晚上睡觉头朝西好吗哪个方向最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-02 21:33 标签： 晚上睡觉头朝东北方向
副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由赵东奇大夫本人发表
当前位置：
& 大夫个人网站
& 文章详情
睡觉的方位 （转载）
在《周易与养生》一书中有所论述，摘录下来供参考。
从“天人相应”的整体观点来看，睡眠应该选择相宜的方位。一年四季天气不同，室内的风向、日照、温度等也都有相应的改变，因而人体阴阳自然也就随之有相应的变化。所以，公道安排睡眠卧向，对于养生保健而言，是必要的。但在这个题目上，古代医家和养生家的见解并不完全一致。大致有如下几种意见：
一是主张寝卧东西向。根据《黄帝内经》关于“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，《千金要方·道林养性》以为：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”《老老恒言》也引《保生心鉴》说：“凡卧，春夏首宜向东，秋冬首宜向西。”从季节讲，春夏属阳，阳气上升、旺盛，从方位讲，东方属阳主升，头向东以应升发之气，用于养阳；秋冬二季属阴，阳气收敛、潜躲，西方属阴主降，头向西以应潜躲之气，旨在养阴。
二是主张寝卧恒定东西、不因四季变化而变更。《老老恒言》引《记玉藻》说：“寝恒东首，谓顺气愤而卧也。”道理是，东方主春，主升发之气，四季头朝东卧，是顺应升发之气的意思。
三是主张按季节变化寝卧方向。春季头向东，应春气旺于东方；夏季头向南，应夏气旺于南方；秋季头向西，应秋气旺于西方；冬季头向北，应冬气旺于北方。所谓“乘旺气矣”，意即随四季之变，应四季所旺之气而卧，顺乎自然，协调阴阳。
四是主张避免寝卧北向。《千金要方·道林养生》提出：“头勿北卧，及墙北亦勿安床。”《老老恒言·安寝》也指出：“首勿北卧，谓避阴气。”古代多数养生家赞成忌北向而卧的观点。北方是阴中之阳，主冷主水。头为人体诸阳之会，阴冷之气则伤阳。忌北首而卧，可避免阴寒之气损伤人体之阳气。现代科学以为地球是个大磁体，地而有个分南北极的磁场；磁场对人体是有影响的。但是美国相关的实验研究表明，睡眠时头北脚南的方向睡得更加香甜。而我国武汉市第一医院，经对脑血栓形成患者床展摆设方向调查，发现头北脚南的展位，脑血栓的发病率要高于其他方向寝卧的老人。
在寝卧方向这个题目上，海内外的见解不尽一致，但从我国传统医学和养生学的主张看，多数反对北向而卧，而主张东西向卧寝。就我所生活的北主农村而言，以前的炕几乎都是东西向的。不过，我在城里生活几十年，也见过不少一生头北脚南睡觉的长寿老人。所以，这个问题仍需进一步研究。
一、睡眠的卧向
所谓卧向，是指睡眠时头足的方向位置。睡眠的方位与健康紧密相关。中国古代养生家根据天人相应、五行相生理论，对寝卧方向提出过几种不同的主张。
（一）按四时阴阳定东西
《千金要方·道林养性》说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，《老老恒言》引《保生心鉴》：“凡卧，春夏首宜向东，秋冬首宜向西”。即认为春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
（二）寝卧恒东向
一些养生家主张一年四季头都应恒东向而卧，不因四时变更，《老老恒言》引《记玉藻》：“寝恒东首，谓顺气愤而卧也”。头为诸阳之会，人体之最上方，气血升发所向，而东方震位主春，能够升发万物之气，故头向东卧，可保证清升浊降，头脑清晰。
（三）避免北首而卧
《千金要方·道林养性》提出：“头勿北卧，及墙北亦勿安床”。《老老恒言·安寝》也指出：“首勿北卧，谓避地气”，古代养生家在这一点上基本一致。认为北方属水，阴中之阴位，主冬主寒，恐北首而卧阴寒之气直伤人体元阳，损害元神之府。临床调查发现头北足南而卧的老人，其脑血栓发病率较其他卧向高。国外资料表明，头北足南而卧，易诱发心肌梗塞。
总而言之，卧向与健康的关系，是一个值得进一步研究的问题。
二、睡眠姿势
古人云：“立如松、坐如钟、卧如弓”。养生家认为行走坐卧旨有要诀，能够作到这一点，则自然不求寿而寿延。睡姿虽有千姿百态，以体位来分，不过乎仰卧、俯卧、侧卧三种。历代学者对此有很多论述可概括为以下几点：
（一）凡人宜右侧卧
孔子在《论语》中说：“寝不尸”，“睡不厌屈，觉不厌伸”，意指睡眠以侧曲为好。《千金要方·道林养性》说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，《道藏·混元经》说：“仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲”，这说明侧卧比仰卧好。侧卧益气活络，仰卧则易造成噩梦，失精和。侧卧与俯卧亦不同，气功家口头禅叫做：“侧龙卧虎仰瘫尸”，认为侧卧利于调青龙，使肝脉舒达；俯卧利于调白虎，使肺脉宣降。但现代调查发现俯卧不利于呼吸和心肺血液循环，也有损面部容颜。《释氏戒律》说：“卧为右侧”，《续博物志》说：“卧不欲左肋”，古今医家都选择右侧卧为最佳卧姿。这是由于右侧卧长处在于使心脏在胸腔中受压最小，利于减轻心脏负荷，使心输出量增多。另外，右侧卧时肝处于最低位，肝藏血最多，加强了对食品的消化和营养物质的代谢。右侧卧时，胃及十二指肠的出口均在下方，利于胃肠内容物的排空，故《老老恒言》说：“如食后必欲卧，宜右侧以舒脾气”。
