推荐到广播
617404 人聚集在这个小组
(一颗螺丝钉)
(直布罗陀水手)
(Rose Mary)
第三方登录：夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报
最近看到一个惊人的新闻：浙江的王先生酒后醉得不省人事，李女士为了让丈夫睡得舒服些，把自己的右肘垫在丈夫的头下，这样搂着睡了一夜。第二天早上，李女士一觉醒来，发现丈夫身体冰冷僵硬，已经没了气息，而自己右肘部和手指肿胀厉害，皮肤呈紫色并冒出大面积水泡。医生表示，她需要抓紧截肢，否则会危及生命。
真的是这样吗？最新消息是：新闻不实！其实，李女士家里的两个煤气罐都没有关严实，王先生死于一氧化碳中毒，夫妻已经睡了30个小时，才导致李女士手臂坏死。如果平时只是枕着手臂睡一晚，应该不至于到要截肢的程度。
虽然事实不是原来报道的那么吓人，但是，醉酒睡觉真的有可能导致死亡，不当的睡姿也有害身体健康。
醉酒睡觉会导致死亡？有可能
市中心医院急诊科副主任朱军表示，醉酒后若仰着入睡，胃里食物在酒精作用下，容易发生呕吐。此时，神经反应变慢，喉咙肌肉张力下降，仰躺状态下，呕吐物就容易卡在喉咙，误入气管，堵塞呼吸道，引发窒息死亡。
徐州就有这样的案例：
岁的男子小张，月日傍晚参加朋友聚会。饭桌上，小张兴致高涨，喝了几瓶啤酒，已经不胜酒力。此时，朋友们玩起说笑话拼酒的游戏，小张又被点名喝酒，正喝着，肠胃翻江倒海，不由地吐了一地。小张本想笑笑掩饰自己的尴尬，却感觉被嘴里不知是酒还是呕吐物的东西呛了一下，顿时口唇发干，呼吸不畅，面色变得青紫。朋友们见状不妙，赶紧将其送往医院。经过拍背、气管插管等一系列抢救，小张最终脱离危险。市肿瘤医院急诊科冯护士长表示，小张是被呕吐物呛到呼吸道，令呼吸受阻，若是送医晚些，可能会因窒息而死亡。
冯护士长说，醉酒后，人的神经反应迟钝，喉咙肌肉张力弱，最怕发生呕吐，一旦姿势不正确，容易因呕吐导致窒息。所以，醉酒后，不宜坐着、趴着，最好是屈身侧睡或平躺，“要是坐着，醉酒者呕吐时，不利脑部供血及下半身血液回流；趴着的话，口鼻朝下，呼吸通道不畅；最好是屈身侧卧或平躺，但一定注意要让头部偏向一侧，这样不会对内脏造成压迫，呕吐物也能顺口角流出，不会堵塞呼吸道。”
冯护士长说，一般不建议醉酒者立即睡觉，尤其是有鼾症的人，经常出现睡眠呼吸暂停，容易引起窒息，所以家人一定要时刻留意。
此外，冬天不要给醉酒者使用电热毯，因为其知觉麻木的话，对温度不够敏感，不及时关闭电热毯容易致低温烫伤。
醉酒者出现呕吐情况时，身边人可酌情帮助拍背，但因急救手法要求较为专业，一般市民不容易掌握，最好在发现醉酒者有异常反应时立即送医。
睡觉时手臂受压后需截肢？很少见
朱军说，因睡觉导致胳膊麻木、肿胀的情况会经常发生，最严重的就是皮肤青紫、肿胀，需要几天后才能恢复，但像李女士这般需要截肢的情况，自己未遇见过。
市中心医院骨创伤外二科主任霍维玲指出，肌肉持续被重力压迫超过个小时，将导致缺血性坏死，就可能需要截肢，但这样的病人多是遭遇车祸引起的，睡觉压迫的倒是没听过。毕竟，肢体若被压迫会有一定不适，很奇怪，李女士的触觉为何会如此麻木，一夜之间竟然都没有翻身或改变睡姿。
4种睡姿，哪种适合你？
<img STYLE="BorDer-riGHT: 0 pADDinG-riGHT: 0 BorDer-Top: 0 DispLAY: inline- pADDinG-LeFT: 0 pADDinG-BoTToM: 0 MArGin: 5 VerTiCAL-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 pADDinG-Top: 0 BorDer-BoTToM: 0 ZooM: 1; FonT-FAMiLY: max-width: 100%" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/t01b7e6.jpg?size=801x362" NAME="image_operate_63859" DATA-RATIO="0.8515" DATA-W="505" DATA-TYPE="jpeg" DATA-S="300,640"
ALT="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报"
TITLE="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报" />
虽说“被枕着手臂睡了一夜导致截肢”的病例非常罕见，但睡姿的重要性还是值得关注的。市中心医院呼吸内二科主任武焱旻介绍，一般来说，睡姿主要有四类：仰卧、俯卧、左侧卧及右侧卧，其各有优缺点。
仰卧&是医生推荐的大众睡姿，这种姿势不会压迫身体脏腑器官，但缺点是容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，不适合有呼吸道疾病的人群。　　
俯卧&相当于趴着睡觉了。某些时候，有腰椎不适的人可以尝试下，以缓解腰背疼痛，但长期俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸，心脏病、高血压等人群不建议采取该睡姿。
左侧卧&容易让人在睡觉时翻来覆去，睡眠不够稳定，而且，人体心脏位于身体左侧，这种睡姿会压迫心脏，所以不健康。
右侧卧&一般推荐右侧卧，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。
