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验证码输入错误，请重新输入亲喂母乳6大观念＋&12项困扰解套
本文邀请国际认证泌乳顾问医师、护理师，分享亲喂母乳前应该具备的正确观念，并解答许多常见的喂母乳问题；此外，亦邀请营养师为妈咪设计有助发奶的食谱、提供正确的营养知识。希望透过本文，能帮助每位妈咪在亲喂母乳的过程中，愈发得心应手，充分享受这段专属妳和宝宝的甜蜜时光！
I.观念建立篇
身为国际认证泌乳顾问的博仁综合医院小儿科主任毛心洁医师表示，成功哺喂母乳最重要的两个前提就是──具备正确的哺乳知识，及获得家人的支持。医师特别提醒，家人支持非常重要，因为产后妇女身体尚在恢復中，为了配合宝宝需求又必须每3个小时左右喂奶一次，所以在哺乳的时间之外其实非常需要充分的休息。因此，这时候爸爸的角色就非常重要，建议儘可能多帮忙照顾孩子（洗澡、换尿布）、分担家事，尤其是在妻子产后一、二个月内；这段时间虽然夫妻都会格外辛苦，但却是爸比妈咪与刚出生的宝宝建立亲密关係的重要时刻喔！
　　除了丈夫的支持之外，医师也希望其他家人、长辈多给予产后妈咪「爱的鼓励」，因为刺激奶水生成的两大激素──泌乳激素与催产素，都会受到妈咪心情的影响，妈咪心情愉快，才能有助于分泌乳汁。因此，家人最好不要一直问妈咪「妳奶水够吗？」「孩子有吃饱吗？」，虽然这些问候出于善意，却很容易带给妈咪压力，毕竟哺喂母乳是一个学习的过程。其实只要放轻鬆、保持心情愉快、有充分的休息，并掌握以下的正确哺乳观念，每位妈咪都能提供宝宝「源源不绝」的奶水，让宝宝健康长大！
一、奶水越喂会越多
很多妈咪最常烦恼的就是──「我的奶水『好像』不够！」，甚至「我没有奶水！」而觉得自己似乎没有喂母奶的能力。但毛心洁医师表示，其实每位孕妈咪在怀孕初期乳腺就开始发育（所以孕妇的罩杯会升级），到了怀孕中期时乳房就已开始生产乳汁，有些妈咪怀孕后期会有溢奶情形，所以当宝宝一出生时，妈咪的乳房裡就已有足够的「初乳」给宝宝吸吮，而且因为刚出生的宝宝胃非常小（就像一颗小弹珠大小），所以妈咪不用担心初乳不够喝。等到大约产后30～40小时之后，通常妈咪的乳房就会开始发热胀痛，这代表乳房开始分泌大量乳汁，此时只要让宝宝多吸吮，就能改善乳房胀痛的情况，而且愈喂愈能刺激奶水分泌喔！
二、宝宝一出生即会吸吮　
毛医师表示，其实刚出生的小婴儿就有寻乳及吸吮的本能，只要将小婴儿放在母亲的身体上，不用任何外力去协助，小婴儿就会自己慢慢地找到母亲的乳房，开始吸吮。对此，毛医师特别推荐每位孕妈咪可以上网（http://breastcrawl.org）观看这段由联合国儿童基金会（UNICEF）、世界卫生组织（WHO）及国际母乳哺育行动联盟（WABA）所拍摄的影片，当每位准妈咪瞭解宝宝与生俱来的本能，以及每位妈咪都拥有哺乳潜力之后，就不会担心自己是否奶水不够了。
既然新生儿具备吸奶的本能，医师亦推荐准妈咪能尽量选择母婴亲善医院来生产，因为这样的医院会在宝宝出生后儘早让母婴肌肤接触并开始第一次哺乳，而不会在宝宝还没习惯吸吮妈咪的乳房前，就给宝宝用奶瓶喂食，影响妈咪日后的亲喂。母婴亲善医院在生产过程的用药与产后哺乳指导也会特别注意，对哺乳妈咪很有帮助。
三、含乳姿势很重要
　　很多妈咪后来奶水不足、甚至得乳腺炎的原因，就是因为宝宝的含乳姿势不正确。因为当宝宝没有正确含乳时，就无法吸到足够的乳汁，导致妈咪的奶水无法顺利排出，这样一方面会造成乳腺容易塞住，引发乳腺炎；另一方面当乳房内一直存有大量乳汁时，母奶中的蛋白质FIL会抑制奶水生成，使奶水量无法提升。
　　正确的含乳姿势：宝宝的下巴会贴住乳房，嘴巴张得很大，下嘴唇外翻，且几乎含住整个乳晕，上唇上方可能会露出一些，除非有的妈咪的乳晕部分很大，才会露出较多。错误的含乳姿势：宝宝只有吸住乳头，下巴和乳房分开，嘴巴看起来像是闭着，露出太多的乳晕。
&护理师提醒妈咪，除了观察上述的姿势之外，宝宝若是含乳正确，吸吮时不会发出「咋舌声」，而是会有缓缓的吞嚥动作，吸完奶后会表现出放鬆而饱足的模样，而且妈咪的乳头不会痛。错误的含乳姿势因为宝宝只有含住乳头，所以妈咪的乳头容易感到疼痛，且因为宝宝吸不到奶，可能会表现出烦躁拒食。
四、依照宝宝需求来喂奶　
　　其实妈咪只要多「亲喂」宝宝，就能解决大部分的喂奶问题（例如：担心奶水不足、胀奶、乳腺炎）。只要宝宝开始出现歪嘴、吃手、舔嘴唇、甚至转头寻找乳房的动作，就表示宝宝肚子饿了，这时妈咪就可以亲喂母奶，不需要很规律的几个小时才喂一次；尤其不建议等到宝宝哭了才喂奶，哭累的宝宝常常吸一下就睡着了，但是很快就饿醒了要吃奶，落入一上乳房就睡着、一离开就哭的恶性循环。最好能观察宝宝何时想吃，按照宝宝的需求来喂奶，其实时间久了，妈咪和宝宝自然会建立起喂奶与作息的默契；当熟悉宝宝的「气质」和习惯，妈咪也建立足够奶量时，再开始调整宝宝喝奶的规律，会容易许多。
