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准妈妈可以放心使用的保养品
版次： B14
-- 美周刊 --
&&&&准妈妈们因为敏感的肌肤和肚子里的小baby，在选用保养品时一定要安全，纯天然、不含化学成分的保养品才是首选。&&&&推荐1&&&&雅诗兰黛特润修护肌透精华露&&&&配合基因生物钟同步修护科技，帮助肌肤在夜间抵达修护巅峰，从根源重启年轻旺盛的睡眠修护力，更整日阻隔环境损伤，深透、净化、修护、滋养，年轻一瓶尽收，重现水润、柔嫩、纯净、透亮光彩。&&&&推荐2&&&&完美玛丽艳美白润肤隔离霜&&&&含纯天然提取物，有效隔离外界有害环境，预防肌肤敏感和干燥，帮助改善不均匀的肤色，使面部肌肤美白润泽。清爽不油腻，蕴含芦荟和维他命E，滋养内层肌肤，有效改善肌肤光泽，是一款适合孕妇使用的隔离产品。&&&&推荐3&&&&娇韵诗抚纹身体霜&&&&娇韵诗独家的岩高兰浆果萃取有助于改善因怀孕、青春期或体重浮动而产生的白纹。胶原蛋白纤维的生成，有助提升肌肤弹性，并预防更多白纹生成。抚平并纾缓紧绷的感觉，不含香料。&&&&推荐4&&&&雅漾活泉恒润保湿系列&&&&雅漾产品主要取材于活泉水，在非常深且纯净的雅漾白云岩蓄水层中存在一种独一无二、原始的天然生物体，它能够生成独特的天然活性物质，带来雅漾活泉水的舒缓等有效特性，并具有纯天然特性。
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第B14版：美周刊&&
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东快网版权所有，未经授权不得转载孕妈常熬夜,生出来BB长得慢[熬夜,准妈妈,胎儿,维他命,睡眠时间,午睡] - 孕期交流 - 生物秀
标题: 孕妈常熬夜,生出来BB长得慢
摘要: 有些准妈妈怀孕后一到晚上总是睡不着，晚上总是12点后才睡觉，这样就成了熬夜一族。其实妈妈们有时候也是无可奈何的，熬夜有一定的危害，但是总有一些方法来缓解熬夜的影响的。那么下面来看看熬夜需要做哪些保护措施吧！　　熬夜对胎儿的影响　　1、孕妈胎儿易血虚　　晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很……
　孕妇的最佳睡眠时间
　　1、每晚睡觉8小时为最佳
　　以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时，每日午间最少也能保证1-2小时的准妈妈睡眠时间，但时间不宜过长。
　　3个月，准妈妈的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调准妈妈的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。
　　2、妊娠期睡眠9小时最佳
　　准妈妈的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡8小时，妊娠期以睡到9小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。
　　3、午睡0.5-1小时最佳
　　午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿。网友回复
　3件小事提高孕期睡眠质量
　　1、早睡早起，不熬夜
　　日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现，但准妈妈仍要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。
　　2、情绪平和、精神松弛才入睡
　　怀孕期间最好还是养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作，这些情况容易使准妈妈的情绪激动或是精神状态紧张，甚至有???能引起血压升高，对胎儿发育和准妈妈身体都会造成不利影响。特别是在怀孕12周内，胎儿正处于主要器官形成的关键时期，准妈妈应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。
　　3、早起后散步散心，有助晚上睡眠
　　早晨起来以后开窗通风，或者到小区里散散步，呼吸新鲜空气，都是有益身心健康的哦。如果白天会感到疲惫，那么准妈妈不妨在下午睡个舒舒服服的午觉。
　　熬夜要注意饮食调理
　　1、多吃鱼类豆类，补脑健脑
　　准妈妈熬夜要注意饮食调理。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。
　　2、选好茶和饮品，去火滋补并存
　　熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。网友回复
3、晚餐多吃维他命B群食物
　　如果准妈妈要熬夜，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要！维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。
　　还有深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血，肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化，至于与记忆力、注意力有关的维他命B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。网友回复
没办法啊，宝宝晚上动得厉害，无论你怎么睡他都要动网友回复
幸亏我睡的比较早网友回复
怎么办我经常睡不着，网友回复
没办法啊，宝宝晚上动得厉害，无论你怎么睡他都要动胎教呀，跟宝宝说睡觉时间到了，叫他乖乖和你一起休息。网友回复
怎么办我经常睡不着，孕晚期要睡着我觉得要很久，找个舒服的姿势应该很快就能入睡。网友回复
幸亏我睡的比较早那很好。网友回复
55555我是熬夜一族，最怕宝宝推迟发动了！网友回复
我老公总带我熬夜，灭了他。可我也睡不着怎么办网友回复
真的啊网友回复
晚上经常睡不着，而且有时候还醒得特别早！网友回复
我经常晚上睡不着
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电话：021-准妈妈须知的澳洲保健保养品
inSydney官方微信
提醒：澳洲保健品种类繁多，品牌也不少，但是准妈妈们还是不要各种补，把所有保健品营养品吃一个遍，请遵照医嘱，或者挑选最合适自己的就好。为了下一代的健康，现在的准备当妈妈和准妈妈们都用尽了浑身解数补充各种营养，土方偏方只要无害都要试试。其实对于澳洲的准妈妈们来说，她们没有那么讲究，只是在准备怀孕开始，补充一些药店里的保健品就可以了，既方便，又有效。那么准妈妈们需要补充些什么呢？【备孕】1.
