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验证码输入错误，请重新输入　　　　　　干脆练《五禽戏》吧，华佗比较有信誉保障……　　　　/v?ct=&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%CE%E5%C7%DD%CF%B7
　　算了　　就让我不锻炼胖死好了　　
　　瑜珈就是一山寨版的气功 主要就是利用丹田之气的一吸一呼来达到舒通经络畅通血脉的作用 至于那些高难度动作 估计发明瑜珈的人以前是练杂耍的
　　看过只字片语瑜伽的书，说什么脉什么轮的，我觉得应该就像太极讲经脉差不多的东西吧。（好奇古印度医术还有流传吗？）　　私心觉得太极可靠一些，至少大爷大婶们都练得很开心啊。可惜被完全定位成老年人运动，完全吸引不到年轻人的目光。。。　　就健身来说，太极应该不会比瑜伽差。而且太极的动作很有气场，闲云野鹤高人似的。瑜伽有的动作宝相庄严，有的动作扭曲地跟苦行似的，单纯减个肥保持个体型这样有点太累了= =
　　作者：HX天下　回复日期：　17:26:06　
　　　　　　早上起早点去公园，有些老头老太太打太极都挺不错的，有年轻人想学他们也挺热心教的　　————————————————　　天下同学，这个就挺不现实的，现在年轻人锻炼基本都集中在平时晚上下班或者周六日白天。早上去公园，这是个多么奢侈的事情啊。　　　　我妈练太极，在那些老头老太太里算是打得好的，她不敢教我。本来要我跟一个师傅学，但是时间上始终是个问题。哎，可惜了。不过我也觉得太极比瑜伽强，还能练练能打架的那种，顺带着防身了。
　　又见瑜伽托。　　有理讲理，但是做瑜伽的是不会讲道理的，因为他们在所有的方面撒谎，没道理好讲。要么胡搅蛮缠，要么破口大骂。　　什么运动都有伤害，吃饭会噎着，喝水会呛着。。。。。。等等之类，是做瑜伽的人面对批评时惯用的说辞。　　首先不是什么运动都有运动伤害，有些运动就没有运动伤害，有些运动的运动伤害很小，受伤的几率也很低。不能把几率很大的事情和几率很小的事情混为一谈。　　瑜伽受伤的几率有多大呢？瑜伽到底有多危险呢？　　从理论上来讲练习瑜伽受伤的几率是百分之一百，长期的系统的练习瑜伽，练习者一定会罹患伤病。　　具台湾一家医院（万芳医院）对一批资深瑜伽练习者所做的核磁共振检查统计表明：超过三分之二的瑜伽练习者脊柱受到损害，脊柱老化程度远远超过同龄人。　　澳大利亚新南威尔斯伤害危险研究中心把瑜伽列为死亡几率第二大的运动。　　据澳大利亚方面有关机构的统计，瑜伽练习者中有四分之一的受过伤。　　而练习瑜伽造成严重伤害的案例，死亡的、瘫痪的，见诸报道的已经有多起，没有被报道过的，不知道有多少。　　而像一般的韧带肌肉拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、内分泌紊乱、月经失调、性冷淡。。。。。等等已经是瑜伽的常见病，在在皆是。　　上网搜索一下：瑜伽病、瑜伽伤害、瑜伽伤、瑜伽瘫痪，看看能搜出多少公开的报道。
　　07年10月15日出版的美国《时代周刊》关于瑜伽伤害的报道。　　
是这一期《时代周刊》：　　
/time-magazine-october-15-2007/　　
国内转载《时代周刊》的报道链接：　　
.cn/beauty/p/.shtml　　　　
延伸报道　　
.cn/GB//7116659.html　　　　
新华社专电　　
/newscenter//content_7236783.htm　　　　　　
“ 疼痛滞后”是“瑜珈伤害”的一大特点，检查困难，九成伤者竟不知凶手是“瑜珈”。相关链接：http://www.dbjc.net/topic_show.asp?id=91617　　
香港一女子练习瑜伽猝死，女事主身体一向健康。瑜伽中心由印度人开设。　　　　
相关链接：/frq/information//2301469.shtml　　　　 　　
上述瑜伽中心后来又发生练习者脱臼事件。　　
相关链接：//HK.htm　　　　
上海华山医院运动医学科的主任、复旦大学运动医学中心主任，国际汽联F1大赛中国医疗主管陈世益：瑜伽造成的伤害超过了F1。华山医院运动医学科每月接诊1000人，陈世益每月看300名病人，几乎全部都是从健身房里走出来的。　　　　
美国联华医学运动康复诊所高级物理治疗师Chris：本身关节组织有问题根本不适合练习瑜珈的人，他们一旦因为运动而造成严重的伤害就几乎可以致命。　　　　
相关链接：http://www.120online.org/sports//80142.html　　　　　　
深圳晚报报道：深圳福田中医院副院长冯军：盲目训练瑜伽甚至会危及生命。福田中医院每天都有瑜伽伤患者前来治疗。　　　　
相关链接：/epaper/szwb/content//content_1428768.htm　　　　　　
台湾联合报报道：万芳医院：有人练瑜伽练到脊柱软骨断裂。国泰医院医学影像健康检查中心主任郑庆明：十八名资深瑜伽练习者，有十三名出现脊椎软骨脱水或异常磨损现象。有的人年龄才三十多岁，但是却像是六十岁的脊柱。练习瑜伽有折颈的危险。　　　　
相关链接：/monographData.asp?m1No=14&mMo=7651　　　　　　
台湾联合报报道：台湾高雄一企业家包养之小老婆，练习瑜伽两年，造成双脚瘫痪。台湾高雄长庚脑神经外科主任何治军：过度伸展颈椎或腰椎，很可能造成瘫痪，严重者甚至呼吸停顿导致死亡。　　　　
新华网关于此事的报道链接：/tw//content_7704040.htm　　　　
广州医学院第一附属医院康复科主任、脊椎病专家沈彤：瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。脊椎病专家沈彤教授认为，如果过度锻炼骆驼式，会引起环韧带往里面打折，进而损伤到颈椎，在医学上叫过伸性损伤。莲花座式对髋关节和膝关节不太好，年老以后一些副作用会显现出来。　　　　
相关链接：/node_2664/node_/25/1534.shtml　　　　　　
太阳报报道：台湾著名瑜伽教练颈椎裂损。　　　　
相关链接：http://the-sun.on.cc/channels/news/_0000.html　　　　　　
2005.07台湾康健杂志80期：澳洲新南威尔斯伤害危险研究中心最近列出一个运动伤害名单指出：运动死亡几率第二大的是瑜伽。　　
相关链接：.tw/article/index.jsp?id=10　　　　　　
这是一位记者的调查：揭秘——瑜伽行业惊人黑幕　　/laiba/CommMsgs?cmm=27320&tid=2652513&ref=regulartopics　　　　
利益面前瑜伽撒谎，专家揭批瑜伽伤人　　/life//content_7817831.htm　　　　
