俗话说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。　　湿气重的症状是什么？如何判断自己身体是否有湿？如果你有以下症状那就说明你体内的湿气重了。　　1.头发爱出油　　2.面部油亮　　3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出）　　4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。　　5.小肚子大　　6.耳内湿（耳禅湿）　　7.阴部潮湿。
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　　湿气重的症状是什么？湿气重怎么办？如何除湿气呢？下面给大家一一讲述。现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。 　　一、湿气可以导致各种疾病　　在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。　　湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……　　湿气重的症状，湿气重怎么办？　　为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。 　　二、湿气重的症状，如何判断是否有湿气？　　有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？　　1、看大便：　　什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。　　（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。　　（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。　　（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。　　（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。　　2、看起床的状态：　　有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。　　三、湿气重怎么办？如何排除体内湿气　　湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？　　如何除湿气方法1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。　　赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。　　关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。　　经常有人自作聪明：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”千万不能把大米放进去,原因是：　　“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。　　是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。　　有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。　　平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。 　　年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。
　　如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。　　肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。　　现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。　　如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。　　学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。　　如何除湿气方法2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。　　运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。　　每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。　　运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 　　如何除湿气方法3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。　　如何除湿气方法4、少盐，帮助肾排水。　　方法5、适当午睡。　　方法6、戒烟戒酒。　　方法7、早上吃上三片姜。　　方法8、饮食清淡适量。　　肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
