中医中有句经典的话叫“腰为肾之府”，这五个字的意思很简单，可以通俗地理解：腰是肾脏的家，反过来就是说肾脏是腰的主人。所以老是出现腰疼的症状，如果没有器质性病变，就该补补肾了，尤其是中老年人。
简便的中药补肾良方
狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎内服，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。
1、熬药的时候，先把药在水中泡上半小时，然后加入400毫升水;
2、待药汁熬成一半后，把药汁倒出来，再用同样的方法熬一次;
3、把两次熬出来的药汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。
一般来讲，坚持喝一周就可以明显看出效果了。
说到狗脊，大家看了会觉得它的名字很有意思，或者会误认为是狗的脊梁。其实，狗脊是一种中药，因为它看起来像狗的脊梁，所以人们称之为“狗脊”。中医上有种说法叫“以形补形”，就好比核桃仁比较像人的大脑，吃了可以补脑安神一样，不管怎样的说法，中医临床上，狗脊补肾壮骨的作用是确定的。
川断补肝肾，强筋骨，续折伤，止崩漏，对腰膝酸软和筋伤骨折都有很好的效果。
菟丝子也是常用的补肾中药，前面说过“肾气一虚，腰必痛矣”，所以我们就不难理解为什么菟丝子能改善腰酸腿疼的毛病了。
在我们日常生活中，往往有很多人因为床太硬而会在睡觉的时候感觉腰疼。那当睡觉的时候出现腰疼症状的话，应该怎么办呢?治疗腰疼的方法又有哪些呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友就来看一下吧。
相信很多人都有关这样的经历，一觉醒来，或者是在睡觉的时候出现腰疼的症状，那睡觉的时候腰疼应该怎么办呢?
1、垫上褥子
热天的时候，在凉席上面垫上褥子，垫在身下即可，以免腰部受凉。
晚上一定要把腰部和关节处盖上被子，注意保暖，即使是热天开空调或者风扇，也要把关节处盖上被子。
3、晚上睡觉时避免吹风
睡觉时尽量不开空调或者风扇。
4、腰部不要太过劳累
当白天工作太累的话，则会导致晚上睡觉的时候出现腰疼的症状。因此我们应该避免白天过于劳累的情况。
5、白天做适当的腰部锻炼
在适当的范围内扭动腰部，做些健身操等，保持腰部关节的畅通。
睡觉平躺腰疼怎么办
1.运动疗法
运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。
2.推按疗法
当腰疼的时候，最常见的方法就是进行按摩或者是推拿进行缓解疼痛。因此推拿跟按摩有助于释放或者是降低身心的压力以及肌肉的紧张。
3.牵引疗法
法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。
4.针灸疗法
针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。
5.物理治疗
包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。
6.药物治疗
局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。
腰疼的病因
1、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起
如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
2、由于脊椎病变引起
如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。
3、由于脊髓和脊椎神经疾患引起
如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。
4、由于内脏器官疾患所引起
如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女病人往往同时伴有相应的妇科症候。
5、由于精神因素所引起
如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。
如何预防腰疼
1、提重物的正确方法
用一只手从地上提起重物会伤害脊骨旁的支撑肌肉，而弯膝下蹲，用双手把物品贴紧身体捧起来。如果东西重，则应分次或多人协作完成搬运。
2、检查座椅
最理想的椅子是椅背底部能抵着骨盆，双脚能放在地面上。如果你没有选择椅子的可能，那么在腰和椅子后背放一两个小枕头撑着后腰，到下班时你也许就不会腰酸背痛。
3、坐位工作时间长时可以考虑时站时坐
偶尔站起来做事，也可以边做事边走动，这样就不致只有一组肌肉被迫长时间支撑身体，把一只脚搁在凳子或是其他东西上也是好主意。一定要牢记，对于减轻腰部的负荷来说，卧比站好，站比坐好，尤其是长时间弯腰坐，腰部承受的负荷是最大的，对腰部的害处也最大。
4、避免长时间开车
长途开车对腰背不好，因为整个身体都受到震荡。以下是一些简单的解决方法：要是路面不平，就减低速度，这样可以减低颠簸，长途开车途中，要注意休息，必要时下车舒展身体，到达目的地后，要让疲劳的肌肉休息几分钟，再开始卸物。
5、睡硬床垫
