鸡蛋不能与哪些食物一起吃　 鸡蛋的好处　　1.延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做&理想的营养库&。营养学家称之为&完全蛋白质模式&，是不少长寿者的延年经验之一。　　2.保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。　　3.健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。　　4.防治动脉硬化。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。　　5.预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。　　聪明吃鸡蛋　　最营养的烹饪方法：　　鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。　　注意：　　蛋白好还是蛋黄好　　正确的吃法应该是吃整个鸡蛋，蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。　　一天吃多少　　鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。　　吃完鸡蛋后不要立即饮茶　　有些人吃完肉食、鸡蛋、海味等高蛋白质食物后，习惯于立即饮茶，以助&去味&、&消化&。其实，这种做法是不科学的。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。　　七种食物不能和鸡蛋一起吃　　1、吃完鸡蛋
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豆浆和鸡蛋能一起吃吗
　　豆浆和鸡蛋能一起吃吗？　　自从三鹿的问题奶粉出来以后，人们对于饮食的搭配也越来越重视，近来，就有许多人提出这样的问题&豆浆和鸡蛋能一起吃吗？&今天我们来找找答案。　　许多人认为早餐一杯豆浆，一个鸡蛋同吃营养好，因为两个都是高营养的东西。我们常常会看到许多人早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮。其实，市民都忽视了鸡蛋与豆浆等食品同吃会造成营养的很大损失，更严重的会引起腹泻。　　也就是说，并不是所有营养的东西一起吃都好。因为任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用，搭配好了，可以功效倍增，搭配错了，则会降低食(www.tulaoshi.com)物营养的吸收，严重的还会引起中毒反应。　　像豆浆性味属甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用，但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，而鸡蛋的蛋清中有一种叫做卵松蛋白的物质，两者结合恰恰会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。　　豆浆可以适量搭配馒头、面包等主食，另外可以利用豆浆机在家中自己打造营养好喝的红枣枸杞豆浆、黑芝麻豆浆、五谷豆浆等，既天然又营养！　　同时，平时喜欢吃鸡蛋的朋友们要注意了： 鸡蛋还有一个饮食禁忌，就是不能与兔肉同吃，兔肉性味甘寒酸冷，鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激胃肠道，引起腹泻。　　看完这个，相信大家对于&豆浆和鸡蛋能一起吃吗&不会再有疑问，同时，由这个我们也应该想到，在日常的饮食中，科学的搭配同样很重要。鸡蛋能和豆浆一起吃吗
　　鸡蛋和豆浆都是很好的营养物质，由于生活节奏的加快，导致很多人没时间做早饭，于是豆浆和鸡蛋成为早餐最普遍的选择，但是，有人问：鸡蛋能和豆浆一起吃吗？　　鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质，豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。两者单独
母婴同睡对宝宝好吗
　　虽说母婴同睡可以给宝宝制造温馨的氛围，使其感受到爸爸妈妈的温暖，还有爸妈所给予的安全感，但是其实这种做法对宝宝是不好的。　　首先一点，母婴同睡对大人的身体也是不好的，很多宝妈们平时照顾孩子已经很很累了，而且晚上半夜还要起床给宝宝喂奶，睡眠是严重不足的，因此只有趁晚上宝宝睡觉时才能好好的睡觉。可是如果和宝宝一起睡的话容易产生一些问题，就是睡得不安稳，每一次翻身都要注意有没有压到宝宝，或者被子把宝宝盖住了，还要担心是不是会把宝宝吵醒了。这就是一系列的问题。这样宝妈们的睡眠够深吗，只是浅眠而已，这样长时间的不足睡眠，身体会垮掉的。而且如果宝宝的睡眠本来也很浅，妈妈们的随意翻身很容易吵醒宝宝，对宝宝的身体抵抗力都会有影响。　　如果妈妈爸爸很正常的一个翻身，睡得深沉的爸爸妈妈们不知道自己压到宝宝了，那么宝宝要么被惊醒，要么就呼吸困难了。而且爸妈盖被子，在扯被子的时候是否会覆盖到宝宝的脸呢，盖到宝宝会使宝宝呼吸的空气不新鲜，有时候氧气不足而窒息。而且大人身上带的细菌也是较多的，宝宝的抵抗力差，特别是睡眠中的宝宝，容易遭到细菌的侵袭。　　很多宝妈们在哺乳期间偷懒，觉得和宝宝一起睡的话吃奶也比较方便，省的妈妈们还要起床喂奶，直接让宝宝躺在妈妈旁边吃就好了，还能在宝宝吃奶的时候休息。夏天还好，冬天宝妈们的惰性就更强了，而且有的宝宝自己在婴儿床睡得不安稳，经常是晚上会吵闹，吃奶的时候吃不多就睡着了，可是没多久把www.tulaoshi.com他放回去就又开始哭，没耐心的妈妈就会把他抱起来跟自己睡，给宝宝奶吃，有的宝妈为了不让宝宝哭闹，或者喂着喂着宝妈就睡着了，从而造成使宝宝含着乳头睡觉，貌似很安稳的在睡觉，其实容易造成宝宝呼吸困难。　　可以母婴同室睡觉，但是最好还是准备婴儿床给宝宝睡，这样宝妈们自己睡得安心，可以深入睡眠，宝宝也不会有太多问题，这样妈妈和孩子才能更好的休息，这样白天才有精力做事，才能更好的照顾宝宝，而且也能让宝宝从小养成独立的习惯。母婴出行 新生宝宝该怎么背
