【#戒色#】我发现自己有一种惰性，戒色才几天就打回原形了，_戒色吧_百度贴吧
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【#戒色#】我发现自己有一种惰性，戒色才几天就打回原形了，收藏
如题，该上网看黄的照看，该破戒的破戒，今天才戒一天就破戒了，我该怎么办？我知道一直都这样不好，但是不知道怎么办好？
要养成来戒色吧的习惯每天都来回答吧友问题鼓励其他戒友
今天破戒了，撸了10年，尝试戒了3年都戒不好，从来没有试过1个月以上。。现在信心彻底没有了
基本上每天都会来这个吧，每天都会看之前一个帖子
邪淫的形成不是一天的，戒色当然需要几年，但不过楼主要相信自己，信心才是战胜邪淫的根本
本人从小读书资质一般，没有别的吧友那么好，后来6年级染上了手淫这个万恶不赦的习惯，成绩更是一泻千里，妈妈千方百计送我去读名校，去补习都只能让我读个大专，还是分数偏低的，真是罪过啊！
大学又没有认真读书，看见别人上网玩游戏，开黑，自己也跟着玩，或者自己玩单机，浪费了三年时间，连实习的时期都没有去认真找工作实习，因为要考本在大学期间考过的会计从业证书。现在想想后悔啊！虽然我平时很少后悔的
你认知错误，还是觉得那是美好的错误了呗女人和男人一样没什么好迷恋的!!!劝你多看戒色文章，是文章不是帖子！劝你看戒为良药加油吧！
后悔极了，该做的事没有去做，吧友你们是不是也是这样呢？
现在有时候还会逛一下别的游戏贴吧，虽然我知道不好，但改不了
我也是。撸了五年多了。。撸之前学习成绩全班前十。撸到高2就不想念了。成绩太差了
坚持看文章，我们一起加油
现在头发虽然不少。但是没有以前密了。我高中的时候头发梳都难梳。现在就很轻。很细
那是因为你没有为戒色去付出，戒色的决心不够坚决 或者你伤得不够疼！戒色贵在坚持学习戒色知识 切记！
比较有效的办法是去运动 把精力耗尽就不会去想这些 让自己忙起来
这两天我身体受到了恶报，出现了比以前更难受的症状，我要发心去戒除，为了父母，妻子，生孩子。
从今天起打卡
每一次意淫，每一次手淫，都在消耗我们身体最宝贵的肾精，肾精是人体奉生之本，造血之源，千金不换一滴精啊，你这白白射出去，这也太亏了，说句不好听的话，这也太傻逼了。男人只要肾精充足了，身体就会很有力量，长的也会英气十足，遇事果敢决断，行事有勇有謀，不要以为聪明与智慧是天生的，那是身体好的一种表现，那是肾精充足的一种表现!所以说，对于我们而言，戒色养生，是最高明的成功之道，相反，再邪淫下去，我们会变得越来越傻逼?( ?? )? 骚年，你好好想一想，自己到底要不要戒，要怎么戒，要怎么不破戒，阿弥陀佛么么哒，祝你早日戒除邪淫，找回纯净的自己！
来这里的都是被伤的很深的。
不重蹈覆辙
这次要加油了哦！
戒色14天，楼主加油
戒色还是要修心、觉悟，SY不能带给我们什么，只带来无尽的痛苦的颓废，浪费大好的人生。多看看吧里的精品帖子，和吧友一起戒SY，建议多读戒为良药，如果自控力不行或淫心重的话可以加读寿康宝鉴和阴律无情、欲海回狂，了凡四训。这样能从心理上抵制SY，让戒SY更轻松。平时远离黄源，做到念起即断，早起早睡，积极向善，孝敬父母，常生清净心，常生清净念，常行清净行，相信我们一定会戒SY成功，找回属于自己的美好人生，一起加油！！
为什么容易破戒 不知道你有没有反思过原因？一生活习惯不改 比如熬夜 长时间玩手机， 无聊等导致破戒 则改变生活习惯 适当锻炼 多做家务 充实自己的生活 不无聊早睡早起有规律的生活。二自己正能量不足 虽然有意识的去改变自己 可是往往容易被网上稍微诱惑的图片文字诱惑 想改变自己往往几天后就打回原形 原因自己正能量不足 多去贴吧鼓励吧友 多在生活中帮助他人 孝顺父母 长久去做 配合上面的改正生活习惯 这样不知不觉中就戒除了三YY导致破戒 修心不够的表现 在上面两个做好之后 一段时间内容易出现YY 导致破戒 根本多修心 自己的方法 吃素的同时早上起来读四种清净明诲三遍 坚持半个月左右YY就非常少 程度也很低了如何培养正能量 改正生活习惯 具体看下面链接申明五：转祸为福，咸鱼翻身的大法