　　方法9、避开环境中的湿。　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上；　　潮湿下雨天减少外出；　　不要穿潮湿未干的衣服；　　水分摄取要适量。　　不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。　　房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。　　养生小贴士：　　如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
　　湿气重的六大症状。貌似健康的身体内，也有湿邪埋伏在内。那么，怎么判定自我体内是不是有湿呢?我们可令从外到内，从上到下来看看。体内湿气重的表现。体内湿气重，身体经常会出现多种异常，但却因为自己不知道疾病的根源而不能根治，使病情随着时间的推移而加深。饭菜网教您识别：湿气的六大明显症状。　　湿气重的六大症状。貌似健康的身体内，也有湿邪埋伏在内。那么，怎么判定自我体内是不是有湿呢?我们可令从外到内，从上到下来看看。体内湿气重的表现。体内湿气重，身体经常会出现多种异常，但却因为自己不知道疾病的根源而不能根治，使病情随着时间的推移而加深。饭菜网教您识别：湿气的六大明显症状。　　体内湿气重的症状——头部。《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。　　体内湿气重的症状——关节。当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。　　体内湿气重的症状——消化效果。湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。　　体内湿气重的症状——小便及妇女带下。湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。　　体内湿气重的症状——舌苔。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。　　体内湿气重的症状——大便不成形。长期便溏，必然体内有湿。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
　　艾灸治疗的常见疾病：　　艾灸疗法在我国至少有3000多年的历史。孟子曾说：“七年之疾，当求三年之艾。”意思是患了7年的慢性病，用艾3年就可治好。艾灸治疗范围很广针对现代人常见颈肩腰椎痛，膝关节骨质问题，足腿部疲劳酸痛，小腹坠涨，脾胃不和，失眠多梦等症都有很好的疗效！常做灸疗可舒经活血，改善内分泌，促进血液循环，全方位调节各个内脏平衡，强化器官功能。更可有效延缓衰老，推迟女性闭经期（更年期）改善睡眠质量，对于男性温丹田 暖双肾， 壮阳滋阴，回阳固本！正可谓“家有三年艾，郎中不用来！”　　艾灸治疗女性疾病：　　为什么很多女性很注重排除湿毒寒气？为什么女性应该警惕湿寒问题？因现代女性喜吃寒性食品夏日穿凉鞋，裙子使寒气在体内剧增。而中医称血遇寒则凝 凝则瘀 瘀则堵。瘀堵在体内的经血不易排出体外就会残留在子宫的皱褶里形成子宫垃圾日久不予清理易腐烂病变导致子宫肌瘤等疾病，子宫肌瘤切开里面就是污血。而中医认为，艾性辛、温，味苦，入肝、脾、肾经，借以艾火的热力将药效渗透进体内有益气活血、驱寒排湿。　　艾灸治疗痛经疗效显著!女性出现周期性小腹疼痛，因痛影响生活、工作称痛经。痛经多数是由寒胀痛或镇痛属气滞，痛经以治本为主，如有妇科疾病更需积极治疗。艾灸治疗痛经通过燃烧的艾草将热力和药力渗入经络腧穴来到达祛湿散寒通经活络理气活血，暖宫强肾从根本调理脏腑功能而缓解和根治痛经。　　艾灸乳腺囊性增生，中医辨証认為是肝郁气滞而变生的乳房肿块，乳络经脉阻塞不通，气滞痰凝血瘀即可形成乳房肿块。治则以疏肝理气，通经活络为主。艾草燃烧后的药气和温热的刺激，可直接化解女性乳腺增生等烦恼，可改善心肌供血不足。灸乳房部及腋下部，能温通乳房及其乳络，使气血疏通，重灸乳房肿块处，能促进郁结消散;灸内关与足三里，能疏通臟腑经络，调和阴阳，卫气充足，能促进乳房肿块消散，增强体质，有利乳疾恢復。　　