（二）孕妇宜左侧卧
对于女性来说侧卧较仰卧和俯卧好。俯卧可使颜面皮肤血液循环受影响，致皱纹增加。仰卧对妇女盆腔血液循环不利，易致各种月经病。孕妇宜取左侧卧，尤其是进进中、晚期妊娠的人，此时大约有80％孕妇子宫右旋倾斜，使右侧输尿管受压，易产生尿潴留倾向，长期可致右侧肾盂肾炎。另外，右侧卧可压迫腹部下腔静脉，影响血液回流，不利于胎儿发育和分娩。仰卧时，增大的子宫可直接压迫腹主动脉，使子宫供血量骤然减少严峻影响胎儿发育和脑功能。因此说左侧卧最利于胎儿生长，可以大大减少妊娠井发症。
（三）婴幼儿睡姿
对婴幼儿来说俯卧是最不卫生的卧姿。婴儿自主力差，不能主动翻身，加之颅骨软嫩，易受压变形，俯卧时间一长，会造成面部五官畸形。长期一侧卧或仰卧也易使头颅发育不对称。因而婴幼儿睡眠时，应在大人的帮助下常常地变换体位，每隔1～2小时翻一次身。
（四）老人及病人睡姿
对于老年人仰卧、俯卧、左侧卧均不相宜，以右侧卧最好。对于心衰病人及咳喘发作病人宜取半侧位或半坐位，同时将枕与后背垫高。对于肺病造成的患者，宜取患侧卧位，使胸水位置最低，不妨碍健侧肺的呼吸功能。对于有瘀血症状的心脏病人，如人等一般不宜取左侧卧或俯卧，以防心脏负荷过大。在《千金要方》中孙思邈还提出，“凡人眠勿脚悬踏高处，久成肾水”。头低脚高位置睡觉，易得肾脏疾患。
近年有学者用慢镜头电影记录了人在熟睡中的姿势，发现每隔10～15分钟就要变动一次，整个睡眠过程体位变动可达20次以上。因此，在进睡时养成准确睡姿的良好习惯，是有利于自身保健的，但并不要求睡着后姿势永远不变。对此，孙思邈在《千金要方》中已有所论述：“人卧一夜当作五度反复，常逐更转”，整个睡眠过程中保持不变的卧姿，是不符合生理要求的。
与医生电话交流
网上免费问医生
看更多新文章>>
1.扫码下载好大夫App
2.在知识中添加您关注的疾病
3.添加成功后，最新的医生文章，每天推送给您。
发表于： 01:05
赵东奇大夫的信息
赵东奇大夫电话咨询
赵东奇大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！
网上咨询赵东奇大夫
在此简单描述病情，向赵东奇大夫提问
赵东奇的咨询范围：
颈肩腰腿痛以及相关中医内外妇儿皮科常见病、多发病、疑难病。
赵东奇主治疾病知识介绍
热点问题推荐
推拿科好评科室推荐睡觉头朝哪个方向好
睡觉头朝哪个方向好
基本信息：女&&32岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上睡觉的时候我就是头冲哪个方向睡觉舒服我就冲那边的，但是每天早上起来的时候我就发现我的头非常的疼痛的，这样影响我的生活，现在应该怎么办呢，谁有什么好的办法呢？睡觉头朝哪个方向好
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
贵阳市妇幼保健院&&&全科
您好：头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。不要担心的，养成好的习惯就睡得好的。还有平时的时候要注意休息的。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
海南省安宁医院&&&全科
你好：对于健康的人，无论什么睡姿都是可以接受的。地球磁场是南北向的,人体血液含铁量比较大,自然受影响,顺磁力线方向比较有利.最常见的理论是睡觉过程中人体应当头朝北，脚冲南，和地球磁力线方向一致。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
中国中医科学研究院广安门医院&&&全科
南北走向,即头北脚南.顺着地球磁场的方向,因为人时刻都要受到地球磁场的影响,所以睡眠时大脑也受磁场干扰,头北脚难的方向睡可以使磁场平稳的穿过身体,最大限度的减少磁场干扰使得睡眠更好.四季都有自己适合的睡眠的规律,春夏晚睡早起,秋季早睡早起,冬季早睡晚起.日出前起床为宜.不熬夜最好在晚11点前休息.睡眠时间应在6-8小时之间,身体虚弱者可适度增加睡眠时间.睡觉姿势右侧卧为宜,心脏在左侧,右侧卧可以减轻心脏的压力.手放在身体两侧不要压在胸口.放松心情,保持平和的心态,睡前不要想事情,听音乐或者喝点可以促进睡眠的饮料一边帮助更好的睡眠.
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
上海中医药大学附属龙华医院&&&全科
您好，一般来说，头向北，脚朝南的方向最好因为地球地磁场方向是南北向，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，容易使气血畅通，能量消耗减少，对睡眠质量，身体健康有利
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
天津市中医药研究院长征医院&&&全科
按地球磁场，北极吸引阳离子，红血球含铁，属于阳离子，头向北睡时血液用想头部，容易多梦，脑部血液充盈，脑压偏高，易头昏。南极吸引阴离子，红血球相对较少，会睡得安稳，醒来头脑清醒，血旺脚部集中，蕉叶感觉温暖，更有利于睡眠。所以最好头向南睡。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入

我要回帖

更多关于 晚上睡觉头朝东北方向 的文章

 

随机推荐