生活中，由于个人习惯不同，睡眠时的肢体动作还会在这几种睡姿上有所延展。比如，有的仰卧喜欢腿伸展开，呈“大”字，有的会屈膝，并将手放在胸前。肢体全部展开，对血液循环有利，但不要将手放在胸部，否则使心肺受压，容易做噩梦。
有人在侧卧时喜欢枕着手臂入睡，这样长时间不动的话，会令上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。
有人会纠结“侧卧时，究竟要不要全身蜷缩？”武医生说，可根据个人习惯，只要蜷缩得不要厉害到令颈椎肩膀肌肉紧张就好，若是腿部感觉劳累，也可以在下面垫点东西。
“对于健康人来说，不必纠结什么样的睡姿，因为大多数人在一夜之间，睡姿都会有几次变换，自己感觉全身是放松的，呼吸匀和就可以。”
更多睡姿分析
“士兵式”睡姿
<img STYLE="BorDer-riGHT: 0 pADDinG-riGHT: 0 BorDer-Top: 0 DispLAY: inline- pADDinG-LeFT: 0 VisiBiLiTY: visible! pADDinG-BoTToM: 0 MArGin: 0 VerTiCAL-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDTH: auto! pADDinG-Top: 0 BorDer-BoTToM: 0 ZooM: 1; FonT-FAMiLY: HeiGHT: auto! max-width: 100%" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/t01ba1a7cc63c7cdbc4.jpg?size=321x506" DATA-RATIO="1.9407" DATA-W="321" DATA-IMG-IDX="0" DATA_UE_SRC="http://b97.photo./psb?/958f0f8a-09f3--7bdff186c215/vJqRsrTNmjuPyujlL6LNVvx1ANVH.fnuB68s2IT00AI!/b/YWS12zlYbwAAYsaj1TlfbwAA&su=&rf=2-9" NAME="image_operate_0781"
ALT="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报"
TITLE="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报" />
采用这种睡姿的人一般对自己要求非常严格，连睡姿都这么具有“兵营化”特色——在仰卧的同时，四肢伸直。研究表明：8%
的人习惯于这样睡觉，而且，他们更容易打呼噜。
你该注意什么？
正是因为拥有这类睡眠习惯的人喜欢用嘴呼吸，加之平卧位时舌根后坠、阻塞呼吸道，所以打鼾现象非常严重。常常是一觉醒来，就像是昨晚刚参加完一场辩论会一样，你发现自己口干舌燥。
可以试试提高枕头1~2
很多人在打鼾时，都愿意选择高高的枕头，认为这样可以改善打鼾现象。其实不然，单纯地提高枕头，只会让颈椎压力增加，呼吸更加不顺畅，只会加重打鼾。最佳的方法是将枕头抬高1~2
厘米，让床略微呈现头高脚低的状态下，呼吸更舒畅，身体循环在睡眠时也不会受到更多阻碍，逐渐改善打鼾现象。
2、“蜷缩式”睡姿——
特殊日子里的睡姿
<img STYLE="BorDer-riGHT: 0 pADDinG-riGHT: 0 BorDer-Top: 0 DispLAY: inline- pADDinG-LeFT: 0 VisiBiLiTY: visible! pADDinG-BoTToM: 0 MArGin: 0 VerTiCAL-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDTH: auto! pADDinG-Top: 0 BorDer-BoTToM: 0 ZooM: 1; FonT-FAMiLY: HeiGHT: auto! max-width: 100%" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/t014edaa40c30b816d3.jpg?size=260x375" DATA-RATIO="1.6923" DATA-W="260" DATA-IMG-IDX="1" DATA_UE_SRC="http://b97.photo./psb?/958f0f8a-09f3--7bdff186c215/gIbnY3ATApeuPS27hN2K7YTzB2KYGYDVYRyZgOFZS4o!/b/YX7H3jngbwAAYqlT4DnPNgAA&t=5&su=&rf=2-9"
ALT="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报"
TITLE="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报" />
身体蜷缩，双手紧抱双腿是这一种睡姿的主要特点。采用这样睡姿的女性一般都处在月经期，而且痛经问题严重。将身体蜷缩起来，以减轻腹痛感。另外，体寒者也常采用这种睡姿，将身体紧紧包裹住，以达到为身体取暖的目的。
试试这样做
加强卧室和被褥保暖性，睡前最好热水泡脚以改善畏寒的身体状况。
3、“自由落体”睡姿——
身体各个机能会“起义”