成都一位瑜伽练习者下身瘫痪　　.cn/s/blog_4a1fffe80100cy26.html　　　　
广州各医院有大量瑜伽伤病患者　　.cn/zc/.shtml　　　　
每周都要收到四五个瑜伽伤病患者，有增无减　　/xkb//content_1435552.htm　　　　
瑜伽是个三不管行业　　http://www.jszg.net/news/detail.jsp?id=103
　　张慧兰那本书里我85%都能做 但是从来没做成那本书后半部分说的什么蛇
　　怪不得我第一次练瑜伽之后,头痛了三天,好像感冒一样
　　作者：中原半路　回复日期：　15:57:17　
　　　　 瑜伽的错误二：向后和向两侧弯曲脊柱的体式　　　　　　　　 人体的脊柱由于生理结构的原因，天生的只适宜向前弯曲，不适宜向两侧或向后弯曲。如果强行弯曲，就会造成脊椎骨对椎间盘地过度挤压，造成椎间盘突出、磨损、老化、骨质增生等一系列伤病。　　　　　　　　 人体的椎间盘，由椎间盘外围的纤维软骨形成的纤维环和中央由含大量水份的粘多糖和胶原纤维组成的粘胶样的髓核组成，两头是脊椎骨的软骨板，这样形成了一个有一定弹性的连结组织。如果脊椎骨对椎间盘进行过度的挤压，就会使椎间盘受损老化，对椎间盘的过度压力还会使纤维软骨内的髓核向外脱出,突入椎管或椎间孔,压迫脊髓或脊神经——形成椎间盘突出症。　　　　　　=====================================================　　　　　　这个不是危言耸听！！！！！　　我妈的亲身经历，因为单位组织练瑜伽，我妈就去了几次，做得特别认真，结果椎间盘突出了！！！！　　　　　　这个不是危言耸听！！！！！　　我妈的亲身经历，因为单位组织练瑜伽，我妈就去了几次，做得特别认真，结果椎间盘突出了！！！！　　　　　　这个不是危言耸听！！！！！　　我妈的亲身经历，因为单位组织练瑜伽，我妈就去了几次，做得特别认真，结果椎间盘突出了！！！！　　　　　　这个不是危言耸听！！！！！　　我妈的亲身经历，因为单位组织练瑜伽，我妈就去了几次，做得特别认真，结果椎间盘突出了！！！！　　　　
　　高温瑜伽一般要求在38°C—42°C的温度下，练习60分钟—90分钟，为了使所谓的效果更好，有些高温瑜珈馆的温度更高，达到了46°C。　　　　
据上海和广州的调查统计表明,当气温超过34℃时,居民的总死亡率就急剧上升。　　　　
通常的情况下，人体通过皮肤、呼吸等来散热。在温度比较高时，人体可以通过排汗来散热，但是当温度超过38°C时，由于外界的温度已经超过了体温，靠汗腺排汗已经难以保持正常体温，这时肺部就要急促地呼吸，以呼出热量，心跳也随之加快，输出比平时多60%的血液到体表，参与散热。39°C时人体汗腺散热的功能已经达到极限，很容易出现心脏病猝发的危险。　　　　 气温达到40℃时，高温的影响直逼大脑，人体生命中枢的功能开始受到威胁，大脑功能开始失调。41℃已经到了严重危及生命的高温。此时，排汗、呼吸、血液循环等一切能参与降温的器官，在开足马力后已经处于强弩之末的状态，疲于奔命的人体各器官已经不堪重负。　　　　　　
高温瑜珈的温度可能造成人体热痉挛、热衰竭、热射病等一系列疾病。因高温而中暑对人体的危害很大，重症患者有死亡的危险。　　　　
按照中医理论汗血同源，大汗亡阳，出汗太多，就会造成津液亏损，津液亏损就会引起气血虚衰。一个气血虚衰的女性看起来会是什么样的呢？　　　　
高温瑜珈大量出汗导致血液浓缩，再加上大量血液被抽调到体表参与散热，会对所有的内脏器官造成负面的影响。血液浓缩，心跳加快，对心脑极为不利，可能造成心脏病猝发和脑中风。高温瑜珈还会降低肾脏、肝脏的解毒能力，浓缩的血液会对肾脏造成极大的危害，造成肾功能不全、蛋白尿。由于对消化器官血液的供应减少，会造成肠胃疾病，消化不了，食欲减退。高温瑜珈还会破坏人体的免疫能力。　　　　
练习高温瑜珈时会大量出汗，不但会导致人体失水，随汗水还会排出钠、钾、钙、镁等微量元素和维生素，导致电解质的紊乱。由此造成严重脱水和循环衰竭都会危及生命。　　　　
由于大脑供血量减少，而且高温瑜伽的温度已经直接威胁到大脑，会造成神经系统的紊乱，意识不清，反应迟钝，降低对身体的控制和协调能力，在练习瑜伽时更容易出现危险。　　　　
由于高温瑜珈会加快人体的新陈代谢，结果就会产生大量的代谢废物，积存在体内，再加上人体的排毒器官肝脏、肾脏等功能受到破坏，解毒、排毒能力降低，不但不能有效的解毒排毒，而且自身都难保。和高温瑜珈宣传的出汗排毒恰恰相反，高温瑜珈只会在体内产生和积累更多的毒素，加快人体的衰老。　　　　　　
练习高温瑜珈时，由于代谢加快，要消耗大量的氧气，从而在体内产生更多的氧自由基，氧自由基是造成人体衰老的罪魁祸首，氧自由基和其它在练习高温瑜珈时产生的代谢废物和毒素一起配合，再加上受损的内脏器官，会由内到外的加速人体的衰老过程。　　　　　　
高温瑜珈的所谓减肥，不过就是让人体大量排汗以减轻体重罢了。这就像给鲜花和鲜果一样的女人脱水，鲜花一脱水就变成萎焉的干花了，鲜果一脱水就变成干果了。总而言之，高温瑜珈会把女性变得又干又萎又老，失去光鲜亮丽的外表。练习高温瑜珈的过程就是制造干巴黄脸婆的过程。　　　　　　
练习高温瑜珈不但有生命危险，而且练习效果和宣传的相反，不少练习者晕倒在高温瑜珈课上，高温瑜珈据说是为了还原印度的高温环境，而几乎每年印度都要因为高温热死大量人口，这样离谱荒唐的“原生态瑜伽”竟然会使大量女性趋之若鹜！　　　　　　
曾经有一个高温瑜珈教练在QQ群里哭诉，她教了一段高温瑜珈后，在不到两个月的时间，造成臀部萎缩，乳房萎缩下垂，皮肤衰老，对身体造成了极大的损害。　　　　　　
高温瑜珈有百害无一利！
　　刚起了这份心思就看了这篇帖子，还是老老实实继续跑步吧，不过慢跑也会让一些人膝盖受伤，还是不要太偏激了，老祖宗认为，要“中”，不要坚持练一样，每天换着来就行了。
　　上述最危险的体式是犁式及犁式的变体，次之的是肩倒立和肩倒立的变体，头倒立和头倒立的变体再次之。瑜伽体式中的犁式，除了有折断颈椎的危险之外，因练习犁式而使颈椎受伤，拉伤颈部肌肉的非常多。我在这里强调一下，要大家特别注意这个有害无益危险的瑜伽体式。除了这些之外，瑜伽体式中类似叩首式、鱼式等类的体式也会使颈部过度受力损伤颈椎。　　-----------------------------------------------------------　　　　看到这里.觉得有必要回复一下.我在练习这个动作的时候曾经有一段时间头晕恶心得不得了.后来基本上在瑜伽馆练习的时候就不再做这个动作了...没必要和自己过不去的.　　　　现在练瑜伽我的感受就是.不必强求动作的完整到位.自己舒适就好.比如拉筋我一直拉不开.我就不会强迫自己去达到什么极限..那我就更多练习平衡的动作好了.反正这个我是强项.
