斜平板哑铃卧推推背部该贴椅还是该弓背?

锻炼肱二头肌和肱肌的,除了杠铃(哑铃)弯举和牧师椅之外的有哪些好动作,重量和组数的如何把握?谢谢_百度知道没有仰卧椅怎么做上斜哑铃卧推/飞鸟?_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:2,001,027贴子:
没有仰卧椅怎么做上斜哑铃卧推/飞鸟?
如题,平躺的飞鸟和卧推躺床上露头垫椅子可以,但上斜要怎么做啊?
希望能作完 嗯,今天学...
杠铃10kg一片,共4片,...
RT,哑铃卧推时(下图红...
家里有床就行了
你躺在床角那
再找个跟床差不多高的凳子
肩膀和头躺在凳子上
剩下的身子躺在床角那
这样就可以哑铃了! 如果你凳子矮了
你就垫个厚枕头!我就是的
肩部以下躺在床角
肩膀以上部位躺在旁边的椅子上面 这样的话 胳膊正好悬空
可以做! 我就不多说了
自己想象一下就知道怎么做了
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴

我要回帖

更多关于 下斜哑铃卧推 的文章

 

随机推荐