<img STYLE="BorDer-riGHT: 0 pADDinG-riGHT: 0 BorDer-Top: 0 DispLAY: inline- pADDinG-LeFT: 0 VisiBiLiTY: visible! pADDinG-BoTToM: 0 MArGin: 0 VerTiCAL-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDTH: auto! pADDinG-Top: 0 BorDer-BoTToM: 0 ZooM: 1; FonT-FAMiLY: HeiGHT: auto! max-width: 100%" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/t011d17c4baa8edfc8f.jpg?size=308x505" DATA-RATIO="1.3895" DATA-W="308" DATA-IMG-IDX="2" DATA_UE_SRC="http://b99.photo./psb?/958f0f8a-09f3--7bdff186c215/hYg7pp2pM7mt0mKh*9.eGMViizTk8u3Js8jgaS3m28g!/b/YRWeFzsxbgAAYtDHBjtwbgAA&t=5&su=&rf=2-9"
ALT="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报"
TITLE="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报" />
俯卧的同时，双手也会伸到肩膀上，给人的感觉是自由落体一样趴在床上。不得不说这种睡姿唯一的好处就是：对于脊椎、腰椎零压迫！
你该注意什么？
俯卧会压迫心脏、肺脏，一整夜的俯卧则会加重心脏压迫感，经常因为感觉到胸闷气短而惊醒，提高心绞痛、心肌梗塞的突发率；胃部在睡眠时向下，受到地心引力的影响，增加胃下垂的几率；肝脏因为受到挤压，造血功能也会降低；虽然脊椎、腰椎可以完全放假，但却也增加了膝盖的负重力……由此可见，此睡姿不仅仅影响睡眠质量，更会导致在睡眠过程中身体各部位机能的减退，让健康指数直线下降。
如果你不是严重的颈椎病或者脊椎受损患者，请坚决改掉俯卧睡眠的习惯，且越早越好。
4、“婴儿式”睡姿——
消化系统会“抗议”
<img STYLE="BorDer-riGHT: 0 pADDinG-riGHT: 0 BorDer-Top: 0 DispLAY: inline- pADDinG-LeFT: 0 VisiBiLiTY: visible! pADDinG-BoTToM: 0 MArGin: 0 VerTiCAL-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDTH: auto! pADDinG-Top: 0 BorDer-BoTToM: 0 ZooM: 1; FonT-FAMiLY: HeiGHT: auto! max-width: 100%" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/t017e83a48e36b379bd.jpg?size=331x503" DATA-RATIO="1.6494" DATA-W="331" DATA-IMG-IDX="3" DATA_UE_SRC="http://b95.photo./psb?/958f0f8a-09f3--7bdff186c215/54n9uWWmAl*JQgydk4THC1G.7qykEutXU17saJbgahY!/b/YcgWrDh8gQAAYjv4pTheggAA&t=5&su=&rf=2-9"
ALT="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报"
TITLE="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报" />
在睡眠时像一个可爱的婴儿，身体微蜷，手扶枕头侧卧而眠。这是一种最常见的睡姿，世界上41%
的人每天保持这个姿势入睡。而且，有趣的是，习惯保持此睡姿的人中，女性比男性多一倍。
你该注意什么？
喜欢婴儿式睡姿的人内心会有些敏感，容易焦虑。而当一个人的内心长期处在敏感、焦虑状态时，势必会影响消化系统的健康。因为消化系统是情绪反应最敏感的器官，研究发现当人处在焦虑状态中时，胃黏膜会变白，胃酸分泌会下降，容易引起消化不良。
你可以试试暖腹睡眠法
睡觉时要特别注意腹部保暖，以保证气血运行正常、增强消化系统功能。建议最好穿睡衣入睡，这样不至于受寒。喜欢裸睡的人则可以尝试采用半裸睡的方法，例如上身穿睡衣或双层丝质肚兜加平脚短裤。另外，还有一点老生常谈，就是睡觉前的三小时内一定不要暴饮暴食，让肠胃充分休息！
5、“渴望式”睡姿
<img STYLE="BorDer-riGHT: 0 pADDinG-riGHT: 0 BorDer-Top: 0 DispLAY: inline- pADDinG-LeFT: 0 VisiBiLiTY: visible! pADDinG-BoTToM: 0 MArGin: 0 VerTiCAL-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDTH: auto! pADDinG-Top: 0 BorDer-BoTToM: 0 ZooM: 1; FonT-FAMiLY: HeiGHT: auto! max-width: 100%" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/t68bc668a.jpg?size=307x508" DATA-RATIO="1.8306" DATA-W="307" DATA-IMG-IDX="4" DATA_UE_SRC="http://b95.photo./psb?/958f0f8a-09f3--7bdff186c215/ru5cFxEf5ns*KcJeXLN0GcHqLxKvqKcnzjsUZALNCLc!/b/YW69szg3gwAAYtvuojgUhAAA&t=5&su=&rf=2-9"