　　可是瑜伽真的减肥啊，而且也消除了我长期坐办公室带来的腰肌劳损~　　适度扭转是很舒服的，如果说瑜伽是邪教，请问瑜伽传播了什么邪教思想没？除了呼吸，还是呼吸
　　记号！
　　记号　　
　　关于高温瑜珈.感觉楼主有些危言耸听了.　　　　首先一般的瑜伽馆高温瑜珈每周不会超过两节.每节六十分钟.温度一般在可容忍范围内.达不到46度.如果真象你描述的危害性如此之大的话.我觉得桑拿浴也可以取消了.要知道桑拿房里面的高温才是真正的高温.有的人也能在里面一呆十几分钟甚至半个小时的.　　　　其实高温瑜珈确实比常温瑜伽要练起来舒适一些.因为人在高温情况下身体会更容易延展.并且能够适度的消耗.这种消耗在习完瑜伽之后再冲个淋浴.感受是十分放松的.而练习普通瑜伽我就没有这种感觉.基本上练完之后不想冲凉就想回家了.身上紧绷绷的.对比之后我是再也没去过常温瑜伽室的.　　　　我觉得.练瑜珈一定要自己保护自己.不要去跟别人比动作到位程度...自己觉得不舒适了就停下.反正健身而已.不可以为了瑜伽而瑜伽就行了.
　　健身房的太极班时间总不对，不然我也会去练滴～　　　　我想知道瑜伽在楼主看来危害那么大，那普拉提呢？感觉它是瑜伽和健身操的结合
　　　　还是游泳好啊……　　
　　作者：叫啥好名呢　回复日期：　11:27:57　　　
　　　　健身房的太极班时间总不对，不然我也会去练滴～　　　　　　　　我想知道瑜伽在楼主看来危害那么大，那普拉提呢？感觉它是瑜伽和健身操的结合　　+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++==　　普拉提是瑜伽的变体，安全性也不好。　　瑜伽的危害是事实如此，是有研究报告和大量的瑜伽伤病患者做为事实根据的。不是我主观的认为瑜伽危害很大。
　　没事吃饱了撑着，去学阿三的自残干嘛~~~~有这闲功夫不如去练自家的太极呢，那才是修身养气，多好~~~~~
　　其实我想瑜伽之所以收到热烈欢迎，也是因为它不受环境影响。毕竟现在许多运动都有场地等限制，像我喜欢的游泳，如果不去好的地方池水卫生等都不能保证。别的健身项目更是要长期花费。瑜伽就可以拿个毯子自己在家甚至公司休息期间都可以。而且瑜伽比较静态，不是很激烈。　　养生本来就是长久持续的坚持，如果个人太急躁极端肯定会适得其反。这应该是包括所有运动吧。
　　楼主你就扯吧..　　　　我首先想知道，你到底是在讲什么问题？　　你是在说，瑜珈不好？　　还是在说，蕙兰瑜珈不好？　　还是在说，瑜珈没练好的话不好？　　那瑜珈这东西本身到底好不好？还是被有些人曲解了不好？　　　　一再地举例多少人做瑜珈瘫了死了残了，可你也不跟所有学瑜珈的人比一下，弄个百分比之类的出来看有没有说服力。　　　　还有就像前面有些同学说的一样，吃饭还会被噎死呢，走路还会不小心撞到电线杆呢，是不是不用吃不用走了？？？　　　　你是不是还会在这贴里大叫我是瑜珈托？拜托，不要以为凭你在这里危言耸听就可以糊弄人，有点思想好不好？？？　　　　谣言止于智者！
　　瑜伽的错误八：清洁法
洁肠法　　　　
瑜伽中的清洁法，除了以盐水洗鼻之外，其它的方法大多有害。被瑜伽业者大力推广的洁肠法，有很多练习者实践，就着重谈一下这个问题。　　　　
很多瑜伽业者教学员练习瑜伽洁肠法，说可以排除宿便，排毒，清洁身体，对患便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良的人很有益，对肾脏和泌尿系统也有好处。　　　　
瑜伽的洁肠法要求喝大量的淡盐水，做摩天式，风吹树式，腰旋转式，眼镜蛇扭动式，腹部按摩功等五个体位。这般大费周章，要的就是排大便这个结果。　　　　
首先一点：喝大量的水违反了空腹做瑜伽体式的原则。喝入了大量水做瑜伽体式，会造成内脏下垂。　　　　
第二：淡盐水的盐含量是多少？没有量化的标准。多少水，放多少盐是淡盐水，放多少是浓盐水？没有标准。而这一点非常重要。　　　　
喝下的盐水淡了就会进入人体的血液循环系统，大部分要经肾脏的过滤后形成尿液排出体外，这会加重肾脏的负担。　　　　
在张蕙兰的《瑜伽——气功与冥想》一书中有喝下大量的盐水后，要数次大小便以排出喝下的水分的介绍，喝下如此大量的水，不管是盐水还是其它的水，都会加重肾脏的负担。说什么对肾脏很好，完全没有根据。　　　　
另一种情况是，喝下的盐水浓度过高，在渗透压的影响下，人体不仅不能吸收这些盐水，消化壁的水反而会反向渗透到消化道中。在这种情况下，喝入的盐水夺走了人体的水分，积聚在消化道内，可以润滑肠道，促成排便，这些水最终和大便一起由肛门排出。这也是一些练习者，喝下大量盐水后，没有尿，而是稀里哗啦地从肛门里往外拉稀的原因。这种方法一则有弊端，二则治标不治本。会造成人体失水，体液失衡，电解质紊乱等一系列不良后果。人体摄入过多的盐会引发高血压，中风，心脏病等多种疾病。　　　　
瑜伽的洁肠法和吃泻药的原理是一样的，就是让人拉肚子。如果没有肠道疾病严重到要动用人工的手段来拉肚子，就不要采取这种方法。不管是因病拉肚子还是吃泻药拉肚子，都会对消化道造成负面的影响。因为身体有病不得不用吃泻药来解决，是不得已的办法。练习瑜伽洁肠法，会损害肠道的内环境，造成肠功能紊乱。　　　　
拉肚子对人体的损害很大，即便是身体壮硕的大汉也架不住拉肚子的危害。不管是人为的还是因病拉肚子，都会使人体虚弱。拉肚子会大损人体的正气，练习洁肠法后人会感到中气不足，吊气，全身无力，双腿发软。　　　　
瑜伽洁肠法的关键在于喝下的盐水的浓度和数量，和做那几个瑜伽体式没有多大关系。如果喝下的盐水浓度和数量都足够，不做体式也会拉肚子；喝下的盐水的浓度和数量不够，再怎么做体式也不会拉肚子。还有一种说法是，如果有消化道疾病，例如胃或者十二指肠溃疡，就不能喝盐水，要用温开水来代替。这是想当然的说法，便秘患者和体内有宿便者，喝下再多的温开水，做再多的体式，也只会排尿，不会排便。　　　　
有些练习瑜伽洁肠法的人，对洁肠法形成了依赖。这是一种恶性循环，练习瑜伽洁肠法，暂时性的排出了大便，却破坏了肠道的功能，结果造成更严重的问题，于是再用瑜伽洁肠法来解决......　　　　
