不少男人都有过手淫，我们男人通过手淫可以让生理上的欲望得到宣泄，可以说偶尔手淫一两次并没有什么问题。但是手淫过度，且形成依赖，疾病问题也会随之而来，最为常见的当数早泄，那么手淫过度应该怎么办呢？这还需全面了解手淫过度的危害，从而慢慢戒除手淫。
手淫过度给男人带来的危害
1.身体亏空：面黄肌瘦，乏力，脱发，精神不振，记忆力衰退，注意力不集中，这些都是频繁手淫带来的危害，不仅带来形体的改变，而且影响正常的工作和生活。
2.导致早泄：80%早泄患者都是因频繁手淫引起的，手淫带来的性刺激强烈，和真实性交有很大区别。手淫者往往为了追求快感而过快射精，一旦养成这种射精模式，势必会引起早泄。
3.影响心理健康：沉溺于手淫的男性，对两性关系的认知会产生扭曲，不愿主动接触异性，产生自卑心理，阻碍正常的人际关系发展。
那么男人手淫怎么戒
1.在思想上的引导：青春期随着性生理的发育成熟，必然会产生性冲动和性要求，出现性意识、性幻想，处于性憧憬和性饥饿状态；要引导他以其他的生活娱乐所代替这种状态。
2.要坦然的面对：许多青少年之所以有强烈戒除手淫的要求，其根源还是在于认为手淫是罪恶的、有害的，因而感到恐惧、内疚，不安；其实，只要对手淫有了正确认识，并能以坦然的态度接受，则顺其自然即可，不必强迫自己戒除。
3.但不是说手淫就没有弊端。男孩过度依赖手淫来排泄坏心情，虽然可以暂时排遣抑郁，但这其实是对造成坏心情的原因的一种逃避，不敢正视现实；把手淫当作逃避之所，只会使人更加内向、消沉，不宜于心理的正常发育。你需要做的是改变性格上的缺点，以积极的行动来解决现实的问题。
4.手淫必然导致精力的消耗，过多的手淫自然会分散自己对学习、工作、交往的注意力，不利于个人的全面发展。性是生活的一项重要内容，但决不是一切，所以如果手淫影响了正常的学习、工作生活，就要适当地加以克制，把部分旺盛的性能量分流、升华，投入到事业、学习和娱乐中去，追求人的更高层次需求的满足。
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最近很多人问我关于手淫过度的问题。这些人多是没有性伴，性经验不多的年轻人。问及这个问题的人，肯定是因此而碰到了心理和精神层面上的麻烦。手淫本身不不会引起精神疾病，但确实有人因因惧怕而导致精神错乱。所以，手淫本身不是问题，而是当事人如何看待这个行为导致了问题。自慰是达到性快乐的捷径，有着欺骗更深层性满足的能力。很多病例的问题不是因手淫引起的，真正的原因而是其他更基本的心理对抗。
尽管有了新观念上的解放，手淫仍可以带来诸如内疚、羞耻、悲哀、悔恨和孤独的反应。甚至有些成年人在自己手淫后也认为自己做错了事。手淫消极的暗示着一个人还不够成熟、不够吸引人和因不够老练而找不到性伴等潜台词。过度手淫也许会形成类似于强迫症的状态。如果到了强迫症的程度，确实挺需要关注。不过首先要强调的事实是手淫就是人的正常健康的性现象。和手淫有害论相反，手淫是对当事人是有益的，是人的性生活的一部分，缓解性张力是成年人最常提到的原因。
网友-你好！忧愁-说：“我觉得过度手淫本身就是一个伪症状，除了强迫症这种情况，其他的情况都不存在过度。只是当事人认为自己过度了。很多人打完飞机后，感觉累，是因为身体正常激素调节的问题”。韩震说：“我想应该分两种人，一是因为打飞机本身而罪恶的，另一种才是因为过度而罪恶”。韩震和我想的一样，如对一个陷入困扰的人来说，他可以把手淫转化为一种快乐的娱乐方式，就不会存在所谓罪恶感的问题，同时可以消除掉因观念错误和经验不足的原因。手淫是人消除焦虑的一个手段，但当事人过于依赖于手淫解决焦虑问题就有些问题了。
出现过度手淫问题的人，有以下原因：1，当事人不知道手淫是个常见的正常行为，各种性学调查显示有90%的男性手淫和60%的女性手淫。手淫是个普遍现象。很多心理学家和性学家都在致力于消除人们尤其是年轻人对手淫的误解和因此产生的恐惧罪恶和孤单感。2，因当事人因在手淫问题上一个人面对，加上社会上的手淫有害论，甚至是道德败坏论，当事人会因怕被他人知道而感到羞耻，这样他会因耻感而想要停止手淫，但过分的“想”去停止或戒除手淫反而会强化人的欲望，这在心理学上被称为反向强化：我们越努力试着不受某事物的困扰，它反而会更困扰我们。3.