&宝宝吸奶时，会刺激母亲脑下垂体产生泌乳激素与催产素，有助于奶水生成及排出，所以若是久久才亲喂一次，大脑接收到的反应就是「妳不需要太多乳汁」，就会开始减少泌乳，有可能就会出现奶水不足的状况喔！
五、学会躺喂超轻鬆　　
　　因为刚出生的宝宝一天会吃奶八到十二次以上，尤其是半夜时常会需要喝奶，所以医师建议妈咪一定要学会躺喂，才能够「一边休息一边喂」，让自己尽可能获得充足的睡眠时间。而这也是「亲喂」比「瓶喂」方便的地方，只要把宝宝放在乳房旁边、调好舒服的姿势，妈咪就可以继续休息。
　　就如同新婚夫妻会度蜜月一样，建议产后妈咪可以和刚出生的宝宝有一段 “Baby
Moon”的时间，就是安排几天妳只需要和宝宝相处、不需要做其他杂事的时间，和宝宝一起待在家裏，最好是床上，妈咪可以拥抱安抚宝宝、练习观察与回应宝宝的需求、和宝宝一起休息、依照宝宝需求喂奶；妈咪也可以在床上看书、讲电话、吃东西、上网或做任何让自己放鬆心情的事。其实就是把握坐月子和产假的时间，练习与宝宝相处并且多喂奶，这样将有助于培养妳和宝宝亲密的关係，也有助于练习躺喂母乳。
六、保持心情愉快
　　如同前文所述，妈咪的心情会影响泌乳激素与催产素的分泌，因此家人的支持将能帮助产后妈咪获得足够休息，无后顾之忧地专心哺喂宝宝。虽然一些发奶食物可能有助于泌乳，但妈咪不用因此勉强自己吃些不爱吃的东西；保持心情愉快、多亲喂、宝宝含乳姿势正确，就能顺利哺喂母乳喔！毛医师表示，学习哺乳就像学骑脚踏车一样，难免遇到一些挫折，但是妈咪一定要相信自己和宝宝，只要多多练习，一定可以成功学会的！千万不要因为一点挫折就否定自己。找一些志同道合的妈咪，彼此交流分享心情也很有帮助喔！
II.疑难杂症解套篇
Q1：想要亲喂母乳，需要事先准备哪些用品？
有心想亲喂母乳的准妈咪，可事先准备以下物品：
l & 哺乳胸罩：前面开扣，较易哺乳。
l & 哺乳衣：方便掀开哺乳。
哺乳枕：因为舒服的姿势有助于哺乳顺畅，所以妈咪可在手臂下垫个哺乳枕或枕头，手臂才不会因为长时间哺喂宝宝而发痠。
溢乳垫：因为胀奶时乳汁可能会溢出，或是在哺喂母乳时，另一侧乳房可能也会溢奶，因此可准备抛弃式的溢乳垫，或是准备乾淨的小方巾（比较环保）来垫在胸罩内。阮玉莲护理师提醒妈咪，不管是溢乳垫或是小方巾，只要溼了就要更换，因为乳汁裡营养丰富，是培养细菌的温床，所以一定要勤更换以维持乳房卫生喔！
吸乳器：其实医师和护理师都建议以「亲喂」为优先（因为亲喂最能刺激乳汁分泌，且可让宝宝吸到深层奶水），若宝宝喝饱后，乳房仍有肿胀不舒服感时，可用「手」挤奶至容器裡；若手挤太久觉得痠时，才考虑使用吸乳器，因为吸乳器有可能会增加乳头的不适感。
Q2：怎样知道宝宝有没有吃饱？
　　因为亲喂母奶不像瓶喂可以明确看见宝宝喝奶的量，所以可能很多妈咪最担心的就是不知道宝宝到底有没有吃饱。首先在喂母奶时，要注意宝宝是否有正确含乳（会出现缓慢吞嚥、满足放鬆的表情）。然后观察宝宝平日大便和尿尿的状况，只要宝宝一天超过五到六次重重的尿布，就表示宝宝有吃到足够的奶水；喝母奶的宝宝出生约第2～3天后大便就会由黑色（胎便）转为黄绿的过渡便，之后就是稀稀黄黄的大便，次数因人而异。此外，在定期的婴幼儿健康检查中，只要宝宝的成长曲线都在正常范围值内，爸妈就可以安心啦！
Q3：产程过久会影响奶量较少吗？　
　　阮玉莲护理师表示，产程过久可能会使妈咪过度疲累，减少哺乳的意愿，但只要减少访客的探视，提供产妇合宜的休息并依照宝宝的需求来哺乳，奶水分泌状况并不会受影响。
　　另外，毛医师表示，剖腹产、肥胖、糖尿病的产妇，可能会有延迟泌乳的情形，也就是大约在产后72小时左右乳房才会开始大量分泌乳汁（一般产妇是30～40小时），但是只要按照宝宝需求喂奶，奶水量一样可以提升。另外，第二胎以上的产妇，奶水会来得比较快一点。
Q4：胀奶好痛怎麽办？
　　有的妈咪觉得胀奶的疼痛甚至大过生产之痛（可能因为无法麻醉，时间又更久），可见得乳房肿胀的痛苦程度。胀奶时，最好的缓解方法就是让宝宝吸吮；宝宝若是喝饱了，乳房却仍有肿胀不适感时，就先将奶水挤至瓶内，但不需要完全排空，只要感到乳房柔软下来、没有不舒服就好；若是排空，反而会刺激大脑分泌更多奶水，乳房很快又会胀痛喔！
　　若是感到乳房周围有些奶水肿胀的硬块，可以用2、3指併拢，在硬块处轻揉，由外侧往内按（往中央轻推）。只有在喂奶或挤奶前才建议热敷约十分钟让奶水流出；但如果乳房很胀时不建议热敷，可以稍微冷敷以降低疼痛感，但千万不要冷敷乳晕乳头，否则反而会抑制乳汁排出喔！
