郝万山说健康 - 搜狗百科
郝万山说健康
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这是一本抓住要领的书！探求，参悟养生要领。不吃药，不谈治病方法，却有可能让人们身强体健的养生。真正的医生就是人类体内的自调机能，真正的灵丹妙药就在人们体内，关键看能不能很好地发挥自调机能的作用。《说健康：顺应自然和生命规律的养生智慧》特点：1.层次高。作者郝万山是中医大家，作者站在和生命科学角度谈健康，告诉人们顺应自然和生命的养生法则。2.不谈治病方法，却有可能让人健康常驻的养生启示录。3.如何提高生命质量，过得更舒服。4.有关健康的根本问题，如何抓住养生要领。5.附赠郝万山健康精彩语录，让读者在健康励志似的话语中感受。6.附赠作者讲座光盘1张。
说健康：顺应自然和生命规律的
图书 & 健身与保健 &
[产品名称]之郝万山说健康（4DVD）　　[作者] 郝万山 　　[出版日期] 2013-04 　　[出版社]
　　[介质] DVD[光盘数] 4 　　定　价:142.00元书 名：郝万山说健康：顺应自然和生命规律的作　者：著出 版 社：ISBN：0出版时间：版　次：1页　数：238装　帧：平装开　本：16开所属分类：&健身与保健&商品编号：印刷时间：纸　张：胶版纸印　次：1正文语种：中文附　件：光盘定 价：￥35.00
DVD1　　你是健康人吗　　谁才是健康保护神　　情绪左右健康吗　　DVD2　　健康从“心”开始　　小感冒 　　你的体质是属阴的还是属阳的　　DVD3　　究竟什么是五行　　时间表　　五个健康密码　　DVD4　　不吃药也能治病吗　　经络的奥秘
为什么有些人读了那么多健康书却仍然不知如何保养自己的身体？为什么有些人学了那么多治病方法却仍然身体病弱？一个主要原因就是：过度关注具体的方法技巧，而没有悟透生命的真谛及的理念，盲目养生，不得要领。　　著名中医教授一反传统健康书常态，针对中国人盲目养生、不得要领的实际，结合与生命科学知识，从健康理念和养生原则层面教给读者如何判断自己是否健康，以及如何有效地养护身体。作者用的语言告诉读者有关健康的根本问题，以及保养健康的关键，让读者明白：真正的医生就是人类体内的自调机能，真正的灵丹妙药就在人们体内！从而有效地激活它，为健康保驾护航。
郝万山，著名的中医导师：教授、博士研究生导师、优秀主讲教师、中医经典著作全国示范教学《》主讲人、国家中医药管理局全国优秀临床人才研修项目专家委员会成员及优秀指导教师。权威的医疗专家：主任医师，在多所知名医疗机构出，大量患者慕名求医。渊博的中医学者：多次应邀到澳大利亚、法国、捷克、美国、新加坡、马来西亚、韩国以及包括港台在内的国内多省市讲学交流。勤奋的人：在中央电视台、、《健康大讲堂》等做主讲嘉宾，节目深受欢迎，讲座音、视频及相关文字整理材料被广泛传播。
第一讲 你是健康人吗　　健康，是人生最重要的事情　　是不是健康人，4条标准一看便知　　健康的人，没有生理性和遗传性疾病　　健康的人，控制情绪和行为（自我控制）的能力很强　　健康的人，知道为什么活着，能正确对待外界的影响　　健康的人，处于内心平衡的满足状态　　没有病，但就是不舒服，谁能告诉我究竟是为什么　　疲劳难恢复、心情很糟，哪些人更容易受类似问题困扰　　养生抗衰老是一辈子都要做的事情　　不要等到生命衰败后才采取治疗手段　　　　第二讲 谁才是健康的保护神　　保护人体健康的关键是什么　　找出影响健康和寿命的内部、外部原因，把健康攥在手中　　自调机能为什么容易被不良情绪“打击”　　伤人更伤己，“一”的脾气为啥不利于健康　　“笑一笑，少一少”，看看喜悦背后的健康密码　　“脾”的本义是什么？