每天晚上跑四公里一晚上不睡觉会猝死吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-30 00:40 标签： 每天晚上跑4公里
(掀起你的头盖骨)
(放不开的手)
(来去苏拟)
第三方登录：全马运动员在跑到41公里时猝死 突然倒地不起最终抢救无效
【摘要】　杨凌马拉松一全马运动员在跑到41公里时猝死，距救护点100米处倒地。4月10日，记者从杨凌农科城国际马拉松组委会获悉，全马项目一名鲁姓跑友在跑到41公里时，突然倒地不起，最终抢救无效死亡。
　　杨凌马拉松一全马运动员在跑到41公里时猝死，距救护点100米处倒地。
　　4月10日，记者从杨凌农科城国际马拉松组委会获悉，全马项目一名鲁姓跑友在跑到41公里时，突然倒地不起，最终抢救无效死亡。　　如题，每天晚饭后过一个小时，然后开始锻炼，先散步一段时间，然后是四公里跑，不是很快的那种，但一直都是在跑，跑完猛出汗那种！然后是一瓶矿泉水下肚，再慢慢散散步，一共历时一个小时这样子。　　为了减掉肚子上的肉，为了练出男人特有的肌肉，必须这样锻炼啊！除了四公里跑，还有俯卧撑、仰卧起坐，虽然每天醒来身上都是有点酸痛，但感受到了肚子的缩小，当然，在饮食结构上也是做了一些改变的。　　还打算买辆运动自行车，晚上跑完后再骑一骑，坚持这样的锻炼肯定相当不错！坛子里的男人们，有多少也是这样每天跑的？有没有其他锻炼的方法推荐？
楼主发言：7次 发图：0张 | 更多
　　我每周跑步2-3次 慢跑一小时 然后打羽毛球每周1-2次。巴国城附近。有喜欢打羽毛球的可以联系我
　　我是踢足球，每周最少两个小时
　　在哪里跑　　
　　每天早上4000米,最快17分50秒,今天18分25秒
　　每天早上5000米，晚上去泰拳俱乐部打一个小时，纯粹为锻炼身体
　　跑步是很低碳、节俭、安全的健身方式。自行车嘛，建议还是算了，最主要的是不安全。至于在家头搞些健身器材，非必须，非必演，建议也算了。
　　靖哥哥没有你跑的那样多，偶尔4公里，一般3公里左右。
　　@王耍耍
羽毛球似乎不是很喜欢，更喜欢踢足球。　　@风清云淡vu
我这边没球场啊！主要是很难凑足人，乡下啊！　　@龙溪镇有关部门
你不知道的地方。　　@用脚指头思想
我主要是健身，不为了比赛什么的，所以不追求成绩，只要坚持跑完就好。　　@我喜欢GLK
哥们你厉害的！　　@巴到烫得嘿痛
好像也是，自行车马路边还有尾气。
　　我要向楼上各位同学学习。自从要了娃儿后就没锻炼过了。。。
　　重庆天气热，这个季节，游泳最合适。　　
　　以前在部队我们是早上5公里，下午一般都是负重10公里，话说那时候的身材确实可以，身体也好惨啦，在部队没有得过一回病，哪怕感冒，但是退伍这几年着啦，啤酒喝多啦，肥啦。锻炼没有啦，身体撇啦。　　我想我要是有空的话，还是应该坚持锻炼　　
　　@andds 10楼
08:47:00　　重庆天气热，这个季节，游泳最合适。　　-----------------------------　　个人认为游泳是最好的，就是懒得去办健康证
　　以前在部队我们是早上5公里，下午一般都是负重10公里，话说那时候的身材确实可以，身体也好惨啦，在部队没有得过一回病，哪怕感冒，但是退伍这几年着啦，啤酒喝多啦，肥啦。锻炼没有啦，身体撇啦。　　我想我要是有空的话，还是应该坚持锻炼　　
　　回复第4楼(作者:@用脚指头思想 于
08:30)　　每天早上4000米,最快17分50秒,今天18分25秒　　==========　　牙刷，你娃不及格，我们在部队五公里负重都要不到你嫩个多时间。只不过普通上班族中，你应该黑快啦哈　　
　　"每天醒来身上都是有点酸痛"这证明你跑步的时间还很短。　　为减肥跑步，不在乎多块，而更注重跑的时间长，跑的路程远；另外，天天跑步不一定是好事，结合年龄，适当跑休也必不可少。　　两个字：坚持！
　　我散步一个半小时
　　@牙都牙刷啦
当兵的同志的身体当然不是一般人能比的。　　@yangy2997
是没有很长时间，会坚持的，谢谢你的建议啊！
　　我基本每晚跑10KM　　
　　说说实话，我是看被楼主的标题骗进来的。我豆想看哈楼主每天跑到四公里切做啥子？结果闯妈个鬼是跑步，遇求得到哦。
　　我也每晚上去跑4000米 ，感觉还不错 跑了好几个月了
　　我每天路过四公里。。。。　　
　　居然步骤一致，哈哈太巧了，我也是每晚五公里加俯卧撑和仰卧起坐各120.坚持了3年了，从165到现在135保持住了
　　我跑的南滨路。
　　每天都跑好累额··前两天看了一个博客，里面的文章，更奇葩··.cn/s/blog_cab70bea.html
感兴趣可以去看一下。
　　回复第17楼(作者:@仓云 于
09:42)　　@牙都牙刷啦
当兵的同志的身体当然不是一般人能比的。　　@yangy2997
是没有很长时……　　==========　　祝楼主身体越来越好哈　　
　　我是健身房，隔天一次6-7公里，外加器械40分钟，10分钟腹部
　　仰卧起坐侧起做, 　　容易出六块八块腹肌　　
