本站已经通过实名认证，所有内容由张湘生大夫本人发表
大腿肌肉拉伤一年后有长条硬块有肿瘤还是血肿怎么检查
状态：就诊前
看骨病科，做一个MRI
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：下尺桡关节分离，&&
希望得到的帮助：下尺桡关节分离只能保守治疗吗？我这个情况可以手术治疗吗？手术的费用在多少、？
病情描述：2013年11月份因工地干活手腕疼痛，当时认为是肌肉拉伤没在意，熏洗，喝药好转。14年7月因干活又犯到合肥省立医院确诊为下尺桡关节分离，医生说错过了最佳的手法治疗时间，建议保守治疗，到16年7...
疾病名称：屁股和腰骶部痛&&
病情描述：我髌骨软化7个月，腰肌劳损二年多，在家休养和后仰锻炼中出现二侧屁股后面和腰骶部痛7天，现在针灸推拿治疗,求证是髋关节撞击症吗？是髋关节问题还是劳损？
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张湘生大夫的信息
肢体延长和矫形，各种类型骨不连接，骨肿瘤，骨与关节感染性疾病，先天性或后天性的肢体畸形，人工关节置换...
男，汉族，北京人，1949年10月出生。医学硕士，外科学教授，骨科主任医师，博士生导师。1968年从医...
张湘生大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
骨科可通话专家
副主任医师
副主任医师
武汉协和医院
副主任医师
上海第六人民医院
中国医大一院
热点问题推荐The page is temporarily unavailable
nginx error!
The page you are looking for is temporarily unavailable.
Please try again later.
Website Administrator
Something has triggered an error on your
This is the default error page for
nginx that is distributed with
It is located
/usr/share/nginx/html/50x.html
You should customize this error page for your own
site or edit the error_page directive in
the nginx configuration file
/etc/nginx/nginx.conf.更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
按住视频可进行拖动
把视频贴到Blog或BBS
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
方式1：用手机看
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看：
女生如何瘦小腿？如何避免小腿长肌肉？
方式2：一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
女生如何瘦小腿？如何避免小腿长肌肉？
播放量数据：
你可能还想订阅他们：
{{#needAdBadge}} 广告{{/needAdBadge}}
&正在加载...
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制，做最好的健身网站! |
肌肉部位健身
增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉
腿部相关信息
热门腿部推荐
腿部阅读排行
热门健身动作推荐
小腿肌肉怎么减？MM女生怎样减掉小腿肌肉
23:30 编辑:健身吧 来源:健身吧() 浏览:次
&小腿肌肉怎么减？MM女生怎样减掉小腿肌肉
　　粗壮的小腿总是让你看起来比例特别不协调，曲线也不够好，还让你看起来腿短，怎么办？吧小编分享瘦小腿最有效的方法，教你小腿粗怎么减，快速减小腿肌肉，缩减腿围。
　　小腿肌肉怎么减？
　　方案一：按摩放松肌肉
　　取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小位，自下而上;要来回上下反复摩擦。
　　1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
　　2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
　　3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
　　方案二：按摩+拉伸运动
　　每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。
　　方案三：拍打软化肌肉
　　想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）
　　平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
延伸阅读：
　　单腿硬拉动作要领详解及视频
------分隔线----------------------------
◎ 相关推荐&>>&&>>&&>>& >>
先别急减脂 大多数女生腿粗是“假性腿粗”
日 15:15&来源：互联网&
10个腿粗的妹子里面，只有1个是单纯性腿粗，其余的都是“假性腿粗”和“复合型腿粗”说到瘦腿，健身专家通常会说：减脂，或者深蹲。且慢!先弄清楚腿为什么粗吧！
　　10个腿粗的妹子里面，只有1个是单纯性腿粗，其余的都是&假性腿粗&和&复合型腿粗&说到瘦腿，健身专家通常会说：减脂，或者深蹲。且慢!先弄清楚腿为什么粗吧！
　　关于腿的粗细，人们普遍缺乏一个客观认识。咱们把基础的腿粗分为三种。
　　　第一种：单纯性腿粗
　　腿直，大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧、小腿后侧线条流畅，没有兀然突起的块状。只不过肉多了点，而且这个肉是比较均匀地分布的。
　　　第二种：假性腿粗
　　腿的绝对纬度并不粗，因为腿的形态和比例因素，导致看上去比实际上粗。大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧或小腿后侧有块状突起。
　　　第三种：复合型腿粗
　　腿的形态有问题，同时也真的很粗。
　　最近一周以来，可儿接受了数百名宝宝的减肥咨询，看了几百双高清无PS腿(传说中的自己最想毁掉的照片系列)，百分之90要求瘦腿的同学们都有同样的问题：大腿前侧和外侧，小腿外侧和后侧有&肌肉凸起&。而这百分之90里面呢，又有一半腿根本不粗，只不过是假性腿粗。
　　也就是说，10个腿粗的妹子里面，只有1个是单纯性腿粗，其余的都是&假性腿粗&和&复合型腿粗&，各占一半。很多同学可能分不清自己是&假性腿粗&还是&复合型腿粗&
　　这样吧，如果&假性腿粗&完全矫正后依然看上去腿粗，那是&复合型腿粗&。还有个参考方法是：人体美学认为，大腿正面的宽度应该约等于一个头宽。
　　这两个问题通常一起发生，通常还伴有小腹突出。主要的原因是：骨盆前倾 和 膝超伸骨盆前倾 和 膝超伸 两个问题，导致整个腿从侧面看是折叠的，大腿前侧 和 小腿后侧 被挤压出了一坨肉，同时，这种不匀称的腿型腿部也是一直受力紧张的，只要站着就会越挤越粗壮。不合适的运动可能加重这种情况，腿越来越粗。
　　这两个问题也通常一起发生，主要原因是：髋关节内旋 和 胫骨外旋之前我们讲过，髋关节内旋会导致假胯宽的现象，让腿长在视觉上缩短15公分。同样粗细的东西，缩短15公分是不是看上去粗了一大截呢?
　　髋关节内旋还有个害处是：大腿外侧会看上去鼓起一块肉，同时在做深蹲等运动时大腿外侧会受更多的力，同样做深蹲，髋关节内旋的人会比腿直的人更容易长肌肉。这也是为什么经常有本身腿直的健身网红蹦出来说：谁说深蹲会粗腿?我怎么就没粗呢?经验主义，没有考虑到个体差异。小腿外侧凸出呢，主要是因为胫骨外旋。
网友有话说
版权与免责声明:
①凡本网注明"来源：深港在线综合"的所有作品，均由本网编辑搜集整理，并加入大量个人点评、观点、配图等内容，版权均属于深港在线，未经本网许可，禁止转载，违反者本网将追究相关法律责任。
②本网转载并注明自其它来源的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品来源，并自负版权等法律责任。
③如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，我们将在您联系我们之后24小时内予以删除，否则视为放弃相关权利。