为什么说“思伤脾”　　“悲伤肺”，悲伤容易造成　　从鸡、猪、小女孩的案例说说“恐伤肾”　　　　第三讲 看病因缘起，说化解关键　　临床常见疾病中，70%以上的疾病属于心身性疾病　　宽容了婆婆，竟然不药而愈了　　消化系统许多疾病是心身性疾病　　一个见妈妈就紧张的孩子得了哮喘　　为什么放松了身心，白癜风和牛皮癣这样的皮肤病也能好转　　内分泌性疾病患者病前多有负面情绪　　生殖系统的疾病和心理社会因素关系密切　　、遗尿、的发病另有“隐情”　　精神崩溃而直接导致死亡的例子也不少　　解放自调机能，方得养生真谛　　　　第四讲 养心有法，自调有方　　，从“心”的本义说开去　　的调节方法　　释怀了，自调机能就解放了　　解放自调机能的操作技术　　日常生活工作要达到“3种状态”　　经常做到“4个快乐”　　　　第五讲 ，保养有道　　真正的医生就是我们体内的自调机能　　从外感病的，我们能悟到什么样的养生方法　　脑力消耗过度会不会影响疾病的自愈　　疾病的痊愈过程中，不要在饮食上增加正气的负担　　“”之一为啥能治好　　人的生理病理的时间上也有节律性　　“世界时间医学之父”发现了节律的什么秘密　　天人相应，古人认为人和万物都是天地大自然的子女　　我们应当从时间节律中找到哪些养生方法　　　　第六讲 人生有形，不离阴阳　　小宋的妈妈患了什么“疑难杂症”　　阴阳的存在，是万事万物形成和存在的根源和基本条件　　治病必须从调理阴阳入手　　可用药物、食物调理阴阳，辨别好属性是前提　　人的体质有阴阳之分，辨清体质，找对调理方法并不难　　调理阴阳，要适可而止，否则也会引发新的阴阳失衡　　　　第七讲 知五行本义，得　　到底什么是五行？为什么那么多人把五材误认为是五行　　五行分别代表了气的什么运动趋向　　古人是按照什么方法和思路来归类五行的　　　　第八讲 顺应自然，养在四时　　春季阳气的运动趋向有什么特点？如何合理养生　　夏季阳气的运动趋向有什么特点？如何合理养生　　秋季阳气的运动趋向有什么特点？如何合理养生　　冬季阳气的运动趋向有什么特点？如何合理养生　　长夏阳气的运动趋向有什么特点？如何合理养生　　　　第九讲 看，抓养生要领　　五行的生克关系到底应该怎么解释　　有什么规律？能给我们什么启示　　地球上的任何一个事物，都要受五行这一的支配　　“，”　　如何利用关系为我们的健康服务　　　　第十讲 谈五行搭配，看养生启示　　五行和方位、方向究竟有什么联系？　　五行和五气的关系是放之四海而皆准的吗　　知道五行配五色的由来，灵活运用巧养生　　五行配五味对有什么启示　　从“美人鱼女孩”说说肾与生命的关系　　养生要遵循自然规律和生命规律　　　　第十一讲 鞭策自调机能，激发生命潜能　　邻居哥哥、年轻民工和布拉格男子的“神奇”放血经历　　人体的自调机能会出现疲劳或衰退，如何激活它　　“以痛为输”，选择刺激部位有效激活自调机能　　用“脏器体表投影法”激活自调机能　　简单好用的激活自调机能的方法-“顺序对应法”　　其他激活自调机能的好方法　　　　第十二讲 探经络实质，做健康主人　　人们对经络的认识是逐渐发展的　　经络的实质到底是什么？对养生保健有什么作用　　中科院的教授创立了“”　　3个让人惊讶的穴位　　可促进9条经脉的气血循环　　锻炼两条腿，能激发所有通过腿足的经络　　心要静，身要动，百岁健康不是梦　　经络穴位还有很多谜等着我们去研究、利用　　每个人都能做自己健康的主人　　附录 郝万山健康精彩语录
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本期节目主要内容：
历史上的名医之所以被广为传颂，是因为他们用神奇的医术挽救过无数人的生命。今天，金祖余凭借着精湛的医术和良好的医德，一辈子在医疗第一线治病救人。金祖余对于银屑病治疗的全新理论和显著的治疗效果得到了大家的认可，他是广大患者心中的皮科大家。（《大家说健康》
名医金祖余的抗癣人生）
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视频简介：[名医访谈]关注青少年近视 专家有话说