用瑜伽洁肠法来帮助排便排毒，是饮鸩止渴的方法，并不可取。　　
中国人的口味重，饮食习惯中摄入的盐分本来就比较多，如果再通过洁肠法摄入更多的盐分，对人体没有任何好处。和瑜伽洁肠法宣传的有排毒养颜的效果相反，洁肠法只会促使人衰弱更快的衰老。　　　　
瑜伽术中的许多清洁法，都会对人体造成重大的损害，会大伤人体的元气，缩短人的寿命。　　　　
瑜伽的练习技术从整体上而言是错误的和有害的。瑜伽从体式、收束法、契合法、呼吸到冥想的整个体系都是不可靠的。由于技术错误太多，篇幅有限，不能一一详细解说。下面我们来谈谈人们对瑜伽的认识误区。　　
　　瑜伽的认识误区一：瑜伽流传了几千年，一定是合理的　　　　
随着历史的发展，人类的智慧学识和技能，不断的层累下来。在有些门类，后人可以站在前人或巨人的肩上，从而使相关的知识和技能更上层楼，比如各门类的现代科学——物理、化学、现代医学、机械制造......等等领域，后人可以在继承前人观察研究的成果基础上，继续扩展相关领域或进行纠错和纠偏。在所有注重实践验证的现代科学领域都是如此——后来者的知识比前人更多更正确，这些知识领域在不断的扩展和提高，相关的知识越来越广泛深入准确。在这些方面知识的层累是正面的。　　　　
在有一些方面，知识的层累是负面的层累，比如各种迷信、巫术、瑜伽、算命术、宗教......在这些方面，虚假的伪知识会随着历史的发展越积越多，越来越混乱和五花八门。我们回溯和观察历史就会发现，各种宗教门类随着历史的发展越来越多，宗教在流传过程中会因为利益的原因或对宗教哲学或神学的理解不同，不断的分化和分裂，形成各种各样的教派，瑜伽的发展和传播也是如此。　　　　
瑜伽起源于原始巫术，一直伴随着宗教流传，历代的瑜伽士都是宗教信徒。瑜伽起初在印度的流传就是这样。　　　　
在印度本土，各种宗教源源不断的产生出来，再加上外来的各种宗教思潮的传入，印度简直就是一个各类宗教碰撞冲突交流融合的大集市。作为宗教和巫术的连体婴——瑜伽的实践和流传——不可避免的在各种各类和各个宗教的碰撞冲突交流的泥潭中打滚。　　　　
瑜伽技术不是凭空产生的，是慢慢积累起来的，开始的时候并不成熟。在流传的过程中由于瑜伽本身理论基础的混乱和瑜伽传承的弊端，再加上印度历史环境的因素，瑜伽越来越庞杂和混乱。　　　　
我们现在看瑜伽在商业利益的驱动之下，一片混乱，新的瑜伽门类不断涌现，骗人的大师导师们满地乱走，其实以前也这样。自古以来，心怀叵测的各类人士，就披着瑜伽华丽的外衣为自己谋取私利，在本来就混乱和不完善的瑜伽的继承缺失上，通过个人对瑜伽的臆测制造了更多虚假的知识和瑜伽技术。历史上和现代的诸多所谓瑜伽大师，并不是因为在瑜伽知识上有真知灼见，在瑜伽实践上修为精深而取得大名，很多人成功的原因是因为善于宣传和蛊惑人心。　　　　
瑜伽的传统传承有一个特点，就是弟子要绝对尊重信任和服从老师，不能对老师所讲所授有任何的怀疑。弟子只能跟着老师亦步亦趋，在这种自我封闭，画地为牢的情况下陈陈相因，错误就没有机会得到改正，漏洞也没有机会得到修补。一个老师犯错，他下面的所有的历代弟子都会跟着犯错。我们于是就可以看到这样的情况——瑜伽大量简单低级粗陋的错误，历经千年被完整的保留了下来！我们可以看到现在那些所谓的瑜伽大师，他们都非常一致地传播一些低级有害的错误练习方法，这些方法不是这些大师创造出来的，而是经过了久远的传承，从古代流传到今天的。　　　　
综上所述的种种原因，瑜伽虽历经数千年，并没有因为岁月的洗练而更加纯粹和精深，反而是更加混乱。很多人陷入了瑜伽流传了数千年，必定是合理的和有效的认识误区，认为现在瑜伽的混乱是因为现代商业利益，并不认为错误来自于瑜伽本身。瑜伽的混乱无序其实源远流长，大量流传了数千年的瑜伽技术和知识本身就是错误的。错误有害的东西能够流传几千年一点都不稀奇，世界各地流传下来的巫术很多都有几千年的历史，到现在它们依然存在，而且各种巫术至今还在发展和演变。直至今日，各种各样的迷信依然大行其道，相信算命术和星座的人可能比瑜伽的信众还要多。在有些领域，愚昧并不会随着时间的推移而减少。　　　　
瑜伽流传了几千年，并不天然的就拥有合理性。
　　上周开始练习瑜伽的人颤抖飘过。。。　　　　第一次练习之后感觉浑身酸痛。包括四肢和躯干。欧麦嘎得。不是有损伤吧
　　作者：我要悔婚　回复日期：　15:31:05　
　　　　上周开始练习瑜伽的人颤抖飘过。。。　　　　　　　　第一次练习之后感觉浑身酸痛。包括四肢和躯干。欧麦嘎得。不是有损伤吧　　　　你很久不运动第一次不管做什么运动都会有些四肢酸痛的。。。　　　　我练了快两年瑜珈了。现在因为工作原因停了好久，明显身体不如以前了，上个楼梯都会气喘。。。
　　这个东东有这么恐怖吗？　　我从没听人说过　　以前问练过的人她们说感觉不错　　我一直都想练　　可惜没有时间　　看LZ说的那么恐怖　　真是那样的吗？　　如果是骗人的，可是会遭报应的哦
　　我还是继续练跳绳吧，物美价廉
　　作者：茉莉猪猪　回复日期：　16:16:55　　　
　　　　这个东东有这么恐怖吗？　　　　我从没听人说过　　　　以前问练过的人她们说感觉不错　　　　我一直都想练　　　　可惜没有时间　　　　看LZ说的那么恐怖　　　　真是那样的吗？　　　　如果是骗人的，可是会遭报应的哦　　======================================================　　上网自己搜索：瑜伽病、瑜伽伤、瑜伽伤害、瑜伽瘫痪。。。。。自己去看各地媒体的公开报道。
　　作者：我要悔婚　回复日期：　15:31:05　
　　　　上周开始练习瑜伽的人颤抖飘过。。。　　　　　　　　第一次练习之后感觉浑身酸痛。包括四肢和躯干。欧麦嘎得。不是有损伤吧　　　　你很久不运动第一次不管做什么运动都会有些四肢酸痛的。。。　　　　我练了快两年瑜珈了。现在因为工作原因停了好久，明显身体不如以前了，上个楼梯都会气喘。。。
　　　作者：茉莉猪猪　回复日期：　16:16:55　　　　　　　　　　　这个东东有这么恐怖吗？　　　　　　我从没听人说过　　　　　　以前问练过的人她们说感觉不错　　====================================================　　你是成都的？成都前一阵还有一个练瑜伽练瘫痪的。　　你搜一下《成都日报》的报道，也可以看一下今年3月23日第四期《成都女报》的报道
　　作者：我要悔婚　回复日期：　15:31:05　　　
