病比例高是必然的。本病与城市现代生活、工作节奏的加快，脑力劳动者长期处于坐位，姿势变化少，从而造成该类病人发病率上升有关，主要包括公务员、教师、医务人员等。人如果长时间的固定某个姿势不变，致使受压椎间盘不能恢复到正常形态。椎间盘中的液体缺失使其越来越薄，外缘变得脆弱，这是渐进效应。正是这种退化使椎间盘容易破裂，迫使髓核脱出，压迫神经或韧带引起疼痛。6遗传据国外医学家统针表明家庭中有过腰椎间盘突出症的人，发病率比家庭中没有该病的人发病率高几倍。7环境长期在寒冷、潮湿的工作和生话环境中易产生肌肉炎症、水肿，诱发本病。如长年在矿井下下作的人易得病。腰椎间盘突出为什么喜欢年轻人？&&&&腰椎间盘突出症缘何“恋上”年轻人？过去认为，腰椎间盘突出症好发于中老年人群，是一种年龄相关性疾病。然而近些年，我们发现，越来越多的年轻人也受到了腰椎间盘突出症的困扰。 近年来本病的年轻化趋势令人担忧。1外伤因素与成人不同，20岁以下的青少年椎间盘尚未开始退变，因此，外伤成了造成青少年腰椎间盘突出的主要原因。腰椎在轻度负荷并快速旋转时，间盘纤维环最易造成破坏，青少年患者多由不适当的体育活动直接造成。2不良姿势、缺乏锻炼 专家介绍，近些年来办公族腰突患者临床很常见。这些人平时工作忙，缺乏必要的运动锻炼，导致腰背部肌肉菲薄，对脊柱的保护力减弱，稍有用力不当就可能发生腰椎错位、椎间盘破坏。 另外，年轻白领、脑力工作者由于长期伏案工作，往往很长时间维持同一个姿势，更容易发生腰部肌肉劳损，进一步增加了腰椎的压力。而其中某些人的不良坐姿更是令腰椎侧弯，椎间盘受力不均而导致椎间盘突出。 &&&&腰椎间盘突出症预防更重要对于腰椎间盘突出症，预防比治疗更重要。 这里所说的“预防”，实际包含两个方面：一、在平时养成正确的姿势习惯和运动习惯，防止脊柱侧弯、增强腰背部肌肉力量，避免椎间盘病变的发生。二、是在椎间盘病变初起，损伤轻微时及时干预，防止病情严重化。
（刺血疗法）1、久治不愈的头晕、头痛或偏头痛 2、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降 3、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状 4、久治不愈的低血压或“莫名其妙”的高血压 5、久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等 6、不明原因的失眠多梦，记忆力下降 7、总是将头歪向一侧或反复“落枕” 8、反复发作的颈腰背痛 9、长期打呼噜 10、头重发麻，手指发麻，上肢无力等
颈椎病的九大鲜为人知的严重后果 1、中风：经不完全统计，中风病人有90%以上都有颈椎病，可很多人不注意，到中风后还不知道，特别有很多医生也不了解 2、玩固失眠，神经衰弱：经临床观察有这种病的人70%以上有颈椎病发生。可很多病人和医生只是一味的治失眠 3、反复发作的头晕：主要是椎动脉压迫所引起，如果在高处作业、河边行走、开车途中、机器操作时突然晕倒，就会带来很严重的后果 4、严重的记忆力下 5、颈部僵硬不能转动 6、植物神经功能紊乱 7、上肢疼痛无力 8、高位截瘫 9、耳聋
刺血疗法，千万别错过 神秘的不传之秘------刺血疗法，今天公布：千万别错过 （本法对一切以痛为主的病症有特效）刺血的不传之秘所谓刺血疗法即用三棱针在恕张的浅表静脉血管刺出血的一种方法。也叫放血疗法。本法不太严格刺什么穴，所谓的穴位在本法中只是指大概的位置而已。本法对一切以痛为主的病症有特效。临床中对头痛，麦粒肿，红眼病，颈椎病，肩周炎，中风偏瘫，风湿关节炎，心脏病，高血压，肝炎，肝硬化，扁桃腺炎，阑尾炎等效果显著。
脊椎有多好，就有多年轻！你会保养脊椎吗？保护脊柱就是在延缓衰老近年来，脊柱相关疾病呈逐年上升趋势，而发病年龄则呈下降态势。国内外一些从事人体脊柱与健康研究的专家学者最近指出：人体衰老与疾病的根源，主要源于脊柱本身的病变与衰老。因而呼吁人类要重视脊柱、保护脊柱，延缓退变，防其衰老，这样才能防控脊柱病变及相关疾病的发生。
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【体质不重要，阴阳平衡才健康】......................................................................................
