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中年人心跳慢是什么病？会有生命危险吗？
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中年人心跳慢是什么病？会有生命危险吗？
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&&&&&&的正常心率值是60-100之间的，如果要是低于60以下的就是心率过缓的。如果要是太慢的话，对其心脏不太好的，会危及生命的.不要不当回事的.
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&|&发布时间： 20:07:26&最后更新时间： 23:18:43
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文章类型:独家
胡卫民高血压问答
血压低心率慢有健康隐患吗？
请教胡大夫一个问题：我血压低，心动缓，查无器质性病变，亦无症状，搞不懂了，可有办法么？电话是Q，盼复。谢谢
发布者 :&( 23:06:49)&
胡卫民医生回答：你血压低，心动缓，查无器质性病变，亦无症状。一般来说是没有问题的。多为先天性的因素所致，不需要特别治疗，更不要过多担心。关于血压低，心动过缓，我与你分享两个健康的观念。
一是关于低血压
&&&& 低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断目前尚无统一标准，一般认为成年人上肢血压低于90／60 mmHg，即为低血压。
　　绝大多数低血压患者（尤其与体质或遗传有关的长期慢性低血压）在临床上并无任何不适，或仅有头晕、困倦、乏力等非特异性症状。 少数（血压急剧下降者）出现以脑供血不足为主 的临床症状，如头晕、眼黑、肢软，甚至可以出现晕厥或休克。
　　如果血压不是特别低，在85/55mmHg左右，没有任何临床症状，可以不必急于使用药物治疗，经过调理可以有所改善。如果出现低血压伴有临床症状时应当到医院就诊，寻找低血压的原因。
　　低血压体质者应当正常饮食，选择容易消化而营养丰富的健康食物，不要过度节食，一日三餐不可或缺。
　　在炎热的夏天注意补充液体，注意喝水和吃汤，以保证正常的血容量，维持正常血压。至于是否吃许多的滋补食物应当视具体情况而定，不可过度强求。
　　锻炼身体，低血压者有两种情况，一是为了身材过度运动，一是很少运动，因此每个人应当根据自己的实际情况循序渐进，持之以恒，选择适合自己的运动项目，如慢跑、打太极拳等，以达到增强体质的目的。在运动出汗过多时注意补充液体。
　　对于体位性低血压者，切记不要突然变换体位，应当缓慢起床后采取坐位，过一会再下地，也不要在蹲位过久时突然站立，防止严重的体位性低血压导致晕倒发生身体受伤，极少数人可能因为体位性低血压发生骨折甚至颅脑损伤。
二是就关于心动过缓
一般来说心率低于60次／分就称为心动过缓，这是心律失常的一个重要类型。但可见于健康的成人，尤其是运动员、老年人和睡眠时。你查无器质性病变，亦无症状，一般来说是没有问题的。
在临床上，心率低于60次／分的人是否会出现症状，与其心跳过缓的频率和引起心跳过缓的原因有关。在安静状态下，成年人的心率若在50～60次／分之间一般是不会出现明显症状的。尤其是一些训练有素的运动员以及长期从事体力劳动的人，在安静状态下即使其心率在40次／分左右也不会出现明显症状。但是一般人的心率若在40～50次／分之间，就会出现胸闷、乏力、头晕等症状，若其心率降至35～40次／分则会发生血流动力学改变，使心脑器官的供血受到影响，从而出现胸部闷痛、晕厥甚至猝死。
&& 引起窦性心动过缓的原因很多，根据窦性心动过缓发生的原因可将其主要分为生理性窦性心动过缓和病理性窦性心动过缓：
　　一、生理性窦性心动过缓：它属于正常现象。这种心动过缓多见于长期从事体力工作的人、运动员或经常参加体育活动的年轻人，也可见于睡眠中的正常人。
　　二、病理性窦性心动过缓：这种心动过缓大致是由心外因素和心内因素两种原因导致的：
