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做引体向上身体垂下来的时候，手臂一定要完全伸直吗？
我开始练的时候手伸太直了，拉伤了肩膀。之后就没敢伸那么直过，都是稍微屈一点。
我们来看事例
15年后，我对我儿子说，...
今天下午陪女朋友去市中...
60亿影帝带队，让你一路到摸金到手软！
胳膊要完全伸直的
靠背部肌肉收缩力生拉
还有我练的杠子比较粗，握杆的手势是五指全在一侧。这样练起来是不是手臂也会比较难伸直啊？
视频来自：粗杆，直臂，只要动作慢点就不会冲击肩膀
视频来自：我的手掌很小，挑战粗杆是为了能和普通人一样。肩膀的问题主要是下放速度太快造成的，
还有一个问题，手臂完全放直不一定对背部刺激很好，特别是粗杠，我两个视频都是注重前臂刺激，动态图才是练背的引体。
怕拉伤肩膀肯定是放太快，这个我有感受到，你放下来手不放直你干脆别做曾经抱大腿拿冠军，曾经把球队领先带到输球，曾经强奸短迷的母亲，曾经三十投没三十分，屎上最强的战斗力，虽然现在狗腿断了，但是60e蝌蚪迷等你复出，打铁记录等着你来破，来吧，短迷狗嘴张开，磕逼要小便，短迷速度张嘴喝了，颤抖吧，60e蝌蚪迷，詹大腿有去抱大腿了，看到骑士状元多就回去抱，坐等被马刺爆掉菊花　　　--来自助手版贴吧客户端
嗯嗯，并且全身还要直直的，不能乱晃…
最好跳上去后先别坐，歇3秒左右…
完全伸直对肩部确实有压力，这种情况自己决定，完全用不着问别人。
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拉伤肩膀是因为你下去的时候完全放松了，实际是不能放松的
到最低点都要保持肌肉紧绷
全直的好，充分收缩肌肉。不然健美还讲标准做什么
引体向上胳膊伸直的时候肩膀要收紧，不然肩容易受伤。
慢上慢下就没什么问题了。
放直吧，不放直弯着姿势太那个…
不会对肩部有损伤，下降不要突然放下，要用一点点力。吧里兄弟的视频基本上全是放直的，我在学校练的时候，看到有的人不放直，我就想，这家伙是在浪费时间
肩膀要锁紧，不然很容易拉伤肩膀。手肘的地方不要完全伸直，保留一个很小的角度就好。
这里根本没人懂，自己体会最好
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引体向上手正握和反握的区别是什么
来源：互联网 发表时间： 11:43:16 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“引体向上手正握和反握的区别是什么”相关的问题，中国学网通过互联网对“引体向上手正握和反握的区别是什么”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:引体向上手正握和反握的区别是什么，具体解决方案如下：解决方案1：
1、手掌对着面部。这个引体向上主要是锻炼手上的肱二头肌，以及手上全体肌肉一起运动。并且方式比较方便。。。。你的力量体现在二头肌上。。。2、手背面对脸部。这个主要是锻炼背阔肌，可以把背阔肌练俯亥碘酵鄢寂碉檄冬漏大，看起来人就比较块。施瓦辛格早期是很喜欢练习此动作的，很好的一个动作。此动作肱三头肌也锻炼到了，手上肌肉也锻炼到了！。。。。。主要是背阔肌和肱三头肌。假如你是考试，我建议你手掌面对面部。假如你想把自己联系得很强壮，当然是手背面对面部了。。。。
解决方案2：
反握要轻松点正握要累点，当然正握肯定会给身体更多的锻炼，不过建议你刚刚俯亥碘酵鄢寂碉檄冬漏开始还是用反握，正握是老手做的了
解决方案3：
锻炼效果是不一样的
解决方案4：
正手手心朝杠，费力；反手朝自己，省力
解决方案5：
手心背对自己，和手心对自己
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拉引体向上导致右手手臂伸不直了并且很
健康咨询描述：
做了500个引体后晚上要队友踩揉了一下第二天右手手臂伸不直了只能伸大概160度而且有点肿胀试着把它伸直就会很疼不能用力拉东西了这是什么情况？
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医生回复区
擅长: 中医骨伤疾病,影像检查选择
帮助网友：37534称赞：3322
&&&&&&病情分析：&&&&&&引体向上锻炼后右上肢无法伸直，疼痛，需要结合临床考虑肌肉过度疲劳导致&&&&&&指导意见：&&&&&&当然如果是肌肉疲劳诱发而言，现在可以适当热敷，揉揉，都可以帮助恢复，如果没有好转，建议你通过就医医生根据实际情况指导。
擅长: 擅长消化系统疾病的治疗，特别是溃疡病的治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，是需要警惕是关节周围的韧带损伤的&&&&&&指导意见：&&&&&&对于这种情况，是需要适当的制动，并且应用活血化瘀药物治疗的
张医生主治医师
擅长: 擅长冠心病,脑梗塞,呼吸系统疾病,消化系统等疾病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑是你近段时间运动量增加引起肌肉韧带损伤.&&&&&&指导意见：&&&&&&可做局部按摩.口服舒筋活血片.中药外洗治疗。
&&&&&&以上是对“拉引体向上导致右手手臂伸不直了并且很”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 月经紊乱、阴道炎、便秘、尿频尿急、白带增多、阳痿、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从你说的情况看，你也太猛了，多是肌肉拉伤，太疲劳的缘故&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你放松思想，可以吃些舒筋活血的药，多休息，过一段时间就好了
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2天前锻炼引体向上之类的，第二天发现手臂无法伸直，伸...