我们的身体从一出生就是阴阳不平衡的，或偏阳盛，或偏阴盛，这两种体质哪个更好呢？
过犹不及，无所谓好坏。阳虚的人有阳虚的人爱得的疾病，阴虚的人有阴虚的人爱得的疾病，所以阳虚的人平日以助阳温热为保健，阴虚的人通常以滋阴祛火为养生。[em]e401135[/em]尽力达到阴阳平衡，才是健康的保证。 ......................................................................................
小心！从疲劳到癌症只需要四步！快看看你已经走到哪一步了！工作忙、压力大，不少人长期处在慢性疲劳状态中，先是浑身乏力，接着是失眠、头疼、口腔溃疡，如果继续让疲劳状态持续下去，很可能引起病变。女性：易患乳腺纤维瘤、子宫肌瘤等；男性：则好发肝囊肿、甲状腺瘤等，严重者可致癌变从疲劳到癌症仅需四步　　轻度疲劳　　　　↓　　深度疲劳　　　　↓　　重要脏器内部变异　　　　↓　　诱发癌变原因就是长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切。因此防止癌变，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，尤其是40岁以上的人。快看看你已经走到哪一步了？第一步：轻度疲劳时如果总是想打哈欠、伸懒腰，说明已处在轻度疲劳状态，身体正通过打哈欠等方式提示您该休息了。改善的方法是可进行深呼吸，并吃少量甜食，以增加血液中氧气浓度以及提升血糖值。第二步：深度疲劳时深度疲劳时，各个器官都可能发出抗议，心情抑郁、吃饭没胃口、便秘，睡觉时会出现磨牙现象。此时已到了亚健康状态，应放慢工作节奏，每周最好做3次锻炼，睡前可泡个热水澡使身体尽量放松。第三步：重要脏器内部变异如果继续让自己累下去，身体就会累病了，此时你会发现肩、背、腰等部位持续疼痛，也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等，此时应尽早到医院就诊，查明病因，对症治疗。第四步：诱发癌变快测测你的疲劳值针对下列信号，若有2~3项：表示轻度疲劳；3~4项：表示中度疲劳；5~7项：表示重度疲劳；若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，应尽快到医院检查治疗。1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。2.工作或看书老开小差，注意力难以集中。3.说话少气无力。4.不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。5.总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚。7.公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。8.喜欢躺沙发上，把腿抬高才感到舒服些。9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。10.食欲差不思茶饭。11.心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。12.经常腹胀、腹泻或便秘。13.忘性大，越是眼前的事越易忘掉。14.不易入睡或早醒，入睡后做梦。
万病之源--寒湿！万病之源就是寒湿虚则寒→寒则湿→湿则凝→凝则瘀→瘀则堵→堵则瘤→瘤则癌1、“虚”的感觉是怎么样？“虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等；　　体虚最大的二个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起；比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳；一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳；而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变＂虚＂；2、“寒”的感觉是怎么样？　　“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等；当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”；3、＂湿＂气的感觉怎么样?　　当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服；　　【特别注意】寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：　　①肩颈部的“大椎穴”，　　②前胸的＂膻中穴＂，　　③肚脐部位的“神阙穴”，　　④腰部的“命门穴”，　　⑤脚底的“涌泉穴”；　　从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；　　从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；　　从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。