高丽菜叶很好用？！
国外已有研究指出，将高丽菜叶洗淨放冰箱冷藏，可用来冷敷乳房、缓解乳房胀痛喔！因为高丽菜本身所释放的酵素有助于舒缓肿胀，又容易取得，让妈咪不需一直重复执行拧毛巾冷敷，省事许多；高丽菜叶的「环形」叶状又正好可以包住乳房、露出乳晕乳头处，可说是天然的冷敷好帮手！
Q5：乳腺炎的症状及处理方式？
　　当乳汁一直无法有效排出，就可能塞住乳腺，引发乳腺炎。乳腺炎的症状就是单边乳房，或是乳房的某个部位红肿热痛，同时可能合併发烧。若多喂奶、挤奶和足够的休息后仍无法缓解，就必须儘快就医，需要哺乳谘询与适当的药物治疗；若继续恶化为乳房脓疡时，可能需要用针头将脓抽出来或是切开引流。
　　提醒发生乳腺炎时不要「憋奶」，要继续喂奶或挤奶；有些妈咪担心宝宝吃到细菌，其实这些细菌通常也存在宝宝的口腔中，所以只要在有治疗的情形下，持续喂奶并不会伤害宝宝，治疗乳腺炎的药物也不会影响哺乳。因此，发生乳腺炎的那一侧乳房，仍可继续哺喂，宝宝是最好的吸乳器，多让宝宝吸吮，可有助于乳腺畅通喔！
Q6：乳头破皮及长水泡时该怎麽办？
　　如果宝宝含乳姿势正确，就不太会出现乳头破皮现象。若乳头破皮时，可以涂点乳汁或是羊脂膏，让它风乾，通常一、二天后就会康復。当乳头受伤时，要暂停使用吸乳器，以免更痛。建议妈咪即使在家，也要穿着胸罩，以免衣物摩擦乳头，亦可能容易发生破皮现象。若乳头出现小白点或水泡，表示乳汁出口有阻塞情形，可以多让宝宝吸奶，或者可用纱布沾点生理食盐水轻擦乳头，有时会自己畅通；若仍无法改善时，可请医师帮忙用无菌针头挑开。
Q7：怎样用手挤奶才正确？　
护理师建议妈咪将手掌圈成C型，在「乳晕」以外约1到1.5公分的部分，往胸壁方向轻推后，大姆指与另外四指挤压乳房，将奶水挤出。千万不要去按压乳晕，因为乳晕是乳汁的汇集处，按压容易造成水肿、阻碍乳汁排出；也不要挤压或拉扯乳头，因为这样做并不会使奶水流出，反易使乳头受伤。挤奶时也要避免摩擦乳房皮肤，否则容易造成乳房破皮、表皮色素沉淀喔！
Q8：母乳储存很麻烦吗？
　　原则上建议以「亲喂」为主，但当乳汁太多，或是职业妇女，势必需要先挤出储存备用。护理师建议妈咪每次储存以「一餐」的份量冷藏即可，因为母乳并不建议重覆加热给宝宝吃，所以若储存的量较多，加热时只要加热当餐的量即可，吃不完就要倒掉。
　　母奶放在冰箱下层冷藏，大约可储存3～5天；若是放在上层的冷冻库，则可放2～3个月（若是独立式的冷冻柜则可放至6个月）。冷藏或冷冻时，建议有独立的空间，不要和其他的食物（尤其生鲜肉类）靠得太近，也不要放在冰箱门边，以免污染母奶。另外，放在冰库冷冻时，建议用专门的储乳袋储存，不要用一般的塑胶夹鍊袋，以免冷冻时容易刮伤，使母奶受到污染。
Q9：喂母奶的女性乳房容易变型下垂吗？
　　乳房变型绝对与喂母奶无关，而是在于平日穿着内衣的习惯，还有「地心引力」造成。喂母奶时乳房罩杯通常会升级，因此需要穿着适合的胸罩。若是为了哺乳方便而偷懒不常穿胸罩，当然就有可能下垂变型喔！
Q10：建议母乳可以喂到何时？
　　母乳可说是「天赐良泉」，不仅会随着宝宝的年纪，自动调整营养成分、符合宝宝需要，而且成分天然、「产地直接配送」，完全不用担心污染、化学等问题。因此，世界卫生组织（WHO）建议，六个月前的宝宝纯母乳哺喂，六个月后开始添加副食品，并继续哺喂母乳至两岁甚至两岁以上，直到宝宝自然离乳最好。若是想要离乳时，建议妈咪先和宝宝沟通，採渐进方式进行（哺喂的量逐渐减少），才不会使宝宝感到受伤而妈咪感到失落喔！
Q11：职业妇女可以如何持续喂母乳？
　　建议妈咪可以在早上出门前先亲喂宝宝，或是先将奶水挤出冷藏。白天上班时，可利用中午休息时间去挤奶，到了下午四点再去挤一次，或是下班后先挤完奶再回家，不然乳房会很胀痛，等到回家才挤的话，乳房可能会硬到让妳挤得很辛苦。晚上回到家后，记住一定要亲喂宝宝，才能继续刺激乳汁分泌喔！
　　白天挤奶的地点，公司若有哺乳室当然最好；若是没有，建议可以到附近的百货公司或是大卖场的哺乳室挤乳。若是中午休息时间有限，建议可以使用电动挤乳器，一边挤奶、一边吃午饭，可以节省一些时间喔！
　　若是週末才会见到孩子的职业妇女，为了持续刺激乳汁分泌，护理师提醒妈咪晚上回家后最好每3小时排空一次，半夜最好也要起来挤奶；到了週末见到宝宝时，务必多亲喂，才能促进乳汁分泌喔！
奶瓶不是喂奶唯一选择！
　　为了避免宝宝对奶嘴和乳头产生溷淆，刚开始无法亲喂宝宝的妈咪，或需要补充奶水时，不一定要使用奶瓶喂奶，可以使用空针、滴管、汤匙，或是杯子来补充喂食。等到宝宝已能稳定吸吮乳房，且妈咪的奶量已经建立后，再使用奶瓶喂奶，比较不会干扰宝宝含乳。