　　&&专访第三军医大学附属大坪医院眼科专科医院副院长白继教授　　　　白继，第三军医大学附属大坪医院眼科专科医院副院长（兼门诊部主任）。主任医师、教授、全国知名青少年近视防控及角膜屈光手术专家。现任中华医学会眼科分会视光组委员，中国光学会激光分会委员，中国光学会生物光学委员会委员，重庆视光学会副主任委员，中华眼视光学与视觉科学杂志等多个专科杂志编委。先后荣获国家科技进步二等奖，军队科技进步二等奖，国家教育教学大奖赛一等奖，国家精品视频公开课，中国人民解放军育才银奖，&2015年近视防控社会公益年度人物&。　　　　华龙网讯（记者 周绪梅 实习记者 杜娅洁）眼睛是我们身体的一部分，是我们生活的一部分，它帮助我们看到世界，看清世界。随着人类对智能手机、电脑等产品依赖性的增强，近视已成为最普遍的视力问题。但目前，近视并未引起大众足够的关注。　　　　近视眼是最常见的眼科疾病，被大家所熟知。因为在我们身边或多或少都有戴眼镜的人。&通过调查我们发现，重庆市小学生总的近视发病大约已达到了35%到40%左右。&白继教授表示，现在青少年近视的增加，总体上有是因为孩子长时间在室内学习、玩耍，户外运动时间缩水，加上学生和家长对近视的知识了解远远不够，耽误了近视的防治，这加剧了青少年近视率的上升。　　　　近视与生活方式密切相关农村青少年发病率不断增加　　　　&就目前的患病人数来看，农村患病人数的比例相对要低一些，但值得注意的是农村的发病率却在不断增加。&白继教授解释称，发病率和患病率是两个不同的概念。患病率是指某特定时间内总人口中某病新旧病例之和所占的比例，例如100个人中有50个人患病，其所占的比例称为患病率。而发病率则表示在一定期间内，一定人群中某病新发生的病例出现的频率。　　　　&从患病率的角度来看，近视眼患者总的人数还是以城市人口居多。但从年我们的调查结果来看，在短短两年时间里，农村近视发病人口在不断增加，这是值得我们关注的。&白继教授表示：&根据抽样调查结果显示，农村青少年发病率明显增加。如果这种状态持续下去，有一天，农村患近视小孩人数就要赶上城市。这是一个我们必须重视的问题，只有把这个问题的苗头遏制住，才不会让它有往下发展的趋势。&　　　　&农村青少年近视发病率不断增加与目前农村的生活现状有关。&白继教授表示，现在农村的青壮年大部分到了城市工作，老人和孩子则留在家里，而大部分农村老人健康知识缺乏，在对待孩子近视的问题上有所疏忽就在所难免。同时，农村青少年大部分娱乐来自于看电视，玩手机，长时间用眼影响视力。据了解，白继教授与其团队对20多万重庆人进行了点状调查，覆盖重庆主城以及南川、綦江等多个区县。　　　　近视患者低龄化现象突出早教或是诱因　　　　记者随机走访重庆市主城区一家幼儿园发现，一个有30名学生的幼儿园大班中，因为视力问题而佩戴眼镜的学生就有4名。有不少于40%的家长都对孩子的视力问题表示过担忧。&与过去相比，这是一个很突出的现象。&白继教授表示，从他们对近视流行性病调查证实，目前，近视患者呈现低龄化趋势日益突出。　　　　&除了遗传因素以外，教育提前化是其中一个原因。比如把小学课程提前到幼儿园来完成&白继教授表示，现在很多孩子在幼儿园就开始戴眼镜，与其家长过早让孩子学习文化知识有关。&很多孩子2、3岁就开始学认字，学英语、背诗词。&教育提前了，过早的造成眼睛负担的加重。同时，孩子室内活动太多，室外活动减少，这也加重了孩子眼睛的负担。建议&智力&化早教，减少&知识&性早教。　　　　小学三、四年级孩子易患近视家长需注意　　　　&一般来说，孩子在三、四年级最容易患近视。&白继教授介绍，这个时间段是孩子的生长发育有非常明显变化的一个过程，没有近视的孩子在这个时候发病的概率会增加，同时，近视眼的孩子在这个时期，度数发生变化的情况比较多。　　　　&寒暑假并不是孩子近视的避风港。&白继教授解释说，如果是读书的时候发生低度近视，在寒暑假很难监控，只有在第二学期开学时才会被发现。同时，寒暑假时，孩子的室外活动时间并不多。对此，白继教授建议家长增加孩子的课外活动时间，&因为孩子每天的室外活动一小时，就可以使得近视发病率降低。&　　　　另外，在饮食健康方面，白继教授建议广大家长要给孩子均衡营养，多补充维生素、精制蛋白、减少高脂高糖食品可以起到预防眼睛近视的作用。
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