柿子不能和什么一起吃 柿子相克大全
　　柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜(www.tulaoshi.com)素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本 上就能满足一天需要量的一半。　　中国传统医学认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经。《本草纲目》中记载柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功。同时， 柿蒂，柿霜，柿叶均可入药。　　柿果味甘涩、性寒、无毒；柿蒂味涩，性平，入肺、脾、胃、大肠经；有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。可以补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血，还可充饥。　　柿饼具有涩肠、润肺、止血、和胃等功效。　　柿子不能和什么一起吃：　　不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃， 中医学中认为，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。　　柿子和水獭肉同食会腹痛、大泻。　　柿子和白酒同食会胸闷。　　柿子和螃蟹同食会腹泻，（另一种说法是中毒致死）。　　柿子和土豆同食不易消化。吃土豆后，胃里会产生大量盐酸，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，既难以消化，又不易排出。　　柿子和红薯，容易产生结石。　　柿子不能与菠菜同食。　　柿子忌与酸性菜同食。　　柿子和钙丰富的食物同食容易产生结石。　　哪些人不适宜吃柿子　　糖尿病人勿食 ：柿子中因含10.8%的糖类，且大多是简单的双糖和单糖（蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类），因此吃后很易被吸收，使血糖升高。对于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。　　患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者，胃大部切
虾皮不能和什么一起吃
　　虾皮不能和什么一起吃　　虾皮的营养丰富，它不仅其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，而且通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。虾皮是如此好的食物，你了解虾皮吗？下面让我们一起来了解了解吧！　　虾皮不能和什么在一起吃　　不少人喜欢在菜肴里面加上一点虾皮，既能使菜更加鲜美，也能使菜色更加的富有营养。但是不是什么菜里面都可以加上虾皮的哦，大家知道哪些食物里面不能加虾皮吗？现在让我们一起来看看虾皮不能和什么一起吃呢？　　1、虾皮禁同TuLaoShi.com时服用大量维生素C，否则，可生成三价砷、能致死；　　2、虾皮不宜与猪肉同食，损精；　　3、虾皮不宜与狗、鸡肉同食；　　4、虾皮不可与山楂、枣、苹果、柿子、柑子等水果同食，否则令人腰腹疼痛；　　5、虾皮和红枣不能同吃，红枣与虾皮同吃会中毒；　　6、虾皮与菠菜不能同吃，菠菜与虾皮同吃影响人体对钙的吸收；　　7、虾皮与黄豆不能同吃，黄豆含有抗胰蛋白酶和凝血酶，若与虾皮同食，会导致消化不良。　　虾皮的营养价值很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富,所以多给小宝宝吃点虾皮吧婴儿辅食食谱怎么制作
　　山药羹　　1.山药去皮，冼净，切小块；　　2.大米洗净，入清水中浸泡3小时后和山药一起入搅拌机打成汁备用；　　3.将打好的汁倒入奶锅中加热煮至浓稠即可。适合四个月以上的宝宝食用。　　4.山药健脾益气，可增强消化功能，从而促进宝宝的食欲。　　5.2-3个月龄：可给新鲜的果汁或菜水。每日两次，每次从一匙开始逐渐到十余匙。可以补充维生素C和其他营养成分。　　4-5个月龄：母奶不足者，每天可适量增加牛奶或米糊。4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富含铁的食物，如蛋黄