女性艾灸调理，调内而养外，标本兼治，通过调节内分泌等系统，使人体的阴阳气血充足而上达头面，滋养五官发肤的功效，能淡化、表皮的黑色素，消除水肿、眼袋、黑眼圈等，有效的改善面部倦容，令女性肌肤红润，有弹性、无皱纹、无斑点、在美容的同时，通过内分泌等系统起到减肥，根除妇科疾病的作用。　　艾灸治疗男性问题：　　肾亏是肾虚、肾气虚的俗称，肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状，一般症状有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰酸涨 、遗精、阳痿等，临床表现可偏于肾阴虚，或肾阳虚。阴阳失衡人体就会有不适症状出现。而艾灸疗法在《扁鹊心书》中有云：“扶阳之法，艾灼第一”，点燃的艾草渗透穴位后，可以调节身体阴阳平衡，温补肾阳正如《内经》所云："阴平阳 ，精神乃治。"　　艾灸治疗前列腺疾病治愈率可达到95-98%。原为艾草的药力本身具有补肾培元、清热利湿功能。艾火的热力（温热刺激），补肾通淋、温经通络、行气活血、祛湿逐瘀、消肿散结作用，故对前列腺炎、前列腺肥大所致疼痛及其相应症状能逐渐减轻，乃至消失。
　　身体的湿气重了，对我们有什么影响？湿气可谓是对人体危害很大的一种邪气。中医认为，人体有6种致病因素，即“风、寒、暑、湿、燥、火”。其中，湿邪可以跟其它5种组合，如风湿、寒湿、暑湿、燥湿、湿热等。所以，一旦体内湿重，就会影响身体健康。　　湿重脾胃运化差　　湿最先影响的是脾胃。脾是个很“古怪”的内脏，它是全身最阴的一个器官，在脾里，阴气易盛，阳气易衰竭，而且脾喜欢干燥而不喜欢湿。可偏偏脾是生湿之源，所以，湿气重了就会影响脾胃，脾胃不好反过来会加重湿在体内的滞留。比如，很多人喜欢吃肥甘厚腻的食物，如肉类、甜品、辛辣食品，就会让脾胃运化的功能降低，从而使体内的水气、气机不能够生发，导致湿气滞留在体内。久而久之，脾胃越来越弱，体态就会越来越胖，反过来又导致脾的运化功能受到伤害，水湿聚积体内，形成内湿。　　湿还会进而影响到其它器官，比如湿重就会聚为痰，如果身体有热气又有痰，就会影响到心神，很多人心神不宁、失眠、烦躁，都可能是因为湿气重的缘故。　　湿重肝阳难生发　　肝脏是生发阳气的，湿重还会影响肝脏气机的生发，如果肝脏不能生发阳气，除了情绪方面的影响，还可能会导致生殖系统的不良反应，如女性的小便淋浊、**瘙痒，男性的睾丸炎、附睾炎等。　　湿重伤肾小便问题多　　如果湿影响到肾等脏器，同样会导致小便方面的问题。　　内湿化外湿招致皮肤疾患　　中医还把湿分为了外湿与内湿，在回南天，外湿侵入体内，而体内的水湿不能及时运化排除，还会导致皮肤方面的疾病，比如湿疹、皮肤瘙痒等。　　湿重伤五脏　　体内有湿气的人，更容易受到外部潮湿环境的影响。那我们能否通过一些简单的方法，来判断自己体内是否有湿呢？简单的方法还是可以判断的，如果要进一步判断是哪种湿，最好就是找专科的中医医生进行诊断。　　晨起看舌苔　　在早晨起床时，观察一下自己的舌苔，可以作为参考。正常人的舌苔是淡红色的，舌苔比较薄，看起来是一种有光泽的湿润感。而有湿的人，舌苔就会很白腻，水湿重，还感觉有痰粘在上面的感觉。如果是湿热，就是一种黄色的苔色。同时，舌头肥大，周边有齿痕。　　看大便　　“俗话说湿有粘、阻、滞的特性，所以湿重的人，大便也是很粘的，就像我们说的牛皮癣一样。”罗眈说，如果大便经常不成形，而且不仅用便纸不容易擦干净，粘在便池上也很难冲走，那可能就是有湿了。　　平常看状态　　在日常生活中，如果经常感觉到胸闷气短、身体沉、懒得动，吃饭没胃口，感觉穿了一件没晒干的衣服，这也可能是湿的影响。在肥胖的人群中，因为湿导致的肥胖也占了不少的比例。另外，湿还可以导致腹胀、腹泻，有些人小腿经常抽筋，也可能不是缺钙，而是湿气重，阻滞在小腿让气机不能通畅导致的。　　身体有了湿该怎么办？中医里一种说法，“千寒易去，一湿难除”，如果能去看中医医生，给医生进行科学的指导是最好的。不过，罗眈也告诉读者，平常注意日常保健，用好4招也能较好地预防湿气对身体的困扰。　　1、少淋雨防外湿　　“回南天，墙上的是有形的湿，虽然在身体外，可不注意的话，有形湿同样会侵入体内。”在回南天里，家庭最好能除湿，不要让水湿挂在墙上。尤其是一些人家里铺的是木地板，虽然表面看不到水湿，可每到晚上、早晨时，湿气同样会附在上面，这时应该睡在远离地面的床上，也尽量少让孩子在地上玩耍。　　现在的天气也是阴雨连绵，尽量少在雨中徘徊，如果可能，就不要在下雨时外出，因为身体接触水湿后，也容易导致水湿滞留在体内。另外，在回南天时，衣服一定要吹干再穿，否则，湿也容易通过未干的衣服侵入人体。　　2、多运动排内湿　　现代人不喜欢运动，其实对除湿也很不利。“水湿排出体外，要么通过发汗，要么通过小便。”