Q12：吃什麽有助于发奶？哺乳期间需要特别摄取什麽营养吗？
　　均衡的饮食，以及足量的蛋白质和水分，是确保哺乳期间乳汁分泌充足，以及宝宝获得足够营养素最重要的原则。
哺乳期间，建议至少吃到与怀孕期间相当之热量。因蛋白质摄取量比起孕前及怀孕期皆有较高，因此每天最好能喝到2～3杯牛奶，以及蛋豆鱼肉4～5份（1份=1颗鸡蛋=半块豆腐=1两、约3指宽的肉或鱼），且广泛摄取各类食物以达到均衡饮食之原则。也要注意摄取足够的钙质与铁质、维生素及矿物质，并从足量的蔬菜水果及全穀乾豆中摄取纤维质，可促进肠道蠕动，预防便秘。
水分摄取每天至少2000c.c.，哺乳前可先喝一杯（约240c.c.），如此可确保乳汁分泌充足。
以下是蛋白质及钙铁丰富之食物来源：
鱼肉类、黄豆类、蛋类、奶类
奶製品、豆腐、深绿色蔬菜、海带、昆布、黑芝麻、山粉圆、鱼乾虾米
猪肝、蛋黄、红肉、菠菜、红苋菜、龙眼、红豆、金针、黑木耳
　　钙质的主要来源是奶类、乳酪、黄豆製品，至于小鱼乾、虾米、虾皮因为胆固醇高，且盐分多，所以炒菜时偶尔添加一些即可。鸡精因为富含较易消化之蛋白质及微量营养素（维生素、矿物质），亦是不错的营养补充品，可增进乳汁营养。但要提醒妈咪，购买鸡精时要避免人蔘口味，因人蔘可能会造成退奶或乳汁分泌减少。
此外，哺乳妈咪可多吃温热食物，如麻油料理（可补肝肾）、当归（可补血）、杜仲（可壮筋骨）。有过敏体质的妈咪，哺乳期间建议尽量避免吃坚果类和带壳海鲜，以免引发自己和宝宝有过敏现象喔！含咖啡因之饮料（如：咖啡饮品或茶类），因其有可能经由母亲摄食进入母乳，宝宝可能会出现精神亢奋或烦躁不易入睡的情况喔！建议哺乳期间妈妈可斟酌减量（一天不要摄取超过四百毫克咖啡因），能不喝是最好。
发奶料理　乳汁更充沛！
一、金针香菰瘦肉
材料：瘦肉100克、金针20克、香菰2朵、青椒少许、葱少许、酱油少许、太白粉少许
1、将瘦肉切片后，用酱油及太白粉醃製数分钟。
2、将香菰泡软切块，青椒切片、葱切段。
3、将肉片以大火快炒捞起。
4、将金针、香菰、青椒片、葱段以大火翻炒后，再加入肉片。
5、最后可淋上一点太白粉水勾芡。
二、花生红枣炖猪蹄
材料：猪蹄3~4块、红枣数颗、花生仁30克
1、花生仁泡水至软，约8小时左右。
2、将猪蹄、红枣放入电锅。
3、外锅加2杯水炖煮即可。
三、麻油地瓜叶
材料：地瓜叶200克、胡麻油1～2小匙、红葱头少许
做法：麻油爆香红葱头，再加入地瓜叶煮软即可。
四、干贝高丽菜
材料：高丽菜200克、干贝1～2粒、薑片1～2片、葱一支
1、干贝泡水至软。
2、切薑片及葱段。
3、大火爆香薑片、葱段，再加入高丽菜及干贝翻炒即可。
III.哺乳心情分享篇&
职业妇女也能成功喂母奶！
From：板桥的雅惠妈咪
为了喂母奶，产后住院期间就拚命地喝汤汤水水的东西，等出院回家后，乳房便开始胀，而且愈来愈胀；但因为我家宝贝比我晚一天出院，医院请我们先挤出来送过去，可是当时没有宝宝的吸吮，奶水根本都出不来，任凭我怎麽挤怎麽热敷都没用，整个胀痛到不行，就是不肯出来一滴，痛到我都哭了！我只好先送奶粉过去。隔天一早将宝贝接回来后，我立即把她抱在怀裡吸吮，乳房总算消肿了！看着她那小小脸蛋这麽稚嫰，吸吮我的乳头吸到睡着，一副满足的模样，就觉得好幸福！
产假结束后回去上班，因为挤奶时间不多再加上饮食改变，奶水量大减，喝再多发奶食品都没效，每次都怀疑自己是不是快没奶了、该断奶了；可是下班回来再给宝贝吸吮后，奶水又倍增，甚至还可以挤出来冰存！就这样靠着下班后的吸吮，竟也让我可以全母乳给宝宝喝到一岁！同事都说我好伟大，都这麽忙了还愿意喂母乳，我说其实都是宝宝自己的功劳，若不是她愿意喝，我怎麽有办法一直有奶水呢！
我很喜欢一边亲喂宝贝，一边看着她、摸着她，那时会觉得自己是全世界最幸福的人，因为可以拥有这麽一个可爱宝贝！每次这样想的时候，奶水量就会特别多，总是比吸乳器挤的还多！难怪很多哺乳专家总是说要增加泌乳量的不二法门──就是让宝宝「吸」，我真的深深体验到这真是一点也没错！
有信心就有奶！
From：桃园的盈安妈咪
怀孕期间开始涨奶后，要认真地按摩乳房，刚开始按很痛，一定要忍耐，不管是自己按、请老公代劳、或是花钱去给美容师按，总之必须要按到让乳房柔软为止，一星期至少一次。果然产后乳腺畅通、乳汁很多，第一胎的我至今持续喂养一岁的民民及民民的表妹喔！
我家民民从三个多月后就拒绝瓶喂只要亲喂，破皮还要喂奶真的是痛不欲生。乳头破皮时，我都只用没破皮那边亲喂，再将破皮那边的奶排空，并涂一些乳汁在破皮处，切记要再涂上薄薄一层羊脂膏，这样可形成保护膜又滋润（光涂乳汁乾掉以后，皮肤会有紧裂感不太舒服），大约让它休息一天，就会痊癒了。至于长水泡，只要休息，不要再让宝宝吸，并确实做好排空，也是一两天就会恢復了。