孕妇吃油桃的禁忌　　1、未成熟的油桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈;　　2、即使是成熟的油桃，也不能吃得太多，太多会令人生热上火;　　3、烂桃切不可食用吃油桃的好处有哪些　　1、补气血、养阴生津　　油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。　　2、适宜缺铁性贫血、水肿患者食用油桃不能和什么一起吃　　1、甲鱼　　油桃忌与甲鱼同食。油桃和甲鱼一起吃，一方面降低了两者的营养价值，另一方面还会出现上火发炎等现象。　　2孕妇吃油桃的注意事项　　1、油桃虽好吃，但不可贪多。油桃确实营养丰富，俗话也说“桃养人”。但是吃油桃还是要适量，“桃养人”指的也是吃桃要适度，恰到好处。　　2、多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。即使是成熟的油桃，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。但是，吃果脯就没有这个弊端。　　3孕妇可以吃油桃　　油桃是一种富含多种人体需要的营养元素的水果。除了大量的糖分和氨基酸类营养素外，油桃中含有丰富的维生素C值得一提。一个新鲜油桃中的维生素C几乎可以满足成人一天所需。另外，油桃养胃润肠，补血，含有较高的糖份，所以孕妇吃油桃可以补充维生素C和糖分等，对自己和胎儿的健康都有好处。
怎样让孩子和宠物和谐相处
　　一般宠物身上都会有各种细菌和寄生虫，在孕期和宠物太亲密接触会使孕妈妈感染细菌，并且容易导致宝宝(图老师整理)的畸形发生率。那么，宝宝出生后对宠物该把握的度是什么呢？要怎样才能让宝宝和宠物和谐相处呢？如果宝宝和宠物一起生活的话，需要注意什么来保护宝宝的安全呢？　　第一点是不要让宠物自由进入宝宝房间。宝宝的生活环境是非常要注意的。宠物很多主人都会经常清洗尽管洗得很干净，可是身上的寄生虫也是无法消除的。让宠物进去宝宝房间往往会使宝宝房间充满细菌，还可能是寄生虫感染到宝宝。所以宝宝的房间要保持整洁，毕竟宝宝的房间里是又爬又摸的，还容易把手伸到嘴里，所以要禁止宠物到宝宝房间去。　　第二点是不要让孩子给宠物喂东西吃。很多小孩子虽然和宠物很好，但是小孩子往往是比较调皮的。如果孩子给宠物喂东西，万一宠物发起疯来就很危险了，特别是有一些孩子还喜欢逗宠物玩。而且宠物吃东西的时候千万不要让孩子靠近，因为宠物吃东西的时候往往是对周围事物特比敏感的，生怕别人抢它的食物。如果孩子靠近宠物会惊扰到它吃东西，引起宠物的兽性。　　第三点要带宠物到宠物医院做检查，打疫苗或者驱虫，做好一切健康处理，能有效减低宠物对宝宝的感染力。　　第四点宠物的窝和餐具要及时清洗，特别是要注意宠物粪便的处理，避免宝宝接触到，宝宝刚开始会爬会走的时候，总喜欢乱爬乱跑。拿到什么都喜欢往嘴里送。宠物吃完饭就要把餐具拿去清洗，避免放太久细菌滋生。　　第五点不要在宠物面前给孩子喂吃的。宠物的鼻子只要闻到吃的味道肯定会要上前索要食物。如果比较不听话的宠物往往容易抢着吃。还有些情绪细腻的宠物还会宝宝的醋，所以尽量不要在宠物面前和宝宝秀恩爱。　　第六点教育宝宝不要去拔宠物的毛发或者触碰宠物的嘴巴等敏感器官，更不要去挑衅宠物，也不要让宠物去舔宝宝。　　第七点不要让宝宝在宠物面前跑来跑去，特别是宠物在睡觉的时候，往往在蒙蒙胧胧中，会把孩子当成自己的猎物，从而扑食。　　还有很多情况要根据自己饲养的宠物而定。尽管自家的宠物平时表现得很温驯，觉得自己训练得很好，说不定还能帮忙照
想安全的和宝宝一起睡怎么做？
和宝宝一起入睡，可谓是最亲密的亲子时光之一，这样的时光其实很很短暂，也就这么几年。所以，爸爸妈妈很想让这段时光慢一点，再慢一点，好好享受宝宝甜美的呼吸&& 但，说起共眠，爸爸妈妈又会很纠结，想要享受这段共眠时光吧，又怕夜里翻身压到宝宝。到底该如何做到又健康、又安全、又甜蜜呢？ 其实，整体来说，一家人共享睡眠是很安全的事儿，只是爸爸妈妈有所区别： 妈妈们能全方位感觉到宝宝的存在，睡着了一般不会压到宝宝，即便压到了，宝宝发出一丁点儿声音，妈妈就会迅速醒来；相比之下，爸爸们可没这样的直觉，往往一个翻身，或一伸胳膊，压到宝宝了，还浑然不知。 所以，爸爸妈妈有必要做一些预防措施，一起来听小南教你如何安全共眠吧！ 让宝宝平躺着，这是基本法则。 具体怎么平躺，倒是有点儿讲究： 睡在爸爸妈妈中间？STOP！&&夜里爱360&大翻身的宝宝，绝对会吵醒大家！ 睡在妈妈和护栏中间？YES！&&护栏哪儿都有卖，实在懒得折腾，就把床推到紧挨着墙的地方。只要确保床和墙，或者护栏，又或者是床垫之间，没有任何缺口就OK。 如果有缺口，那就把婴儿毛毯卷起来，堵住任何一个可能的缺口。 不过，要是爸爸服用了一些药物，如镇定剂，又或是喝了酒的话，就不要和宝宝一起睡了，自觉点，去沙发上窝一晚！因为这些东西都会降低爸爸对宝宝的敏感性，而且气味很难闻哦！ 别让宝宝穿太多，以免过热。 本来吧，宝宝已经穿得暖暖和和了，抱上床后又靠近一个温暖的身体，暖和+温暖=热热热，还让不让宝宝安全愉快睡觉了？ 床的选择很重要TuLaoShi.com 说到床，也是睡眠中重要的因素。首先，床要大，标准或加大尺寸的双人床，是必须的。 要是床太小，或者睡了太多人，对宝宝来说都不安全，比如&& 至于水床，妈妈们就别蹚这种所谓时尚的浑水了。要知道，一个会上下起伏的水床，很容易造成窒息！不信？宝宝很容易卡在妈妈和床垫之间的缝隙里，看似空间够大，可宝宝还那么娇嫩
宝宝辅食添加南瓜的4大好处