其实，我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。　　从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；　　从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状； “寒湿体质”是万病之源，而体质＂虚弱＂的人，寒湿气就更容易进入我们身体；所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂；从而导致寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之；4、＂凝＂的感觉怎么样?　　当体內＂寒湿气＂时间长了，就容易身体＂凝＂的现象；＂凝＂的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸，痛，身体不舒服；5、＂瘀＂的感觉怎么样?　　＂瘀＂的时间长易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，混身不舒服，还疏通过程中痧点全是黑，紫色的；6、＂阻塞＂的感觉怎么样?＂阻塞＂时间长了就容易生病，每个人生病不一样；7、＂瘤＂的感觉怎么样?长＂瘤＂不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌病；8、＂癌＂的感觉怎么样?是个很棘手的事情了，所以千万不要等到癌的发生才来治疗，应该早预防，将疾病扼杀于摇篮中。　　去寒湿法最简单的方法——艾灸、拔罐、温针灸其中艾灸取穴：三阴交、神阙、足三里、涌泉、气海。艾灸灸法：用艾条悬灸或艾灸仪灸，艾条悬灸每穴15分钟，艾灸仪灸疗每穴45分钟。
推杯换盏话六戒曾国藩是春秋战国时代曾子的七十世孙，亦是中国近代著名的政治家、战略家、理学家、文学家，湘军的创立者和统帅；他因为在学问和事业方面的成就而备受后世推崇。曾国藩究竟是凭着什么成就了自己的碧海蓝天？这六戒原来是他定乾坤的法宝! 第一戒：久利之事勿为，众争之地勿往一直都能获利的事不做，所有人都想得到的地方不要前去。危城莫入！所有人都向往渴求的，可能有害。 前半句说：不可贪求过多！日中则移，月满则亏，物盛则衰。世界上没有一劳永逸的事情，也不可能有长久获利的事情，如果有这种能够一直获利的事情，那只能说这种事是表面现象或者骗局，这时候一定要保持头脑清醒。 后半句是说的安全，众人争执、争斗的地方你不要去，容易惹麻烦或者招致祸患。《论语》上说，“危邦不入，乱邦不居”就是这个意思。当然，这句话里的争，也可以理解为争利。意思是说，大家都去争抢的利益，你就不要去争抢了，因为那肯定是薄利。 第二戒：勿以小恶弃人大美，勿以小怨忘人大恩不要因为别人小的缺点就忽视他的优点，不要因为小小的恩怨就忽略了别人的大恩。 人只要做事就会犯错，这两句话都是告诉我们，不要因为别人的一点小过失，一点道德上的小瑕疵，一点小恩怨，就全盘否定别人的好，忘记别人的恩情。 《礼记》上说， “好而知其恶，恶而知其美者，天下鲜矣。”意思是喜爱一个人而知道其缺点，厌恶而知道其优点。这就是告诫我们，在待人接物的时候，一定不要太感情用事，一定要客观、公正地看待别人的缺点和不足。 第三戒：说人之短乃护己之短，夸己之长乃忌人之长经常说别人短处的人，经常夸耀自己长处的人，可以说是“存心不厚，识量太狭。”俗话说，“打人不打脸，揭人不揭短。”经常谈论别人的短处，夸耀自己的长处，不仅是情商低的表现，也必然给自己招来怨恨，埋下祸乱的种子。 汉高祖刘邦曾经随意和韩信讨论各位将领的才能。刘邦问道：“像我自己，能带多少士兵？”韩信说：“陛下不过能带十万人。”刘邦说：“那对你来说呢？”韩信回答：“像我，越多越好。”韩信后来被杀，就是和他的这种性格有关。 曾国藩这句话意思就是，那种经常谈论别人缺点的人，内心其实是借此在掩饰自己的缺点；经常夸耀自己长处的人，内心其实是嫉妒或者想掩盖别人的长处罢了。 第四戒：利可共而不可独，谋可寡而不可众利益，往往是众人都渴望得到的，如果谁独占了利益而不与大家分享，那么一定会招致怨恨，甚至成为众矢之的。刘邦攻破咸阳，却不敢占据其地；曹操能够“挟天子以令诸侯”，却终其一生不敢篡汉自立，他们都是怕成为众矢之的。所以，面对利益，一定要权衡取舍之道。 谋划事情，一定要跟有主见的几个人一起，而不要与众人一起谋划事情。正如《战国策》上说，“论至德者不和于俗，成大功者不谋于众。”通俗地说，就是谋求特别重大的事情，不必与众人商量。因为谋求大事的人，自己必定有非同一般的眼光、心胸与气度，自己看准了，去做就是了，如果和别人商量，反倒麻烦。如果别人见识低下，心胸狭小，气度平凡，必定不理解你的想法。七嘴八舌，会动摇你的意志，也会破坏你的信心和情绪。 第五戒：天下古今之庸人，皆一惰字致败，天下古今之才人，皆以一傲字致败庸人，就是普通人，一般的人。对于一般的人来说，没有什么才气，只有勤奋工作才能成就事业，所以最忌讳一个“懒”字。