喝母奶的宝宝真的抵抗力又强又健康，看着民民一天天长大，真的觉得一切辛苦都值得。妈咪们要对自己有信心，有信心就会有奶，并能够克服任何困难！加油！
别让乳腺炎找上妳！
From：台北的惠仪妈咪
我是全母乳13个月的妈咪，之前因为乳腺阻塞用错方法处理，变成乳腺炎，所以想要告诉各位妈咪：一定要小心处理，并要求助于支持母乳哺喂的医生，才是正确之道喔！
乳腺阻塞时乳房会出现硬块，或是其中有条乳柱不通，甚至挤不出奶；乳腺炎的症状就是阻塞的位置已出现红肿，或是有发烧、疲劳等现象。当初为了不让乳腺阻塞演变成乳腺炎，试过各种方法，但我要强调的重点就是──请善待自己的胸部，不要太大力喔！
如果有乳腺阻塞的情形，千万不要「过度热敷＋硬推」，因为过度热敷会烫伤皮肤和影响泌乳，所以请温敷就好；硬推会让你乳腺体受伤，就是受伤了才会演变成乳腺炎。
如果初期有乳腺阻塞的状况，请先把宝宝抓来吸，因为宝宝是最强力的吸奶器，这样通常一两天后硬块就会消失。挤奶前可以用手捧着乳房，上下左右晃一晃再挤，可让上面的奶水能通过阻塞地方流下来；并且用手掌温柔地顺时针按摩阻塞的地方，切记：不要硬推！
挤完的时候可稍微冷敷一下，让它不要一直泌乳。可试试看高丽菜叶冷敷，就不会感觉继续胀奶；要用高丽菜叶冷敷之前，可把它滚一滚、变软一点。另外，母乳协会上的Jack
Newmsn 医生也提出，补充卵磷脂亦是一个好方法，除了可以增加奶量外也可以预防乳腺阻塞。加油！乳牛们。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。关于母乳喂养的30个常见问题
关于母乳喂养的30个常见问题
& & Q1、什么是纯母乳喂养？
& & A：纯母乳喂养是指母亲完全用自己的乳汁喂哺宝宝，除母乳之外，不给宝宝添加任何食品和饮料，包括水。对于母亲挤出的奶，不能用奶瓶喂养，可用小杯子喂哺。
& & Q2、母乳喂养有哪些对母亲的好处？
& & A：母乳喂养与产后妈妈身体的恢复以及远期的健康有着密切的关系。当宝宝通过吸吮妈妈的乳房时，妈妈的脑垂体可产生催乳激素和催产素，并促进子宫收缩，从而减少产后出血的发生。科学研究表明，母乳喂养可以减少母亲患乳腺癌和卵巢癌的危险。
& & 此外，母乳喂养的妈妈月经复潮及排卵较不哺乳的妈妈来说会延迟，有利于产后康复和生育间隔。
& & Q3、母乳喂养对宝宝有哪些好处？
& & A：母乳是宝宝最理想的天然食物，含有0-6个月生长发育所需的全部营养，最容易消化和吸收，最利于宝宝的生长发育。母乳中含有独特的抗体，可以预防宝宝呼吸道感染、过敏、腹泻等疾病的发生，还可减少儿童期肥胖的发生。
& & 母乳喂养可以增加母婴之间的感情，当宝宝在妈妈怀里吃奶时，可以听到母亲的心跳，因而得到更多安慰。母乳喂养时，宝宝与妈妈的视线交流，有利于宝宝情感发育。母乳喂养还能够促进宝宝口腔发育，预防牙齿咬合不正。
& & Q4、母乳喂养可以省多少钱？
& & A：母乳喂养不仅给妈妈和孩子带来好处，同时还可以为家庭节省一笔不小的开支。母乳喂养方便、安全，减少了购买奶粉、奶具的钱，还减少了冲调奶粉以及消毒奶具的麻烦，母乳携带在妈妈身上，当然更不用担心乳汁会遭受污染。
& & 如果坚持母乳喂养到宝宝两岁，省下购买奶粉和奶瓶的钱，足以购置家里的冰箱、电视、洗衣机等大型家电了。
& & 如果把运输奶粉所需的燃料以及运输成本，再加上奶粉桶、燃气废物带来的垃圾处理费用，那可真不是一笔小的开支！您也许没想到，母乳喂养还具有这些经济学意义吧！
& & Q5、如何树立母乳喂养的信心？
& & A：母乳是大自然赠给人类最珍贵的礼物。女性在哺乳过程中，赋予孩子的不仅是最理想的物质食量，还是一份充满爱的精神食粮。
& & 从生理角度来说，只要能怀孕就能够哺乳，真正不能母乳喂养的女性非常少。产后妈妈的乳房，就像是生产乳汁的工厂，只要宝宝给予足够的吸吮刺激，不论母亲的年龄如何，母亲乳房的形状、大小如何，都不影响制造充足的乳汁。
