我本来140斤的跑步体重减不下去，现在减到131.2斤了，可是我跑步体重减不下去不下去了怎么办，我还想继续减，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-10 01:23 标签： 健身体重怎么减下去
我从230斤减到现在的172斤，但是体重一直不往下减了，可是我还想在减10斤，我该怎么办？_百度知道*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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您好，我原来140斤，后来减到120斤
您好，我原来140斤，后来减到120斤
您好，我原来140斤，后来减到120斤左右，但就肚子不瘦，怎么办呢？
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
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指导意见：根据你所描述的情况，想要减掉腹部的赘肉，需要进行相关的体育锻炼，可以采取卷腹运动的，一般每天运动的时间，不能小于两小时。
职称：医师
专长：中医科
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指导意见：腹部赘肉，需要考虑是否运动过少引起，建议平时注意饮食，避免油腻，同时配合做呼啦圈运动，是有瘦腹的作用的。
职称：医师
专长：内科
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指导意见：现在肚子不能瘦，以为是有肚子的脂肪堆积，可能运动比较少有很大关系，在平时增加运动，可以做个仰卧起坐，呼啦圈运动，有利于促进腹部脂肪代谢，预防疾病发生，平时需要多吃蔬菜和水果，保持大便通畅 。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，健康减肥需以合理饮食和适当增加运动为基础。适当控制主食摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，保证蛋白质供给，每周保证3-5次有氧运动锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽、健身操等，每次45分钟左右，配合2-3次力量锻炼(分组锻炼)，如仰卧起坐、平板支撑、哑铃等。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：减肥要长期坚持，肚子是堆积脂肪多而且不好减下去的，但是多针对肚子锻炼同时改善饮食是可以慢慢减下去的。1、多吃富含膳食纤维的蔬菜，加快脂肪的代谢。2、控制高胆固醇食物的摄入，会造成更多脂肪堆积。3、主食多吃粗杂粮，促进肠胃蠕动代谢脂肪。4、饮食有规律不暴饮暴食不过饱饮食。5、加强锻炼特别是针对腹部如仰卧起坐等。
问您好，之前就挺肥的120斤，到
职称：主治医师
专长：脑动脉硬化症,高血压脑病,脑梗死,腔隙性脑梗死,脑血栓,脑血栓形成,缺血性脑血管病,高血压脑出血,脑腔梗,脑血栓后遗症
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问题分析：很多人上班后由于工作紧张，吃得多，运动时间少了，甚至根本没时间运动，导致摄入的热量转变成脂肪蓄积在皮下造成体重增长。意见建议：通过科学的制定运动节食方案，并且严格执行，降低体重是完全能做到的，不要失去信心。同时可以做针灸减肥等辅助减肥。应该能有效降低体重的。
问120斤一下子到140斤，瘦不下来。想得到怎？120斤一下子...
职称：药师
专长：阴道炎,附件炎,慢性盆腔炎,妇科炎症
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问题分析：您好，肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的意见建议：您好，根据您的情况建议您养成良好的饮食习惯和作息习惯不要暴饮暴食多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜，不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品，。结合相应的体育锻炼会有助于脂肪的消耗和控制体重。
问体重减轻消瘦乏力怎么办
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
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你好最近一段时间的食欲是否抽烟心情等综合因素也可能导致你体重下降甲亢患者代谢率增快也能导致消瘦结核病患者因为长期低热消耗也会导致体重下降 目前可以抽血查甲状腺功能查结核抗体如果都没有问题那么要注意是否最近焦虑失眠调整好心态之后再观察一段时间如果还在继续消瘦的话还要去医院做系统检查
问吃不胖！从来没胖过
职称：医生会员
专长：冠心病 糖尿病
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病情分析： 您好，根据您的描述考虑肠胃功能紊乱,建议吗丁啉和奥美拉咗治疗，同时要保持良好的心态，凡事要放宽心意见建议：不可多虑多忧，要有正确的治疗，对症下药，正确的保养，调理生活，才有助于这种情况的早日康复
问我想减到120斤可以吗？
职称：护士
专长：狂犬病,乙肝,原发性肺结核
&&已帮助用户：5642
问题分析：您好，肥胖是逐渐形成的，多是由于遗传、饮食营养过剩、缺少运动导致的。意见建议：只要您树立减肥的信心，是可以成功减肥的。建议：首先要控制食物总量，每天早餐喝一杯豆浆或者低脂牛奶，吃一个煮鸡蛋，两片粗粮面包，上午吃一个水果，中午吃一小碗米饭一份蔬菜两小块牛肉，晚饭前吃一个水果，一碗粗粮粥，一份蔬菜。平时不要吃其他零食，饿的时候可以吃一个水果。要坚持每天运动。可以每天慢跑1小时，能够帮助您消耗体内多余的热量，只要坚持这些方法，是能够瘦身的。
问我原来140斤 最近减肥1个月 瘦了10斤 但是...
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
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你好，是需要一个过程的，你的情况建议注意合理饮食，适量的运动即可
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评价成功！我身高1.75 原本体重180斤已经不知不觉的减到120斤 可是我已经不想再减下去了可是就是停不了_百度知道

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