　　心外因素包括：①患有脑血管疾病的人，可因颅内压增高而出现心动过缓；②患有胃扩张、肠梗阻、胆石症、颈部或纵隔肿瘤等疾病的人，可反射性地导致迷走神经的张力增高而出现心动过缓；③使用某些降压药、抗心律失常药、β受体阻滞剂、镇静剂等药物的人可出现心动过缓；④患有代谢性疾病（甲状腺功能减低、脑垂体功能减低等）、高钾血症或处于低温状态的人可出现心动过缓；⑤处于某些传染病（流感、伤寒、麻疹等）恢复期的人可出现心动过缓；⑥遗传因素可导致心动过缓。
　　心内因素包括：患有心肌炎、病态窦房结综合征或处于下壁心肌梗死急性期的人可出现窦性心动过缓。
　　窦性心动过缓患者是否需要治疗主要看其症状的程度以及发病的原因。一般情况下，只要消除了引起窦性心动过缓的原因，患者的心率自然会恢复正常。心因性窦性心动过缓（如患者患有病态窦房结综合征等）用药物治疗是很难取得良好效果的，症状严重者最好应安装心脏起搏器；症状较轻的患者可服用一些具有提高心率作用的药物；无症状者则可不必治疗。
(以下网友留言只代表其个人观点，不代表本站的观点或立场)
TANGZHEXINLV42ZHECHANGMA
:yingying&( 10:20:32)&
胡大夫您好！我儿子16岁，最近体检，窦性心动过缓伴不齐，胸片正常，肌酸激酶619，日常检测高压110，低压55，心率52左右。平时生活无不良反应。医生诊断心血管神经官能症，我们很紧张。请问，我们该怎么办？还需要做些什么检查和治疗？
:16岁男孩低血压低心率，急！&( 18:57:45)&
胡老师好：
& & & & 我从小以来低血压89/58低心律58/分钟左右，49岁时又查出有室性心脏早博，还出现左侧基底节区腔隙性脑梗死，目前对生活还没有大碍，只是记性不好，时常感觉疲劳。我想通过锻炼来改善，请问撞背去过适合我吗？
:高兴&( 10:09:39)&
我爸爸65岁&
最近头晕& 血压低&
他 心跳48下& & &
天气很热还眼睛模糊长眼屎& & &
有轻微脑血栓& 不知道怎么回事&
不知道服的什么药物？也许是血压心率偏低的关系，可能存在一些其他危险因素。
:haihai&( 15:34:52)&
回答问题挺详细。谢谢本人女性50岁。血压90/60心率55，二尖瓣三尖瓣少量返流。这种情况从20多岁检查身体时就这样。除了乏力以外没症状。会影响寿命吗。
:太阳花&( 13:18:33)&
胡老师我血压低50-80，心率慢50多下，最慢凌晨1点多38次，头晕迷糊怎么办，谢谢
:小欣&( 09:05:43)&
我自己测的结果 高压120 低压55& 心跳53& & 明显和一般人不同& 无任何不适反应 请问这正常吗？
血压还行，心率可以做一次24小时动态心电图。看看夜间的心率。
:稳柱&( 10:48:41)&
400){this.width=400}' src="/image/smile/2/6.gif">谢谢
:安东&( 12:59:01)&
引用：以下是fred发表的：
我也是血压低（90-88/54-48），心率慢50-55之间，血糖低，不知道怎么样治疗？？不爱出汗，运动后也不出。胸闷气短心前区闷重感，散步能缓解一点，血压能达到100/65，心率60-65。无精打采，
窦性心动过缓患者是否需要治疗主要看其症状的程度以及发病的原因。一般情况下，只要消除了引起窦性心动过缓的原因，患者的心率自然会恢复正常。心因性窦性心动过缓（如患者患有病态窦房结综合征等）用药物治疗是很难取得良好效果的，症状严重者最好应安装心脏起搏器；症状较轻的患者可服用一些具有提高心率作用的药物；无症状者则可不必治疗。
:汪往&( 12:57:22)&
56岁，家族性低血压，没有症状。但最进3个月血压88-90/54-48，心率54-48.心慌、胸闷、全身无力，不爱出汗。我每天要快走70-80分钟，这样才能提高心率到60次/分，走得再快夏天都不出汗，可是在家给人打电话中，上腹部汗珠直往下滴。这是为什么。血压低、心率慢外出走路还舒服一些，心前区好像压了一大堆棉花，闷重感，稍有闷痛，爱出长气，特请胡医生给与解答谢谢
:朱女士&( 12:42:34)&
胡大夫你好我今年29岁，血压98-77，心跳57次/分，女，经常有头晕，胸闷的症状，根据以上信息能给我一些建议吗
加强运动，调整心态就行了。必要时再行适当的药物治疗。
:心跳过缓，血压低急盼回复&( 14:25:15)&
你好& 请问 年龄26 心率56血压低 检查还有脑供血不足应该怎么办?