& & 要想实现成功的母乳喂养，新妈妈首先要对母乳喂养树立自信心，多学习一些母乳喂养的技巧，并且向有哺乳经验的母亲请教，同时，还要拒绝母乳代用品的诱惑。对于新妈妈来说，母乳喂养的过程中也许会遇到一些困难，只要你多给自己增加一些母乳喂养的“正能量”，保持愉悦心情，那些小问题会慢慢随着你和宝宝的默契迎刃而解的。& &Q6、母乳与配方奶有什么区别？&&母乳与配方奶的比较&&母乳配方奶酪蛋白少酪蛋白多有必须脂肪酸、脂肪酶无必须脂肪酸、脂肪酶维生素含量高维生素含量低乳糖含量高乳糖含量低铁的吸收率50%铁的吸收率10%含抗体及抗因子不含抗体及抗感染因子有轻泻作用，有利于减轻无轻泻作用有利于母子感情交流不利于母子感情交流& &Q7、配方奶粉有哪些不足？& & A：配方奶一直在模仿母乳，但其营养价值始终无法达到或是超越母乳。在正确的喂养观念里，配方奶始终是当母亲不能母乳喂养时，给宝宝的一种替代营养。& & 由于配方奶中没有抗体，人工喂养宝宝与母乳喂养宝宝相比，抵抗力会差一些，更早或更容易生病。配方奶粉中蛋白质分子量较大，宝宝的消化系统还没有发育完善，容易发生。此外，配方奶粉在冲调时应严格遵循水与奶粉的比例，如果调配过稀，容易导致宝宝营养不足，如果冲调过稠，容易给宝宝带来过多的代谢负担。& &&Q8、什么是“早接触、早吸吮、早开奶”？& & A：宝宝出生后30分钟内，剪断脐带，擦净全身，助产士帮助宝宝裸体趴在母亲胸前吸吮乳头，这是宝宝人生第一次学习摄取食物。& & 因为新生儿在出生后20~50分钟处于兴奋期，他们这时& & 的吸吮反射最为强烈，尽早吸吮乳头，可以使母亲体内产生很多泌乳素和催产素，有利于乳汁分泌，宝宝也可以尽快获得初乳的营养。母乳喂养时，母亲和宝宝持续频繁的肌肤接触，有助于建立早期的亲子关系。当母亲授乳时，还可促进自身的子宫收缩，减少产后出血。& &&&& &&Q9、初乳的好处？& & A：产后最初几天分泌的乳汁叫初乳，呈淡黄色。初乳中含有丰富的抗体和免疫物质，可以增加宝宝的抵抗力，还能抵抗和杀死各种细菌，防止消化道、呼吸道发生感染性疾病。& & 初乳可以促进宝宝胎便排泄，减少黄疸发生。早产儿母亲的初乳中营养物质和氨基酸含量较多，能充分满足早产宝宝营养需求，利于早产宝宝消化吸收，提高早产宝宝免疫能力，对抗感染有很大作用。& & 初乳如金。陈旧的观念是将初乳丢弃掉，这是毫无科学依据的，初乳就像是宝宝的第一剂疫苗，非常珍贵，丢弃初乳的行为很是愚蠢，对于没有吃到母乳的宝宝来说，错过了初乳的营养，更是可惜。& &&Q10、不同时期的母乳，营养成分有哪些变化？& & &初乳。产后5-7天的乳汁称为“初乳”，它比后来的乳汁要显得稠且黄，含有更多的抗体和白细胞。初乳中含有生长因子，可刺激小儿未成熟肠道的发育，也为肠道消化吸收“成熟乳”作了准备，并能防止性物质的刺激。初乳量虽然少，但对正常婴儿来说已经足够了；& & &过渡乳。产后7 - 14天间的乳汁，叫“过度乳”，是“初乳”向“成熟乳”的过渡。过度乳中蛋白质的含量逐渐减少，脂肪、乳糖量逐渐增加；& & &成熟乳。产后2周开始，母亲的乳汁分泌量会明显增加，而且外观与成分也有所变化，乳汁呈淡绿色的水样液体，这就是含有丰富营养成分以供婴儿生长发育所需要的“成熟乳”。由于“成熟乳”看上去有点稀，有些妈妈会认为自己的奶太稀薄，没有营养。殊不知，这些乳汁营养丰富，完全能够满足宝宝生长发育的需要。& &Q11、什么是“前奶、后奶”？& & A：成熟乳分为“前奶”与“后奶”。喂奶开始的时候，宝宝先吸出来的奶叫前奶。前奶较稀薄，含水分、蛋白质较多；前奶以后的乳汁，颜色较白且比较浓稠，称为后奶。后奶富含脂肪、乳糖和其他营养素，可提供热量，使宝宝有饱腹感。& & 哺乳时切不可将前乳挤掉，也不要未喂完一侧又换另一侧，应让宝宝尽量吃完一侧乳房再吃另一侧，这样可以既吃到前奶又能吃到后奶，宝宝获得的营养才会更加全面。& &&& &&Q12、什么是按需哺乳？& & A：住院期间，产后妈妈和宝宝24小时在一起，每天分开的时间不应超过1小时。这种母婴同室的产后生活方式可以增加母子感情，促进母亲乳汁分泌，还能方便母亲随时给宝宝喂奶，保证按需哺乳。& & 按需哺乳，顾名思义就是妈妈按照宝宝的需要哺乳。宝宝饿了或母亲乳房胀了就应喂奶。尤其是新生儿期间，宝宝的喂奶次数和间隔时限都不必受限制。& & 按需哺乳有着重要的意义，不仅可以保证婴儿生长发育的营养需要，通过频繁有效的吸吮刺激，还可以加速母亲产后子宫复旧，加快身体恢复。同时，也能预防奶胀的发生。& &&& &&Q13、怎样保证乳汁充足？& &&A：宝宝饿了或者妈妈奶涨了就可以喂奶，因为母乳喂养不需要像人工喂养那样有固定的时间间隔；& & 每天喂奶8次以上，每次喂奶不少于30分钟，夜间也要坚持给宝宝哺乳；& & 如果宝宝睡眠时间超过3小时，要叫醒宝宝吃奶；& & 不要轻易给宝宝添加糖水或是母乳代用品，这样只能使母乳越来越少；& & 不要使用奶瓶，以免宝宝产生“乳头错觉”；& & 哺乳妈妈要加强营养，多喝汤水，以促进乳汁分泌；& & 保持充足的睡眠，放松心情，避免精神紧张。& &&& &&Q14、乳汁不足有哪些信号?