申明六：身体恢复的要领
申明九：化解欲望和负能量，做行善去恶，力行天道的人
申明十一：如何挽回sy导致的猥琐以及工作事业的诸多不顺利？
申明十二：如何彻底走出屡戒屡破的恶性循环？
申明十五：sy后遗症恢复的根本及症状大集合（身心性命各方面）
申明十六：生活饮食起居注意点
申明十七：行善去恶和静存涵养是戒色的根本，福气的源泉！
爱上不完美的自己
那已经是一种惯性了，就是大脑会强迫你去破戒。你越破戒下一次更厉害，会越来越贪。所以别等下一次了。很多时候念头会冒充自己，你要学会自己攻破它。
兄弟，强戒是长久不了的，需要看大量的戒色文章提高觉悟，做戒色笔记，多复习，来对治心魔，想破戒的念头一来立刻断掉，无论什么时候都要保持警惕，不要以为你不会再破了，考验随时都有，不要意淫看黄，看擦边球新闻。 要身心同时调，千万不要怨天尤人，孝敬父母，行善去恶，明白帮助戒友来化去欲望，除去积累下来的负能量，挽回失去的福报，帮助戒友的同时，也要鼓励戒友去帮助其他戒友恢复，形成良性循环。 还有一方面，内向爱注重细节的性格的人，内心缺乏自信怀疑过分反复核对，更容易成瘾，扩大自己的胸怀，做到不据小节，多交流，不要把自己的情感寄托于内心外的一个事或一个人，使自己的内心和情感强大起来。
戒色的目的是从一个自己变成另外一个自己，打破原来不好的生活状态，改正恶习，给自己制定一个系统的恢复计划，具体内容看日日知非老师的文章，重要的是自己的努力加油！
如不努力你人生没有未来。想象你的父母兄弟姐妹。
大家一起努力戒掉了他
唉，有一种戒色阶段是你照样来吧里看文章学习，但是并不用于实践，也就是说，学习戒色知识其实成了你yy的借口。注意了！知道了理论，一定要用于实践，否则还是没办法恢复！ 楼主加油喽～ 还有，广撒网多捕鱼，多看看大家的方法，总有适合自己的！不要气馁。
多想想自己为戒色付出了什么，是否每天学习戒色知识呢，行善，断念口诀是否每天都背呢，戒色笔记做了吗，如果只是每天数天数，抱怨欲望，抱怨疾病，那没有任何意义。建议每天都要学习，破戒会掉经验，觉悟增长速度一定要比掉的要快。坚持学习。总会反转心魔的控制的。
不是你发现自己有一种惰性，实际上每个人都有这种坏习惯，只是有些人少一些罢了，而那些少的人，当然干什么都做的不错。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或【成长记录】戒色两周多后老是感觉困，想睡觉，这正常吗？_戒色吧_百度贴吧
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【成长记录】戒色两周多后老是感觉困，想睡觉，这正常吗？收藏
楼主，戒手淫要下定大决心远离一切黄源;坚持学习戒色情文章，多与手淫受害者交流，对内心黄毒充分洗礼;学习了就用心领悟深度净化心脑;上戒色情吧帮助吧友解答问题。不接触淫秽色情就不会手淫，手淫是淫秽色情的产物，要戒手淫必须要远离一切淫秽色情。另外戒淫时不要心存侥幸，手淫具有成瘾性，难以克制，没有适度这一说。戒淫还要注重细节必须内外兼修:孝敬父母要积极;还可以科学放生，在外记住与人为善多做好事增添正能量克制淫念，因为善能去恶，做好事能让自己充满正能量，变得阳光，成为阳光型男神。注意要坚持。
不正常，应该精力更充沛
你的撸龄好久啊？
最好的药是戒为良药，最好的补是不泻为补。坚定戒色决心，提高戒色觉悟。知耻而后勇，行善去恶，孝顺父母。