　　　　上周开始练习瑜伽的人颤抖飘过。。。　　　　　　　　第一次练习之后感觉浑身酸痛。包括四肢和躯干。欧麦嘎得。不是有损伤吧　　 　　===========================================================　　瑜伽教练会告诉你这是正常的，坚持练习下去就好了。　　坚持练习下去，伤病就上身了。
　　肝颤地mark
　　我上的瑜伽班的老师都不会逼我去拉伸的，他们说拉到自己能到的位置就好，痛就不能继续拉的，这样按照呼吸方法配合慢慢拉伸才是正确的。反正我除了还没学会那个呼吸配合时感觉不舒服外，后来练完后都觉得很舒服啊。
　　LZ上次在时尚发的帖子被尽情的鄙视了　　　　又跑到八卦来推销你的博客了　　
　　我觉得嘛，跑步吃饭甚至打酱油都能死人　　　　So，练瑜伽会出事，也不奇怪嘛~~要是受伤的几率是固定的，练的人多了，出事的人也就多了~
　　囧　　真的假的啊
　　本人练习之后只觉得很愉快 很舒服
　　愈加比起国粹太极来说真是个皮是个毛啊　　与其对这些经过商业包装的愈加花费精力钱财　　不如好好找个太极明师 学习太极 这才是真正养身养精 修炼人身心的好东西 而不是公园里老头老太那种速成的太极广播操　　不是一些为了赶时髦赶流行的运动去学什么愈加跆拳道 其实好东西就在我们自己国内在我们身边 配合着我们自己的文化精髓　　识货才是最重要的　　而不是人云亦云
　　做做拉伸我觉得还好，其他的我就不行了，什么韧带啊，什么倒立啊，什么平衡啊。。　　　　话说我这个健身房的太极时间还可以，我去做的也觉得不错。。
　　怎麼說呢，瑜伽是印度人的，如果按身體結構的話，太極什麽的，應該更適合中國人吧~~
一直觉得我的柔软度不适合练瑜伽
所以都没练过，只学过跆拳道。
　　本人参加健身会所，里面也有瑜伽课。深有体会：其实任何事物都有其两面性，不必极左极右。　　其实现在的人练瑜伽通常是没有正确的心态和正确的指导，练得太过急切，自然容易受伤。运动不恰当当然是很容易受伤的，而瑜伽中的许多动作会使人体往极限方向努力，其实是属于易受伤的运动项目。但拉一拉人体韧带，伸展一下身体，不是坏事。练武术，这些也要练，拉韧带是练一切的基本功。　　所以我觉得去练瑜伽的人，大可抱着悠闲的心态去。本来瑜伽就是强调要获得身心的放松。但现在的人去健身，往往急求效果而又不能持久，所以兴趣来时一通猛练，没兴趣了一点不练。　　就普通人来说，健身应讲求坚持，而不应讲求效果。哪怕练了很久才进步一点点，但长期下来效果就很好了，最主要的不容易受伤。　　教练做一些高难度动作时，我稍微尝试一下就停了，从来不勉强自己。看到有的人拼命去尝试，往往过后就有拉伤。觉得大可不必。　　楼主的文章提醒我们，不过我不会因此就放弃瑜伽，包括其他许多健身项目。任何运动都会有伤害，关键是如何正确的运动并保护好自己。学校里的小孩现在不是都很喜欢踢足球打篮球吗？这是两个高危险的运动，即使职业运动员也频繁受伤。不会踢球的人经常和人“对脚”，往往两个人都骨断筋折，难道就因此大家都不可以踢球打球了吗？
　　看样子我还去练太极吧
　　又吃多了
　　不否认LZ所说的问题，但第一个问题在张蕙兰的书中是反复强调过的：那就是不能抻拉到极限，不能苛求自己。所以请兰州还是先搞清楚：到底是教材错误，还是理解教材的错误吧。
　　作者：YersiniaPestis　回复日期：　17:02:41　　　
　　　　我上的瑜伽班的老师都不会逼我去拉伸的，他们说拉到自己能到的位置就好，痛就不能继续拉的，这样按照呼吸方法配合慢慢拉伸才是正确的。反正我除了还没学会那个呼吸配合时感觉不舒服外，后来练完后都觉得很舒服啊。　　 　　==============================================　　练瑜伽受伤在于过度的拉伸，和呼吸没有关系，即便呼吸配合的很好，拉伸过度，依然会受伤。你慢慢地拉伸，就会慢慢地拉伸过度。你知道拉伸过度的临界点在哪里吗？　　
　　看来lz的帖子我没有立场，但是我以后肯定不会练瑜伽也不支持亲戚朋友练，我只知道做做体操打打太极肯定对身体有益，不会练死，这要练瑜伽哪天练出点毛病，我找谁说理去啊。
　　作者：dbojue00　回复日期：　22:53:55　　　
　　　　怎麼說呢，瑜伽是印度人的，如果按身體結構的話，太極什麽的，應該更適合中國人吧~~　　========================================================　　人类的身体结构和生理机能高度一致，违反人体的基本生理结构和生理机能的瑜伽练习方法对所有的人都是有害的，没有地域种族的区分。
　　作者：sikong　回复日期：　08:12:59　　　
　　　　不否认LZ所说的问题，但第一个问题在张蕙兰的书中是反复强调过的：那就是不能抻拉到极限，不能苛求自己。所以请兰州还是先搞清楚：到底是教材错误，还是理解教材的错误吧。　　=========================================================　　人体的安全活动范围和极限活动范围并不是重合的，在瑜伽练习中，远未达到人体的活动极限之前，就已经超出了人体的安全活动范围，伤病不是在拉伸到人体能达到的极限时或超过了极限时才会发生，在那之前就已经造成伤病了。　　由于瑜伽技术本身的错误，才会出现这种问题。
　　瑜伽的认识误区二：急于求成才会受伤，循序渐进的练习瑜伽就很安全　　　　
练习瑜伽时急于求成，勉强身体，当然比较容易受伤。但是循序渐进的练瑜伽，一样不安全，一样会严重受伤。因为瑜伽术中的很多技术本身就是错误的。循序渐进的练习这些瑜伽技术，伤病会慢慢积累起来，等到发现就已经很严重了。比如一些拉伸的动作，循序渐进的练习，一样会造成过度的拉伸肌肉和韧带，造成关节强度的降低。而弯曲脊柱的体式，循序渐进的练习，也会对脊柱造成过度的延伸，引致一系列严重的后果。对脊柱的缓慢持续的弯曲和拉伸，也一样会造成骨质增生、椎间盘突出等严重问题。甚至会导致瘫痪。持续的循序渐进的练习瑜伽，受到的伤害更可能是不可逆的。
　　作者：daniel哇哇叫　回复日期：　15:53:03 　　　
　　　　个人也觉得，所谓的拉筋不是每一个人短时间都可以拉的开的，而且在拉的过程中有些一早就已经拉伤，但老师还说刚开始是这样的，后期就好了，成年人的筋骨说实话要拉开还是要看个人体质的，瑜伽里有些动作真的不是每个人都能作到的，而且也不是越难越有效果，纯粹应该看个人需要的　　　　LZ请点评　　===================================================　　你的意见很正确
　　作者：judylaw　回复日期：　09:56:34　　　