& &&A：& & 宝宝出生3天之后，大便颜色仍偏黑色、绿色或棕色；& & 宝宝吃奶时，妈妈感觉到乳头疼痛，往往是含接姿势不正确，宝宝吃不到奶；& & 宝宝每天吃奶次数少于8次，宝宝的尿量少且颜色深浓；宝宝每天排尿少于6次；& & 宝宝每天排便少于3次；& & 宝宝出生后10天后，体重没有恢复到出生时的水平；& & 宝宝满月时，体重增长未达到600克。& &&& &&Q15、夜间母乳喂养的好处？& & A：宝宝四个月之内，母亲最好在夜间也能喂哺宝宝。由于夜间催乳素夜间分泌旺盛，有助于刺激乳汁分泌，维持乳量的充足供应。& & 如果是职场妈妈，白天上班，仅给宝宝部分母乳喂养，则更应坚持在夜间给宝宝哺乳，这样有助于宝宝在夜间吃到较多的母乳。& &&& &Q16、怎样纠正乳头错觉？& &&A：& &&对于母乳喂养，妈妈要有足够的信心和耐心；& &&不要等到宝宝非常饥饿的时候再喂奶，喂奶前可以先挤一点母乳到宝宝嘴边，吸引宝宝尝试着吸吮妈妈的乳头，只要宝宝有兴趣，就应尽量让宝宝多吸吮；& &&按需哺乳，当宝宝饿了的时候，先让他/她吸吮妈妈的乳汁，尽量采用不同的姿势迎合宝宝含接乳头；& &&妈妈使用吸奶器将乳汁挤出来，用小杯喂为宝宝，逐步过渡到乳房喂养；& &&减少或避免继续使用橡皮奶头或安慰奶嘴。& &&& &&Q17、要不要每次喂奶前清洗乳头？& &&A：每次喂奶前都清洗乳头是不必要的。频繁的清洗乳头，特别是使用肥皂，会洗掉乳头和乳晕上的保护性油脂，使皮肤容易变干燥且易皲裂。实际上大多数母亲没有时间在每次哺乳前清洗乳头，特别在按需哺乳或是夜间喂奶的时候。& &&当然，适当的保持乳头干净很有必要。采用温水清洗，可以使乳头保持弹性和润泽，少被细菌侵蚀，也有助于防止乳头皲裂。& &&& &&Q18、母亲喂奶有哪些体位？& &&A：给宝宝喂奶的时候，妈妈可以采取坐姿或者卧姿，没有哪一种是普遍认为的最佳姿势。只要妈妈和自己的宝宝都感觉到舒服，宝宝可以安心吃奶，那就是属于你们的最佳姿势。& &&坐姿：妈妈自然坐在床边或者椅子上，脚下可以踩一个矮凳，背部可以加一个垫子支撑。妈妈的一只手臂托住宝宝的头颈肩部位，使宝宝的胸贴近妈妈的胸腹部，妈妈的另一只手呈“C”形托住乳房，将乳头轻轻送到宝宝的口中；& &&卧姿：妈妈侧躺在床上，一只手臂托住宝宝的头颈部并环绕宝宝的身体，宝宝的胸也要贴近妈妈的胸，另一只手的姿势与坐姿喂奶相同，也是呈“C”形托住乳房，将乳头轻轻送到宝宝的口中；& &&环抱式：妈妈将宝宝放在胳膊下，并用一个枕头托住宝宝的身体，宝宝的头枕在妈妈的手上。妈妈的另一只手托住乳房，帮助宝宝含接好乳房。一般适合双胎的妈妈，或是乳房比较大、宝宝含接困难的情况；& &&交叉式：妈妈用乳房对侧的胳膊抱住宝宝，前臂托住宝宝的身体，手在宝宝耳朵或是更低一点的水平位置，托住宝宝的头。用乳房同侧的手托起乳房。一般适用于较小的宝宝。& &&& &&Q19、什么是正确的含接姿势？& &&A：给宝宝喂奶时，妈妈用乳头或乳晕下方刺激宝宝的嘴唇，等待宝宝把嘴张得很大，并把大部分乳晕含入口中。这时，宝宝面颊鼓起呈圆形，吸吮动作慢而深，妈妈能听到宝宝的吞咽声。& &&宝宝的含接姿势正确与否，直接关系到能否吃到足够的乳汁。当宝宝的含接姿势不正确时，母亲会感觉乳头疼痛或是遭遇乳头皲裂。& &&& &&Q20、乳头凹陷怎么办？& &&A:有些妈妈的乳房可能有乳头凹陷的情况，一定程度造成哺乳困难，但专家建议不必着急在孕期纠正。& &&产后乳头凹陷的妈妈，在每次喂奶前，先牵拉乳头刺激泌乳反射；或者在喂奶前使用一下吸奶器，靠吸奶器的吸力将乳头慢慢向外吸出。还有，最关键的是，当宝宝吃奶时，必须将乳头和乳晕含住。& &&为了让宝宝能含住乳晕，乳头凹陷的妈妈尽量不要让乳房太胀。太胀的乳房宝宝含接的难度会增加，还容易造成乳汁瘀积，而导致乳腺炎。& &&& &&& Q21、纯母乳喂养宝宝需要喂水吗？& & A：由于配方奶粉当中的蛋白质、矿物质等不像母乳那样容易消化吸收，宝宝需要更多的水分才能够帮助这些成分的代谢。所以，人工喂养宝宝在两次喂奶之间需要补充水分。纯母乳喂养的宝宝则不然。因为母乳中的各种营养成分非常适合宝宝的消化吸收，并不需要额外的水分来帮助代谢。即使是炎热的夏季，妈妈还会自动调节乳汁中的水分，以满足宝宝对水的需要。对于胃容量有限的宝宝来说，水会增加饱胀感，反而会减少宝宝对妈妈乳汁的需要量，这样，宝宝获得的营养也会跟着减少。因此，纯母乳喂养的宝宝不必喂水。& & Q22、妈妈怎样进行哺乳？& & A：剖宫产妈妈在手术后完全可以进行母乳喂养，需要注意的是避免宝宝压到腹部的伤口。办法1：把宝宝放在体侧的胳膊下方，鼻子到妈妈的乳头高度，小脚丫伸在妈妈背后。妈妈的胳膊放在身体一侧的枕头上，用手托起婴儿的肩、颈和头部，另一只手呈C形托住乳房。