QQ联系吧 & 谢谢你。
:唯一&( 20:18:02)&
我压差在60请你帮我解决。谢谢。我是新手请原谅。400){this.width=400}' src="/image/smile/2/64.gif">
你的年龄多大？血压、血脂、血粘、血尿酸、动脉硬化的程度如何？
:老沈杨&( 18:35:48)&
胡老师您好！
& & & & 我坐办公室时间稍长，除了上面所说的低血压87/55和低心律55/分钟外（偶有头晕和心慌），还有就是出汗很难（运动时也是），便秘好像像月经（一个月内几天好，几天严重，饮食没有多大变化），这跟上面低血压和低心律有关吗？
应该有一定关系。建议加强体育运动，增强体质。改善神经血管的功能。
:云&( 22:51:16)&
血压低心动过缓，我很困惑，看完胡老师的医学解答，心中豁然开朗，学到了医学知识，明白了自身的情况，感谢胡大夫，愿您心想事成，健康长寿，好人一生平安。
:白云&( 16:24:03)&
我也是血压低（60/100），心率慢50-55之间，血糖低，不知道怎么样治疗？？
:fred&( 21:27:25)&
引用：以下是胡老师发表的：
胡老师你好：
& & & 我是从事办公室工作的，我2009年单位组织检查时发现我心率失常、窦性心律过缓（有时在50以下、有时在50—54），身体感觉总是疲劳，有点头昏，去云南第一人民医院检查心脏，结果是好的，后来一直在治疗，吃了好多的药没有什么影响，不知道怎么办，盼胡老师能帮助解答，谢谢！电话，邮箱：
我的文章应该解答了您的问题。先排除心内因素。如果是心因性窦性心动过缓（如患者患有病态窦房结综合征等）用药物治疗是很难取得良好效果的，症状严重者最好应安装心脏起搏器；症状较轻的患者可服用一些具有提高心率作用的药物；无症状者则可不必治疗。
:一传手&( 14:55:56)&
胡老师你好：
我是从事办公室工作的，我2009年单位组织检查时发现我心率失常、窦性心律过缓（有时在50以下、有时在50—54），身体感觉总是疲劳，有点头昏，去云南第一人民医院检查心脏，结果是好的，后来一直在治疗，吃了好多的药没有什么影响，不知道怎么办，盼胡老师能帮助解答，谢谢！
:胡老师&( 14:53:40)&
& & & & 您好！
见您回答血压低心率慢的两个概念，真是长见识。我也有同样的症状。单位组织体检时，血压约为89/50，心律52。前两天的晚上，测量血压为87/44，心律48，不幸的是第二天上午，班中昏厥倒地一次（三个月以前也曾经出现过一次）。这两天晨间血压为91/49，心律47，自觉头部常晕眩，乏力。（我身高1.65，体重56kg，女性，43岁），请问需要治疗吗？应如何调理？电话是××，盼复，谢谢
:小舟&( 14:58:33)&
谢谢胡大夫！
:芝麻开门&( 15:37:55)&
胡大夫您好:&
& & & & 我父亲58岁,有高血压,冠心病,& 现在服用拜阿司匹林肠溶片,络活喜,佳菲.您看药物组合怎么样,血压稳定后,络活喜和佳菲可以停用一种吗,停哪种.谢谢
:胡辰城&( 00:30:53)&
:&( 13:13:56)&
胡老师您好！
鹰子曾经是运动员，现在就是血压低、心动过缓伴心律不齐。
前几年检查过，24h长程心电图显示，平均心率为46次，曾经出现过胸闷头晕的症状。
查无器质性病变。
最近两年查心电图是正常的，需要吃药吗？
盼复！电话
祝您健康快乐！
目前不需要治疗。
:&( 12:35:58)&
我就属于这一类型的人。
平时血压低，心率慢。
:&( 10:59:16)&
又学习了一些医学知识。
:&( 23:12:28)&
问候胡老师，学习健康和知识！
:&( 22:15:28)&
呵呵！老胡原来是白衣天使啊！失敬！
:&( 18:23:54)&
:&( 18:17:44)&
谢谢胡大夫！
:&( 16:55:06)&
谢谢胡大夫！
:&( 16:55:00)&
学习长知识
:&( 13:09:35)&
感谢胡老师
:&( 10:41:22)&
感谢胡老师
:&( 10:41:15)&