ALT="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报"
TITLE="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报" />
这种身体姿势看上去就像是人对于某种生活的渴望一般！ 13%
的人保持这样的姿势入眠。
你该注意什么？
这种睡姿身体得到一定的舒展，但因为手臂向一侧伸展，导致睡眠中一侧肩部处在用力的状态下，颈椎的负重感也会在无形中加重，长时间保持这种睡姿，患肩颈疾病的几率会上升。
你可以试试蝶形枕睡眠法
想要在睡眠过程中减轻肩颈压力，枕头的选择相当重要。蝶形凹槽式设计的枕头能贴合颈椎的生理曲线，减轻肩部用力度，让肩颈甚至是脊椎都保持在最自然的状态下。需要提醒的是起床后请不要在枕头上放任何物品，因为这样会影响枕头功能，睡眠质量大打折扣。
6、“双手高举式”睡姿
<img STYLE="BorDer-riGHT: 0 pADDinG-riGHT: 0 BorDer-Top: 0 DispLAY: inline- pADDinG-LeFT: 0 VisiBiLiTY: visible! pADDinG-BoTToM: 0 MArGin: 0 VerTiCAL-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDTH: auto! pADDinG-Top: 0 BorDer-BoTToM: 0 ZooM: 1; FonT-FAMiLY: HeiGHT: auto! max-width: 100%" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/t01b4df10ad721e7e6d.jpg?size=312x511" DATA-RATIO="1.5127" DATA-W="312" DATA-IMG-IDX="5" DATA_UE_SRC="http://b100.photo./psb?/958f0f8a-09f3--7bdff186c215/TIaKZ2qXqlPB8acGjrLLFrsj.0HGq.u7KDqBKzcWZ6Q!/b/YeDkoDtFUQAAYgKWqzsAUgAA&t=5&su=&rf=2-9"
ALT="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报"
TITLE="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报" />
有些人醒来后，经常发现自己无论是仰卧，还是俯卧，双手都是高举过头顶。注意了！这说明你的身体携氧量不足，需要向上伸展打开胸腔，提高自己的获氧能力。另外，很多保持这种睡姿的人有血压升高的趋势，而双手高举过头顶则可以帮助身体血液循环，自动调节血压，让你感觉到更舒适。
试试这样做
如果你经常发现自己有这样的睡姿，就一定要去医院检查，并注意调节自己的血压和心脏功能哦！
7、“单方付出式”睡姿
<img STYLE="BorDer-riGHT: 0 pADDinG-riGHT: 0 BorDer-Top: 0 DispLAY: inline- pADDinG-LeFT: 0 VisiBiLiTY: visible! pADDinG-BoTToM: 0 MArGin: 0 VerTiCAL-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDTH: auto! pADDinG-Top: 0 BorDer-BoTToM: 0 ZooM: 1; FonT-FAMiLY: HeiGHT: auto! max-width: 100%" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/t01bfdb9e3.jpg?size=304x360" DATA-RATIO="1.7893" DATA-W="304" DATA-IMG-IDX="6" DATA_UE_SRC="http://b101.photo./psb?/958f0f8a-09f3--7bdff186c215/BvkxsmXbxICY5zzbxjFRvOlHbNG1qjF*mBZO*bVhusU!/b/YYcAODz8UAAAYnV9OTzTUAAA&t=5&su=&rf=2-9"
ALT="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报"
TITLE="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报" />
所谓“单方付出”就是很多男士在睡眠时喜欢单手搂着自己的另一半儿！这样会给女人一种安全感，可是如果一不小心将手搭到了左胸部，就会导致女伴更容易晚上做噩梦。