肾精为五脏精华，用于滋养五脏，不要以为取之不尽用之不竭，也不要以为它只是简单的所谓蛋白质及核糖核酸以及碳水化合物的合成体，它有着大量的生命信息和生命能量，肾精对于身体如灯之有油，鱼之有水。中医说：肾主骨，骨生髓，髓生海，意思你的肾精与骨髓与你的脑髓成分几乎相同，肾精不足就会消耗你的骨髓，骨髓不足就会消耗你的脑髓，这就是古时候好色者被称为下流的原因了，也是为什么年纪轻轻脑子不够用，身子虚的原因，精少则病，所谓手淫者一生贫贱。
戒色不是憋色，阴邪的思想改不了，戒色是不可能成功的，思想决定行为，所以根本上来讲，得从心上戒。行善，孝顺父母，积累正气，就不会去想那些邪恶的东西。正气足，邪气消，此消彼长就是这个道理。常存利人之心，利人之举，克服利己思想，从自私自利的怪圈中走出来，活回健康、阳光、自信的人生。
关于戒色初期最难的戒的yy问题，可以用毒蛇咬根观和白骨观或者不净观来立即戒除，断yy要做到念起即断，就算慢了那怕1秒，也可能导致你沉溺欲海，无法自拔。好比星星之火，容易扑灭，当成燎原之势，你能奈何。切记切记！
关于遗精的问题，个人方法是多做固肾功（本人每天早上打一套八段锦），睡姿采用吉祥卧（具体方法见百度），少吃荤多吃素（某天就多吃几块牛羊肉差点遗精幸好醒的及时），遗精只要不频繁不必有心理压力，调整好心态，继续戒色之路。
多学习戒色吧里戒色精品文章，学习他们的方法。看不下去也可以去听喜马拉雅fm搜索戒色文章对你认识sy，戒除sy很有帮助。 （我就是这么听过来的。）
记住不改这种恶习，你撸掉的是你一辈子的幸福。以上是我的一点戒色心得希望对你有帮助。
朋友您好，这太正常了。首先这不是戒色引起的，戒色只会让你越来越棒，放心。想睡觉的问题你得调整你的作息时间和规律，看能不能做到十一点以前睡觉。踏踏实实的戒色，你会收到神奇的效果的，什么药都不用吃，两个字，戒色，足以。
楼主加油呢，可以多吃一些黑芝麻，多吃素，有佛缘可以常念南无阿弥陀佛，这念一句就等于把所有经，咒，佛菩萨名念了一遍，推荐《善导大师的净土思想》，如果暂时不相信，可以下载戒为良药，快乐戒撸法，欲海回狂，寿康宝鉴，欲海慈航，安士全书，太上感应篇，了凡四训，二十四孝(有动画片，很感动)。也可以下喜马拉雅听书软件，在里边下载戒色录音，戒色小说，大悲拔苦公益讲坛，在微信关注jiese120，下载软件国学经典，天下佛经，平时多做固肾功，金鸡独立，铁板桥，顺间强肾法，网上有视频，多帮助戒友，断恶修善，希望能对师兄有所帮助，如果师兄对国学特别感兴趣，推荐《王阳明心学》和视频《老子说》愿师兄早离苦海，重获新生，阿弥陀佛！
有可能是天气原因吧 还有就是身体慢慢开始恢复 需要补充
不要乱想，戒色准没错。
加油戒色，多学习精品贴，提高觉悟，拒绝看一切黄的，在戒色的同时要多运动，以慢跑为主，不要出太多汗，微汗为主，另外，不要吃垃圾食品多吃五谷，蔬菜，少吃肉类，每天早睡早起，不要赖床，孝敬父母，会慢慢恢复的。
熬夜伤身，且睡眠不足，尽量在10点到11点睡觉
戒后有各种反应症状是正常的，是身体恢复的表现，继续戒色养生，慢慢都会好起来的，贵在坚持，千万不能破戒了，不然是万万不能好的
我戒撸快一个月了，今儿中午做梦梦到我撸管，这正常吗。。？
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或如果你身体有下面情形，说明你已经纵欲过度，该戒色了！
　　1、头发稀疏、焦黄、提前变白
　　表明肾气亏虚，中医认为“肾之华在发”，肾的精华都表现在头发上。肾气充足的人，头发通常比较茂密而且有光泽。我们看到佛的四十八相里面就有一相是顶肉髻相，这其实代表的是阳气充足，肾精充足的人，头顶总是往外突出，所以我们看到得道高僧的画像，有很多是头顶鼓起很高，这代表着智慧。笔者有一次去山东某寺院挂单，看到寺里面的一个师父头顶充足，年纪很轻，一打听才知道是这位师父是属于“童真入道”，未接触人事便入了佛门，善根深厚，他看到谁都是特别安详而谦虚的样子，眼神非常清澈有定力，声音也非常清越，相好光明让人接触之后就对佛法产生向往之心。