Blackmores孕前黄金营养素（Conceive Well Gold）【主要成分】叶酸，DNA，抗氧化剂，辅酶Q10，
金枪鱼油，碘，铁，锌，维生素【服用方法】一天1粒胶囊、1粒片剂，饭后温水服用，建议孕前6个月开始服用Blackmores孕前黄金营养素是专门为备孕期的女性准备的，它的配方符合女性怀孕所需的多种营养物质，能够为宝宝打下良好的健康基础。同时它还包含了强效的抗氧化成份，保护女性正常的排卵周期，促进女性自然排卵，帮助胎儿健康发育，为宝宝提供发育初期所需要的营养元素，提供有益于胎儿发育的抗氧化元素。它的营养成分包含辅酶Q10和叶酸，辅酶Q10是强效的抗氧化剂，直接关系到怀孕初期的健康；而叶酸更是怀孕初期不可缺少的营养素，在孕前及孕初期补充足够的叶酸，可以有效的保证胎儿的脑部神经发育。它富含的碘，可以帮助胎儿的视力及听力发育；因此，在怀孕前5个月时，优化体内的碘水平是非常重要的。2．Menevit男士备孕营养素 （Designed for male fertility）【服用方法】Menevit男士备孕营养素适合备孕前6个月服用。90粒装，每日一粒。【功效】保护精子不受自由基的破坏提升精子数量，对于DNA的发展有很大影响提高精子的质量，促进精子的健康【受孕】1.
Blackmores 孕妇哺乳黄金素孕前和孕期的营养需求不同，营养成分决定宝宝的健康，所以这时要选用孕妇哺乳黄金素，为孕妇和哺乳期妈妈补充营养。孕妇哺乳黄金素绝对不含对胎儿发育不利的维生素A，只提供对妈妈和宝宝有益的营养。这款孕妇哺乳黄金素是澳洲医生都大力推荐的产品，要知道澳洲的医生可是不会随便推荐产品的。但是澳纽医生建议准妈妈们服用这款营养素，而不是单纯的补充叶酸。孕妇哺乳黄金素富含17种营养素，10种维他命和6种矿物质，在确保胎儿的视力、脑力及听力的健康发育的同时，还可以帮助哺乳期的妈妈促进排乳。孕妇哺乳黄金素包含丰富的营养，可以满足宝宝的营养需要。2. Blackmores 孕妇高纯度叶酸女性怀孕之后会因婴儿的形成增加体内的叶酸需求，这款产品通过补充高纯度的叶酸，来保证孕妇和胎儿身体的健康。如果长期缺乏叶酸会影响胎儿的健康，引发长期压力，过滤性病毒感染，急性醇中毒等疾病。相对于上面的黄金素，高纯叶酸不含其他成分，针对性较强。3. Ostelin 维生素D这款Ostelin的维生素D可调节胎盘的发育和功能，孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产，先兆子痫，和早产等妊娠并发症的发生。宫内及婴幼儿获得足够的维生素D可降低1型糖尿病，哮喘与精神分裂症的发生率。4. Ostelin 维生素D及钙钙是构成骨骼与牙齿的重要成份，对维持正常心脏跳动、血液凝固、神经肌肉正常发展有很重要的功效。成人每日所需的钙量约为800毫克，且每年有20%流失，正常食品无法充分供应。这款Ostelin的维生素及钙片不仅可提供孕妇所需钙，促进宫内胎儿的骨骼发育。还可补充维生素D，它是帮助钙吸收的必需品，也是健康的骨骼和牙齿所必须的。Ostelin的维生素D可调节胎盘的发育和功能，孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产，先兆子痫，和早产等妊娠并发症的发生。宫内及婴幼儿获得足够的维生素D可降低1型糖尿病，哮喘与精神分裂症的发生率。5. Elevit 爱乐维孕妇复合营养素Elevit这款孕妇营养素是目前为止最受准妈妈热捧的一款产品。它也是一款适合从孕前到孕中，一直到哺乳期服用的营养素。Elevit可防止出生胎儿的缺陷几率，如脊柱裂等问题。Elevit富含800mcg的叶酸，10多种维他命及7种微量元素。可帮助孕妇抗疲劳，补充铁。它全面的补充孕期所需元素。在胎儿出生过程，你会流失大量的铁，它是健康的必要元素。