办法2：有些妈妈愿意躺着给宝宝喂奶。这时，妈妈可以在身后放几个枕头作为支撑，侧躺在床上，让宝宝面朝自己，用自己身体下侧胳膊搂住宝宝的头，或者用一个小枕头把宝宝的头垫高，以方便将宝宝抱近自己的乳房。& & Q23、哺乳之后应注意些什么？A:& 乳头移开：如果在哺乳结束时，宝宝已经睡着，不可以生硬地把乳头拉出。这时，应轻压宝宝的颏部，让宝宝松开口，乳头自然就会滑脱。& 拍嗝：喂过奶之后，妈妈最好竖着抱起宝宝，从下往上轻拍后背，待宝宝打嗝后在将其放下平躺。& 排空剩余乳汁：每次喂奶之后，为减少乳汁淤积，妈妈应将乳房排空，这样可以有效预防，还可以促进乳汁分泌。Q24、母乳如何存储？A：&&母乳的存储原则&&温度刚挤出来的奶水在冷藏室解冻的奶水解冻且已加温的奶水喝过的奶水室温25℃以下4小时之内4小时之内当餐使用丢弃，不可以再食用冷藏室（0℃~4℃恒温）8天之内24小时之内4小时丢弃，不可以再食用独立的冷冻室3个月不可再冷冻不可再冷冻丢弃，不可以再食用-18℃~-20℃以下恒温冷冻室6个月或更长不可再冷冻不可再冷冻丢弃，不可以再食用乳汁储存时不要放在冰箱的门边，应尽量放在冰箱内部，以免温度受开关门影响；Q25、冷冻后的乳汁如何加温？● 冷冻的奶水，可于前一晚拿到冷藏室慢慢解冻（约需12小时），或是在流动的温水下解冻；● 冷藏过的奶水置于室温下退凉，或是将奶瓶放于内有温水的碗中（不要隔水煮沸）慢慢回温，水位不要超过瓶盖；● 绝对不可以使用微波炉解冻母乳；● 冷冻的乳汁加温后，在使用前可轻微地摇晃，使奶水和油脂混合均匀；● 冷冻后的乳汁加温后，即使宝宝一餐没有喝完，也不可以留到下一餐食用。&Q26、听说宝宝4-6个月后，母乳就没有营养了，是真的吗？& & A:&&研究表明，0-6个月纯母乳喂养可以提供宝宝所需要的全部营养。之后，虽然需要添加适当的固体食物，但母乳仍是宝宝所需要的蛋白质、脂肪及维生素的一个重要来源。宝宝1岁之后，母乳仍然可以为宝宝提供相当多的营养。世界卫生组织在向全球母亲发出的倡议中说到：在宝宝最初的6个月，应纯母乳喂养，6个月开始添加适当的辅食之后，母亲仍应坚持母乳喂养到宝宝2岁或2岁以上。& & Q27、什么情况下不宜哺乳？& & A:&&性疾病：呼吸道感染伴发热，产褥感染较重，服用对宝宝有影响药物。、结核病活动期不宜哺乳；& 病毒感染：急性期有较强的感染性不宜母乳喂养；& 乙毒DNA阳性和的妈妈，肝功能正常时，在高效价免疫球蛋白和乙肝以免双重免疫下，可以母乳喂养，但肝功能不正常时，不建议母乳喂养；&&妈妈不宜母乳喂养；&&：严重的乳头皲裂、急性、乳房脓肿等情况发生时，应暂时停止哺乳；& 母亲患严重疾病：严重的以及长期服用抗类药物的妈妈，不宜母乳喂养；& 宝宝患半乳糖血症、时，应禁止母乳喂养。& & Q28、职场妈妈该怎样进行母乳喂养？& & A:&&很多职场妈妈都愿意在返回岗位后仍坚持母乳喂养。有些单位还专门为妈妈们准备了哺乳室。在上班时间吸奶，吸奶器是妈妈们的必需装备，电动吸奶器更快捷、更省力，深受妈妈们喜欢。除了吸奶器，妈妈们还需要准备冰包和冰袋等储奶装备。由于工作场所不方便消毒，建议准备两个喇叭口，分别在上、下午挤奶时使用。宝宝的吸吮刺激对泌乳量的保持仍然重要。下班回家之后、夜间睡觉期间以及早上出发之前，妈妈最好亲自喂哺宝宝，多和宝宝亲密接触，以促进乳汁持续分泌。Q29、乳母的饮食需要注意什么？A:有的食物能够减少乳汁分泌，还有的食物对宝宝的肠胃有刺激。因此，乳母在饮食时该注意以下几个方面：& 少吃薄荷等凉性食物和含大黄的泻下类中成药；& 少吃咸肉、火腿、咸菜等过咸或腌制加工过的食物；& 少吃麻辣、冰冷等类刺激性大的食物；& 少喝浓茶、咖啡、可乐等含收敛物质或使人神经兴奋物质的饮料；& 麦芽有回乳作用，少吃麦乳精和含麦芽的食物；& 不要随意服用药物。& & Q30、乳母可以吃药吗？& & A:&&乳母用药原则：& 当母亲生病时，不要自己随便用药，应向医生咨询，说明正处于哺乳期，并在医生指导下用药；& 应在哺乳刚结束时用药，尽可能与下次哺乳的时间间隔4小时以上；& 大多数药物只能少量进入母乳，只有少数药物会影响到宝宝。但是，当乳母必须用药却又缺乏安全保证时，最好暂停母乳喂养；& 如果母亲患急性或严重疾病需大量用药，建议暂停哺乳；& 如果母亲患有严重慢需长期服药，则应向医生咨询看是否能继续哺乳；& 当母亲服用治疗精神病药物或抗药物时，应监测宝宝是否嗜睡.&避免使用四环素、氯霉素、灭滴灵、磺胺、雌激素类药物。&&
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