而那些有才的人呢，虽然可凭才气走捷径，更容易成功，但也容易孤傲自大，故步自封，不肯向别人学习，这也是容易失败的原因。 曾国藩是勤劳的好例子，他其实并不聪明，但是却能以“勤”成就大学问和大事业，可以说正是普通人的榜样。而如项羽、李自成等，占尽天时地利，却因为骄傲而败亡。 第六戒：凡办大事，以识为主，以才为辅，凡成大事，人谋居半，天意居半凡是办大事，首先需要有深厚的阅历和识见，并以才能作为辅助；凡是要成就大事的，一半在于人的谋划，另一半就要看天意了，看时机会不会来到。所谓谋事在人，成事在天。 曾国藩明确告诉我们，办大事要以“识”为主，才气、才能不过是辅助罢了。所以恃才傲物的人，往往难以成就大事。当然这里的“识”不单单指知识，更指的是经验和见识。 而“人谋居半，天意居半。”则是说，我们无论做什么事情，都要抱着“尽人事以听天命”的态度。不要因为有自己不能左右的因素就不去努力，更不能因为自己努力了，最终却失败了而去怨天尤人。
为什么人体的衰老从“肩颈开始”？因为肩颈是病邪最易瘀堵的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。肩颈结构：颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方; 颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。肩颈堵塞会引起： 1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。①、用了很久专业护理，但没有多大效果。②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。2、头部供血不足。①、头痛、头晕、偏头痛②、记忆力减退、健忘③、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)3、肩颈阻塞。手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。4、激素分泌失调。脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，性生活失调 , 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。肩颈保养适用人群：麻将爱好者家庭主妇患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者。办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)肩颈酸痛、肌肉紧张的人肩颈不好，会引起哪些问题？由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。肩颈堵塞会有哪些症状？毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。为什么说肩颈是人体最先衰老的地方？因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。肩颈怎么保健？1）注意肩颈不要着凉、着风；2）不要长久一个姿势，一个姿势久了就站起来活动下；3）颈椎不舒服也可以做做颈椎操和八段锦等；4）比较严重的可以用刮痧、拔罐、艾灸、拍打等方法来解决。
为什么睡觉会越睡越累，真相原来是这个！睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。然而，明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神。原来问题根源出在这里：1睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：胃不和，则卧不安。2枕头过高从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果。3枕着手睡睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎。4蒙头睡觉由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。5储存睡眠人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。6透支睡眠有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中；晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好几岁。在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有以上的习惯，那么请及时的改正吧。那么要如何拥有良好的睡眠呢？睡觉的禁忌，一起来看看。1忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。2忌睡前说话因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。