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男，24岁！身高166cm，体重才47公斤！请问我如何才能长胖？
病情描述：
男，24岁！身高166cm，体重才47公斤！请问我如何才能长胖？
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已回答19184条
医生建议：您好，根据的描述身体很消瘦，饭量很好，却怎么都不长肉考虑是较大引起的上述症状，平时可能伴有比较容易饥饿的症状，根据你的情况建议你吃点和黄连上清片治疗一下，有补脾胃，清胃火的作用，希望我的回答对你有帮助，祝您健康
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怎么才能快速长胖
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健康咨询描述：
怎么才能快速长胖？专家救救我呀 我好苦闷的:男22岁 174cm& 57kg.所以看起来肩膀很宽 一点都不好看 &牛奶都喝得我想吐了 可还是长不胖 .请问专家们有没有快速长胖的科学方法呢？？请帮帮我
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帮助网友：68264称赞：7
&&&&&&【饮食篇】食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。◎蛋白质的选择选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。◎醣类的选择醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。脂肪的选择油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。【运动篇】欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。【早餐：一定要吃、才有活力！】偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋【早上的点心：帮助身体储藏能量】下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】偏好西式口味的人：1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份喜欢中式口味的人：1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。【晚餐：尽量按时进餐】最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
擅长: 偏瘫,血稠,脂肪肝,高血压,面瘫,癫痫,急性肠胃炎
帮助网友：33005称赞：2698
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的男22岁174cm57kg.所以看起来肩膀很宽一点都不好看牛奶都喝得我想吐了可还是长不胖.脾虚造成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议及早检查确诊配合服用健脾丸配合针灸调理，针灸功能健脾开胃，多吃鱼肉豆蛋奶高蛋白食物肥肉，少干活。
王医生爱心医生
&&&&&&你好！首先祝你早日恢复健康！除了加强营养和适当的体育运动外，“是药三分毒”，我来给你介绍一则“瘦人增胖”的食疗秘方：用鸡蛋2只，打在碗内，加生西红柿汁1汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日1次，早晨空服，连吃1月，以后会逐渐变胖。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。
&&&&&&以上是对“怎么才能快速长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&最简单的方法：西红柿打汁同服维生素E，每天一次，一个月后会有效果
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钙，使我们从小就要补充的元素之一，男士更加补充钙质，而且目前的市场上出现了很多的补钙钙片，但是真正的补钙食物应该是我们日常的生活中所有蔬果。
男人怎样才能快速长胖热门问答
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特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系　　他父母都很瘦好像是家族遗传。90斤特别瘦跟竹竿子一样，因为这我爸妈都有点看不上他，觉得他太瘦了，没有安全感。　　求助长胖绝活。　　ps：我俩同吃同住，男友工作轻松，家里大事小事也都是我在操心。然而，今年一个夏天我胖了10斤。。泪- -。。。。
楼主发言：9次 发图：0张
　　我表哥180 96斤　　
　　男朋友身高175体重110 同求
　　喝炖的羊肉汤，半个月胖4斤
　　@jillkiss-23 18:22:30.847　　我表哥180 96斤 　　—————————————　　你表哥是遗传吗？　　
　　男朋友182 118斤 已经觉得太瘦了 你这个更 ?? 　　