　　所以，一个真正心地清净的人，他的磁场好，在他的身边你会感到阳气充沛，非常舒服；如果一个人心地污浊，一看到他你就会有一种厌恶的感觉，虽然其人穿戴都很讲究很干净，但是就觉得他（或她）非常脏。一个人通过改变自己的内心，行为，而让别人乐于与你接触，那不是一件非常快乐的事情么？
　　2、两眼无神，眼下青瘀，眼圈发黑
　　中医认为：“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑。肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。一般脑子里经常想一些乌七八糟的色情事情的人，眼睛往往很浑浊，两只眼睛像喝醉酒一样游离而没有定力，这在相书上称为“桃花眼”，代表好色，一辈子下贱，命不好。
　　古人总结的很多经验，背后都有他的深刻道理在里面。好色的人，从外表就能看出来，肾气不足，其人脑力、精力、体力就会比较差，工作事业不容易成功，男女关系混乱，家庭必然一团乱糟，身体不好，事业不成功，家庭不幸福，这不是命不好是什么？古人称之为：“下贱之命”。
　　3、耳鸣、耳聋
　　中医认为：“肾开窍于耳”，肾气亏虚容易导致耳鸣耳聋，尤其是耳鸣声音像蝉鸣，是比较典型的肾虚。人老了之后肾气不足，往往就容易听力出现障碍，现在很多年轻人听力都开始下降，这是肾气不足的一个重要的表现。肾气不足的人，心比较粗，细小的声音听不到，而肾气足的人，听力往往特别好，及其微细的声音都能听见，甚至人的心声都能听得见。当年唐代的高僧窥基法师在睡觉中都能听到蚂蚁打架的声音好像雷鸣一样。所以说，真正修行，开始的初步功夫就是把身体转化了，心身不二，真正懂得这个道理，用功就容易上路了，肾气很快就会得到补充，这其实是一种补充肾气的快捷法门。
　　在佛法修持里面，有一种修行方法，可以24小时不间断的修，成就快速，这便是观世音菩萨耳根圆通的修行方法，其宗旨是“返闻闻自性，性成无上道”，这是一种能够让人迅速入静的绝佳办法。“耳窍通于肾气”，实际上，只要人能够入静，身体的能量便会自动恢复，每个细胞都会得到滋养，肾气很快就会充足，皮肤变得细嫩起来。民国时期的一个高僧印光法师提倡念佛时“自念自听”，这不仅有助于摄心调神，而且对健康好处颇大，恢复肾气的功效非同一般，详见下文“补充肾气的方法”。
　　4、口臭，牙齿松动、稀疏暗黄，齿龈渗血
　　“肾主骨，齿为骨之余”，肾的精华不仅体现在头发上，还体现在牙齿上，肾气足的人牙齿坚硬晶莹而密实，肾气虚的人牙齿容易松动。还有的人年纪轻轻，一张开嘴满口的牙都是焦黄干枯的，小时候并没有服用过四环素而导致的后遗症，其实这是肾精不足的外在体现，提示其身体的内在的衰败。中医有一种非常好的保健方法，固肾补精的效果非常好，简单来说就是叩齿的方法，牙齿与肾相通，通过外在的叩齿可以达到内在补充肾精的效果，前文介绍的叩齿保健法，这种“
　　内外相通，由外及内”养生思路还体现在后文“足跟与肾相通”部分。
　　肾水不足，火气就大，热迫血妄行，齿龈就容易出血，肾虚的人往往会在房事后第二天刷牙出血，此外，胃火上犯就会口臭。笔者的一个同学，喜欢讲黄色笑话，看色情录像，年纪轻轻有一个门齿就松动脱落了，而且嘴里面总是有一股臭味，让人觉得很脏。
　　5、面色苍白晦暗，没有光泽，青春痘多，尤其是下颏部
　　肾气充足的人脸上放光，神采奕奕，相反，如果肾气亏虚，虚火上炎，脸上就容易长痤疮，色泽比较暗，根比较深，尤其在下颏部。反复不愈的顽固性痤疮大多是因为脾胃的湿气和肾的寒气导致的。