试试这样做
如果你有个粘人的床伴，让他把手搭在你的小腹，这样可以暖腹，睡眠也不会受到影响。
8、“亲密接触式”睡姿
<img STYLE="BorDer-riGHT: 0 pADDinG-riGHT: 0 BorDer-Top: 0 DispLAY: inline- pADDinG-LeFT: 0 VisiBiLiTY: visible! pADDinG-BoTToM: 0 MArGin: 0 VerTiCAL-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDTH: auto! pADDinG-Top: 0 BorDer-BoTToM: 0 ZooM: 1; FonT-FAMiLY: HeiGHT: auto! max-width: 100%" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/t010ae0.png?size=275x382" DATA-RATIO="1.9091" DATA-W="275" DATA-IMG-IDX="7" DATA_UE_SRC="http://b97.photo./psb?/958f0f8a-09f3--7bdff186c215/kjwpJlQ3yq5R*LXuEjDmZfOiUTHgjxZzs3YAc2Y7Thw!/b/YaoY1DmlbgAAYpKo1TmHbQAA&t=5&su=&rf=2-9"
ALT="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报"
TITLE="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报" />
很多人睡觉时，喜欢与伴侣相拥而眠，双臂搂着对方，身体也尽可能地接触到一起。两个人的感情大大增进，但是对呼吸系统以及睡眠质量都有不太好的影响。
试试这样做
采用勺式睡姿相拥入睡，这样不会互相影响呼吸系统的工作，还能在亲密状态下更顺畅地进入睡眠状态。
9、“海星式”睡姿
<img STYLE="BorDer-riGHT: 0 pADDinG-riGHT: 0 BorDer-Top: 0 DispLAY: inline- pADDinG-LeFT: 0 VisiBiLiTY: visible! pADDinG-BoTToM: 0 MArGin: 0 VerTiCAL-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDTH: auto! pADDinG-Top: 0 BorDer-BoTToM: 0 ZooM: 1; FonT-FAMiLY: HeiGHT: auto! max-width: 100%" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/t01bdab362.jpg?size=312x509" DATA-RATIO="1.2563" DATA-W="312" DATA-IMG-IDX="8" DATA_UE_SRC="http://b103.photo./psb?/958f0f8a-09f3--7bdff186c215/NnLefNketN4lHKPwgvV3S2t*tSCPhplw7GLFfEMIxAQ!/b/YcbEbT2sJAAAYhmzaj2pJAAA&t=5&su=&rf=2-9"
ALT="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报"
TITLE="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报" />
海星式“被评为”最萌睡姿“——仰卧，双手上举过肩，很多人还喜欢将双腿也尽量舒展开，5%的人喜欢这样入睡。
你该注意什么？
这种睡姿的确全身舒展，但是，如果一整夜都保持这样的姿势不变，就会让肘关节和大腿肌肉处在疲倦状态，从而大大影响了身体的血液循环。
你可以试试肌肉松弛助眠法
以下两小动作，在睡前进行有助于全身肌肉放松下来，促进身体血液循环，帮助更快入睡。肩部肌肉放松法：将右臂放在左肘部，右肩膀向左扭动，从而舒展右肩膀周围肌肉，3
次之后换另一侧做同样动作。大腿肌肉放松法：掌心搓热，稍稍用力揉搓大腿处肌肉，直至腿部感觉发热。
10、“木头式”睡姿
<img STYLE="BorDer-riGHT: 0 pADDinG-riGHT: 0 BorDer-Top: 0 DispLAY: inline- pADDinG-LeFT: 0 VisiBiLiTY: visible! pADDinG-BoTToM: 0 MArGin: 0 VerTiCAL-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDTH: auto! pADDinG-Top: 0 BorDer-BoTToM: 0 ZooM: 1; FonT-FAMiLY: HeiGHT: auto! max-width: 100%" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/tda251eee51.jpg?size=311x502" DATA-RATIO="1.8457" DATA-W="311" DATA-IMG-IDX="9" DATA_UE_SRC="http://b102.photo./psb?/958f0f8a-09f3--7bdff186c215/VW27p4lCwQwV8KolbvniruwrZ*h8nCye1dzXwEpZ2DA!/b/YUs52zy*JAAAYhEw2DzdJAAA&t=5&su=&rf=2-9"