在哺乳期，你也同样需要补充充分的营养来保证奶的质量。【产品成分】【孕期护肤品推荐】孕期建议大家尽量不要用带化学成分的护肤品和美白产品，不能用含有薰衣草的产品及精油。下面给大家推荐几款澳洲妈妈青睐的护肤品：1. Palmer's帕玛氏妊娠纹修复霜妊辰纹护理全球第一品牌，全球3亿用户见证它的奇迹。这款帕玛氏妊辰纹霜结合天然可可油、维生素E、胶原蛋白、增加蛋白以及乳木果油而成的高效祛纹护理产品，使皮肤长期保持柔润，嫩滑及富有弹性。本款产品为125g装，早晚两次涂抹。2. Bio oil生物油这款bio-oil擅长祛除任何种类疤痕，对于疤痕体质的效果仍然很好，2周左右就能见成效。适合用于破腹产后疤痕恢复。3. Cetaphil 丝塔芙洗面奶这款洗面奶曾经火爆一时，非常的温和，所以适合孕妇使用。不含皂基，无刺激性清洁成分，柔和清洁，安全适用于敏感肌肤，弱酸配方（PH6.2），清洁后留有薄薄一层保护膜，给肌肤即刻柔润保护，修复皮肤干燥，形成天然保护膜。4. Bert's bee蜜蜂系列护肤品这个系列的护肤品出自养蜂人之手的Burt's Bees，几乎所有产品都与蜜蜂有关，质地软滑甜润，却毫无花言巧语。Burt's Bees一直慎选有效的天然植物精华，天然纯度95%以上，婴儿用品“Baby Bees”的纯度接近100%。最重要的是，成分表上所列全部来自大自然及可靠的维他命，名称简单易懂，找不到任何有争议的化学成分混迹其中。Burt's Bees的天然植物成分以蜂蜜、蜂蜡、牛奶、燕麦、柠檬、橙油、乳木果、薄荷为主，功效在保养界耳熟能详。所以也是孕中妈妈最放心的产品。5. 湿疹膏这款湿疹膏是一款极为特殊的多功能皮肤修复乳，它所采用的特殊配方，能够快速修复伤口，起到消炎杀菌作用。它还能够滋润和软化干燥皮肤，避免皮肤因干燥而破裂。湿疹膏既可以用于湿疹，还能够治疗宝宝长牙期间嘴边的红肿，及宝宝皮肤过敏问题。对于极为敏感的宝宝，可以涂抹本品来平复肌肤。它只可作为外用药膏，不能内服；对于烫伤，晒伤，碰伤，及皮肤破裂，干燥也有很好的疗效。推荐品牌：Bayer Bepanthen，Lansinoh& 顾客购买评论
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官方客服微信　　怀孕初期，胎儿需要的营养并不多，来自于母体本身储存的养分就已经足够应付初期胚胎的营养，赖宗炫医师说，这阶段比较需要补充的维生素是叶酸及铁剂、B群等，供应胎儿神经系统的发展。
　　若缺乏叶酸，会造成孕妈妈贫血，也有研究指出，怀孕时服用叶酸，就能降低胎儿发生神经管缺损的机率，每天补充叶酸确实是正确的选择。赖宗炫医师指出，在许多深绿色蔬菜中都含有叶酸，例如芦笋、香蕉、花菜、蛋黄、全谷食物、菠菜、草莓、鲔鱼、优格等，只要多加摄取且饮食均衡，就能获得足够的量。
　　孕妇维他命也能提早吃
　　很多老一辈妇产科医师会提醒妈咪，若要服用孕妇维他命时，最好等到5个月后再吃，但赖宗炫医师表示，并没有任何报告显示，怀孕初期不能服用孕妇维他命，会有这样的说法，可能是在怀孕初期，因大部分孕妇都会出现孕吐现象，此时要妈妈再吞药物，担心吃进后仍会呕吐出来，因此才建议可以等到较稳定后再吃。他认为，没有出现孕吐的准妈妈，若想补充多种维生素，可以先吃半颗，等到怀孕中期，再增量服用。
　　注意：尽量不接触有害物质
　　环境中的某些污染源，会对胎儿发育造成伤害，最安全的做法，是尽量避免长期接触生活周遭的化学物质，例如重金属铅与汞（受污染的鱼类、汽油、油漆、染料）、食物添加剂（防腐剂、漂白剂、色素）等，尤其蜜饯最常添加化学物质，孕妈妈又好以蜜饯当做预防孕吐的小零嘴，须特别小心。
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