　　从西医的角度来讲，皮肤的好坏取决于内分泌是否调整，从中医角度讲，肺主皮毛，肺气足，皮肤就光泽；肝主血，肝血充足条畅，皮肤就红润。金水相生、肝肾同源，肺和肝都于肾有着密不可分的联系，肾水不足，肺阴空虚，皮肤就粗糙、毛孔大，干燥；肾水不足，水不涵木，肝血就不足，皮肤就苍白，没有血色，晦暗。
　　爱美是人的天性，尤其是女人的天性，所以，关注自己的皮肤病、痤疮、色斑的多是一些女子。我在临床上发现，很多皮肤不好的女孩子，睡眠通常不好，要么晚睡觉、熬夜、要么失眠，多梦，通过调理睡眠，皮肤就得到了改善。
　　中关村某著名电脑学校业务校长的女友，2006年我们一起吃饭的时候问我：“皮肤怎么才能保养得好，有光泽，我现在总是起痤疮怎么办，吃点什么药么？”
　　我告诉她说：“最好早睡觉，特别是十点以前睡觉，夜晚内分泌调整，养肝，女子以血为本，肝养好了，血自然充足，皮肤自然好看！”
　　他听我的话以后，每天十点前睡觉，并名之曰“美容觉”
　　一个月之后再见，容光焕发，对我的建议赞不绝口。
　　其次，痛经的女子皮肤通常比较苍白，没有血色，如果再加上喜欢吃辣椒、麻辣烫之类的刺激饮食，皮肤就很容易起痤疮，都是那种颜色晦暗、根深的痘痘，这样的患者比较顽固，说明肝血不足、郁阻，必须把肝气调畅好皮肤才能恢复，按照西医的说法，内分泌失调导致皮肤病，体内激素不调整导致的，应用中药调理之后，内分泌也就正常了，痛经好了，皮肤也就变好了。
　　所以人体是一个内外相应的系统，“形诸于外者，必变动于内”，中医的思路大多数是从内在考虑，而不是在皮肤表面上做文章，这就好像擦玻璃一样，外层擦得再干净，里面那一层脏了，照样还是看上去很脏。
　　最近有一个找我看皮肤的患者，说起很多美容院的技师，看到顾客脸上长了痘痘就想帮她挤掉，这个业务干的非常勤奋，不由得使我联想到一首唐诗：“野火烧不尽，春风吹又生”，因为皮肤的问题实际上是内脏问题的外在体现，仅仅把野草剪除，根还留着，甚至还经常施肥浇水，那野草还会茁壮的成长起来的。思路的差异，导致有的人忙于除草，而有的人则着眼于改造土壤。
　　6、头晕、记忆力、运算能力、理解能力下降
　　中医认为：“肾主骨生髓，脑为髓之海”，肾精常泄的人脑力一般不足，比较迟钝甚至健忘，相反，肾气充足，记忆力、思维能力就好，学习工作效率就会高。这在前文有详细的说明。
　　在中药里面有一味药，叫做“益智仁”，我在临床中经常用它来治疗很多伤精的疾病，收到良好的效果。特别是现代的青少年需要应付繁重的学习压力，加之年少无知、频繁手淫的话，肾精不足，脑力就会下降，专注力、记忆力下降，老师讲的内容往往理解不了，记不住，学习成绩便会严重滑坡，在我的门诊上，很多伤精的青少年经过调理之后，补充了肾气，学习成绩明显上升，印证了古人所说的道理。
　　益智仁的功效是：暖肾温脾，固精缩尿，而从“益智”的名字上，我们就可以体会出来这味中药对人的智力会产生好的影响，在古代用该药配合山药、乌药合成缩泉丸，用来治疗小儿遗尿效果非常好。古为今用，末学在临床中用它配合其他药物来治疗伤精所导致的记忆力、智力下降、梦遗严重等的效果也非常好。
　　我们在熬粥的时候可以配合放少量（5克）的益智仁，往往就能起到比较好的效果，但该药需要其他药物的配合，不能多用，否则散气（古书记载），最好能在中医师的指导下应用，效果才会发挥出来而对身体没有负面损伤。
　　7、喜欢独处暗室，不喜欢交际，性格内向懦弱、多疑、易受惊吓
　　前文所述，泄精会导致阳明脉衰，足阳明胃经不足，从中医角度来看，性生活之后，无论男女都会耗费大量的元气，造成冲脉的空虚，而冲脉与足阳明胃经相会于腹股沟处的气冲穴，冲脉气虚必然从多气多血的足阳明胃经调气以补充，使胃经气血大量损失，所以长期伤精，胃气就会不足，其表现除了喜欢刺激性饮食以外，还有一个重要的表现，在《黄帝内经》中描述为：“独闭户塞牖而处”，意思就是关上窗户门自己呆在房间中，不喜欢跟外界打交道。