湿重的人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿运动，越是不动，体内淤积的湿气就越多。其实，通过运动，就能使湿气以汗水的形式直接排出来。　　3、食疗减内湿　　健脾化湿的同时，更需要减少内湿形成。因此，肥甘厚味的油腻食物，凉性水果、冰品冷饮等生冷食物都应少吃。食疗方法上，可以用莲子、薏米、红豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。“比如，薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。”　　4、穴位艾灸除湿　　中医里最独特的治疗方法可谓穴位疗法，对付湿，按按穴位也能起到一定作用。　　平时点按承山穴、俞府穴、三阴交穴，有健脾胃的作用，还有助于运化体内水湿。广西中医学院第一附属医院仁爱分院中医特色治疗室副主任梁永秀则建议，除了点按穴位，还可以用艾灸。进行艾灸操作时，可将点燃的艾条悬于皮肤上2~3厘米处熏烤，以使穴位局部出现温热感、红晕，一次最好施灸20分钟以上。　　穴位注解　　俞府穴：有叫腧中穴，腧府穴。该穴位于胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸。　　中线左右三指宽, 锁骨正下方　　承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端极为承山穴。　　三阴交穴：内踝尖上直上3寸，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处
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　　一、什么是痰湿体质　　中医的痰分为有形之痰和无形之痰两种。有形之痰，是指从咽部、气管等部位咯出的痰液。无形之痰，是我们肉眼看不到的，但弥散在人体各个组织、脏器、血液之中的痰湿。这种无形之痰可以蒙蔽心窍引起神志不清，可以阻滞中焦引起恶心厌食，也可以附着在血管壁影响血液的运行，导致血液淤滞。附着在血管壁上的痰湿，相当于现代医学所说的高血脂、高胆固醇等。因此，痰湿体质也相当于现代医学高胆固醇、高脂血体质。　　痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。　　二、痰湿体质的主要特征　　痰湿体质主要表现在痰蒙清窍、痰湿内蕴上。舌苔白腻或甜，脉滑，经常头昏、眩晕，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，经常小腿踝关节处肿胀，这是因为身体内的排痰祛湿功能较差所致。　　痰湿体质表现为痰阻气道的现象也很普遍，多汗且粘，打呼噜，肥胖、腹部肥满松软，大便正常或不实，小便不多或微混。。　　总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻、舌体胖大等痰湿表现为主要特征。　　形体特征：体形肥胖，腹部肥满且松软。　　常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，身重不爽、容易困倦，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。　　心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。　　对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。　　三、痰湿体质的成因　　痰湿体质的成因：一是先天遗传，二是后天过食肥甘，运动过少，三是久病误治，四是饮食起居失常，五是常期情志失常。湿和痰息息相关，湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰。多吃、少动易促生痰湿体质。　　四、痰湿体质容易导致的疾病　　痰湿体质的发病倾向：易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病。　　其中，糖尿病是痰湿质最易出现的一种疾病。　　高血压：血瘀为高血压病的重要病理之一。导致高血压病的病因虽不同，但病变中均有血瘀病机。痰湿会气滞血瘀，而情志过极，肝阳上亢，气机失调会会形成血瘀证，从而致高血压症。　　高脂血症：痰湿可以附着在血管壁影响血液的运行，导致血液淤滞。附着在血管壁上的痰湿，相当于现代医学所说的血脂、胆固醇等。因此，痰湿体质也相当于现代医学高胆固醇、高脂血体质。　　脑中风：痰湿附着在血管壁，也会使血管弹性逐渐降低，变硬的血管在人受到意外刺激，如情绪激动、过度疲劳等时，便容易出现血管破裂，发生脑出血等脑中风症。　　冠心病、心肌梗死：痰湿过多导致血管的病变不仅仅见于脑部血管，同样也可以见于心脏的血管，这时会出现冠心病，甚至是心肌梗死等心脏病变。　　