　　市场上经常可见一个个形状扁圆、颜色深绿或金黄色等大小各异的南瓜，这即是人们常说的窝瓜、金瓜等。很多妈咪们都会给宝宝辅食里添加南瓜，你知道南瓜对宝宝有哪些好处吗？　　第一、常吃南瓜可增强宝宝机体免疫力　　南瓜含有丰富的&－胡萝卜素，食用后在体内可转化为维生素a，对保护宝宝呼吸系统黏膜阻碍细菌病毒的侵袭很有帮助，而且维生素a还可以预防宝宝皮肤干燥、促进宝宝视力的发育。此外，南瓜中还含有维生素c、b族维生素、氨基酸等多种营养物质，它们对增强宝宝的免疫力都起着重要作用。　　第二、常吃南瓜可促进宝宝的生长发育　　南瓜含有淀粉、果胶等多糖物质，口感细腻，而且果胶还可起到保护胃粘膜免受刺激、利于咀嚼消化的作用。同时，南瓜中还含有一定的微量元素锌，可帮助宝宝增加食欲、预防皮肤干燥、口腔溃疡，促进宝宝生长和发育。　　第三、常吃南瓜还可起到杀虫解毒功效　　南瓜不仅可以食用，也有一定的药用价值，中医学认为&南瓜甘温，能补中益气，通络止痛，解毒杀虫。&，老人们所说的生吃南瓜籽可以驱虫应该源于此吧。而且南瓜中含有丰富的果胶物质，可吸附肠道内的铅、汞及细菌等有害物质，减少对宝宝健康的危害。　　第四、南瓜还具有降糖降压防癌的作用　　南瓜因其含有丰富的钴、维生素、果胶等物质，现在已经开发出南瓜粉等多种保健食品，用来辅助治疗糖尿病、高血压及预防癌症等疾病。因此，经常食用南瓜对于参与胰岛素合成、降低体内多于胆固醇、增强肝肾细胞再生能力等方面都有一定的作用，可见对宝宝未来的健康有着潜移默化的益处。　　宝宝食用南瓜小贴士：　　1.南瓜的品种不同，其口感和味道也略有差异，如表皮绿色、瓜肉黄绿色、拳头大的小南瓜一般味道甜而面，而表皮黄色较大的南瓜一般味道微甜但是不太面，可选择宝宝喜欢的口味制作。　　2.南瓜属于温性食物，过多食用也不利于消化的，因此如果宝宝有腹泻、腹胀的表现，最好暂时不要添加南瓜辅食，否则会加重宝宝tulaoshi.com身体不适。而且每次不要吃的过多，可以安排在中午吃一点即可。　　3.南
亲子游戏：和宝宝一起照镜子
和小宝宝们一起照镜子，这不但是一件好玩儿的事情，同时在这个过程当中，宝宝可以逐渐的认识自己，同时又了初始的探索欲望哦。这可是一个相当不错的亲子游戏体验呢。
在民间有一种说法：小孩不可以照镜子。其实，照镜子能培养宝宝能力。那么，宝宝该怎样照镜子呢？
首先，要选择不失真的镜子，镜面不能有破损，以免划伤宝宝。从3个月开始就可以带宝宝照镜子了。家长带宝宝到镜子面前，可以先不逗他，看他自己会不会对着镜子微笑和发音，如果不会则可以用各种语言和表情去逗引他。
对于4个月大的宝宝来说，家长在教宝宝对着镜子做表情和发音的同时，还要一边动手指一边告诉他身体各部位的名称，如鼻子、眼睛和手等。因为出生不久的宝宝还没有自我意识，不知道身上的器官是自己的，更不能将自己与外界分开，而照镜子是对宝宝进行初步的自我认识教育，从而提高宝宝的认知能力。当宝宝学会主动抓握后，他会伸手去拍镜子，主动与镜子里的人交往，从而为未来建造良好的人际关系做好铺垫。
慢慢地TuLaoShi.com，1岁半左右的宝宝就能够指认镜子里的人了。指认看似简单，实则是他认知水平提高的一个重要标志。宝宝会指认后，家长可以同时教其用语言来表达出他自己的名字。释放宝宝的想象力
想象力和创造力，这对于一个孩子来说一生之中都是至关重要的存在。这个和后天的挖掘和培养有着很大的关系，所以请允许孩子们的天马行空吧，不要意味的进行压制和打压哟。
创造力对人来说是很重要的，创造力是可以挖掘和培养的。在孩童时期，创造力易于培养。家长要鼓励孩子做一些创新性的活动，发挥想象，让孩子自大程度发挥他们的创造力、想象力。即使孩子做错了，家长也不要批评。
许多人认为，创造力是一种与生俱来的能力，但是很多人都没有发掘他们的创造力。不过，也有许多家长谁知道创造力的重要性，他们希望激发孩子个性中的潜能，以提高这种能力。激发孩子的创造力是并不难，如果你给他们适当的关注，尽可能地帮助孩子们就能做到。这篇文章将教您各种不同的方法，来帮助您提
产后亲子减肥瑜伽 和孩子一起减肥
　　一、束角式　　姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎;呼气，上身向前。　　功效：滋养骨盆。　　二、快乐婴儿式　　姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。　　功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。tulaoshi　　三、锁腿式　　姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身;呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。　　功效：按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。　　四、弓式　　姿势：弯曲两腿，抓着脚踝。吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面。呼气，放松下落。宝宝可坐于后背。　　功效：缓解腰肌劳损，柔软脊椎。亲子瑜伽：时尚辣妈新“瘦”法
　　产后妈妈身体都会发生很大的改变，尤其是身材方面，母亲节到了，在此对天下所有的母亲说句辛苦了。下面编辑教新妈妈们一套亲子瑜伽，和宝宝一起做减肥瑜伽，享瘦节日，妈妈们爱宝宝也要爱自己哦。　　一、束角式　　姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎;呼气，上身向前。　　功效：滋养骨盆。　　二、快乐婴儿式　　姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。　　功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。　　三、锁腿式　　姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身; 呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。　　功效： 按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。　　热图推荐：　　　　　热文点击：　　米兰达&可儿 回首T台绝版倩影15种食物让你越吃越瘦 政坛胖头鱼 希拉里43年体型变化《ESPN》震撼大作 运动员展示身体之美 《小时代》四美：不瘦别谈时尚 看了他们之后你还想整形吗？ 超模全裸庆祝28岁 回顾性感20瞬间 盘点整容过头的名人 女为身材狂 用生命整形月减10kg 8位女星瘦身狠招 辣妈养成秘籍 教你瘦得更快更健康
