入秋女性手脚冰凉怎么办才好
本文导读：秋天天气转凉，许多女性可能会出现手脚冰凉的情形，这无疑让患者的生活受到了影响，那么能不能用中医的方法来调理改善呢？
　　生活中许多朋友在秋季的时候会出现手脚冰凉的情形，从中医的角度上看是由于体内阳气虚弱所致，这就需要身体内外一起改善才行，下面为大家介绍入秋女性手脚冰凉怎么办才好，供大家了解。
　　入秋女性手脚冰凉怎么办
　　按揉气冲穴（大腿根里侧）
　　此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
　　按摩涌泉穴
　　先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉的康复。
　　按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）
　　稍用力各拍打100余下。
　　根据&动则生阳&的观点，通过加强对手脚的，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。
　　女性手脚冰凉食疗
　　姜丝爆羊肉
　　羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
　　大枣枸杞羊肉汤
　　羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用；大枣和枸杞洗净备用；锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。
　　生姜大枣汤
　　每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。
　　小编提醒：生姜过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不宜多吃。腐烂的生姜含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食道癌等，千万不要使用。
　　入秋女性手脚冰凉好
　　吃芝麻、花生
　　富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
　　吃西洋参
　　这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
　　秋季女性手脚冰凉保健方法
　　每天泡脚
　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
　　有氧运动
　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会&发泄阳气&，起到相反的作用。
　　进补热量
　　天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
　　保证充足睡眠
　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
　　看了上述的介绍之后，相信女性朋友们对于入秋手脚冰凉该怎么办有了一定的了解，希望能帮助到有需要的女性朋友们。
（责任编辑：林森）
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建议：中医说说肾虚的表现，也建议到具体看看中医大夫，中医治疗要由医生辩证进行，各人体质不同，用药也会有加减的。
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妈豆2702 &地区:宝安区街道:公明街道宝宝生日&积分1945&
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上次是1.29号的dym,今天终于盼来了，昨天10点半冲好凉了，然后再泡了15分钟脚，大概11点半的时候哦，开始手脚好冷好冰呐，然后就穿了袜子跟保暖衣包的暖暖的睡了，，可是一夜也没有睡好，，这几天都有点，，大概两小时起来喝一次水，早上起来上厕所终于看到老友来了，，马上就煮了红糖姜水，喝了一碗了，还是觉得手脚好冰凉，连背部也觉得好冷哦，我已经穿4件衣服了，还是觉得冷，，以前都没有试过这样的，，请问大家像我这情况，应该弄什么吃的，才能保暖啊？？
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我都是这样的，经常拿暖水袋热身子，我妈妈说要喝多点红枣汤，最好就是红枣、红豆、红糖等等一起煮的汤。
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我也会手脚冰凉的现象， 现在是坚持YJ 的时候早晚喝杯红糖水， 每天坚持泡脚10分钟， 现在好像有所改善
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妈豆520 &地区:宝安区街道:大浪街道宝宝生日&积分416&
手脚冰凉是因为缺血，美妈多吃红枣啊，可以把红枣当做零食吃。坚持吃一段时间。
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手脚冰冷主要还是营养不够，应该多吃肉，多运动，休息好。
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多喝点姜水。
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多吃点羊肉也是不错的选择哦！
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妈豆2702 &地区:宝安区街道:公明街道宝宝生日&积分1945&
昨天晚上结合了大家的建议后，我马上煮了红糖姜水，泡脚，艾叶煮蛋，效果好明显，昨晚睡的好舒服呀，谢谢大家了，，
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妈豆2702 &地区:宝安区街道:公明街道宝宝生日&积分1945&
不过早上起来上厕所的时候，发现经色是挺好的，但是有一小块像猪肝的东西（以前都没有过的）不知道是不是昨晚吃的东西有关，反正这是在排毒，，就不多想了，，，
经期手脚冰冷的怎么办啊？
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就今天开始的下午冷到现在
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