鸟胸肉鸡胸脯蛋白质含量量多少

什么肉类里含的蛋白质最多?_百度知道梁山夫妻大办离婚庆典,两人亲自把喜字剪开。
让人意想不到的是,其中还有产妇和6个月孕妇。
  1.深绿色蔬菜:
  *绿色花椰菜:不只充满纤维素,半杯绿色花椰菜有2.6克膳食纤维,并且一份绿色花椰菜有2克蛋白质。
  *球芽甘蓝:真正有营养的超级巨星,半杯的球芽甘蓝含有2克蛋白质,和247毫克2k71钾,和110微克的维生素K。
  *菠菜:半杯菠菜含有3克蛋白质。
  2.玉米:半杯玉米含有2克蛋白质。
  3.马铃薯:中等尺寸大小的马铃薯就有3克蛋白质。
  4. 豌豆:半杯豌豆含有3.5克蛋白质。
  5.白花菜:一杯煮熟的白花菜含2.28克蛋白质,以及大量能减少患心血管疾病和癌症的营养素。
  6.南瓜:一盎司南瓜子含有9.35克的蛋白质!比同等数量的绞细牛肉还多。高蛋白质使南瓜成为任何沙拉和点心的绝佳伴侣。
  上述食物如果搭配谷类一起食用,如糙米、全麦面包、紫米、糙薏仁…等,会使蛋白质达到其最佳的营养功效。
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客服邮箱:鸡腿肉和鸡胸肉的蛋白质含量相差得多吗?
谢邀!1、两者蛋白质含量100g鸡腿(包括鸡骨头),含蛋白质20.2g、脂肪7.2g.100g鸡胸脯肉,含蛋白质24.6g、脂肪1.9g.——数据摘自《中国食物成分表》以上数据表明,两者含有的蛋白质含量相差不大,无非多几口、少几口的问题.因为鸡腿上有鸡皮,所以导致鸡腿的脂肪含量比鸡胸脯肉高了不止3倍,这也是健身教练或者营养师让吃鸡胸肉的原因.2、白肉鸡、鸭、鱼等全身的肉都属于白肉(含脂肪比红肉少),猪牛羊这类属于红肉.3、喜欢吃鸡腿以上数据比较表明,鸡腿无非就是皮含脂肪高,所以喜欢吃鸡腿就吃,把皮去掉就行(这个吃的时候很难哦,为了健身减肥,忍忍),还有别吃油炸鸡腿(油里面全是脂肪).
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