图老师百科南瓜和大枣能一起吃吗专题提供南瓜和大枣能一起吃吗等最新信息，希望对您有所帮助，关注图老师微信获取更多南瓜和大枣能一起吃吗信息。南瓜和大枣能一起吃吗百科专题更新时间： 15:34:26怎么做小米枸杞粥好吃山药枸杞粥
材料大米，山药，枸杞做法1.大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2.泡好的米放锅中，加5杯水煮开，改小火煮粥，加枸杞、山药块一起熬煮；3.稍搅拌，小火熬煮30分钟即可~菊花大枣枸杞粥
材料银耳，大米，菊花，无核金丝枣，枸杞，蜂蜜做法1、银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵；2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时；3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时；4、将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。功效：菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。小米红枣粥
制作指导 ：1. 小米宜与大豆或肉类食物混合食用，这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足；2. 小米粥不宜太稀薄；淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米；3. 小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以产后不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养；4. 小米可蒸饭、煮粥、磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼、窝头、丝糕、发糕等，糯性小米也可酿酒、酿醋、制糖等。材料小米，红枣，冰糖做法步骤1：如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。步骤2：小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。步骤3：将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火步骤4：中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。小米枸杞安神粥
小米熬粥做起来很快，通常在30分钟内就可以开花了。因为营养丰富，小米粥还有“代参汤”的美称。小米粥在睡前服用，能够安神。如果放上一点点燕麦，也可以增加小米粥的粘稠度。小米的蛋白质的氨基酸组成不是很理想，所以经常吃的话应当注意和大豆或
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枸杞、红枣、小米、玉米渣粥怎么做最好吃怎么做枸杞、红枣、小米、玉米渣粥好吃冬菇红枣枸杞子蒸鸡
材料1. 鸡翅膀；2. 冬菇，红枣，枸杞子；3. 姜，蒜，葱；4. 腌料：生粉，植物油，料酒，盐，鸡粉，生抽，白糖，还有一点麻油，一点老抽。做法1. 鸡翅膀洗净沥干切小块，放大碗里加入腌料拌匀，至少腌半小时，最好能腌一个晚上；2. 冬菇、红枣、枸杞子洗干净；冬菇、红枣分别事先泡软；3. 冬菇切丝，红枣切条状，和枸杞子一起掺进腌好的鸡块里，拌匀；4. 姜切丝，蒜头（蒜头一两瓣就够）切条状，也掺进腌好的鸡块里；5. 大概十五到二十分钟后，把它们均匀铺在碟子上隔水蒸12分钟左右；（时间可根据份量和鸡块大小而调整）6. 鸡蒸好前一分钟撒上葱花。小提示：冬菇香，红枣和枸杞子甜，鸡肉鲜，它们的搭配真的很鲜嫩美味。而且这道菜可以算是never fail的菜式，因为做法很简单。枸杞子红枣煮鸡蛋
这是一道补血的菜，而且做法简单，女同胞们可以经常做来吃。男同胞也可以吃，据说是补肝的。材料枸杞子15克，大红枣4颗，鸡蛋2个做法1.将枸杞子、红枣、鸡蛋清洗干净，放入锅中。2.加入适量水，开火。等鸡蛋煮熟后，从锅中取出去壳。3.将剥好皮的熟鸡蛋再放回锅中，略煮片刻即可。红枣枸杞水
材料红枣，枸杞，姜，红糖做法1.红枣，枸杞洗净，放在锅里加清水煮，可以加几片姜片，有去寒的做用。2.熬二十分钟后倒在放有红糖的碗里就可以喝了。香甜软糯的玉米饼
从来就爱啃玉米棒子，当然最爱的还是糯玉米棒，广东这里有一种是甜玉米，也蛮好吃的。有时在公司下午饿了，就爱买上一条玉米偷着啃。
有次回重庆，妈妈买来新鲜的糯玉米磨成糊摊的饼超级好吃，不停口的吃，也不停口的赞。妈妈一开心就记住了我爱这个，只要我告诉要回重庆过春节，妈妈都会在夏天磨上一包糯玉米糊冻在冰箱里：））
上次跟妈妈去梅林批发市场，看见有糯玉米棒子卖，我就提出要吃这个饼，买了一大包回家把玉米粒剥下来。材料玉米粒，面米，白糖，油做法1.把玉米粒磨成糊，因鲜玉米粒本身有水份就不要加水磨啦，这是糯玉米，磨着都觉粘，呵呵。2.