　　　　中国瑜伽根本不正宗　　　　或者说现在起源于美国的健身瑜伽都不正宗　　==========================================================　　哪家的瑜伽正宗呢？正宗的瑜伽是什么样的？
　　瑜伽老师都说了，做到自己可以承受的最大限度。我喜欢身体拉伸的感觉，没什么不好的。
　　楼主练过瑜伽吗？接受过瑜伽正规的练习吗？我知道有很多山寨瑜伽馆，瑜伽教练，在他们手上练瑜伽肯定要出问题的，瑜伽是伤害性最小的运动了。
　　作者：qopolm　回复日期：　10:01:51　　　
　　　　瑜伽老师都说了，做到自己可以承受的最大限度。我喜欢身体拉伸的感觉，没什么不好的。　　=========================================　　可以承受的最大限度。你知道还是你的瑜伽老师知道最大限度的度在哪里？如何掌握这个度？
　　作者：勤快的我　回复日期：　10:17:25　　　
　　　　楼主练过瑜伽吗？接受过瑜伽正规的练习吗？我知道有很多山寨瑜伽馆，瑜伽教练，在他们手上练瑜伽肯定要出问题的，瑜伽是伤害性最小的运动了。　　=============================================================　　医学专家们的意见和你相反，他们认为瑜伽是很危险的运动。　　你能告诉我谁不是山寨瑜伽吗？要还在世的，网络上有据可查的，有资料的，你给个链接。
　　个人感觉，太极比瑜伽更适合中国人练习。　　　　其一，太极和中国人的养生理念相合，很好理解。而且练习后对个人性格、修养都有好处。　　　　其二，太极动作缓慢轻柔，连老太太都适合练，说明安全性很高。　　　　其三，太极有套路，是连续的运动，比较有趣。即使练习不到位，也顶多算做了套广播体操。不像瑜伽，一旦拉伸不到位就可能造成损伤。　　　　但需要说明的是，很多公园里的老头老太太，太极姿势并不标准。跟着练习没什么，要达到较高层次还是要找专业老师傅学习。太极讲究转换之间行云流水，动作不标准是做不到一气呵成的，这个练习到一定时间就能体会到了。　　　　
　　翻来覆去的就是这几个观点....　　　　1.你说瑜伽都要你拉伸到所谓“极限”，而你抛出的言论就是人体真正的极限谁都不知道——　　　　这个理由太荒谬了，你自己身体什么时候是极限，什么时候累了，什么时候开始吃不消了，什么时候拉筋拉痛了，下不下去了，你自己的身体会没感觉？难道LZ你是机器人，没有神经系统，无法感觉的？　　　　2、肩倒立头倒立等姿势伤害颈椎。　　楼主，你说你研究过20多年的瑜伽，我倒要问问你，你说的那么头头是道的瑜伽伤害大，瑜伽不好，你可有真的去做过瑜伽？不过看到后来我就知道你大概是叶公好龙，纸上谈兵而已，你所说的这些对颈椎伤害，其实你只看了动作的表面，因为你没做过，所以你不知道这些动作真正练习的是肩膀和手肘，因为着力点都在肩膀和手臂，而不是颈椎。做这些动作的时候，脖颈处是放松的，头倒立看的最明显，手肘支撑后，头应该能正常活动。　　一个号称研究了20多年的瑜伽的人，却连实际操作都没有过，看个表面下定论，楼主，搞“学术”的都是你这样的人？　　　　3、高温瑜珈对人体有伤害？　　又一个有伤害，说得头头是道的，温度太高会使身体缺少这个那个.....我说楼主你有没有一点逻辑，你说高温瑜珈不能做，那大夏天里干脆大家都家里蹲着孵空调吧，锻炼什么呀，那么高的温度，会人体代谢紊乱，大量流失什么钙钾钠镁的。　　　　真可笑，高温瑜珈，最多最多一个小时一节课，你大夏天38度高温得多少时间呀，你说对吧——　　　　4、用别的运动伤害来垫底，是瑜伽拥护者的托辞　　首先，你回到我一个问题：　　　　有运动就有伤害，这句话对还是错，我只要答案不要解释。谢谢。　　　　如果你的答案是错，不好意思，LZ你已经反瑜伽反过度了，没有讨论空间。　　　　如果你的答案是对，那还是什么托辞呢？这本来就是常识啊，瑜伽你说可以搜到很多很多伤害死亡，那我用游泳还能搜到游泳池一年到头淹死很多人呢？，你就反游泳？还有，多少踢足球的娃在踢球时候被人铲断腿啊，你就反足球？跳舞蹈练武术，拉韧带的方法更恐怖，你腿上韧带拉不开，就坐在地上把腿伸直搁在箱子上，老师坐在你膝盖上帮你压。腰拉不开，就让你八字开做地上，老师坐在你背上让你胸贴地的拉腰，这些娃都不要活了是不?你反舞蹈反武术去吧——　　　　　　总结：楼主说了半天，其实半点核心的都没摸到，只是围绕着周边，看着皮相说话而已，真正练过瑜伽的人就会发现，其实他的很多理论是错误的，甚至是危言耸听的，以为堆砌几个专业术语，再堆砌几个生理单词，就能唬住所有人了，你骗谁啊？你说这个运动不好，那个运动不好，运动伤害不分东西方，那请问，哪个运动好？哪个运动怎么练好？麻烦您说明白，不要啰嗦絮叨BLABLA一堆，结果啥都没有讲明白，你和那些抓着人就夸XX功好，赶快加入的人有毛区别？　　　　
　　正准备学瑜珈啊，虽然不知LZ的观点的对不对，但参考了
　　练了两年瑜伽
形体和气质精神好了很多　　　　事实在眼前
我每年的身体检查也没有问题　　　　
LZ所说的伤害在我这里可是没有体现的`　　所以请不要把自己的观点放大
然后强加给别人
　　小广告,汝殁矣——慕容朱颜-- anybuy012-- 操作时间: 23:46:13 -- 8496739
　　还好没有坚持下来　　只练过很短一段时间　　怕怕~~~~
　　练过瑜伽并受伤的人伤心滴mark
　　认识误区三：瑜伽本身是好的，只是因为练习不当才会受伤　　　　
很多瑜伽技术本身就是错误的，违反人体的基本生理结构和生理机能。本身就是错误的瑜伽技术，没有所谓正确练习方法。正确的练习方法，才有练习当与不当的问题，本身就错误的技术，不存在这个问题。错误的技术，只要去练，一定会受伤。　　　　
还有一种认识误区是瑜伽本身没有错，错的是商业化的急功近利培养出来的瑜伽教练不合格。在正确的指导下，练习瑜伽还是有很多好处的。　　　　
持这种观点的人，不是在骗人，就是对瑜伽没有完整全面的认识。瑜伽本身存在着根本性的错误，在这种情况下，没有一个瑜伽大师和瑜伽教练对提升人的身心健康是有益的。学了三天就毕业了的瑜伽教练和练习了三十年的瑜伽大师在本质上没有区别——他们都在伪知识的泥潭里打滚。　　
　　怎么感觉LZ是来黑瑜伽的。。。- -　　　　个人认为任何运动都有一定的危险性 走路走不好都会拐着脚呢　　　　只要正确对待 我认为瑜伽还是十分有益的 当然 这项运动的确是因人而异的
　　综上，在这里骂楼主的都是有在练瑜伽的。　　　　so 你们继续练，继续骂。。。这帖已经和粉丝互掐帖一样无聊了