周末问好，精彩回复，友谊万岁！
:&( 08:02:16)&
:&( 01:50:23)&
愿你事事顺心，快乐相随。
:&( 21:49:27)&
36 篇, 1 页 1
（必填）&&&&请您文明上网、理性发言并遵守
发表（请您文明上网理性发言！并遵守）心跳越慢越好吗？心跳频率和寿命有关联吗？
是这样的,我是一名程序员,这种工作你也知道的,心累身也累,我在从事这行之前身体一直很好,喜欢跑步,短跑也比同样身体条件的同龄人快,爆发力强,喜欢各种运动,平衡感和身体协调性也很强,就算不会的运动很短时间内也可以学会,那时候我的心跳平均一分钟也就60下左右,工作三年以后根本没有时间运动了,心跳频率也从原来的60下/min加速到了90下/min,也常常感觉身体很累,之前看过相关报道,说人的心跳频率越低寿命越长,我想知道,我身体的这种变化是不是正在朝着不健康的体质发展?经过锻炼还能恢复到60下/min的心跳吗?本人今年26,烦请各位专业人士赐教
更新解答一下好多评论中的问题：1. 问：我心率才40多，我有病吗。。我是不是快要死了。。
答：别激动。。。文中提到了95%的正常人心率在60-100，当然还有5%的人群不在这个范围，并不代表不健康。只要身体健康没有症状，定期体检那就OK。只是研究发现了休息时心率过快确实会增加风险。因此不可能好端端的就吃药，建议多运动。因为运动本身可以降低心率。2.问：心率太快，还有症状不舒服。
答：这位朋友我不清楚您具体原因，如上问题，如果已经有了症状，建议还是要明确原因。具体我不是特别在行，还是去医院看医生的好。2. 还有一点很抱歉，不想此贴变成看病贴，大家有疑问还是去医院吧，我不可能挨个解答，也不一定能够解决。谢谢邀请。说一个类似毁小清新的笑话：A：昨天我对王尼妹表白了B：她答应了吗？？？A：她羞涩的投入了我的怀抱B：看来是同意了！！！A：然后对我说：你心率110次每分钟， 伴有两次偶发的早搏开玩笑，这里也是引出一个问题：问什么人激动时候会心跳加快呢？心率，我们说是每分钟心跳的次数。大多数都知道正常心率在60-100次。有人会说我57次就不正常了吗？那么这个正常范围怎么得到的？通俗来说，找来10000个健康人，有95%的人的心率在60-100次之间，而有那么一些健康人有5%的概率不在这个范围纯属小概率事件，如此获得。所以辩证来说心率55,56也不一定是有问题，比如运动员普遍心率慢。而心率90,91也不一定是正常的，比如发烧，惊吓等。心率啊，真是个喜怒无常的家伙，太多的因素会影响到它，翻脸比翻书快。别说表白我爱你心跳加速baby come on，拉个屎还可能心跳加速呢（我是认真的）。首先要知道心率为什么要增加？上台演讲会心跳加速，危险来临时候心跳加速，当然运动时候也会。心率越快，每分钟泵出的血越多，那么到达脑，肌肉等组织的氧气，营养物质就越多。这样上台演讲时，脑供血多了，应变能力增加；危险来临时肌肉血供应增加，更有力度攻击对方或者逃跑。生理时心率是怎么调节的？有两种神经调节心率：迷走神经：降低心率交感神经：升高心率多数情况下，这两者动态平衡。当机体需要小宇宙爆发那么几分钟时候，交感神经就duang了。这在医学上叫应急状态。就是在突发事件上，交感神经兴奋可以帮你一把！最后还会说。研究发现：心率快和年龄增长，BMI高，血清胆固醇高，抽烟多，收缩压高有显著地相关性。为什么说这个，你过会就懂了。。让我们回归主题，过去人们以为，只要心率一般在这个范围内，则对人的健康影响就不大。然而越来越多的研究显示，并非如此。【心率和死亡】这标题可能会增加题主心理阴影面积。最近一项大型研究，