3忌睡前用脑过度晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。4忌睡前情绪激动人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。5忌睡前饮浓茶、喝咖啡浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。6忌蒙头而睡老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己忽出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。7忌仰面而睡睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠品质。
治疗高血压，这个降压汤你一定没见过！血压就像体重，太高太低都令人心急。低血压一族就像体重过低想增肥的一样，无时无刻不在想着如何升高血压。而高血压一族，如同体重过高者一样，心里也是淡淡的忧伤，降压就像减肥，总是难以达标，据说有一个降压汤挺管用的，知道是什么吗？赶紧看正文吧！刘文峰教授认为，高血压病病位在肝，高血压是以血压升高为主要临床表现伴或不伴有多种心血管危险因素的综合征。一般常见症状有头晕、头痛、颈项强直、心悸等。中医学对本病无特定的认识，也没有相同的病名。但历代医家在头痛、眩晕、肝阳、肝风、中风等病证中均有类似的、较为详细的论述。刘文峰教授认为，高血压属于中医的“眩晕”范畴，肝为风木之脏、刚脏，体阴而用阳，主升主动，易劫阴耗液，肝阴不足，风阳易动而上扰清空，故高血压病患者常见眩晕、头痛。“诸风掉眩，皆属于肝”，故高血压的病因病机在肝。其分型包括：1肝火上炎证本证多因情志所伤，肝胆疏泄无权，气郁化火，火性炎上，上扰巅顶，故眩晕；临床症见眩晕，头痛，胁痛，面赤，口苦而干，心烦，耳鸣，目赤，小便热涩黄赤，大便秘结，舌边光红，苔黄，脉象弦数。2肝阳上亢证本证多因素体阳盛，性急多怒，肝阳偏旺；或长期精神抑郁，气郁化火，阳气偏亢暗耗阴液；或平素肾阴亏虚，年老阴亏，水不涵木，阴不制阳，导致肝阳偏亢上扰所致。临床症见眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，失眠多梦，舌红少津，脉弦有力或弦细数。3肝肾阴虚证本证多因久病失调，阴液亏虚；或因情志内伤，化火伤阴，导致肝肾阴虚，阴不制阳，虚热内扰所致。临床症见头晕，目眩，耳鸣，健忘，腰膝酸软，口燥咽干，失眠多梦，五心烦热，舌红，少苔，脉细数。刘文峰教授认为，高血压病病因在于血瘀。高血压这种慢性病证中，以瘀血为害尤为多见，高血压初病多气结在经，久病则血伤入络，导致气滞血瘀。久病、频发之病必然兼瘀。高血压初病在经，久病入络是病变发展的规律，慢性病缠延不去，反复发作，导致体内气血流行受阻，脉络中必有瘀凝。如《素问·痹论》谓：“病久入深，营卫之行涩，经络失疏，故不通。”《难经》谓：“气留而不行者，为气先病也，血壅而不濡者，为血后病也。”《东医宝鉴》亦谓：“久病日轻夜重，便是瘀血。”清代傅山更明确指出：“久病不用活血化瘀，何除年深坚固之沉疾，破日久闭结之瘀滞。”故此病时轻时重、时发时止，对于年久不愈的沉疴、顽症、痼疾当从瘀治。张景岳谓：“气血不虚则不滞，虚者无有不滞者。”刘文峰教授认为，五劳七伤，消耗气血，正气不足，推血无力，体内必有瘀血内潜，故《医学衷中参西录》谓：“劳瘵者，多兼瘀血。”故久积从瘀，症积久而不去，多由瘀血内结所致。《诸病源候论》谓：“瘀久不消则变为积聚癥瘕也。”刘文峰教授认为，不论寒积、水积、气积、痰积、湿积，积久则碍气阻血，气血不行，瘀从中生，久积为瘀，久瘀必结，故久积不愈，当从瘀论治。刘文峰教授认为，凡高血压病人必有血瘀。刘文峰教授在临床不同证型的选方用药上，积累了自己丰富而独特的经验。如清泻肝火降压：药用夏枯草、野菊花、黄芩、茵陈等；平肝降压：药用天麻、代赭石、白蒺藜、石决明、决明子等；滋阴潜阳柔肝降压：药用龙骨、牡蛎、生地黄、龟甲、白芍、玄参等；活血通脉降压：药用莪术、红花、川芎、桃仁、丹参、葛根、水蛭、地龙等；除痰祛湿降压：药用石菖蒲、郁金等。从兼夹证选方用药：有便秘者，宜通腑降压，药用莱菔子、大黄、桃仁、当归等；小便不利者，宜利尿降压，药用泽泻、车前子、益母草、防己等，但有热象者不用防己。刘文峰教授在临证治疗中，创立了治疗高血压的基本方——芩菊降压汤。方中黄芩、野菊花、夏枯草清泻肝火，钩藤清热平肝，石决明、龙骨、牡蛎平肝滋阴潜阳，白蒺藜平抑肝阳，川芎、益母草、地龙活血化瘀、通达气血，杜仲、益母草补肝肾之阴以潜阳。全方针对高血压的病机选方组药，体现了清泻肝火、平肝潜阳、活血化瘀的治疗原则，在临床中取得了很好的疗效。刘文峰教授认为，肝火、血瘀是高血压病的突出病因与病理基础，贯穿于疾病始终。清肝平肝养肝与活血化瘀是重要的治疗方法。在日常生活中，注意养精安神、避免大悲大怒，使机体阴阳时刻保持平衡，身体才可处于一个健康的状态，才能达到降压的目的。
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专业颈腰护理知识及治疗方法。