2天前锻炼引体向上之类的，第二天发现手臂...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：2天前锻炼引体向上之类的，第二天发现手臂无法伸直，伸直就疼，感觉是筋扯着，现在第3天了也还在这样，手臂只能保持90度，无法伸直，能自己恢复吗？是要通过什么办法恢复？需要忍着疼把手臂使劲拉直吗？想得到怎样的帮助：手臂韧带拉伤可以恢复吗 要怎么恢复？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：39203
指导意见：你好，可能不能自己恢复了，你的情况太严重了，最好去医院看医生，可以吃点复方氯唑沙宗片，氨酚羟考酮片等，外用扶他林软膏止痛治疗，可以按摩烤电艾灸针灸等治疗，
追问：请问那我需要忍着疼把手臂拉直吗
忍着疼拉直还是可以的。。
回复：你好，不能那样做，最好去医院听从医生的，忍着疼拉直可能会出现再损伤，
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：181498
指导意见：你好，根据你的意思可能是因为活动量过大或者姿势不当引起的疼痛不适症状，建议注意休息，局部热敷，外用扶他林涂抹患处治疗，无需担心
问肩周炎不能伸直手臂
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,滴虫阴道炎,宫颈糜烂
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问题分析：您好，根据您描述的情况，您肩周炎诊断明确，您可以暂时去医院注射封闭针进行治疗，观察治疗效果。意见建议：根据您描述的情况，您肩周炎诊断明确，建议您及早去医院的注射封闭针进行治疗，一般效果还是可以的。
问在家做引体向上当手回去的时候也就是双臂伸直的时候我...
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
指导意见：治疗上主要为抗炎，首先得弄清病因，tiy 其次才谈得上治疗。希望你去正规的医院做相关的检查，弄清楚后在进行系统正规的治疗。
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专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
&&已帮助用户：74954
病情分析： 你好，根据你所描述的情况来看，你现在不用担心，不能排除是骨折的，到医院拍片检查的，好明确诊断的。意见建议：关于你的问题，我建议你注意休息，到医院详细检查的，好明确诊断的，祝你生活愉快。
问健身过猛，手臂无法伸直，伸直。
职称：主管护师
专长：老年痴呆,出血性脑中风
&&已帮助用户：4473
问题分析：您的这种情况应该属于肌肉拉伤,肌肉短时间重负荷运动很容易出现拉伤意见建议：建议你去医院骨科检查,根据拉伤程度接受治疗
还有组织损伤早期不建议热敷,建议冷敷,48h后才可以进行热敷
问手臂中间那叫啥的，上次做引体向上，由于身体略重，有点肿了，一伸直就很疼
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
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病情分析：您好，您的情况考虑软组织损伤劳损的情况引起的了。以肌肉的损伤为主。和引体向上有关的。意见建议：可以选择按摩和外用药物的治疗的。如红花油或扶他林软膏等治疗的。自己可以热敷的。不宜劳累。
问二个多月来，右手大拇指不会伸直，忍着痛用左手顺势用...
职称：医生会员
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：16915
病情分析： 你好，这种情况多见于伸肌腱的损伤，建议去医院检查一下，可以先进行局部热敷，并将手术固定于伸直位。意见建议：排除外伤，考虑是扳机指造成的。这种疾病多发生于过度使用手指的人群，治疗方法有口服药物、外敷药物、理疗、局部注射药物等方式。平时多用温水泡手，避免手部着凉。治疗扳机指，重在预防。
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评价成功！“引体向上运动”是同学们经常做的一项健身运动。如图所示，质量为m的某同学两手正握单杠，开始时，手臂完全伸直，身体呈自然悬_答案_百度高考
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解：（1）第一次上拉时，该同学向上做匀加速运动，设他上升的加速度大小为a1，下鄂到达单杠面时的速度大小为v，由牛顿第二定律及运动学公式可得：F－mg=ma1H=1/2a1t2v=a1t联立上式可得：F=672N，v=1.2m/s（2）第二次上拉时，设上拉时的加速度为a2，恒力至少作用时间为tmin，上升的位移为x1，速度为v1，自由上升时位移为x2，根据题意可得：F'－mg=ma2x1+x2=Hx1=1/2a2tmin2v12=2gx2v1=a2tmin联立以上各式得：tmin=0.71s