小米枸杞粥1.小米洗干净（小米颗粒小，不能搓）2.加清水熬成粥，关火前五分钟加进枸杞枸杞鸡肾双麦粥1.将大米淘洗干净，放入电饭煲中，加清水，浸泡半小时2.等待的时间中，将鸡肾洗净、切片，枸杞洗净3.电饭煲中加足水，用煮粥功能煮半小时，加入淘洗干净的藜麦和燕麦片4.再放入鸡肾，搅匀，继续煮10分钟5.加入枸杞，搅匀后继续煮5分钟6.最后调入少许盐即可菊花枸杞粥1、将菊花与枸杞子洗净，放入锅中，加入500ml水烧开，继续加热10分钟，煎成汤，备用。2、粳米淘洗干净，放入煎好的菊花枸杞汤中，同煮成粥，一同食用即可。
小诀窍此粥具有清风热、补肝肾、明目的作用，对于风热感冒、咽干、目赤有一定效果。山药枸杞小米粥1、小米洗净，山药去皮切段。2、锅中加清水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟。3、枸杞泡发，用食品机打碎。4、把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片，煮开即可。小米燕麦枸杞粥将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右，放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下，转小火煲25分钟关火放入枸杞（枸杞要用凉开水冲洗一下），闷5分钟即可。
小诀窍小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的，这两种材料煮的时间是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了，因为，熟燕麦只要煮3至5分钟即可，那就要先煮小米后放燕麦。山药枸杞粥1.大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2.泡好的米放锅中，加5杯水煮开，改小火煮粥，加枸杞、山药块一起熬煮；3.稍搅拌，小火熬煮30分钟即可~山楂枸杞米粥1、原料放在锅里大火烧开；2、小火炖到大米和糯米开花，约45分钟或更长。
小诀窍1、水的多少自己按口味掌握；山楂也可以用新鲜的。2、夏天可以先凉凉，在冰镇，口味喜甜的可以在喝的时候放白糖。
枸杞粥1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒软烂。2、枸杞子洗净，加入粥内同煮，并加糖调味，枸杞子一变软即熄火盛出食用。熬粥笔记1、枸杞子煮太久会烂，因此一软就要熄火。2、也可以用糯米代替白米，各有不同口感及食疗效益，加不加糖可依个人喜好。食疗效益补精气，平血压，明目安神，补肾强腰。胡桃枸杞粥1、先将姜切成丝。2、然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸。3、之后加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。山药枸杞粥1.大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2.泡好的米放锅中，加5杯水煮开，改小火煮粥，加枸杞、山药块一起熬煮；3.稍搅拌，小火熬煮30分钟即可~山楂枸杞米粥1、原料放在锅里大火烧开；2、小火炖到大米和糯米开花，约45分钟或更长。
小诀窍1、水的多少自己按口味掌握；山楂也可以用新鲜的。2、夏天可以先凉凉，在冰镇，口味喜甜的可以在喝的时候放白糖。枸杞鸡肾双麦粥1.将大米淘洗干净，放入电饭煲中，加清水，浸泡半小时2.等待的时间中，将鸡肾洗净、切片，枸杞洗净3.电饭煲中加足水，用煮粥功能煮半小时，加入淘洗干净的藜麦和燕麦片4.再放入鸡肾，搅匀，继续煮10分钟5.加入枸杞，搅匀后继续煮5分钟6.最后调入少许盐即可菊花枸杞粥1、将菊花与枸杞子洗净，放入锅中，加入500ml水烧开，继续加热10分钟，煎成汤，备用。2、粳米淘洗干净，放入煎好的菊花枸杞汤中，同煮成粥，一同食用即可。
小诀窍此粥具有清风热、补肝肾、明目的作用，对于风热感冒、咽干、目赤有一定效果。银耳莲子枸杞粥1.银耳用清水泡开，将根部硬结剔掉，撕碎备用。莲子也用清水泡好2.汤锅放清水，将银耳、莲子、冰糖放入冷水中，加热煮沸，中间要不断翻搅。煮开后，转小火熬煮3.稍侯放入枸杞继续小火熬煮，煮至银耳软糯，汤粘稠即可小米燕麦枸杞粥将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右，放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下，转小火煲25分钟关火放入枸杞（枸杞要用凉开水冲洗一下），闷5分钟即可。
小诀窍小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的，这两种材料煮的时间是差不多的，所以，
小米枸杞粥1.小米洗干净（小米颗粒小，不能搓）2.加清水熬成粥，关火前五分钟加进枸杞枸杞鸡肾双麦粥1.将大米淘洗干净，放入电饭煲中，加清水，浸泡半小时2.等待的时间中，将鸡肾洗净、切片，枸杞洗净3.电饭煲中加足水，用煮粥功能煮半小时，加入淘洗干净的藜麦和燕麦片4.再放入鸡肾，搅匀，继续煮10分钟5.加入枸杞，搅匀后继续煮5分钟6.最后调入少许盐即可菊花枸杞粥1、将菊花与枸杞子洗净，放入锅中，加入500ml水烧开，继续加热10分钟，煎成汤，备用。2、粳米淘洗干净，放入煎好的菊花枸杞汤中，同煮成粥，一同食用即可。
小诀窍此粥具有清风热、补肝肾、明目的作用，对于风热感冒、咽干、目赤有一定效果。山药枸杞小米粥1、小米洗净，山药去皮切段。2、锅中加清水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟。3、枸杞泡发，用食品机打碎。4、把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片，煮开即可。小米燕麦枸杞粥将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右，放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下，转小火煲25分钟关火放入枸杞（枸杞要用凉开水冲洗一下），闷5分钟即可。