ALT="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报"
TITLE="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报" />
喜欢这样睡觉的人——侧卧，并将手臂紧贴身体。
你该注意什么？
一般习惯保持这类睡姿的人，在非常忙碌的时期常会半夜里”累醒“，感觉四肢被束缚得很紧，身体无法得到更好地舒展。另外，手臂紧贴身体的睡眠方式，让身体处在紧绷状态，不能完全放松真正得到休息。
你可以试试睡前捶背法
捶背是睡前最棒的保健方法。因为背部两旁有53
个穴位，捶打背部可以疏通经络、调节脏腑功能。具体方法是：用空心拳叩击，力度先轻后重，速度以80 次/
分钟为最佳。
11、“乾坤大挪移式”睡姿
<img STYLE="BorDer-riGHT: 0 pADDinG-riGHT: 0 BorDer-Top: 0 DispLAY: inline- pADDinG-LeFT: 0 VisiBiLiTY: visible! pADDinG-BoTToM: 0 MArGin: 0 VerTiCAL-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDTH: auto! pADDinG-Top: 0 BorDer-BoTToM: 0 ZooM: 1; FonT-FAMiLY: HeiGHT: auto! max-width: 100%" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/t01d4e3a.jpg?size=327x507" DATA-RATIO="1.3303" DATA-W="327" DATA-IMG-IDX="10" DATA_UE_SRC="http://b102.photo./psb?/958f0f8a-09f3--7bdff186c215/F7KYGzDt5nQauL.qC4Ksytdu5X0yoHUZ13x7nZF8xIA!/b/YXIv1TwZJQAAYo221jzjJAAA&t=5&su=&rf=2-9" NAME="image_operate_04171"
ALT="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报"
TITLE="夫妻抱着睡&手臂压截肢的真相！这11种睡姿，哪种适合你？/来自：都市晨报" />
睡眠时不停翻身，醒来发现自己的身体几乎横在床上。要知道这样不安的睡眠状态往往是神经衰弱的信号：这说明在睡眠过程中大脑仍处于兴奋状态，引起身体不停翻来覆去发生乾坤大挪移。
试试这样睡
如果你常常在睡梦中乾坤大挪移，注意要开始补脑了！每天吃三粒核桃，睡前喝一杯温牛奶，能起到安神、补脑促进睡眠的功效。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。　只需注册不用首存款即免费送彩金娱乐游戏:杜冷卉
　只需注册不用首存款即免费送彩金娱乐游戏:杜冷卉
　1章 劳碌命是 由【无*错】【小-说-网】会员手打，更多章节请到网址：
　，继续盯着，也别忘了还在山上的那两位。”“是！”……傍晚，蓝靛来景府找安岚，谢今日亲自去了一趟天下无香，在里面待了近半个时辰。”安岚问他去找川连了？”蓝靛点头还有，雨霖铃在暗中找刑院的人打听种
关键词：只需注册不用首存款即免费送彩金娱乐游戏
　只需注册不用首存款即免费送彩金娱乐游戏:杜冷卉
合作媒体推荐
看过本文的人还看过睡姿看性格我睡觉和不老实.我妈说我睡着时跷二郎腿.入睡时趴着睡.还爱蜷成球我想知道.这样的睡姿.是什么性格.我承认我睡子不好看
zhangying00E58
胎儿型睡姿这种蜷缩成母体内胎儿姿势的人,外刚内柔,坚强的外表下有一颗敏感的心.他们第一次见到别人的时候可能会害羞,但很快能放松.拱起的背部构成强有力的自我保护,当人正遭受痛苦挫折时,这种睡姿最能让人体验到安全感.树干型睡姿即身体偏向一侧,双臂向下伸展,顺贴在身上.他们大多性格开朗,爱与人交往,很多情况下显现出领导才能和号召力.不过他们容易轻信他人,过于天真.这种睡姿是悠闲自得的心境的体现,对近段时间的生活工作或学习状态比较满意.思念型睡姿身体偏向一侧,双手向外伸展,与身体形成直角.他们喜欢与人交往、性格外向,易融入集体.不过采用这种睡姿的人较多疑,有时甚至有点偏激和愤世嫉俗,很难接受不同意见.思念型睡姿是冷战或逃避问题的一种折射.士兵式睡姿完全仰面平躺,双手紧贴身体两侧.喜欢这样睡觉的人一般性格内向,比较保守.会一丝不苟地遵守严格的标准,久而久之会不自觉地严格要求别人.海星型睡姿身体平躺,双臂稍稍上举抱枕,这类人乐于助人,是非常好的倾听者,对人慷慨,朋友很多,但不喜欢成为焦点.自由落体型睡姿俯卧在床上,双手抱枕,脸偏向一侧.这类人易紧张,一般比较好动,常因缺乏预见性而行事鲁莽,他们对别人的批评一般不能虚心接受.那会不会有人认为自己一个晚上睡姿有很多变化呢?克里斯教授说,在睡觉的时候,人们一般很难改变自己的睡姿,只有5％的人可以在一晚上变换不同的姿势,绝大多数人即使中间有翻身等动作,但是最后往往还是习惯性地选择了自己最常用、也最喜欢的睡姿.