　　在亚洲的某个国家，出现一种特殊的社会现象，就是很多年轻人，虽然到了工作年龄，但依旧整天呆在家里无所事事，完全没有工作、学习、人际交往的能力，过着衣来伸手饭来张口的颓废的日子，生活依赖父母供养，被称为“都市隐者”，保守估计其总数占全国人口的1%，成为一种严重的社会负担。该国家是性开放时间比较早的几个国家之一，“
　　援助交际”、“色情女优”等淫秽的信息与社会职业充斥着于该国家，对整个亚洲的影响非常大，而这种社会形态所带来的健康的危害也日益在该国家年轻一代中显露出来。
　　“都市隐者”的这种表现，与《黄帝内经》对一个人精华耗尽、元气不足，冲脉气虚，胃经大衰的表现描述非常近似。我们在生活中会有这样的体会，当生病的时候，会感到做什么事情都没有信心，也懒得去做，老百姓话讲：“没有心气儿了。”遇到事情喜欢往不好的一面考虑，心里面是灰暗的，缺乏信心而多疑，对外界事情特别敏感，非常容易受惊吓，俗话说：“一惊一乍的”，这都是身体能量不足的外在表现。身体亏衰，心理自然就阴暗，身心之间是相互影响的，因此，“都市隐者”们所患的可能并不简单就是一种心理疾病，用身心疾病来形容也许更恰当一些。
　　我在临床中遇到一部分抑郁症患者，其双尺脉比较沉而且细，两眼无神，心情低落，睡眠不实，多梦易醒，食欲不振，精神倦怠，部分患者内心烦躁不安，不喜欢跟陌生人打交道，喜欢一个人在房间里半天不出门，我用柴胡加龙骨牡蛎汤配合补肾的几味中药进行调理，收到比较满意的效果，两眼慢慢明亮有神，气色逐渐恢复，心情也开朗起来，当然我也对其进行心理疏导和养生建议，如戒邪淫、早睡觉、吃素、与人为善等等，综合效果非常好！
　　《楞严经》阐述的“心物一元”的道理，在医学上体现的尤为明显和实在，心理的问题通过中药（与西药镇定剂完全不同）的调理，慢慢气血安和，心情自动恢复平稳健康；同时，身体的疾病，通过修正内心，恢复仁义礼智信五种德性，心肝脾肺肾五脏各自内养归位，疾病也就迅速好起来。
　　所以，补精不仅仅靠药物，还有很大一部分是要靠自己内心的调整，尤其是调柔，什么意思呢？就是要柔和谦虚。肾在五行属水，在五德里面属智，智慧怎么来的？谦虚。凡是谦虚、时时反省自己的人，智慧就高，合作性就强，事业便容易成功，相反，凡是傲慢偏执的人，合作性就差，事业不容易成就，而且智慧偏低，如果变得暴躁的话，还会缩短寿命，这都是水德不够，肾气不足导致的啊！所以，《道德经》说：“水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道”。阅读经典，最重要的是把它联系到自己的实际生活中来，落到实处，否则便是空中楼阁，好看但不中用。
　　写的有点跑题了，但是我想表达的是：补精还要靠自己的改正不好的性格、心理，是自己的心态健康，配合药物，恢复起来就快速有效了！
　　8、脾气火爆，但发完火后身体极度虚弱
　　肾水不足的人，火气就容易上炎，心里烦躁，脾气通常都比较大。但是发完火之后会感到非常疲劳，甚至比围着操场跑完五千米都累，原因就在于消耗元气的方式最剧烈的途径是真的动怒，怒气把身体里面的能量迅速燃烧完毕并留下很多毒素在血液里面。发脾气的时候人脸色发青，原因就是皮肤下面的毛细血管供血不足，甚至血液成分发生了改变。