小诀窍小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的，这两种材料煮的时间是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了，因为，熟燕麦只要煮3至5分钟即可，那就要先煮小米后放燕麦。山药枸杞粥1.大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2.泡好的米放锅中，加5杯水煮开，改小火煮粥，加枸杞、山药块一起熬煮；3.稍搅拌，小火熬煮30分钟即可~山楂枸杞米粥1、原料放在锅里大火烧开；2、小火炖到大米和糯米开花，约45分钟或更长。
小诀窍1、水的多少自己按口味掌握；山楂也可以用新鲜的。2、夏天可以先凉凉，在冰镇，口味喜甜的可以在喝的时候放白糖。小米枸杞安神粥1、把小米和枸杞倒入沸水中。2、锅再次开以后，小火煮30分钟或更长。
山药枸杞粥1.大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2.泡好的米放锅中，加5杯水煮开，改小火煮粥，加枸杞、山药块一起熬煮；3.稍搅拌，小火熬煮30分钟即可~山楂枸杞米粥1、原料放在锅里大火烧开；2、小火炖到大米和糯米开花，约45分钟或更长。
小诀窍1、水的多少自己按口味掌握；山楂也可以用新鲜的。2、夏天可以先凉凉，在冰镇，口味喜甜的可以在喝的时候放白糖。枸杞鸡肾双麦粥1.将大米淘洗干净，放入电饭煲中，加清水，浸泡半小时2.等待的时间中，将鸡肾洗净、切片，枸杞洗净3.电饭煲中加足水，用煮粥功能煮半小时，加入淘洗干净的藜麦和燕麦片4.再放入鸡肾，搅匀，继续煮10分钟5.加入枸杞，搅匀后继续煮5分钟6.最后调入少许盐即可菊花枸杞粥1、将菊花与枸杞子洗净，放入锅中，加入500ml水烧开，继续加热10分钟，煎成汤，备用。2、粳米淘洗干净，放入煎好的菊花枸杞汤中，同煮成粥，一同食用即可。
小诀窍此粥具有清风热、补肝肾、明目的作用，对于风热感冒、咽干、目赤有一定效果。银耳莲子枸杞粥1.银耳用清水泡开，将根部硬结剔掉，撕碎备用。莲子也用清水泡好2.汤锅放清水，将银耳、莲子、冰糖放入冷水中，加热煮沸，中间要不断翻搅。煮开后，转小火熬煮3.稍侯放入枸杞继续小火熬煮，煮至银耳软糯，汤粘稠即可枸杞叶粥1.鲜枸杞叶洗净后加300毫升水，煮至200毫升时取出枸杞叶。2.加入糯米，白糖和水煮成稀粥。
小诀窍健康提示：1.此粥具有补中益精，增强性能力的作用。2.枸杞叶中有多种维生素和多种氨基酸，均为养目物质，在明目食疗方中经常使用。3.枸杞叶性凉味苦，补虚益精，清热，糯米性温味甘，补中益气。4.糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。食物相克：枸杞叶：枸杞叶与乳制品相克
小米燕麦枸杞粥
市面上的黄小米没有糯性，煮粥就有点清汤寡水，加入燕麦一起煮，煮好的粥香软糯滑，就正好弥补了小米的这点不足。材料小米100克，燕麦25克，枸杞10颗。做法将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右，放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下，转小火煲25分钟关火放入枸杞（枸杞要用凉开水冲洗一下），闷5分钟即可。小诀窍:小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的，这两种材料煮的时间是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了，因为，熟燕麦只要煮3至5分钟即可，那就要先煮小米后放燕麦。山药安神粥
材料新鲜山药300公克，莲子10颗，红枣3颗，枸杞3钱，黑糯米1两，白糯米1两，桂圆肉2两，米酒1大匙，冰糖适量做法1.)莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。2.)山药洗净削皮切小块备用。3.)将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。4.)加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。菊花枸杞花生粥
菊花枸杞花生粥,飘着淡淡的清香.明目,清凉,滋补,养胃,寒冷的冬天喝上一碗,惬意啊!材料糯米150克，白米150克，花生100克，枸杞20克，红枣50克，菊花6--8朵.做法1.花生热水浸泡2小时，去衣2.枸杞浸泡待用.红枣洗净去核切碎3.菊花用清水漂过4.两种米混一起淘净浸泡2小时.放高压锅，与花生一起煮.大火煮开，小火闷40分钟.5.放红枣小火煮5分钟. 6.放菊花，枸杞煮1分钟即可.6.喜欢甜的可以放些冰糖.(我怕胖，没有放)小诀窍:可以放些白果,核桃,更好.绿豆薏米枸杞银耳雪蛤糖水
好久没有煮雪蛤喝了,这个东西一个月补一次就可以了,之前买西米的时候顺便买了些薏米,这次煮糖水可以用到了.成品先上~材料绿豆，雪蛤，银耳，枸杞，薏米，冰糖做法1.绿豆和薏米需要提前泡几个小时~2.银耳用清水泡一会就好了~3.把绿豆和薏米先加水煮1个小时左右，再放入银耳，枸杞，最后放雪蛤，再微火煮1个小时，加冰糖.4.放凉就可以喝了~小诀窍:1.我这次冰糖
怎么做小米燕麦枸杞粥好吃菊花大枣枸杞粥
材料银耳，大米，菊花，无核金丝枣，枸杞，蜂蜜做法1、银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵；2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时；3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时；4、将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。功效：菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。燕麦南瓜粥