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码男性不育与睡姿有关 不要趴着睡_男性趴着睡影响阴茎健康_图老师
男性趴着睡影响阴茎健康
事实上人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是人体最佳的休息方式，殊不知如果睡眠姿势不正确极易导致各种问题，那么男性不孕不育与睡姿有关吗？答案是肯定的，下面就来介绍睡姿影响男性不孕不育的原因。趴着
男性不育与睡姿有关 不要趴着睡
　　事实上人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是人体最佳的休息方式，殊不知如果睡眠姿势不正确极易导致各种问题，那么男性与睡姿有关吗？答案是肯定的，下面就来介绍睡姿影响男性不孕不育的原因。　　趴着睡小心阴囊压迫：对于年轻的男性来说长期趴着睡的人会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。　　侧睡要当心：一般右侧卧睡既不会压迫心脏，又不会压迫到阴囊，应该也是不错的睡眠姿势吧，但侧卧也会有意外状况出现，那就是睾丸的扭转。常见的睾丸扭转状况是在激烈运动后出现，但也有少部分会发生在侧卧睡眠时，当男性侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官所承受的压力较之站立时要大，有人睡觉时还不太老实，总是动来动去，双腿也扭来扭去的，意外就很容易发生。　　仰卧是最佳睡姿：综上所述，仰卧的确是最好的睡姿，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间，若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。　　男性不孕不育与睡姿有关吗就介绍到这里，睡姿可能成为男性不孕不育的原因，还需注意起来，良好的睡姿不仅有利于身体的休息，保证充足的能量应付一天的工作，还能有效保障身体健康，预防不孕不育的征兆的发生。不育都有哪些症状前列腺导致男性不孕不育症常识养生警惕：六大隐患最终导致不孕不育科学认知不孕不育症不孕不育患者要多补充维生素&&
长期趴着睡竟然影响生育
　　长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。　　有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。　　首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。　　年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。　　另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。　　采取什么样的睡姿比较好呢?一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。
宝宝趴着睡好不好？趴着睡与仰着睡均有利弊
　　 　　宝宝还没到一岁，睡姿有讲究吗，趴着好还是仰着好？这是静静妈妈最近最关心的话题。你对这个也好奇吗？那就看看这篇文章吧。受访专家：东南大学附属中大医院主任医师唐洪丽教授。专家观点：各种不同的睡姿宝宝都可采用，只是注意不要固定某一种姿势，因为任何一种睡姿都有利有弊。　　仰着睡　　利：利于肌肉的放松，不会使内脏器官受压，同时也方便家长观察孩子的面色、表情、精神状态，方便彼此间的沟通。　　弊：仰卧时可使放松的舌根后坠，有时会阻塞呼吸道；喝奶时宝宝常会吸入一部分空气，胃部空气要排出来，往往会溢奶，而仰卧的宝宝发生溢奶现象很危险，呕吐物很可能回呛阻塞呼吸道。　　趴着睡　　利：宝宝在妈妈肚子里就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。这其实是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴着睡时更有安全感。其次，这种睡姿还可增加宝宝头部、颈部和四肢的活动，利于其颈部发育，促进肌肉张力的发展。　　弊：如果宝宝呕吐，呕吐物容易被吸入。同时，由于宝宝不会转动头部及翻身，被褥可能阻塞口鼻，有窒息的危险。因此，俯卧睡的床要平，不可过软，周围也不要放置毛巾或毛绒玩具。　　侧着睡　　利：侧睡时脊柱略微弯曲，肩膀前倾，两腿弯曲，双臂自由放置，全身肌肉处于松弛状态。同时它能更好地避免溢出的呕吐物进入呼吸道而引起窒息。左侧卧时心脏会受到一定程度的压迫，所以心脏不好的宝宝不要这样睡；右侧卧适合胃的水平位，并不会对心脏产生压迫感，这样宝宝即使发生溢奶，一般也不会引起窒息，所以如果宝宝发烧呕吐，可以采用这种姿势，这样有呕吐物的话一般它会自己流出来。　　弊：宝宝在颅骨缝尚未关闭定型前，长时间将头偏向一边，容易发生脸部两侧不对称。
宝宝趴着睡好不好？有优点也有缺点