　　练了四年瑜伽的路过　　对我而言没感觉什么伤害　　我只知道我的身材、气质、柔软度有很大改善　　瑜伽，我喜欢，继续练　　
　　小广告,你已经死了，删除并封杀2年--CJ哥哥-- anybuy013-- 操作时间: 17:13:50 -- 9463875
　　练了两年的心惊胆战地路过。。。。。。。。。　　可是，练了之后，觉得整个人都很有精神。
　　瑜伽是如此迷惑住众人的　　　　为什么瑜伽的理论和技术充满了荒诞不经的谎言，明显的错误和危险，但是却遍地皆是练瑜伽的人呢？　　　　初学瑜伽的练习者如果运气好，没有遇到生猛鲁莽的教练，起初练习的是一些难度不太高的体式，在一开始的时候没有收到严重的伤害，而渐进的伤害还没有积累到可感知的程度。在这种情况下，对于很少或基本没有进行体育锻炼的人来说，瑜伽的体式可以活动一下他们的身体，起到舒筋活血的效果，让练习者感到舒服。如果练习者被这种感觉迷惑，就着这种舒服劲继续练下去，伤病就会随之而来。但这时她们已经被先前的舒服迷惑，再加上其他的原因，对瑜伽的伤害就会视而不见。　　　　在瑜伽的练习者中，可以看到许多痛并快乐着的女性——虽然受过伤或正受着伤，却仍然对瑜伽痴心不改，乐而忘返。　　　　产生这种奇怪现象的原因是：瑜伽对这些人进行了成功的心理暗示！　　瑜伽界对瑜伽的宣传针对现代女性的迫切需要——减肥塑身、排毒养颜、提高气质、静心减压、加强性能力、提高性魅力......等等等等——没有女性能够抵挡住如此的诱惑，她们愿意为此赴汤蹈火！　　　　“印度来的、流传了数千年、僧侣、圣人、古老、神秘、精挑细选出来的身材、皮肤、外貌、言语、举止样样出色的教练、明星们的现身说法、欧美流行、时尚......”，综合了这一切因素的瑜伽的铺天盖地的宣传，会产生强有力的心理暗示！许多女性在这种宣传的蛊惑下，辨别能力下降，开始先入为主的迷信瑜伽，以至于在练习瑜伽造成伤病时，反省能力也比较低，再加上瑜伽业者善于圆谎，于是就形成了许多女性受了伤或受着伤还要坚持练瑜伽的奇怪现象。　　　　瑜伽的技术是如此有害，然而瑜伽界运用综合的手段，先已给瑜伽练习者灌下了迷魂汤；加上瑜伽馆里安静轻松的环境，舒缓的音乐，可以使人的精神和身体放松；瑜伽练习最后的休息术也有放松身体和精神、缓解身体和精神疲劳的作用；瑜伽业者对练习者的心理暗示和练习者自我的心理暗示也会起作用。综合了这些原因后，瑜伽就变得迷人起来了。　　　　一些人对瑜伽感觉不错，是因为受到了瑜伽所给与的环境、音乐、心理暗示和休息术的放松等一系列因素的影响，而不是来自瑜伽技术本身——大量的瑜伽技术本身是有害身体健康的！　　　　瑜伽之所以会迷惑很多人，是因为瑜伽善于给人洗脑！瑜伽宣传的心理暗示作用、瑜伽文章的大道理小心得、瑜伽提供的轻松愉快的环境、轻柔舒缓的音乐、教练诱导的声音、休息术对身体和精神的放松，这些综合起来，可以使人进入半催眠或催眠的状态。在这种状态下，人的识别能力和分析判断能力都会降低，很容易受到误导和欺骗。　　　　瑜伽练习者就是这么上当的！
　　留名待看
　　其实我觉得最大的误区是瑜伽本是一种身心锻炼术，目的是达到天人合一的境界，但现在变成了只做一些姿势，修身不修心的怪动作体操。
　　作者：songzansnake　回复日期：　15:21:50　　　
　　　　其实我觉得最大的误区是瑜伽本是一种身心锻炼术，目的是达到天人合一的境界，但现在变成了只做一些姿势，修身不修心的怪动作体操。　　======================================================　　你也在误区里
　　中国“天”和印度“天”的区别　　　　
不少耍瑜伽的把瑜伽和中国的天人合一联系起来.中国的天人合一的理论乃是中国独有的文化学说，天人合一的观念贯穿在中国传统文化的各个方面，讲的是人与自然界的关系,跟印度瑜伽所谓的天没有丝毫关系，印度的天和中国的天的概念也大相径庭。　　　　
印度教瑜伽中的大梵天也好，大自在天也好，最终都可以归结到为人格神。印度教的瑜伽就是要和这个人格神联合，一致，合一，和中国的天人合一的观念完全不同。印度教瑜伽的梵天，自在天指的是印度教的大神，中国的天指的是自然界，两者如此大的区别，不可以混为一谈。　　　　
印度还有二十八天、三十三天的说法，各个层次的天，有方位，有器物，有社会，天人们也有生有死，非常有趣。据说修炼者根据修行可以一步一步升上去。地球上的人要靠男女结合才能生出下一代，若通过修炼升上低级别的天，皮肤接触一下就可以了，省去了做爱的麻烦。若再进一步，男女对个眼就可以生小孩；更进一步，对眼也不必，动一下念头就可以了。练瑜伽的男男女女可要注意了，若瑜伽练的不错，就不要和异性拉手或皮肤有接触或眉来眼去，不然在耳鬓厮磨，眼色暗相勾，秋波横欲流时就可能和对方生出下一代来。要到了更高阶段，起个相思也不可以，一样有这样的后果。　　　　
我请练习瑜伽的诸位慎重考虑此事：按照印度的说法，抛个媚眼，就有可能生个小孩。你若瑜伽练的不错，就不要和异性有皮肤的接触，或和人眉来眼去，或动念头，相思一下。如若不然，就会生个娃娃。　　　　
瑜伽很神奇，后果很严重！
　　刚想练呢
　　作者：征君　回复日期：　23:39:47　　　 　　　　刚才被骗去了楼主所说的博客,才发现楼主是个王八蛋　　　　借用一位网友的话:　　　　吃饭:伤害牙齿,口腔,食道,胃,大小肠,有胆汁分泌过盛,形成胆结石的危险;如果食用含毒素及食品添加剂的食物,更有慢性疾病和生命危险;　　　　走路:伤害脚趾,脚踝,膝关节,易造成腿部肌肉过度疲劳,有肌肉扭伤,骨折,摔伤的危险,尤其对于那些信口开河,不负责任的人走路时更要小心,因其内心散乱险恶故;　　　　开车:伤害手肘关节,肩关节,脊椎关节,全身所有关节;极有出车祸伤人伤已的危险;　　　　睡觉:不良睡姿伤害脊椎关节,做恶梦伤害心灵,还有睡着了醒不过来的危险;　　　　活着:有衰老退化变丑的危险,有在斑马线上被70迈的跑车撞飞的生命危险,有心灵被欺骗误导浪费时间青春的危险,还有被歪理邪说想当然的不能自圆其说的理论污染思想引至疯狂的危险;　　　　~~~~~　　　　如此种种危险,人活着本就不易,似乎随时命悬一线之间,更有危言耸听之徒不懂装懂,造谣生事,造身语意业,让人洗眼三日,也觉污染着实沉重,世间有此小人,让前人智慧蒙羞,特以其人乌龙手法书以文字,以正视听. 　　　　=========================　　π
　　作者：中原半路　回复日期：　16:58:23　