　　美国心理学家做了一项实验，他们把生气人的血液中含的物质注射在小老鼠身上，以观察其反应。初期这些小鼠表现呆滞，胃口尽失，整天不思饮食，数天后，小老鼠就默默地死去了。美国生理学家爱尔马不久前也做过实验，他收集了人们在不同情况下的“气水”，即把有悲痛、悔恨、生气和心平气和时呼出的“气水”做对比实验。结果又一次证实，生气对人体危害极大。他把心平气和时呼出的“气水”放入有关化验水中沉淀后，则无杂无色，清澈透明，悲痛时呼出的“气水”沉淀后呈白色，悔恨时呼出的“气水”沉淀后则为蛋白色，而生气时呼出的“生气水”沉淀后为紫色。把“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后，大白鼠死了。由此，爱尔马分析：人生气(10分钟)会耗费大量人体精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑；生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪的都复杂，都更具毒性。
　　中医认为，肝肾同源，肝木要依靠肾水的滋润才能条畅柔和，肝主情志，心情经常烦躁、发怒、生气、郁闷都与肝（中医的肝，不是器官肝脏liver）有关，怒则伤肝，我们发火的时候会感到血往头上冲，老百姓说：“气往上冲，头脑发热”，而手脚冰凉，脸色铁青，也就是说发怒的时候，全身的血液往头上涌，手脚的末梢循环不好，这种性格时间长了，血管的脆性增大，容易得高血压等疾病，老年脑血管弹性降低，于是中风的发生率就会比普通人高很多，我们观察生活，凡是中风的老年人，大多数脾气性格比较倔强，执拗，不服输，较真……，这些人的性格不柔和，肝血得不到滋润，肝风内动就得了中风病，而在治疗上，多用养血柔肝的药物治疗往往效果不错。
　　肾气充足的人，肝木往往柔和，内心平静谦卑，不容易发怒生气，不会给自己的身体造成更多的垃圾，因此神完气足，健康长寿，这无论从中医还是西医的角度来看，都是有道理的。
　　9、容易疲劳，嗜睡
　　肾气不足的人工作、学习特别容易哈欠连连，在古代来讲这叫做“脑气不足”，脑通于肾，提示肾气不足。所以熬夜或失眠之后的第二天，通常都会感到困倦，喜欢打哈欠，两个眼圈发黑，这些其实都是伤及肾精的表现。
　　反过来，经常泄精的人，肾气不足，其表现跟经常熬夜、失眠的人的表现非常相似，其道理其实是一贯的。现代医学称之为酸性体质，身体容易酸困劳累，白天想睡觉但是晚上却睡不着，《伤寒论》把这类病描述为“少阴之为病，脉微细，但欲寐。”其中的“但欲寐”就是想睡觉但是睡不着的意思，这是阳气衰败的表现，用温补阳气的四逆汤进行治疗。
　　笔者在临床上遇到一位中关村的白领男士，33岁，困扰他多年的有两个，第一个症状就是白天嗜睡，只要睡意一来，无论是在开会还是会见客户，必须停下手中的工作，找一个地方小憩一会，不睡不行。第二个症状就是黑眼圈，远处看真的好像熊猫一样，他对自己这种形象非常不满意，因为有时候需要会见比较重要的客人，眼圈黑黑的给别人印象不好，非常影响他的工作。其肾脉并不是很沉，判断他并不是伤在“淫欲”上，问他有没有过熬夜的历史，他说他曾经在1999年的时候有过将近一年的熬夜历史，那时候身体底子比较好，不在乎自己的健康，由此落下了病根。分析过他的病情之后，我用补中益气汤配合肾四味进行治疗，一周之后嗜睡的感觉大为减轻，两周后眼圈黑开始好转，以前黑眼圈范围比较大，超出眼镜框以外，经治疗一个月之后，现在已经缩到眼镜框以内了，就只有眼睛周围浅浅的一圈。我叮嘱他说，最好吃药期间不要有房事，节欲宝精对恢复身体非常重要！现在他脸色已经从黑黄晦暗变得有光彩了，每次复诊开心的不得了。
　　人的肾气不足，就会精力不济，百病丛生，所以在这个物欲横流的时代，对患者经行健康宣教与给他们治病同等重要。健康宣教中的首要任务就是帮助青少年戒除邪淫、帮助中老年人树立节欲宝精的正确理念，我在临床中就是这样做的，临床疗效就比一般医生要好一点点。如果全中国的医生都能这样做，我相信将来医院的病人至少会减少一半。
　　10、颈椎病