　　很简单，天天吃肯德基麦当劳烤肉火锅轮着来！半个月到一个月见效　　
　　@jillkiss-23 18:22:30.847　　我表哥180 96斤 　　—————————————　　你表哥好苗条…　　
　　居然还活着。。。。
　　吃蛋白粉　　
　　我的经验是多吃肉，猪蹄吃了容易胖，晚上宵夜吃面包，蛋糕之类的，胖得特别快，以前我是太瘦，现在忙着减肥
　　@胡蝶Lethe丶 　　睡觉前吃宵夜，两个月后保证长肉
　　男人压力大才能吃，就会发胖。。。所以嘛(￣▽￣)"给他点压力试试吧　　如果真是遗传的就悲剧了，可能吃再多都不长肉
　　发现太瘦的人怎么吃都不会胖　　
　　打肿　　
21:48:59.993　　你表哥好苗条… 　　—————————————　　他已经不是苗条了 我觉得他快抱不动他儿子我侄子了 我侄子快三十斤了　　
　　好可怕，我男朋友182，居然150多斤，相比之下我觉得他是猪　　
　　@胡蝶Lethe丶
19:28:33.747　　你表哥是遗传吗？ 　　—————————————　　我估计他会中年发福的 另外我嫂子没生宝宝前168 96斤 生了120斤 我哥觉得胖胖的很好 不用减肥 我嫂子减肥他和我嫂子急　　我哥他爸妈都是年轻的时候很瘦 中年发福　　
　　@jillkiss-24 18:02:03.18　　他已经不是苗条了 我觉得他快抱不动他儿子我侄子了 我侄子快三十斤了 　　—————————————　　你表哥是天生瘦还是自己控制的。这体重很诡异啊　　
　　OMG也太瘦了吧，一个男人90斤想象不出来是什么样子。。。发廊小弟都比他胖吧　　
　　麦当劳肯德基必胜客轮番吃一两个月，不信不胖　　
　　@木石心人
18:03:32.113　　好可怕，我男朋友182，居然150多斤，相比之下我觉得他是猪 　　—————————————　　也不算胖啊　　
　　这真的太瘦了。。。　　你去搜“增肌”，应该有很多结果。　　一方面吃些高热量的，一方面健身。　　我老公也属于瞎吃不胖的。。。178，130斤，其实还好，但是他想长肌肉就得增重，然后增重对他来说真的很难。。。　　后来在国外一段时间，懒得做饭，每天六个汉堡。。。加上什么蛋黄酱拌米饭，各种烤肉。。。然后加上锻炼。。。终于长到150。。。身材那时候超健壮。　　回国后很快瘦到140以下。。。他快痛苦死了，又努力吃喝努力锻炼，终于保持在140到145了。　　他想增重想疯了。。。那时候甚至羡慕我这个肥妞，跟我说容易吃胖的人多幸福啊。。。
　　三顿饭都在麦当劳或肯德基解决，坚持半年，一定有奇效。
　　天呐 真的不是公斤吗！
　　楼主你让天涯的女人怎么活啊，没有最瘦只有更瘦啊哇！
　　锻炼长肌肉，多吃长肥肉，自己选吧
　　老爹年轻时候178，100斤。后来被我妈喂胖了，o(╯□╰)o。　　
　　我艹。。。。竟然还有比我更瘦的？？我跟你男朋友差不多高，120斤，都感觉自己好瘦。。也是吃不胖。。90斤无法想象。。
　　@怎么总是忘记密码
22:39:05.233　　我的经验是多吃肉，猪蹄吃了容易胖，晚上宵夜吃面包，蛋糕之类的，胖得特别快，以前我是太瘦，现在忙着减肥　　—————————————　　就是不爱吃饭 老吃零食。而且我俩吃一样的我长胖了他反而还瘦了　　
22:50:30.957　　男人压力大才能吃，就会发胖。。。所以嘛(￣▽￣)"给他点压力试试吧 　　如果真是遗传的就悲剧了，可能吃再多都不长肉　　—————————————　　我估计就是遗传！！我爸因为他太瘦都有点不太乐意我俩在一起…因为我爸是胖子…　　
　　当猪一样的喂，不愁长不胖
　　@木石心人
18:03:32.113　　好可怕，我男朋友182，居然150多斤，相比之下我觉得他是猪 　　—————————————　　我男朋友这个体形我真的做梦都要笑醒。说实话男的有点肉女的都觉得有安全感一点　　
