怎样跑步后膝盖疼痛才不会膝盖痛？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-26 16:34 标签： 跑步后膝盖酸痛
怎样才能跑步膝盖不疼_百度拇指医生
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?怎样才能跑步膝盖不疼
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是冷的或风吹得疼吧！你肯定是刚开始锻炼，可以用护膝，这样可以减轻疼痛，多锻炼，一年后就不会疼了。
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还是第一次见跑步膝盖疼得……只有小腿疼过
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跑步膝盖疼
状态：就诊前
希望提供的帮助：
怎么才能快速恢复，可以重新跑步
建议少跑步，然后可以去康复科加以针灸治疗
状态：就诊前
徒步可以嘛
状态：就诊前
每天在家靠墙半蹲练习
可以的，但是不要走太长时间，还有靠墙半蹲练习的话以15分钟为宜
状态：就诊前
周六会有一个16公里的登山徒步，想参加完这个后，就停止！报名了很多越野赛都打算取消了，之后就静养：每天拉伸，半蹲，练习
个人建议16公里登山徒步还是不要参加
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疾病名称：膝盖跑步就会疼&&
希望得到的帮助：怎么才能快速恢复，可以重新跑步
病情描述：至少有跑马拉松经历，有段时间跑步太多，也没注意拉伸，突然就不能跑步了，一跑步就疼，不跑步不疼，拍了核磁共振，怎么才能快速恢复
疾病名称：膝盖跑步就会疼&&
希望得到的帮助：怎么才能快速恢复，可以重新跑步
病情描述：至少有跑马拉松经历，有段时间跑步太多，也没注意拉伸，突然就不能跑步了，一跑步就疼，不跑步不疼，拍了核磁共振，怎么才能快速恢复
疾病名称：膝盖外侧一按就疼是怎么回事是腰椎管狭窄引&&
希望得到的帮助：希望医生能给我的问提详细的回答
病情描述：膝盖外侧一按就疼是里面疼怎么回事？跟腰椎管狭窄有关系吗？
疾病名称：跑步和弹跳腰会疼，是打完篮球后&&
希望得到的帮助：请问下是怎么回事，需要怎么治疗
病情描述：21日下午打完球后就开始腰疼，晚上睡觉躺下会疼，起来也会。跑步和弹跳都会
疾病名称：膝盖痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：膝盖疼，
疾病名称：膝盖附近疼痛，跑步走路略疼&&
希望得到的帮助：为什么，什么引起的。
病情描述：2015年冬天膝盖附近略疼跑步走路时。夏天有几天也会，小腿也会抽筋
疾病名称：膝盖响，不疼&&
希望得到的帮助：我该做什么检查，如何治疗
病情描述：双膝盖响，没有什么疼痛感，响的厉害，怕冷
疾病名称：膝盖响，不疼&&
希望得到的帮助：我该做什么检查，如何治疗
病情描述：双膝盖响，没有什么疼痛感，响的厉害，怕冷
疾病名称：往下蹲膝盖就疼 怕考不了试 马上体育中考了&&
病情描述：蹲下去膝盖就疼 稍微用劲也很疼 我才十几岁 希望医生能告诉我该怎么办
疾病名称：膝关节骨刺&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是外八字吗
病情描述：右腿膝关节有疼痛感，持续大概一周，有跑步习惯
疾病名称：骨膜炎&&
希望得到的帮助：之前看病说是骨膜炎 膝盖疼 蹲不下 走路也疼请给我一些治疗上的建议
病情描述：之前看病说是骨膜炎 膝盖疼 蹲不下 走路也疼
疾病名称：膝盖疼&&
希望得到的帮助：想知道一下疼的原因
病情描述：会不定时的疼，而且有时候疼的都没有知觉了
投诉类型：
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何伟民大夫的信息
颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、肌纤维织炎、骨质增生、骨质疏松、关节炎诊治；骨折、脱位手法复位，外固...
何伟民，男，主任医师，擅长各种骨折，尤其关节内骨折的手术治疗；人工关节置换；膝关节粘连松解；腰突症的...
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答: 不了解这个的,对穴位都不明白
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跑了一年了，终于膝盖疼了，不过休息两天就不疼了，再跑还疼，有遇到的吗
本帖最后由 a720924 于
20:01 编辑
本人40，63公斤，一年，隔天七公里，跑过几个10公里。没出过毛病，当然加量肌肉疼有过，没有停。最近一次十公里跑的太快了，53分钟。跑后走路膝关节疼，不是肌肉疼，关节里外侧一个点疼。休息俩天不疼，一周没跑，骑单车。再次跑时跑了40分钟，状态特好。当天不疼，第二天快走了几步，膝关节又疼，两天后不疼。不知是怎么了，以前没有疼过，是不是深蹲引起的，近两周练过几次。
没人有过这种情况吗
我就是这样，第一次疼的时候不能上下楼梯，休息3天左右，就不疼了。现在跑步能感觉到脚有点不适应，反正能跑。
可能是半月板。。。
先停停吧，去医院挂个号问问，弄成陈旧性损伤就麻烦了
我39，体重144斤。跑步也跑了一年了。断断续续每天五公里左右。近段时间和你一样，跑5、6天右腿膝盖轻微疼痛，休息一两天就没事，继续跑5、6天又会出现这种情况
去医院。反复出现的疼痛不要大意
前天早晨路跑6公里没有出现疼痛，以前是出现关节内的某一点猛一下的痛，现在没有了，只侧面肌肉痛，这种痛是我上次杠铃深蹲的效果，应该没事。今天再试跑步，观察中，继续汇报。
前天跑步15分钟，深蹲4组，没有疼。昨天爬山没有疼，今天也没有反映。
我和你的症状一样。正苦恼中••••••红花油第二天效果不明显。关注你的恢复过程及方法。
昨天跑步40分钟，七公里，基本到了平时的跑量。今天没有反映，暗自高兴中
祝愿楼主早日康复。
同样状况。。。。
最好检查，找到病根，别盲目坚持。
痛都是身体发出的预警信号，30以下身体恢复能力强，上了年纪还是要注意
“终于”，听上去好像有点期待。
难道是什么时候已经开始流行了？
不过，即算是流行了，咱也不要，还是低调的飘过~~
我一般跑5－10公里，如果隔天跑，腿就有点不适的感觉，隔两天跑就好的多，但是感觉隔两天肌力就有所下降，还是喜欢隔一天跑，也算是小困扰
我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。
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