材料主料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个。葱花，盐适量。做法1.南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。2.锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。3.熄火后，加入盐、葱花等调料。燕麦南瓜粥
材料燕麦片适量，南瓜适量做法南瓜洗净去皮及内瓤切成片，燕麦片洗净，将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，当南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可．玉米燕麦猪肝粥
材料米，燕麦，玉米粒，瘦肉粒，生抽，白醋，酱油，生粉，猪肝，盐，鸡精做法1.米和燕麦一起洗净后放烧开水的砂锅中一起煲到半熟加新鲜的玉米粒和瘦肉粒(用生粉和生抽腌过的梅头肉)再煲.2.猪肝切小片后用一点白醋/酱油/生粉腌一会.3.在粥好时倒入滚后加盐鸡精调味再加葱花香菜碎.薏仁紫米燕麦粥
不知道是天冷的缘故还是天气干燥，每天都想要喝粥喝汤。家里储存了各种谷物，所以喜欢搭配了来煮。下面说说为什么把这次熬的粥叫做颜滋补三味粥。薏仁是我的去湿消肿法宝，以前有人提醒说女性特别时期要慎用，所以即使是平日里我也加些红豆紫米之类补血的石材。放麦片主要我喜欢要那种稠稠的粘粘的感觉（否则我总是觉得在吃剩饭做的稀饭），你要是不喜欢这样口感可以不放。我不太喜欢甜味粥，特别是天天（恨不能顿顿）基本当主食来吃的时候，更喜欢只有谷物本身的香味。
小米枸杞安神粥1、把小米和枸杞倒入沸水中。2、锅再次开以后，小火煮30分钟或更长。枸杞参芩小米粥1.准备枸杞5克、党参10克、茯芩5克。2.把备好的枸杞、党参和茯芩放在锅中。3.加入冷水没过药材表面，浸泡10分钟。4.开中火熬煮，煮至锅中飘出中药味，水变成淡黄色。5.准备小米50克。6.备好的小米放在中药水中。7.用勺子将小米朝一个方向搅拌几次。8.熬煮大约20至30分钟，煮至汤汁浓稠。9.小米开花，粥就熬好了。小米枸杞粥1.小米洗干净（小米颗粒小，不能搓）2.加清水熬成粥，关火前五分钟加进枸杞山药枸杞小米粥1、小米洗净，山药去皮切段。2、锅中加清水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟。3、枸杞泡发，用食品机打碎。4、把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片，煮开即可。
小米枸杞安神粥1、把小米和枸杞倒入沸水中。2、锅再次开以后，小火煮30分钟或更长。枸杞参芩小米粥1.准备枸杞5克、党参10克、茯芩5克。2.把备好的枸杞、党参和茯芩放在锅中。3.加入冷水没过药材表面，浸泡10分钟。4.开中火熬煮，煮至锅中飘出中药味，水变成淡黄色。5.准备小米50克。6.备好的小米放在中药水中。7.用勺子将小米朝一个方向搅拌几次。8.熬煮大约20至30分钟，煮至汤汁浓稠。9.小米开花，粥就熬好了。小米枸杞粥1.小米洗干净（小米颗粒小，不能搓）2.加清水熬成粥，关火前五分钟加进枸杞山药枸杞小米粥1、小米洗净，山药去皮切段。2、锅中加清水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟。3、枸杞泡发，用食品机打碎。4、把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片，煮开即可。
【山药枸杞红枣粥】
食材：山药(一根),大米(适量),糯米(1),小黄米(1)辅料：枸杞(20克),莲子(50克),红枣(适量)小贴士：我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味做法：1.将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒2.大米、糯米和小黄米洗净放入锅内加水3.枸杞洗净备用4.莲子洗净备用5.将枸杞、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入6.高压锅用煮粥的键即可，按喜好粥可以加糖拌匀食用小米燕麦枸杞粥
市面上的黄小米没有糯性，煮粥就有点清汤寡水，加入燕麦一起煮，煮好的粥香软糯滑，就正好弥补了小米的这点不足。材料小米100克，燕麦25克，枸杞10颗。做法将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右，放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下，转小火煲25分钟关火放入枸杞（枸杞要用凉开水冲洗一下），闷5分钟即可。小诀窍:小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的，这两种材料煮的时间是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了，因为，熟燕麦只要煮3至5分钟即可，那就要先煮小米后放燕麦。枸杞红枣煲瘦肉
材料用料原材料：枸杞子10克，红枣10枚，猪瘦肉300克，清汤700克，姜10克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。做法1、枸杞子洗净，红枣去核洗净浸泡，姜切片，猪瘦肉切成蚕豆丁大小氽水待用。2、净锅上火，放入清汤、姜片、红枣、枸杞子、猪肉，大火烧开转小火炖30分钟调味即成。功效大枣维生素C含量相当丰富，可补五脏、止虚痨损，对因脾虚所致的食少、阴虚所致的妇女内脏燥热有一定的食疗作用。爱心提示一般人群皆可食用，痰湿积滞、腹胀者不宜过多食用。枸杞红枣茶
今天给爱美的“夜猫族”推荐一款非常简单有效的养生美肤茶。这个方子是在一本日本食物美容书上看到的，书上说，它对淡化黑眼圈，红润面色有很好的效果。在妈妈的督促下，我坚持饮用了2周，发现这款茶还能很好的改善手脚冰凉的状况，真是意外惊喜，在此推荐了。材料枸杞一小把，红枣5颗，冰糖做法1.锅里注入适量清水，放入
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