痛风：血液中无形之痰湿不仅可以阻塞心血管、脑血管，出现心脑血管的病变，而且还会阻滞肢体关节的血管，这些部位以外周小血管为主，足趾部等远端位置最多见，当血液阻滞不通会导致痛风，产生剧烈的疼痛。　　多囊卵巢综合征：痰湿不仅可以附着在血管壁，还可以阻塞胞宫，使人出现月经闭止等问题。在西医检查中，可以见到多囊卵巢综合征、卵巢囊肿等病变。　　五、脏腑与痰湿的表现特征　　痰湿体质最主要的症状是肥胖，形成的原因是脾胃功能出现了问题。痰湿之生，与肺、脾、肾三脏关系最为密切，所以，重点在于调补肺、脾、肾三脏。　　六、痰湿体质的养生原则　　痰湿体质的养生原则：健脾祛湿、多运动、保持心情愉悦。　　饮食养生：口味清淡、适当吃姜少吃酸，因为酸能化阴。　　起居养生：少用空调，不宜在潮湿的环境里久留，应洗热水澡，衣服宽松、注意保暖，多进行户外活动，休息好，保持心情愉悦。　　四季养生：夏多食姜，冬少进补。　　温阳化湿：湿性为阴，得阳则化。　　活血利水：痰湿郁阻，最易导致血液凝滞，而变生多种心脑血管疾病，因此，对于痰湿体质的人，平素注意多用活血之品。　　七、痰湿体质的调理和宜、忌原则　　饮食应以清淡为主，可多食海带、冬瓜等。宜吃：蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如：白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等，　　少食煎炸、烧烤之品，或甜、黏、油腻、甜腻的食物等。　　居住环境不宜潮湿，要长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑等。痰湿体质的人要多晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳气。　　药物养生：痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养，如：淮山、薏仁、茯苓等，还可做一些山楂冬瓜汤、姜糖茶、荷叶粥等。　　民间有“上床萝卜下床姜，夜晚生姜赛砒霜”的说法。上床睡觉的时候，为了帮助阳气潜藏，使中焦畅通，就吃点萝卜。“下床”就是早晨起床的意思，要振奋精神，气血要外发，要提起劲来，可吃一些生姜。　　八、痰湿体质的经络调理　　痰湿体质最适合用艾条温灸，夏天和初秋最适合，直到皮肤发红发烫。如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔发黄、大便干结、梦多或失眠，就多喝水、减少穴位，症状明显的停灸即可。　　改善痰湿体质的经络主要有：任脉、足太阴脾经、足少阳胆经、足阳明胃经、足太阳膀胱经。　　改善痰湿体质的主要有穴位：中腕、水分、神阙、关元、阴陵泉（属足太阴脾经）、足三里、脾俞、三焦俞（属足太阳膀胱经）。这几个穴位可以轮换地配合使用。
　　一、艾灸的注意事项　　1.上火的人先别灸肚脐以上的穴位　　容易上火的人选用温灸法，暂时不要灸肚脐以上的穴位，并要和推腹、膀胱经刮痧（半个月左右一次）以及金鸡独立等除三浊之法配合使用，否则可能出现上火现象。如果这些方法您都用过仍然会上火，说明您内火太重，那就先要除三浊，等血气变清些后再施温灸不迟。　　2.有一些排病反应很正常　　温灸过程中，很可能出现肚子咕咕叫、屁多、发冷发凉、拉稀等现象，这都是体内寒凝之物消融消解的征兆，是正常的排病反应，应当坚持。　　如果灸中脘穴时出现了心烦意乱的现象，您要检查一下灸包的位置是否放高了，如果不是，就应停灸。　　3.灸前最好喝一杯温开水　　我建议大家灸前最好喝一杯温开水，因为不少朋友在灸时，全身会微汗或者穴位处出汗，进而感到干渴。另外，有的朋友灸的次数密集了，会出现咽部干痒、咳嗽或有燥热感等类似上火的现象，这时就要多练习金鸡独立和转脚腕等功法，不过几天，症状就会消退。要知道，咽部干痒是身体需要补充水分的信号，很可能是灸法加速了体内浊水外排导致的，这时多喝些水就可以了。如果几天后情况仍未改变，反而有加重的趋势，说明您内火过重，应暂停温灸，改用刮痧来除三浊。　　有的朋友问： 用热敷的方法代替灸，效果是不是一样啊？ 其实，热敷和灸法的适用范围是不同的。打个比方来说，如果人体是一块需要灌溉的良田，经络穴位相当于管道，热敷就像是往田里洒水，而灸法则是往管道里灌　　适合于黄豆灸法的体质　　1.纯粹的虚寒体质　　对于这种体质，温灸的热力就像寒冬里的阳光，及时而对症。灸法在这种情况下的应用比较好理解，我就不展开说了，下面重点探讨其他两种情况。　　2.上热下寒、上实下虚体质　　这类人很多，表现为身体上半部分血气瘀滞、燥热，火气大，脸上常起痘，心烦不安，下半身却是虚寒，气血不足，天一冷就脚底冰凉。　　灸中脘（中焦）、关元（下焦）等穴位，虽然对缓解中下焦虚寒很有作用，但如果在心浮气躁时温灸，可能会引起上焦（心肺）烦热加剧，感到不舒服。　　