红米黑米含糖量小麦米一起焖饭可以降糖吗

红米及黑米功效
红米及黑米功效
  黑米:黑米也叫血糯米、补血米,是我国稻米中的珍品。中医认为,黑米属于“黑色食品”,具有滋阴补肾、养胃暖肝、明目活血、增智补脑等功效,可用于治疗头昏、贫血、白发及各种眼疾。黑米的营养价值比白米高得多。科学研究发现,每100克黑米中含有蛋白质 11.3克,而等量的白米中仅含有蛋白质6~8克。黑米中含有八种人体所需要的氨基酸,这些氨基酸的含量均远高于白米。黑米中还含有多种维生素,其中维生素B1的含量比白米高1倍多,维生素B2的含量比白米高2~3倍。此外,黑米中还含有铜、锌、铁、锰、钙、硒等多种对人体有益的微量元素。因此,高血压、神经衰弱、慢性肾炎等体质虚弱的患者及孕产妇可常吃黑米进行补养。
 红米:红米也叫胭脂米,其性温、味甘,具有健脾、补中、益肠的功效。临床研究发现,红米具有清除自由基、延缓衰老、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及增强免疫力等多种功效。人们长期食用红米可保持身体健康、益寿延年,并能减少患各种出血症的几率。女性在经期过后容易出现乏力、头晕眼花、心悸胸闷、手脚冰冷等血虚的症状,此时可用红米、花生和黑豆一起煲饭食用,以达到补养身体的目的。
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TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&大米,黑米,小米混在一起煮饭有什么好处和不好?_百度知道白米加红米加黑米加小麦可以放一起煮饭吗_百度知道君,已阅读到文档的结尾了呢~~
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红米黑米饭后劲大,不宜长期吃
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TA的每日心情开心7&小时前签到天数: 286 天连续签到: 251 天[LV.8]以坛为家I
本帖最后由 唐风2000 于
23:49 编辑
& && &&&2月12日开始吃红米饭,后又吃黑米饭,期间没吃白米饭。但从3月12日开始,感觉血糖偶有升高并不稳定。刚开始吃黑米饭和红米饭,餐后2H血糖6多7多,心安许多。渐渐地发现,红米饭黑米饭后劲大,累积起来的热量比白米饭来得多。食用半个月后发觉,人体重增加,血糖也慢慢升到9多10多。今天午餐果断转吃白米饭,午餐2H测得血糖7.8,晚餐改吃水饺15个,蔬菜拌瘦肉2.5碗,鱼1.5条,餐后2H测得血糖8.1。心又安一些。
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& & & && && && &&&
嘻嘻,很好!这就是实践出真知!
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TA的每日心情开心7&小时前签到天数: 286 天连续签到: 251 天[LV.8]以坛为家I
我就是在搞试验,不过有些朋友应该可以吃,比如身体营养不良的。因人而异。
试验有天赋,干当小白鼠。&
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就象拜糖苹一样,延缓高峰,红米饭消化慢,熱量也不少,吃多肠胃也不舒服,不管什么米,适合自己的就好………
说得非常好 适合自己的就最好&
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红米?什么是“红米”?
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单一的黑米粥是安全的,不怎么升糖,我经常吃的。 但不知“红米”是什么米...........
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百度一下:
红米起源于中国,距今大约有1千多年的历史,是在大米中液体深层发酵精制而成的一种红色霉菌。它外皮呈紫红色,内心红色,米质较好,营养价值也较高,微有酸味,味淡,是南方常见的一种粮食作物。可作饭粥,可作汤羹,还可加工成风味小吃。
营养素含量
碳水化合物(克)
蛋白质(克)
纤维素(克)
性味:味甘,性温。
一般人均可食用,肠胃功能不佳者,不宜多食 。
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恩,的确,我回来吃粗粮,黑米加糙米,加大米~发现三小时和两小时一样高,后来全部吃大米~两小时低下来了,三小时更低了
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TA的每日心情开心昨天&09:44签到天数: 282 天连续签到: 250 天[LV.8]以坛为家I
唐风2000 发表于
我就是在搞试验,不过有些朋友应该可以吃,比如身体营养不良的。因人而异。
试验有天赋,干当小白鼠。
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紫眸冰颜 发表于
就象拜糖苹一样,延缓高峰,红米饭消化慢,熱量也不少,吃多肠胃也不舒服,不管什么米,适合自己的就好…… ...
说得非常好 适合自己的就最好
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