提拉宋的背叛颈部的动作

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-03 14:38 标签： 九个普提拉动作
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　　　　美颈护颈四个小妙招　　认真地在镜子面前审视自己的颈部，不要让岁月在你的任何肌肤上留下痕迹，保持颈部的完美，让自己看起来至少年轻10岁！　　一、每天使用颈霜或紧致产品　　颈霜或是高质量的日霜和晚霜内含有让颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成分，坚持使用颈霜，皱纹就不会提前出现。　　古蔺财富生活网glcfsh.051jk.net　　二、为颈部做按摩　　按摩不仅能够舒解疲劳，而且也是简单有效的美颈方法。每晚沐浴后涂上少许化妆水和颈霜，再进行按摩。　　1、先将颈霜均匀涂抹在颈部。双手由下往上，手指稍稍用力往上提拉颈部中间松弛的肌肉区域。　　2、中间区域按摩完后，头部侧向一边，双手以指腹施力，从颈部下端往上推揉，直至耳后。　　3、头部后仰，用大拇指将下颚处多余的肉往前推至下巴处，再以相同的方法，慢慢向左右耳处移动。　　相关文章：年轻要养成保养美颈习惯　　重复以上动作三次，每天晚上睡觉前做按摩，对预防颈部的细纹，舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都很有好处。由于颈部肌肤的弹性差、肤质薄，按摩时的力度要轻柔。　　三、选择合适的寝具　　柔软的床和褥子，睡上去很舒服，可是我们的臀部和脊背却会因为这种柔软呈W形下陷，结果导致脖颈骨猛烈地前倾。和床褥一样，枕头也是引起脖颈酸痛的原因之一。对于脖颈来说，仰卧是最自然的，所以大枕头是最科学的。这样能让脖颈形成山形弯曲。枕头最好稍微硬一些。最适宜的高度是在8厘米左右，摆放在脖颈的凹陷处。　　四、冷敷　　如果脖子太劳累了，无法再灵活转动，我们不妨采取这个办法：将盐水冻成冰块，裹在毛巾里，然后把它放在酸痛的部位，一边划小圈一边冷敷20至30分钟。大约2至3天，你的脖颈就会转动自如。分类： |

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