　　每天早上5公里20分钟轻松搞定
　　@右手右手我女朋友 27楼
11:34:00　　把劳资嘿一跳，以为你每天晚上都往四公里跑呃。　　-----------------------------　　哈哈，往四公里跑也不奇怪嘛，关键要看起点在哪里。
　　每天晚上4000米散步+跑步，然后100个仰卧起坐，坚持了3个月了，努力减肥中.
　　想减肥就到部队去跟到练，10天保证见效
　　爬歌乐山，1956步，来回一个半小时，休憩当吸氧。
　　我从没锻炼过
　　游泳1500米 35-40分钟，健康大道爬山 20-23分钟。两样茬起整！
　　锻炼以自己身体能适应为标准，如果感到不适就要停下来或者减少运动量，现在锻炼方式很多，我个人还是觉得有氧运动最好。跑步，游泳，舒展身体
，都不错，我还在做那个《莲花生大师》的舒展运动也。　　
　　对了，爬山也可以，空气清新　　
　　男，170个头，一直在115斤左右　　近半年体重120，开始有小肚子，且不小，身材严重变形　　已经预定仰卧起坐板，6月开始每天早晚做仰卧起坐　　希望能把肚子减下去，最好能练出腹肌　　跑步就没兴趣，可以接收晚上羽毛球，顺便改善一下颈椎痛
　　粗看标题，我还以为你天天晚上跑南坪的四公里也
　　@牙都牙刷啦 14楼
08:50:00　　回复第4楼(作者:
@用脚指头思想
08:30)　　每天早上4000米,最快17分50秒,今天18分25秒　　==========　　牙刷，你娃不及格，我们在部队五公里负重都要不到你嫩个多时间。只不过普通上班族中，你应该黑快啦哈　　-----------------------------　　比不上你们年轻人，老夫40好几了
　　昨晚依然坚持跑。
　　给你点专业建议，跑步是很好的，可以减肥，但你要练局部肌肉和线条，最好是去健身房用器械。
　　@sc1106 22楼
10:06:00　　我每天路过四公里。。。。　　-----------------------------　　你淫老
　　强身健体　　
　　@猫婆婆2010 43楼
07:16:00　　给你点专业建议，跑步是很好的，可以减肥，但你要练局部肌肉和线条，最好是去健身房用器械。　　-----------------------------　　谢谢您的建议。
　　赞一个！
　　汽车要加油…………
　　生命在于运动　　
　　每晚跑南滨路美堤雅城到骏逸江岸那一段
　　每天早上（不下雨） 3.5公里。。。唉
工作老缺少锻炼老，跑起简直要死人呀。。。
　　回复第41楼(作者:@用脚指头思想 于
18:47)　　@牙都牙刷啦 14楼
08:50:00　　回复第4楼(作者:
@用……　　==========楼主莫听上面的，NB大，他以为他是特种兵，觉得楼主很不错了　　
　　回复第52楼(作者:@风喑尊者 于
22:18)　　回复第41楼(作者:@用脚指头思想 于
18:47)　　@牙都牙刷啦 1……　　==========　　你信斗信，不信我有必要给你解释嘛。你觉得十几分钟黑快？只有特种兵才得行？？？呵呵，可笑。你如果认识几个野战部队的人，你问他们武装越野5公里，他们跑好多分钟。　　
　　回复第52楼(作者:@风喑尊者 于
22:18)　　回复第41楼(作者:@用脚指头思想 于
18:47)　　@牙都牙刷啦 1……　　==========　　你晓得部队分几种五公里越野跑不？徒手，轻装，重装？你晓得分别是携带哪些不？不晓得斗不要乱说，我也没有吹牛，而且我觉得楼主确实也不错撒，真的是遇求得到你。　　
　　回复第1楼(作者:@王耍耍 于
08:10)　　我每周跑步2-3次 慢跑一小时 然后打羽毛球每周1-2次。巴国城附近。有喜欢打羽毛球的可以联系我　　==========　　羽毛球经常打：可以经常联系打.　　
　　每天半个钟头跳绳，然后八分钟花式仰卧起坐，大家可以在优酷上面搜视屏，名字叫8分钟给你八块腹肌　　
　　。。。
　　最近一点时间有事，所以没有坚持，今晚要恢复。
　　@那天晚上剩三个 50楼
17:11:00　　每晚跑南滨路美堤雅城到骏逸江岸那一段
一个小时　　-----------------------------　　跑北滨路的飘过，不好意思，是年的事了，今年居然没去跑，鄙视自己。
　　每晚健身车1小时，爬山模式最满级，17-18公里，消耗700多卡，刚好看3集生活大爆炸
　　我晓得你们都是/得了病的　　
　　@仓云 　　效果不会太好。跑四公里，运动量虽然大，但由于运动时间较短，仅对心肺功能效果较好，但对象减肥这类涉及营养代谢的项目，不如每晚走十公里，虽然走十公里的强度还不如跑四公里。　　运动除了强度因素以外，还有时间因素。只有运动时间超过四十五分钟后，人体很多机能才开始得到锻炼。
　　照母山每天一个来回.....不知道多远
<span class="count" title="7万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)

我要回帖

更多关于 每天晚上跑4公里 的文章

 

随机推荐