这时，就需要配合练习推腹法和金鸡独立法等引血下行之法，以实济虚，泄有余而补不足，收上焦之虚火，补下焦之虚寒。　　若能在温灸时播放古琴曲等静心安神的音乐，引血下行、温灸热力和静心安神三方合力，互为补益，相互促进，自会如虎添翼，事半功倍！　　3.冰包火体质　　这种体质表现为：明明怕冷，但吃温热的食物或者着急生气就容易上火、舌头起泡、口唇长疮、脸上长包。　　怕冷是身体血气不足，所以风寒会从毛孔侵入，促使皮肤表层形成寒凝之物，比如脂肪等，这将导致毛孔堵塞，排汗不利，中医叫做 风寒束表 ，也就是 冰包火 之 冰 。　　因为毛孔堵塞，排汗不利，身体通过汗液排毒的通道大大减少，而人体热气总是倾向于往上走，再加上吃热性食物或者情绪烦躁，都会促使气血上涌。那些本该由汗液排出的 三浊 就夺路而出，以舌头起泡、口唇长疮、脸上起包的形式表现出来，这就是 冰包火 之 火 。　　火大并不表明人体的能量很多，而是正常的排毒通道不通畅，正邪相搏，身体被迫以非正常渠道排毒的结果。这种体质的朋友用灸法就能温通寒凝之物，排汗祛寒。如果再定期在膀胱经上刮痧，双管齐下，效果更佳。　　另外，推腹法和温灸关元、中脘等中下焦穴位一起用，可以健脾胃，减少 三浊 的产生；暖肾府，使小便通利；助肠胃蠕动，使大便顺畅；温通经络，使 三浊 下行之路无阻 这样，体内 三浊 就会大为减少。体表之冰可解， 三浊 大减，内火自消，不亦乐乎？　　每每临睡前，做完推腹法后，我也会热两小口袋黄豆，置于关元、中脘之上，肚中温煦如春，微微汗出舒爽，不觉沉沉睡去。常常一夜无梦，醒来已是窗外鸟鸣，东方亮　　（一）施灸的体位、先后顺序　　１。体位　　宜平正舒适，便于准确定穴，有利于艾炷安放和施灸。　　２。施灸的顺序　　要先阳后阴，先左后右，先上后下，先少后多。　　（二）施灸的禁忌　　１。部位的禁忌　　（１）颜面五官、阴部、大血管分布处等部位不宜直接灸；　　（２）妊娠期妇女的腹部、腰骶部不宜施灸；　.　　（３）古代文献记载的禁灸穴位，选用时应从实际出发，不必拘泥；　　（４）若需施瘢痕灸时，必须先征得患者同意。　　２。病情的宜忌　　阴虚阳亢、邪实内闭、热毒炽盛等病症，应慎用灸法。　　（三）灸后的处理　　１。施灸时要注意防止艾火脱落，以免造成皮肤、衣物的烧损。　　２。灸后若局部出现水泡，小水泡可不作处理，任其自然吸收，注意不要擦。　　３。若水泡过大，可用消毒针从泡底刺破，放出水液后，涂甲紫药水。　　４。瘢痕灸者，灸疮化脓期问，要保持清洁，保护疮面，防止感染。
　　灸法的注意事项　　（1）施灸时宜先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头身，后灸四肢；先灸阳经，后灸阴经。　　（2）使用艾炷或艾条治疗的时间长短，均应以美容者的病情、体质、年龄、施灸部位来决定。艾炷灸一般灸7～9壮，艾条灸一般约灸10～15分钟。　　（3）颜面五官、浅表大血管、孕妇腹部及腰骶部禁用直接灸。睛明、水沟等穴禁灸。　　（4）施灸后如皮肤起泡，小者可不作任何处理，数日可自行吸收；大者可用消毒针刺破水泡，放出内液，外涂紫药水，再盖消毒敷料即可。　　（5）用电热仪照颜面穴位时，应用棉垫保护双眼。　　灸疗虽然法简方便，但在临床应用时，尚须注意以下各点，以保证其安全有效。　　1.施灸前根据患者的体质和病情，选用合适的灸疗之法，并取得患者的合作。　　2、施灸前根据病情，选准穴位，令患者充分暴露施灸的部位，并采取舒适的、且能长时间维持的体位。　　3.腰背、腹部施灸，壮数可多：胸部四肢施灸壮数宜少；头颈部更少。青壮年施灸壮数可多，时间宜长；老人、小儿施灸壮数应少，时间宜短，孕妇的腹部和腰骶部不宜施灸。　　4.颜面部，心区，大血管部和肌腱处不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位应慎用。　　5.对于昏迷、局部知觉迟钝或知觉消失的患者，注意勿灸过量，避免过分灼伤，引起不良后果。尤其对老人、小儿患者更应如此。　　6.施艾灸时，要注意防止艾火脱落灼伤患者或烧坏患者衣服和诊室被褥等物。　　7.非化脓灸时，灸灼过度如局部出现水泡，如水泡不大，可用龙胆紫药水擦涂，并嘱患者不要抓破，一般数日后即可吸收自愈。如水泡过大，宜用消毒针具，引出水泡内液，外用消毒敷料保护，也可在数日内痊愈。　　8.凡化脓灸后在化脓期或灸后起泡破溃期，均应忌酒、鱼腥及刺激性食物，因为这些食物能助湿化热、生痰助风，并可刺激皮肤不良反应，从而使创面不易收敛或愈合。　　9.艾炷或艾条灸治疗结束后，必须将燃着的艾绒熄灭，以防复燃事故发生。　　二、快速祛寒湿法(全身熏艾条的方法）　　这里介绍的是我用得最多，也是我感觉祛寒湿十分有效的方法，推荐给大家，但限于成人使用。　　方法和步骤如下：　　１．将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。　　