　　@narcos
18:21:34.137　　OMG也太瘦了吧，一个男人90斤想象不出来是什么样子。。。发廊小弟都比他胖吧 　　—————————————　　是啊 而且很多男的看着瘦其实都有100+斤的　　
　　@既生且死
18:38:59.72　　这真的太瘦了。。。 　　你去搜“增肌”，应该有很多结果。 　　一方面吃些高热量的，一方面健身。 　　我老公也属于瞎吃不胖的。。。178，130斤，其实还好，但是他想长肌肉就得增重，然后增重对他来说真的很难。。。 　　后来在国外一段时间，懒得做饭，每天六个汉堡。。。加上什么蛋黄酱拌米饭，各种烤肉。。。然后加上锻炼。。。终于长到150。。。身材那时候超健壮。 　　回国后很快瘦到140......　　—————————————　　网上这种产品太多了我怕买到假货吃了出问题。目前还在研究中。亲有没有好的产品或者牌子推荐一下　　
　　@一个古老的故事
19:18:12.137　　楼主你让天涯的女人怎么活啊，没有最瘦只有更瘦啊哇！　　—————————————　　我的小腿就是他大腿！！上次我好特地量了一下　　
　　多煲汤给他喝。汤最养人，没有吃不胖的。我老公以前也很瘦，他母亲也说他怎么都吃不胖，我就每天给他煲各类汤，现在就胖了许多。
　　@老衲夜归青楼
20:26:08.46　　我艹。。。。竟然还有比我更瘦的？？我跟你男朋友差不多高，120斤，都感觉自己好瘦。。也是吃不胖。。90斤无法想象。。　　—————————————　　是吧 男的看着瘦其实基本也都有三位数的。他就是太瘦了 挑食爱吃零食。我打算拿点中药给他调理肠胃　　
　　@胡蝶Lethe丶
21:01:31　　@既生且死
18:38:59.72　　这真的太瘦了。。。　　你去搜“增肌”，应该有很多结果。　　一方面吃些高热量的，一方面健身。　　我老公也属于瞎吃不胖的。。。178，130斤，其实还好，但是他想长肌肉就得增重，然后增重对他来说真的很难。。。　　后来在国外一段时间，懒得做饭，每天六个汉堡。。。加上什么蛋黄酱拌米饭，各种烤肉。。。然后加上锻炼。。。终于长到150。。。身材那时候超健壮。　　回国后......　　--------------------　　不是让你搜“增肌”的产品。。。我老公什么产品也没吃过。就是健身方式和饮食上自己选择一下。　　瘦人想增重一点也不比我们这种人想减肥容易，需要努力的。
　　@jillkiss-23 18:22:30.847　　我表哥180 96斤 　　—————————————　　赞　　
18:06:18.813　　你表哥是天生瘦还是自己控制的。这体重很诡异啊 　　—————————————　　天生的 从小瘦 但吃的也不少　　
18:06:18.813　　你表哥是天生瘦还是自己控制的。这体重很诡异啊 　　—————————————　　我表嫂168 96斤也应该算瘦了 她穿不上表哥的裤子　　
　　@jillkiss-24 21:19:43.607　　我表嫂168 96斤也应该算瘦了 她穿不上表哥的裤子 　　—————————————　　如果不发福的话那我真是羡慕你哥。　　
21:21:50.01　　如果不发福的话那我真是羡慕你哥。 　　—————————————　　估计会中年发福 他爸妈都是中年发福 年轻时也很瘦　　
　　好想捐赠三四十斤给他～　　
　　这种体质的人纯粹靠吃是很难长胖的，有效的方法还是多锻炼身体，用强健肌肉的办法来增加体重，还可以让身体变得更健康
　　楼主，赶紧喂肥你家那口子，动起来上夜宵喽
　　急求楼主男票的生活饮食活动习惯，另，如果吃了睡睡了吃都不胖那就是体质问题了
　　那是有病吧，我倒很羡慕的
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规