睡不着！睡不着？失眠的看过来|失眠|小编_凤凰健康
睡不着！睡不着？失眠的看过来
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大枣煮食来助眠：大枣味甘，含糖类，蛋白质，维生素c，有机酸，粘液质，钙，磷，铁等，有补脾，安神的功效。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
睡不着？辗转反侧还是睡不着！这也是我们睡眠的&新常态&了，同时小编也查了查资料，发现我们对睡眠状态其实是有许多误会的，为此，小编特地做了个小测试，结果发现，你你你你你，或许都有这些睡眠的误解。
睡不着！睡不着？失眠的看过来（东方IC供图） 你睡了你的大脑也睡了吗？ 当然！不是啦！我们睡着的时候，大脑其实也在进行它的工作，它仍然保持警觉性，因为它要为第二天的工作做准备。 晚上少睡一小时第二天也不会很累 我们在这里要提醒这些同学们，有这样的想法其实是不对的，我们可以训练自己少睡点，但无法减少身体对实际睡眠的要求。大多数人需要八小时来满足自身的睡眠，如果你想要知道自己需要睡多久，方法很简单，关掉小闹钟睡到自然醒！ 每个人每天晚上都在做梦 实际上，我们的确睡觉的时候都在做梦哦，尽管我们往往不记得昨天晚上到底在哪个梦境里面穿梭。 睡眠障碍仅仅是心理问题 我们睡不着的时候总归结于自己想太多，从而很容易把失眠的原因归结到心理问题上，实际上，小编要负责任地告诉你，生理因素也是会导致睡眠障碍的，比如睡眠呼吸暂停，它和呼吸道疾病是有关系的。 施展食物催眠大法 苹果香蕉味道好：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 温和小米粥可助眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。 使用莲子可镇静：莲子清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有镇静作用；食用后可使人入睡。 大枣煮食来助眠：大枣味甘，含糖类，蛋白质，维生素c，有机酸，粘液质，钙，磷，铁等，有补脾，安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
[责任编辑：李天白]
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睡不着的英文
音标：[ shuìbùzháo ]&&
英文翻译can not sleepdjcheo jou remix:&&&&sleep:&&&&a block of wood:&&&& dress:&&&&sleepless:&&&&wakefully:&&&&non ho sonno:&&&&the pain has been keeping me ...:&&&&i couldn't fall asleelast ni ...:&&&&ossed and turned all night:&&&&toss and turn in bed
例句与用法The church bells keep me from sleeping .教堂的钟声吵得我睡不着觉。The baby next door kept me awake .隔壁的孩子吵得我睡不着觉。He could not sleep without dope .他不吃安眠药就睡不着觉。His loud snore kept me awake .他的鼾声大得使我睡不着。I lay awake thinking and mind jumping around .我睡不着，只顾躺着寻思，心猿意马。He slept sound while i lay awake fretting .他睡得很熟，而我却睡不着，心里烦得很。I could hardly get to sleep for glorying over it .心里那么得意洋洋，我几乎连觉都睡不着。He could not sleep at night, and before long he was pale .他晚上睡不着觉，不久便面容憔悴。The sounds were noisy at night when you could not sleep .每当夜间睡不着，这声音响得很烦人。I could n't sleep : my mind was still whirling from all i had seen and heard .我睡不着觉，所见所闻仍在头脑中转来转去。更多例句：&&1&&&&&&&&&&
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睡不着怎么办
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早早见到你 早早说你好，想着你 睡不着 说好看着月亮一起笑，陪着我 好不好 我的心你是否知道。
怀孕初期睡不着怎么办。怀孕初期每位孕妇的反应不同，有的孕妇能吃能喝，有的孕妇什么也不能吃，有的孕妇感觉腰酸背痛，有的孕妇经常睡不着。本站已经通过实名认证，所有内容由张敏大夫本人发表
睡不着觉 连续几天睡不着觉，无论白天黑夜，翻来覆去
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
你好，有什么精神压力或者有什么事情影响吗？
状态：就诊前
工作上的压力近一年持续有，但这一个礼拜没有游泳感染的情况下中耳炎突然发作，伴随睡不着。
这样的话，建议去医院耳鼻喉科就诊治疗一下中耳炎，同时睡前可以服用安定两片安眠。
状态：就诊前
如果看失眠应该挂什么科呢
挂神经内科或者心理科都可以
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疾病名称：左膝关节内侧半月板后角度损伤&&
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希望得到的帮助：想让大夫把我的睡眠找回来
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疾病名称：几乎睡不着 没精神 食欲不振&&
希望得到的帮助：1.该做个什么样的检查，平常吃什么对身体好
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希望得到的帮助：能有什么中药改善。。。。
病情描述：睡不着，腰酸，脸黄，呕吐。吃不下东西。。。。。
疾病名称：连续几天晚上睡不着，无论怎样都睡不着，很累也是&&
希望得到的帮助：是什么情况？要服用药物吗？
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疾病名称：连续几天晚上睡不着，无论怎样都睡不着，很累也是&&
希望得到的帮助：才十八岁左右，该怎么办？出什么问题了吗？？每天都难受死了
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希望得到的帮助：我是睡眠障碍还是抑郁症？怎么治疗呀，看什么科？
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投诉说明：（200个汉字以内）
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内科常见病多发病的诊断与治疗，尤其是心脑血管疾病、糖尿病，及孕产妇合并症
1996年毕业于医学院后一直在内科临床工作，熟练掌握内科常见病多发病的诊断与治疗，尤其擅长心脑血管疾病及...
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