睡硬床垫是花费最少的治疗良方。硬床垫能支撑你整个身体，减轻脊柱和关节所受压力，睡觉时应侧卧或仰卧。侧面卧时宜把一个枕头放在两膝之间，以让腰部保持平直。
6、减肥戒烟
身体超重会使腰背毛病恶化，男人挺个大肚子是给自己的背部找麻烦，因为脊柱下部要承受额外的重量，抽烟对背部不好，会使流到脊柱的血量减少，可能引致椎间盘病变。
7、谨慎运动
运动对腰背有益，但是也可能有害，尤其是过度向前弯身，手指触到脚趾的支作更可能伤腰，腰伤最常见的起因，就是做向前弯身的动作。大幅度的腰部扭动或旋转动作，可能导致椎间盘突出而出现腰背或腰腿疼痛。
以上就是小编为大家介绍的有关于
应该怎么办的一些方法以及腰疼的时候应该如何治疗的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，当你在平时生活的时候出现腰疼症状的话，最好到医院进行检查，以免因为疾病而引起的腰疼，那可以不好了哦。
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微信扫码 分享文章人体的衰老是必然的，但是有些衰老引起的病，却不一定就是必然的。
不要以为老了腰酸背痛是正常的，很多老人，特别是老中医和懂得养生的人，也不见得会经常会腰酸、背痛、膝盖疼。
出现疼痛，特别是由于劳累引起的疼痛，主要就是因为这个地方有淤阻，短时间内可以自行恢复，但是如果反复出现，就会出现局部营养和供血不足，加速老化了。
打通关键点，消除腰腿酸痛
北京朝阳医院针灸科副主任医师谢衡辉
介绍，特别是对于那些由于劳累引起的腰腿酸痛，只要打通关键点，就是我们身体上一些关键的穴位，就可以消除酸痛！
腰背酸困加疼痛
承山昆仑来帮忙
现在旅游已经成为很多人的生活方式了，特别是对于一些中老年人，体力也会随着身体的退化有所下降。如果用力不当，还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。
这种情况下，按揉小腿后面的
和外踝后方的
，可帮助消除腰背的疼痛。这两个穴位按起来都会觉得比较酸痛，但按摩后却会感觉很轻松。
位于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是。
用手指按住此穴，坚持1~2分钟，或揉此穴5分钟亦可。
外踝后的凹陷处。
用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1~2分钟。
头昏体沉没精神
风池百会连中冲
很多人由于出游、工作、睡眠不好，或者是熬夜，会出现头脑昏昏沉沉，眼睛酸胀不适，有些注意力也容易分散。
配合艾灸或按摩头顶正中凹陷处的百会穴，揉在颈项后两侧大筋两旁的凹陷中的风池穴，掐按中指末端的中冲穴，可帮助你在较短的时间里恢复精神。
百会穴是百脉之会，善于调节所有阳脉的功能，在此做艾灸，可有效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。
百会穴被头发遮盖，因此，做艾灸时，需用一片厚纸盖住，以免头发被艾火烧到。
按摩风池穴，每天10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益。
按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分钟，然后缓慢地按揉此处。
按摩中冲穴可排解体内的郁气，使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法。
可不拘时间，随时操作。
人体的衰老是必然的，但是有些衰老引起的病，却不是必然的。
按照这个做，打通我们身体的关键部位，就可以溶解淤阻，恢复身体正常的运行，到了80岁，也不会腰酸腿痛！
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老公最近腰酸腿疼，老是整天说很累，乏力。
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我老公最近腰酸腿疼，做爱的时候是力不从心的。
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医生建议：是肾虚引起的,用补补肾，它可以适用于肾气不足，肾精亏虚引起的腰膝酸痛，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘等症状。
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最近老是感到腰酸腿疼，脚麻的，怎么回事？
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最近老是感觉腿和右脚跟麻麻的，整个人都不舒服。
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医生建议：你的这种情况可能是腰部劳损所导致的，建议最好就是去正规的大医院具体的检查一下，拍一下片，看到底是什么原因，才能更好的治疗。
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