纳入5713个健康的工作男性，年龄在42-53之间，研究观察随访23年后发现：这23年来，休息时心率高的这组人的全因死亡率（任何原因的死亡）要高于休息时心率小于60次的这组。另外，死于突发心梗和死于非突发心梗的死亡率，仍然是前者高于后者。而且趋势来看，休息时候心率越快，死亡的相对风险就越高。对于有冠心病的人来说，心率越快，全因死亡和心血管疾病死亡的风险就越大。除了冠心病，心率和高血压还有很大的关系。如果心率加快本身就伴随高血压的存在，原因就在于交感神经激活不仅升高了心率，还升高了血压。但是这不是关键，关键是心率高，还会增加高血压患者的死亡率，男性尤为明显。除此以外，心衰，房颤病人伴快速心率也脱不了干系，我也就不一一点名批评了。最后再针对题主的问题说一下：因为不知道题主此时是否是有病状态，很多疾病状态下都会有心率加快，正如我前面说的发烧。若非病态，仅日常心率就是90次，我不得不点拨下施主了。施主自己知道自己是程序员，工作很辛苦，身体很劳累。为什么心率升高呢，是因为你交感神经持续的激活。我前文说了交感神经一个主要功能就是应急。在紧急时兴奋，给人体更强的支持。长期劳累工作，压力状态，精神紧张，其实就是交感神经长期持续的刺激导致的，除此以外还有失眠，还有性功能障碍等。本来交感神经激活是借给你一些力量，你加加班就算了，可是欠下的迟早要还的。长期的交感神经激活可导致：高血压，房颤，心力衰竭，猝死！没错，猝死。最近几年年轻人猝死的新闻太多，大难临头前都不会放在心上。怎么恢复呢？很多人自己心里知道。适当休息，适当运动，规律睡眠、饮食。别的我也说不出来。还是说等你真正病了，再来找我们吗？
你的情况首先要确定一下是生理性还是病理性的心跳加速，比方说，有没有伴有消瘦、食欲亢进、心慌等症状，如果没有任何不适安静心率变成了90多(凭我个人直觉一般不会，你要确认目前安静心率是多少)，要去医院做个基本检查。
人体安静时的心率大约在75次/min。每个人心率增加的上限叫做最大心率，最大心率随年龄的增加而减少，可通过公式近似计算：最大心率=220-年龄。最大心率和静态心率之差叫做心搏频率储备，它表示人体劳动或者运动时心率可能增加的潜在能力。长期进行耐力训练的人，心肌肥厚，收缩力强，可以在极短时间内保证心室排空，而且舒张速率快，产生心室舒张吸力，保证了在极短的时间内不减少心室的充盈。因为，心输出量=每搏输出量X心率。因此，长期耐力训练的人每搏输出量增加，降低了TA的心率。大量的实验室结果表明，心输出量和人体的负荷强度或者总吸氧量的增加呈近似线性相关。因此，回到题主的问题，题主完全可以通过科学的训练降低自己的静态心率。因此，回到题主的问题，题主完全可以通过科学的训练降低自己的静态心率。
这个问题，我都被心率过缓折磨好些年了，大学体检直到工作两年，一年比一年低啊，不知道是不是传说中运动员体质，不过我锻炼自问还是比较多，以前篮球，羽毛球各种球，工作后改跑步比较多了。不过我没有那种所谓心率低可能出现偶发脑供血不足而晕厥的，反而我的呼吸还是比较深，工作两年内，平均3~4次慢跑/周，每次控制在50min以上，6~7km，速率最快9km/h…反正身体状况还是蛮好的，睡觉晚上粘枕几分钟就入睡，早上闹钟响醒，比较少有能记得的梦，睡眠质量尚可。
我从初二（14岁）起每晚跳绳1～2000下，或者慢跑半小时，或者去健身房跳拉丁、搏击操3小时，然后大概高一（16岁）的时候体检，是每分钟53下。医生说这是“运动员心脏”～
以我的经验楼主只要能保持规律的作息和运动，心跳恢复到六十左右是绝对没问题的。我之前也不是个不喜欢运动的人，大学时候每周也会跑圈两三次，只是距离不算远，毕业后那一两年，也会兴起去爬爬山，平时还跳跳郑多燕。可是，我的心跳始终不慢！！！主要因为我爸爸比较注意养生，又考虑到我妈妈年轻时心脏不好（她年轻工作时心脏过速，随便去医院就能开张假条，不过现在年纪大了反而好很多，因为她一直在练太极），我爸一直很担心我会遗传，所以每年过节回家，他都会在睡前让我测心跳，从大学到前两年，我基本保持在90以上，虽然不到一百，但是我爸爸心里还是觉得担心，就叮嘱我要注意保养身体。但是那几年就是没啥改善。一直到去年3月，我下定决心一定要减肥（我属于微胖型，所以之前决心不够），就去健身房办了健身卡，请了私教（我不是要给健身房拉客源啊啊啊），我主要是想说去了健身房以后能感觉到和之前最大的不同就是，我的锻炼规律了，强度也加大了，毕竟私教定了课时我又很心疼私教费，所以基本定时定量，跑步不到四十分钟不结束，力量运动基本没少于半小时，一周有三次左右。