　　　　作者：我要悔婚　回复日期：　15:31:05　　　　　 　　　　　　上周开始练习瑜伽的人颤抖飘过。。。　　　　　　　　　　　　第一次练习之后感觉浑身酸痛。包括四肢和躯干。欧麦嘎得。不是有损伤吧　　　　 　　　　===========================================================　　　　瑜伽教练会告诉你这是正常的，坚持练习下去就好了。　　　　坚持练习下去，伤病就上身了。　　-----------------------------------------------------------　　兰州烧饼，我第一次做完就跟以前上学的时候跑完800米测验一样，第二次就明显没这么累了。你跑个800米都会累，做到现在没伤没病，本来驼背，现在都挺起来了，LZ不知所谓
　　这样也太恐怖了
　　练习瑜伽时要注意人体不是每个部位都可以拉伸的　　　　瑜伽体式的练习，离不开对人体的拉伸，然而人体不是每个部位都可以拉伸的。腹部、髋部、骨盆、会阴等处都是不适宜拉伸的部位，拉伸这些地方会导致髋关节松弛脆弱，破坏骨盆结构。特别是对女性，拉伸这些地方会造成一系列的不良影响，对女性的生殖系统有负面作用，影响到女性的内分泌，有可能造成女性月经不调，性冷淡和其它病患。在许多女性瑜伽练习者努力追求打开胯部，打开髋关节的时候，希望她们能够注意到这些练习方法对其自身可能造成的负面影响。　　　　
腹部、髋部、骨盆，会阴等处都是人体应该收紧的部位，应该练习如何收紧，而不是拉伸和努力打开。
　　*****小广告,你已经死了——我是和谐有爱的CJ姐姐-- aiyuaiyuaiyuaiyu-- 操作时间: 20:21:45 -- 1362202
　　练习瑜伽不当会损伤女性性能力和私密部位　　　　没有性经历的女孩练习体操舞蹈或者进行一些其它活动时，可能会拉裂处女膜。现在流行的瑜伽体式中，有大量劈叉和拉伸大腿根部和会阴周围肌肉和韧带的姿势，对于没有性经历的女孩来说，同样有撕裂处女膜的危险。　　　　对于已经有性经历的女性来说，拉开髋关节，拉伸大腿根部和会阴周边的肌肉和韧带，也没有什么好处。这样会拉松胯部和会阴，会使女性下身的私密部位变得松弛，对女性的性能力只有负面的作用。　　　　现在还有瑜伽教练教授所谓的会阴收缩术，那些技术基本上没用。　　　　瑜伽为了商业利益，一个劲的暗示练习瑜伽有助于性能力和性趣，并且有人特意发明了所谓的“性福瑜伽”。还有人在利用瑜伽体式做爱上做文章，忽悠练习者练会了瑜伽之后，可以在做爱时玩玩新花样。前不久李安导演，梁朝伟，汤唯主演的电影《色戒》里，两个人玩了一把瑜伽体式的做爱，有年轻人看后效仿，结果弄到受伤。受伤的女孩一怒之下，要控告李安在影片宣传中没有注明“切勿模仿”。这对练习瑜伽的女性来说也是一个提醒：不要冒着私密部位受伤的危险去在性活动中玩瑜伽花样。　　　　我在《错误的瑜伽练习方法和体式分类简介》一文中曾讲过：“女性不宜过度拉伸大腿根部、会阴周围的肌肉和韧带”。后来有女性就此事有过咨询，在这里算是对《错误的瑜伽练习方法和体式分类简介》一文中的第四条做个补充。　　　　练习瑜伽体式时，过度的拉伸大腿根部和会阴周围的肌肉和韧带，拉开胯部，拉松髋关节，对女性的性能力和身体健康都没有好处。　　　　长期练习瑜伽的女性应该去问一下老公的感觉。　　
　　对人体有害的瑜伽体式简表　　　　
展臂式：伤害脊柱、腰椎、颈椎。　　
骑马式：伤害脊柱、腰椎、颈椎。　　
顶峰式：伤害肩部和肘关节　　
眼镜蛇式：伤害脊柱、腰椎、颈椎。　　
风吹树式：伤害脊柱、腰椎。　　
三角式及其变体：伤害腰椎和腰肋部，挤压伤害肋部。　　
新月式：伤害脊柱、腰椎、颈椎。　　
犁式及其变体：严重伤害颈椎，也会伤害到胸椎，胸骨。有折断颈椎造成高位截瘫和死亡的风险。升高头部血压。　　
蛙式：伤害腰椎，膝关节，踝关节、髋关节　　
神猴哈努曼式：伤害髋关节、腰椎、颈椎、破坏骨盆结构，这个练习有的要求后仰脊柱和头部，有的不要求。　　
牛面式：伤害肩部　　
猫式：伤害腰椎，颈椎　　
坐角式：伤害髋关节、破坏骨盆结构。　　
叩首式：伤害颈椎　　
人面狮身式：伤害腰椎　　
榻式：伤害颈椎　　
前伸展式：伤害颈椎　　
蛇击式：伤害腰椎　　
蛇伸展式：伤害腰椎、颈椎　　
骆驼式：伤害腰椎，颈椎，胸椎　　
拱背升腿式：伤害颈椎　　
狗伸展式：伤害腰椎、颈椎　　
轮式：伤害脊柱　　
弓式：伤害脊柱，腰椎，颈椎　　
鱼式：伤害颈椎　　
鸽王式：伤害腰椎，颈椎　　
鸽子式：伤害肩部，腰椎，髋关节，膝关节，踝关节、破坏骨盆结构。鸽子式和鸽王式都有很多变体。　　
门闩式：伤害腰椎，腰肋部，挤压肋部　　
卧角式：严重伤害颈椎，亦会伤到胸椎、胸骨，有折颈造成高位截瘫和死亡的危险　　
身腿结合式：严重伤害颈椎，亦会伤到胸椎，胸骨，有折颈造成高位截瘫和死亡的危险　　
肩倒立式及其变体无支撑肩倒立，单腿肩倒立：严重伤害颈椎，亦会伤害胸椎，胸骨，有折颈造成高位截瘫和死亡的危险，会造成脑部血压升高。　　
头倒立式及其变体：严重伤害颈椎，会造成头部血压升高。骨质疏松者有压裂颈椎的危险。　　
蝎子式：伤害腰椎　　
舞王式：伤害腰椎、破坏骨盆结构。　　
全莲花坐：伤害踝关节，膝关节，髋关节，影响腿部血液循环　　
上犬式：伤害腰椎，颈椎　　
下犬式：伤害肩部，肘关节　　
卧英雄式：伤害颈椎，腰椎、膝关节、踝关节　　
桥式：伤害颈椎。这种体式有各种变体，用头部作支撑的练习方法会伤害颈椎。　　　　
总体上来说：向后和向两侧弯曲的体式会伤害脊柱；过度的前屈和扭转脊柱，也会伤害到脊柱；后仰头部和使颈椎过度受力的体式会伤害到颈椎；过度的前屈、后弯、拉伸、扭转身体、脊柱、髋部的体式、劈腿、拉伸胯部、髋部、会阴会破坏骨盆结构；瑜伽体式中神猴式、坐角式、鸽子式......等许多体式都会对骨盆的结构造成负面影响。　　
即便是向前弯曲身体的体式，过度的拉伸脊柱，也会对脊柱造成损伤。　　　　
很多瑜伽体式对人体的伤害是多方面的，而且会引起连锁反应,这里指出的只是瑜伽对身体可能造成的初步的和直接的伤害。　　　　
由于瑜伽体式的名称和练习方法并不统一，以上体式名称和练习方法多数取自在中国瑜伽界影响比较大的张慧兰和艾扬格的《瑜伽—气功与冥想》与《瑜伽之光》。　　
　　先记号，等明天再详细看
　　　　lz，你可不可以把你的真实姓名告诉我，我上网查查你有什么著作，在瑜伽方面是否有很深的研究、很权威　　如果是，我就相信你　　如果不是，lz，你还是洗洗睡吧
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