　　现代社会颈椎病的人非常多，而且大多数是年轻人，其原因有外在因素：用电脑过度，长时间不活动，精神紧张……，其内在也存在问题，那就是伤精。
　　一个肾精充足的人，无论怎么用电脑，不运动，精神紧张，他的颈椎照样好好的，工作完之后稍微舒展一下筋骨，就会神清气爽。而肾精亏乏的人，就是再怎么舒展筋骨、做瑜伽、搞按摩推拿……用了种种办法，当时可能舒服，过一晚上之后该僵硬还是僵硬，该疼痛还是疼痛。
　　肾精通于脑，脑脊液的成分与精液的成分非常相似，脑脊液就是在脊柱里面润滑营养大脑、脊髓等中枢神经的润滑油，脑脊液的缺乏会导致大脑，中枢神经工作不敏锐。泄精之后，脑子变得不灵光，记忆力差，思考能力差，其实就是这个原因，这与中医所说的：“肾主骨生髓，脑为髓之海”的道理恰恰一致。
　　经常泄精的人，非常容易的颈椎病，脖子会感到很僵硬，一扭头就感到很疼，其原因就是脊柱里面的肾精不充盈，导致骨髓枯竭，骨骼得不到滋养，就会变硬乃至变形，甚至增生，这其实按照中医理论，都是骨髓外溢的问题，其原因在于肾不藏精。
　　有诗为证：
　　二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫。
　　虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯。
　　这首诗相传为纯阳吕洞宾所作，警惕世人不要沉湎女色。
　　全诗大意为：十六岁的美眉身姿优美，但其美色却如同利剑一样，愚昧的人不了解其危害而沉溺其中，往往因之伤害性命。虽然表面生看不出什么来，但是暗地里却把一个人的肾精骨髓耗竭干枯，身体急速衰败！
　　临床中遇到一个患者，颈椎病反复发作，找过很多医生针灸、按摩、推拿，往往当时舒服而过后其效甚微。这个人两脉尺部极沉，典型的肾精亏乏之证。我就跟他讲了一个道理，人体有两大类型的疾病，一种是水充足但是管道不通所导致的疾病，这一类疾病用针灸按摩的办法迅速起效；另一种是水不足所导致的疾病，无论管道怎么疏通，水管过一万年还是不出水，这一类疾病需要滋补，也就是需要重要配合饮食进行治疗。你的疾病是由于肾精不足而导致的，针灸按摩的方法只能起到暂时缓解的作用，之后可能会更加疼痛，因为针灸推拿不当会耗气，现在市面上的大夫大多数手段比较粗，往往就会耗气伤精，你本人的感觉就是做完推拿之后特别累，甚至需要吃饭补充体力。我说完之后，这个人一下子就服了，之后我给他开补肾填精的中药并配合饮食疗法，告诉其注意洁身自好，节欲宝精，大约用了一个半月时间的调理，其颈椎病得到了明显的改善，脖子比以前柔软多了，对我非常感谢。他的脉我试了一下，两个尺脉微微起来了，代表肾气有所恢复。
　　其实，肾精充足，骨骼的疾病就会减少发生，骨头特别坚硬，绝对不会骨质疏松，所以骨质疏松与喝不喝牛奶，吃不吃钙片没有任何关系，与你的肾气有这绝对密切的关系。打个比方，同样一家人每天吃一样的饭菜，为什么有的人骨质疏松，有的人骨骼坚硬呢？问题不在于吃什么，而在于能否吸收转化，也就是前文所说的合成的能力，也叫做生机，中医叫做元气。
　　从中医角度来看，激素就是把人的肾精急速调出来使用，帮助人度过难关，救急可以，但是激素绝对不能大量、长时期应用，使用激素的一个后遗症就是骨质疏松、股骨头坏死。我曾经实习过的医院就有几个医生、实习学生SARS后经激素治疗而留下股骨头坏死的后遗症，有的已经恢复了，有的面色晦暗、住着双拐，看到后令人感觉非常可惜。SARS期间，应用中药治疗的患者那里会有这种后遗症呢？有时候就感叹，西医就是一个双刃剑，这就好像主父偃评价霍去病一样：“锋利的刀子，用着顺手，但也非常容易折断！”
　　中医讲究调和，西医讲究杀灭，这两种医学的基本理念不一样，最终结果也大不相同。
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