　　 　　近日，何女士忽然发现自己7个月大的女儿晚上趴着睡，让她大吃一惊。宝宝为什么会趴着睡呢？听说宝宝消化不好，肚子不舒服才会趴着睡，真的是这样吗？趴着睡会不会影响宝宝的心肺功能呢？针对何女士的疑问，记者采访了儿科的张医生。张医生说，对于宝宝趴着睡家长不需要太紧张，因为趴着睡对宝宝来说并不只有坏处，好处也有不少。　　宝宝趴着睡更香甜　　为什么何女士的宝宝喜欢趴着睡呢？张医生说，其实喜欢趴着睡的宝宝并不少，趴着睡的感觉和在妈妈肚子里的感觉很像，有安全感。　　胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势。而趴睡时，人体较脆弱与敏感的前胸部、腹部及外生殖器是被包藏保护在内面，不易受外界的任何干扰，如同又回到子宫内胎儿的姿势般，所以宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，有利于宝宝神经系统的发育。　　宝宝趴着睡优点多　　除了让宝宝睡得香甜，有利于神经系统发育外，趴着睡还有什么优点呢？或是真的会影响心肺功能呢？毕竟大人趴着睡也觉得呼吸不畅。　　张医生说，趴着睡不仅不会影响到心肺功能反而有助于胸廓和肺的生长发育。因为横隔膜的收缩动作在腹部侧较多，以呼吸生理学立场而论，趴睡时肺部的血流量与换气量较能维持均衡，呼吸的功能最理想。因此，趴睡的宝宝胃内容物不易流到食道及口中，而是容易蠕动到小肠中，对胃肠的消化吸收甚有帮助。即使宝宝吐奶，也会顺着嘴角流出，不会因气管而发生窒息。欧美国家的父母都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡，宝宝趴着睡的优点挺多的。　　宝宝趴着睡小心引起窒息　　张医生提醒家长，虽然宝宝趴着睡优点挺多的，但是缺点也有。父母不容易观察宝宝的表情；婴儿口水易外流；而最重要的是，口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成，甚至引起窒息。　　因为婴幼儿的头较重，颈部肌肉较弱，手也不够有力，一般人很容易做到的转头或抬头动作，对婴幼儿却很困难。所以，万一呕吐或有毛巾、枕头阻挡口鼻的呼吸，将因不能立即自行有效移开而造成呼吸障碍，甚至导致窒息死亡的意外。所以如果父母让宝宝趴着睡，切记一定要避免使用软床，也不要使用中央有凹陷的枕头，并应将其脸部周围的环境清理干净，以防有东西掩住脸部口鼻。另外，最好让宝宝两手曲肘置于胸侧(切勿伸直放于腹侧)，如此可减少胸部的压迫，呼吸会顺畅些。
趴着睡觉危害大 容易造成男性不育
社会生活节奏加快，大多数男人面临着工作和家庭的双重压力，时常会加班加点干活。尤其像一些坐办公室工作的人，中午吃完饭直接趴在办公桌上睡了，殊不知这样很容易造成男性遗精，伤害睾丸的生精能力，甚至会导致。据了解，精子的成活率的高低会直接影响男性生育的能力。专家指出，应该多了解一下关于男性精子成活率的知识，对于防治精子成活率低的发生，提高男性的生育能力，还是很有帮助的。“长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活”。年轻的男性朋友通常对阴茎刺激反应都很敏感，这样的睡姿对睾丸和阴茎都有不利的地方。需要注意的是，频繁遗精的人要小心这样的睡姿会加重病情。都说阴囊是男性的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，这样才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，自然对精子生长有一定的影响。还没有结婚生子的年轻男性朋友需要注意了。以下为大家详细列举各种睡觉姿势的优缺点1、仰卧据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推举的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺陷：轻易导致舌根下坠，堵塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的2、俯卧5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采纳这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺陷：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。3、左侧卧医生以为，这种睡姿轻易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺陷：压迫心脏、胃部，特别关于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采纳左侧卧。4、右侧卧有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺陷：影响右侧肺部运动，不适合的患者。综上所述，仰卧的确是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧，头稍偏向一侧。但是如果中午休息时，实在找不到一个很好睡觉的地方，那就建议男士采取右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好。改掉一些不好的习惯，保持一些良好健康的生活习惯，对身体有益，对男性生育有益。 为了自己的身体健康，还是要多注意点，不要无视细节，许多疾病的发生都是因为我们完全忽视了细节问题。在办公桌上趴着睡会容易造成遗精，并不是危言耸听。在日常生活中需要保持良好的心态，多进行体育锻炼，有一个健康的体魄才能更好的工作。
相关疾病百科推荐
英德利的情缘分享经验0
___翰哥威武Zz分享经验0
若初见zl分享经验0
一中小队腼q分享经验0
定州小美妞分享经验0
lin阿靡分享经验1
毛毛_150分享经验0
壮汉蜡笔分享经验0
彼岸的紫藤分享经验0
dahai010gg分享经验0