当事人性格人格上容易焦虑，我们常说神经症易感人群。
在当事人陷入强迫思维的陷阱后，就会接着产生强迫行为，自己无力控制，反而发现自己手淫的更频繁了，同时会造成当事人出现情绪障碍造成情绪失控，当事人因失控的焦虑紧张情绪和失控行为而反而更加无法自控。当事人陷入了一个无力控制手淫的恶性循环中。有人会因此得上强迫症而引起更多的心理精神问题。
解决的方法：
符号概念（？是这样的角度吧）：把手淫这个词改成自慰、打飞机或撸管更好。手淫这个词给人带来更多的是罪恶和犯错的感受。而自慰这个词更积极和符合人性。所以大家明白“手淫”这个不当的词语给很多人带来的心理压力有多大，而自慰则是个解放人性的真实词汇。所以没有人问这样的问题：“过度自慰怎么办？”
认知层面：想想国家领导人到小市民都是在偷偷的自慰呢，以后自慰的时候也想想他们也在自慰，你也和全人类一些享受这个器官带给我们的快乐感受吧。
行为：做好准备工作，如器具以及清洗的条件。网友胖哥提到“打飞机可以抹点润滑油，快感更多一些”。有的大学生没有独居的条件，可以用安全套，这样可以在被子里飞机而避免喷的到处都是。
情绪层面：学会放松方法，如深呼吸或瑜伽式的冥想。手淫时候放松，放松的享受整个过程，可以想象自己在一个舒适的环境中，让自慰成为一个快乐自然的享受过程。当你这么做后，你会发现自己可以安排好时间地点来满足自己了。
环境：地点一定要安全舒适，隐私保护性好。实际上找个合适的伴侣一起用手打飞机就更好了。这样你可以得到支持，而不必孤家寡人一个紧张悲催的像个罪恶的人一样自慰了。
频次：有人会问及一周多少次算是合适，只要不影响其他的工作和社会生活就不是大问题，毕竟人的性能力多少有些差异。
强迫症：如真的觉得自己无力控制到了非常可怕的程度，一定要去心理医院看病！如果在一段时间后，你还不能改变自己失控的行为，就不是个性心理的问题了，也许你在心理层面有更多的地方需要治疗，你容易失去控制，情绪紊乱，也无法从认知行为方法上进行自己的调整：问题如在变的更加复杂和严重，就一定去找个温柔和善的心理医生，给你进行药物治疗加上性心理治疗。因年龄和阅历，文化和家庭影响，有些人就容易陷入到这样的困境中，你去求医是个光荣的事情，而不是耻辱的。看看这个帖子的点击率你就知道实际上很多人都碰到了类似的问题，他们的生活和感觉在心理医生那里得到了很好的恢复。我真的没想到这个问题有这么人受到困扰，写帖子本来的目的就是让一些问我问题的人自己看。现在我明白了：性心理科普对很多人来说是多么重要！
很多因手淫，哦，对不起错了，是因撸管和打飞机出现问题的刚进入成年期的年轻人，建议多学习性学知识，可以考虑参加一些关于性教育的培训活动，方刚在这个方面做的做好。千万不要找散布邪恶的手淫万恶论的贞洁卫士一样的人去咨询呀！正是这种超价的价值观造成了人的强迫性的过度手淫后的罪恶感而无法摆脱糟糕的心境。可以有舒适的性生活对自己是非常重要的，这对进一步早日找到你情感的另一半都是重要的补充方法。最后，祝尴尬罪恶的性冲动的年轻人们可以早日找到自己的性福生活。
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手淫过度，去医院做什么检查，想做个全面的
健康咨询描述：
手淫过度，去医院做什么项目的检查。
现在想检查下性功能是否正常。
例如，勃起功能，勃起硬度是否正常！
有没有，阳痿，早泄的情况，做什么检查项目能够检测出来呢？
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医生回复区
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
帮助网友：149141称赞：1218
&&&&&&病情分析：&&&&&&手淫对身体的健康及正常的性功能一般是不会有影响的，不需要检查，应该正确的理解和对待。&&&&&&指导意见：&&&&&&保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，安排好生活作息，养成良好的习惯，保持健康。
电话：400-8205191
擅长: 勃起功能障碍、前列腺、生殖整形术、阴茎短小(阴茎增粗，延长)...
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&&&&&&问题分析：手淫就是靠自己的能力来满足自己对性的要求，是正常的生理现象，各个年龄段的男女均可以有此行为，男性一般是对性器官的直接刺激，最终达到高潮（射精）的过程，首先对此对此不必自责，也无需困惑。&&&&&&指导意见：手淫是性交的有意补充，根据你所提供的情况，现处于性发育期，应该尽量避免手淫尤其是频繁的手淫，从正常的渠道充分了解性知识，将注意力从手淫转到健康的日常生活中，可以减少甚至尽量避免手淫。这是一个需要自行调整的过程，不必到医院检查。
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疾病百科| 早泄
挂号科室：中医科、男科
温馨提示：注意婚前性教育和性指导，掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价，如以男性在性交时失去控制射精的能力，则阴茎插入阴道之前或刚插入...
好发人群：青年男性、中年男性（20-40岁人群尤为多见）
是否医保：医保疾病
常见症状：遗精滑泄、器质性早泄、不能完成性交、性交
治疗方法：药物治疗（请阅读早泄的药物治疗）、心理治疗
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　　专家简介：副主任医师,长期从事泌尿男科工作,擅长治疗各种感染引起的顽..
　　专家简介:副主任医师,擅长对前列腺炎(急慢性)、性功能障碍、阳痿早泄、..百度拇指医生
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