干体力活射精会影响体力吗肠溃疡吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-28 01:11 标签： 体力劳动会影响寿命么
干体力活≠锻炼身体_百度文库
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干体力活≠锻炼身体
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身体锻炼和干体力活的区别
时间：&&&&文章来源：北医三院&&&&浏览量：4957
摘要：干体力活和身体锻炼是有本质区别的两种活动方式。前者是被动的、容易引起劳损伤的行为，而后者是主动的、不容易引起伤病的行为。我们需要将他们合理的区分开来，既有利于提高我们的身体素质，也有利于保护我们少受伤害。
两个门诊病例：
1、55岁女性，每天在家里做饭、洗衣服、打扫房间，还需要帮女儿带刚刚半岁的孩子。1个月前发现右手腕外侧疼痛，逐渐加重，与抱孩子和干活有关，休息后可以好转，但一干活就会再次发作。到医院后确诊为“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。
附图1：桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的疼痛部位
2、36岁男性，从事厨师行业15年。半年前开始出现右肘部疼痛，主要与掂炒勺和提重物有关，休息后可以减轻，但干活或者炒菜后即加重。经医生手法检查，确诊为“网球肘（医学名称：桡侧腕短伸肌腱损伤或者肱骨外上髁炎）”。
附图2：网球肘的疼痛部位（箭头指示）
我给他们开出的处方是一份运动处方：适当的休息（近期避免再做与疼痛有关的动作）加合理的锻炼（相关肌肉的力量练习）。但是两位患者都问到了一个同样的问题：“干体力活不就是锻炼吗？我每天都干那么多活，为什么我还会肌肉力量不足？还会受伤？”
这就有必要给大家普及一点最基本的医学知识，帮助大家理解这个问题了。
这两个患者所患疾病的基本病理解剖特点就是“与肌腱有关的劳损性损伤”。
那么，到底什么是肌腱呢？为什么肌腱就容易劳损呢？
肌腱就是位于肌肉两端、用来连接肌肉和骨头的纤维结缔组织。肌腱组织不像肌肉组织那样柔软、富含血管（血液会给组织提供需要的营养物质），它们是变形能力相对较差而且坚韧的组织，所以接受外界力量后，不像肌肉那样比较容易恢复过来。所以如果反复连续的进行超负荷活动，外界力量就很有可能超过肌腱组织的承受能力，而且没有足够的时间得到恢复。所以，就会出现肌腱组织的劳损性损伤。
现在我们就可以回答本文开头时患者提出的问题了：“干体力活不就是锻炼吗？我每天都干那么多活，为什么我还会肌肉力量不足？还会受伤？”这是因为正确的锻炼和重复性的干活有着本质的区别：主要就是锻炼有明显的可控性，无论是强度，还是速度、重复次数，都可以根据自己的感觉随时调整；而重复性的干活往往不能随意的控制，因为“活总得在规定的时间内干完呀”！尤其是进行反复超负荷的工作，毫无疑问就可能引起相应肌腱的劳损和炎症。而且这种损伤一旦形成，恢复起来相对有比较缓慢，因为肌腱组织的血液供应不够丰富，组织更新能力比较差。
所以，要提醒大家的是：在我们的日常生活中，要尽量避免反复大强度的同样动作的干活。也许您觉得每次费的力气并不太大，但它实际上可能已经超过了相应肌肉肌腱组织所能够承受的力量，尤其是在它们不能得到充分休息和恢复的时候。
那么，我们到底应该如何来预防肌腱劳损性损伤这类疾病的发生呢？最简单有效的方法就是对“干活”时经常需要使用的肌肉进行合理、恰当的力量锻炼。这又是为什么呢？因为肌肉力量锻炼是针对生活中需要较多使用的、或者力量明显不足的肌肉、韧带组织进行抗阻力量练习，使其力量增大，这样就可以增加其对过度的外界刺激（主要指的就是反复的超负荷工作）的承受能力，减少得这类疾病的机会。
当然，同时还要注意的就是当这种劳损性损伤一旦发生，请您一定要进行必要的休息，让受伤的组织得到充分的恢复，才能使创伤得到最快最好的康复。否则就有可能变成慢性疾病，很难完全好转，从而影响您的生活质量！
创作灵感：因为门诊时发现很多患者抱有这样的疑问：“干体力活不就是锻炼吗？我每天都干那么多活，为什么我还会肌肉力量不足？还会受伤？”于是我就写了这篇科普小文章，以便能够解决这部分患者心中的疑问，为老百姓增加点最基本的健康常识。
copy & 2010 北京市卫生局
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长期干体力活会不会影响身体生长？
19岁 17:34:55
病情描述：
我现在出来工作，因为身体比较瘦弱，所以找了份比较粗重的工作，体力活干多了会不会影响身体发育？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
如果长时间超负荷干体力活，会影响身体发育的。
指导意见：
你的这种情况不要干超负荷的重体力活，建议你做服务行业的工作比较好。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
您好根据您的描述，只要营养保证加上适当休息，适当。体力活动是有助于身体发育的
指导意见：
建议您平时注意饮食营养平衡，多摄入蛋白质和矿物质，多吃水果蔬菜。
有关的更多问题，
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健身锻炼七大误区：经常干体力活无需锻炼
第1页:经常干体力活无需锻炼
第2页:什么运动形式都行
第3页:不加节制饮食
第4页:其它时间就可坐着
第5页:运动强度一成不变
第6页:运动量超过承受能力
第7页:三天打鱼两天晒网
　　随着生活水平的提高，人们越来越关注自身的身体健康。利用闲暇时间走进健身房或融入大自然进行各种健身锻炼，已不再是退休老人的“专利”，更多的中青年职业人士也乐在其中，成为时尚的业余生活方式。但是，对于很多人来说，虽然健身热情很高，健身效果却不甚理想。造成这种反差的根本原因在于他们的锻炼意识和行为中存在着不少违反科学的误区。
　　误区一：经常干体力活无需锻炼
　　【案例】
王师傅是工厂的一线工人，街坊邻居喜欢健身，想拉他一块儿锻炼，他很不屑：我平时在厂里体力消耗已经很大了，劳动强度也不低，回家后还要做家务，与那些坐办公室，长时间缺乏体力劳动的人不一样，可以不必再进行什么体育活动了。
　　专家点评&&&
　　体力劳动不能代替体育活动。两者的最大区别在于，体力劳动多是局部负荷较大的运动，大多是多次重复的单调性的体力活动。
体育锻炼则是根据各人的体质特点，有针对性、有目的的、较为系统的身体活动，既可作用于全身，又可作用于局部。适当的体力劳动对增强体质虽有帮助，但并不能使身体得到全面、健康的发展。许多体力劳动有固定的姿势，经常用力的肌肉得到发展，用力少的肌肉得不到锻炼，而且长期持续一个动作，会使个别肌群过度紧张出现痉挛酸痛，例如弯腰屈背地操作，会导致腰肌劳损，出现腰酸背痛等。如果想更健康地生活，即使是体力劳动者，也应在体力劳动后进行一些强度较小的体育活动，这样可以使神经中枢的兴奋性转移，代谢物的排除加快；也可使参与劳动活动的肌肉得到充分放松和休息，加快解除疲劳。
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