到了七月我们公司体检的时候，我就欣喜的发现…心跳降到57了…（当时收到体检报告还特别高兴的跟我爸爸报喜来着，顺带说一句，减肥的效果是轻了13斤~~~~更更更重要的是以前我上班特爱犯困，现在早六点起床上班也很精神）以我这样先天条件不是很好的都可以办到，楼主你之前体质还不错的肯定也没问题了~~~身体是自己的，一定要注意保养，即使本身没啥问题，坚持运动，也能给身体带来你意想不到的改变和好处。楼主从今天就开始给自己安排时间锻炼吧~~
首先，不怎么运动的人心率就低于60，大多是遗传了一颗好心脏，如果这些人去做一些有氧运动会有先天优势（无氧区比很多人来的晚）。其次，并不是心率低就一定好，还要看心脏收缩的力度和节奏。最简单的，你自己压脉看看，脉的搏动是不是有力，缓慢而且弹手的脉像，才是健康的心率。其实还有个检验方法，就是看你冬天手脚是否发冷，嘴唇是否发紫，心脏好的人冬天的手脚也是很热乎的，那种一到冬天就手脚发冷嘴唇发紫的人心脏肯定不好。
我要严肃地指出，心率变异率才是衡量身体健康的一项重要指标。心率变异率低身体才会健康。
很多人觉得自己心跳慢就是运动员体质！！太错了！！其实多半是窦性心率过缓！
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社交帐号登录心跳慢寿命长 男人长寿的八大秘诀
本文导读：无论在哪里，健康长寿永远是最热门的话题。那么你知道长寿有何秘诀吗？男性朋友想要长寿那么就要多欣赏美女，常用剃须刀还有保证充足的睡眠。
　　说到长寿，我们都知道的寿命比短。因此男性朋友想要长寿，那么就应该有自己的生活方式。下面介绍几个男性。
　　的八大秘笈
　　1.心跳慢寿命长
　　心脏我们最重要的器官，因此想要长寿就要有一个强大无比的心脏。美国专家表示，人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。&
　　2.欣赏美女
　　有事没事的时候常常出去看看美女，有益身心。在男性朋友眼里，美女是一道美丽的风景线。凝视美女10分钟，
相当于做了30分钟的有氧运动。有研究证明，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏也较少，平均寿命可以延长4年至5年。
　　3.卫生，脑子更灵
　　英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
　　4.该哭就哭
　　&男人哭吧哭吧不是罪&！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是较长的重要原因。痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
　　5.睡眠时间充足
　　一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
　　6.常用剃须刀，年轻5岁半
　　调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。学专家肯尼思&比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
　　7.经常
　　美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
　　8.彻底戒烟
　　英国一项为期50 年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10 年；40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。（责任编辑：陈加勇）
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