颈椎病的4个病因颈椎病的病因有以下几个方面：(l)颈椎间盘退行性变：是颈椎病的发生和发展中最基本的原因。因椎间盘退行性变而使椎间隙狭窄，关节囊、韧带松弛。脊柱活动时稳定性下降，进而引起椎体、关节突关节、钩椎关节、前后纵韧带、黄韧带及项韧带等变性、增生、钙化，形成颈段脊椎不稳定的恶性循环，最后发生脊髓、神经、血管受到刺激或压迫。(2)慢性劳损和急性创伤：慢性劳损是指超过正常生理活动范围的最大限度或局部所能耐受值时的各种超限活动所引起的损伤，是一种长期超限负荷状态。急性创伤可使已有退行性病变的颈椎和椎间盘损害加重，而突发颈椎病。但暴力伤致使颈椎骨折、脱位所并发的脊髓或神经根损害则不属颈椎病的范畴。(3)颈部炎症：可直接刺激邻近的肌肉和韧带，致使韧带松弛，肌张力减低，椎节内外平衡失调，破坏了其稳定性，加速和促进退行性病的发生和发展。(4)颈椎先天性椎管狭窄：指在胚胎或发育过程中椎弓根过短，使椎管矢状径小于正常(14～ 16 cm) 。由此，即使退行性变比较轻，也可出现压迫症状而发病。
在机会面前:聪明人永远是宁可抓错，绝不放过！如果你连抓错的勇气都没有，还能干什么？过去的你和今天的你，是什么都不重要，重要的是你未来要成为怎样的人？因为决定我们命运的，是我们自己！当别人已经开始抢占市场了，你还在笑话别人是搞传\销的；当别人每天都在学习时，你笑话别人在洗脑；当别人每次跟你讲机会时，你还在笑话他变傻了！有的人骂都骂不醒，反过来还说你在白日做梦！不要瞧不起任何人！你瞧不起别人的时候，别人可能更瞧不起你，只不过别人不暴露出来，不和你计较！。
颈椎病的预防及注意事项 颈椎病的预防及注意事项（一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。（二）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。（三）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力（四）避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。（五）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。（六）及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。（七）劳动或走路时要防止闪、挫伤。（八）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。（九）注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。（十）中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。二、颈椎病患者的床各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。三、颈椎病患者的枕头枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个&正常&位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。枕头不宜过高或过低，切忌&高枕无忧&以生理位为佳，一般讲，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。颈椎枕亦可起预防或治疗作用。四、颈椎病患者的睡眠体位一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。
【早起排毒的六个好方法】1、多喝水可以促进毒素排出。2、早餐多吃粗粮和水果。3、运动：快走30分钟，或者做健身操。4、深呼吸：大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除。5、按时排便。6、腹部按摩：用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。
好帖，一般这样的帖子看的人少，
健康才是最大的幸福。
小信号提醒你有胃癌的可能胃癌在我国各种恶性肿瘤当中发病率高居榜首。男性发病率高于女性。
可发生于任何年龄，主要分为四大病因：由于环境导致、幽门螺杆菌感染、遗传因素、其他胃部疾病癌前病变迁延而来。那么，可能患有胃癌会有哪些小信号呢？
不同病人会有不同的反应，少数人没有任何的不适表现，只有通过体检才可以发现。而大多数人会有以下几种表现：
1. 食欲不振
早期的胃癌往往是突然性的表现为食欲不振厌油腻。2. 胃部舒服
进食后胃不舒服，如胃痛、胃胀。3. 经常恶心、泛酸、呕吐
胃炎病灶位于胃出口处的幽门部时，恶心最明显。若胃出口被完全堵塞，就会嗳出一种酸臭或蛋臭的气味，或出现呕吐，呕吐物多为宿食和胃液。4.
突然性的消瘦 一个月之内毫无征兆的就消瘦10-20斤甚至更多。5.
黑便 由于肿瘤侵犯胃膜出血引起的所谓上消化道出血，患者会出现黑便症状，这种黑便外观基本为柏油样发亮色状黑便
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