２．夏季用6—8根清艾条（冬天用8—10根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。　　３．将蒸好的姜片贴在后背上（如图）。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏20-30分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片，如果姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的清艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。　　４、在小腹及肚脐的周围都贴上姜片（如图），上下熏20—40分钟。　　５、在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏10—20下。（如图）　　６、在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏10—20下。（如图）　　一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色就会有所减退，脸色会变得明快、有光泽一些。　　全身熏艾条的方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适的感觉。所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜艾熏，特别是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚脐的部位，熏的时候如果感觉不适，就要停止。身体虚弱的人每次熏的时间都要缩短，以无不适为限度。用做保健只能一个月熏一次。冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏为好。　　身体寒湿重的人或身体比较虚弱的人，最好在熏艾条之前喝上一碗生姜、红枣、桂圆羹，具体的做法是这样的：大红枣10粒，小红枣15粒（去核）+桂圆10粒（去核）+生姜片3片，加水煮15分钟后，放入粉碎机里加工成稀糊状，在熏艾条之前喝下，能快速补气血，并能明显增加身体的热量，这时再配合外部的熏艾条，身体内的寒湿很容易排出而又不伤身体。这种羹的热量很大，平时是不宜喝的，因为极易上火，而在熏艾条前喝下，其温热随着艾条的热力很快疏布到全身，就不易出现上火的症状。　　肝火旺而又寒湿重的人，我一般是先让病人吃下一条生泥鳅，再喝生姜、红枣、桂圆羹，最后再做全身的熏艾条，这样即祛了寒，又不会出现燥热的现象了。　　因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，如果抽油烟机的抽烟效果不好，可以找块大一些的透明塑料布粘在抽油烟机上，再罩在熏的人的背上、腹部，这样烟就极易抽走了，还可以在家中的窗子上装一个排风扇，在窗下做，烟也能很快排出房间而不呛人，天热的时候就可以在阳台上熏或通风好的地方熏。记住：只要家中排烟效果不好时，就不要勉强去做了，因为艾叶扩张血管明显，呼吸进太多的烟味时，人会疲乏、无力。所以熏艾条时一定要在排烟效果好的地方操作，既能治疗疾病又不会因烟呛人给身体带来不适。
　　土地集约经营之后，土地、品牌和渠道成为稀缺资源，相应的，粮食也被区分为转基因粮食和传统粮食，两者的价格差距可能会高达3-5倍，分别对应不同消费能力群体，转基因粮食作为主力粮食品种，其利润空间不会很大，土地大资本家的暴利主要来自传统非转基因粮食，跟风进入土地集约经验的小资本处于非常不利的地位，如果生产转基因粮食，则无法获取丰厚利润，如果生产传统粮食，小资本缺乏土地大资本所拥有的品牌和渠道，无法取得市场认可，所以要么小资本生产转基因粮食，接受低利润，要么给大资本贴牌生产传统粮食，总之，作为小资本，很难获得超额利润，对于小资本，唯一的机会要看能不能在当地做出良好的口碑，但这也不是容易的事情。
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　　朋友，如果你有什么养生或者亚健康方面的问题可以咨询中医养生医师，　　她对这方面有着很深的造诣 她σ-σ 5-3-1-5-2-2-7-7-9　　...........
　　楼主湿气还大么？？？？
　　在火车站候车厅，一美女路过把一哥们行李箱上的东西碰掉了。　　美女一个劲的道歉。那哥们倒也大度，说：没事不要紧，赶紧去吧，别耽误上车。　　美女走后。就听另一个哥们说：“兄弟你这脸皮够厚啊！掉的东西是我的好不！”　　　　　　　　
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