怎么样才会发现自己得了抑郁症？_百度拇指医生
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?怎么样才会发现自己得了抑郁症？
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就是人会有些什么症状.会让你发现自己得了抑郁症.?
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。 一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五征”（大脑生物胺引对或绝对不足）。
二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。 三、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。
四、以学习困难为特征的抑郁症 这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。 五、药物引起的继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。 六、躯体疾病引起的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。 七、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑（尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时）、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。
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怎样早期发现 抑郁症？专家指出，在连续两周的时间里，如果出现下列九个症状中的五个以上，应当考虑到医院就诊： 1.每天的大部分时间心情抑郁，如自己感到伤心、心里空空的，或者是旁人观察发觉（如暗暗流泪等）。注意：在儿童和青少年中，可以表现为易激惹，而不是明显的心情抑郁。
2.在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。 3.体重显著减少或增加（变化超过正常体重的５％），食欲显著降低或增加。 4.每天失眠或者睡眠过多。 5.旁人观察或自我主观感觉到坐立不安或者不想动。 6.每天感到疲劳，缺乏精力。 7.感到自己没有价值，或者自罪自贬。 8.每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。 9.常常想到死（不只是惧怕死亡），或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为
★兴趣丧失，没有愉快感； ★精力减退，常有无缘无故的疲乏感； ★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒； ★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因； ★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断； ★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。 ★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。 ★食欲降低或体重明显减轻。 ★性欲减退。
~~很想帮助你，所以尽管已经时间不早了，还是想就着你目前的困惑和苦恼谈些我的观点。 首先，必须明确一下几点认识： 1、抑郁症很常见。抑郁症这个病目前在我国的发病率是比较高的，尽管每个患者的病前经历和诱发因素各不相同，但它就如同感冒发烧一样的常见。 2、抑郁症能治愈。大多数业内专家的意见是早期正规治疗，药物治疗结合心理咨询是完全可以治愈的。 3、抑郁症和精神分裂症完全风马牛不相干，国内国外没有哪项研究报道说抑郁症与精神分裂症高度相关，或者说得了抑郁症有可能会发展成精神分裂症。 4、抑郁症患者常会伴有植物神经功能紊乱症状和睡眠障碍，但随着抗抑郁治疗的有效开展，这些伴随症状也会逐渐减轻。 其次，我有以下建议： 1、必须在专业的医师那儿接收正规的治疗，从你的描述判断，你的病情更适合心理咨询为主，药物治疗为辅（因为你不是一个内源性抑郁，而偏象是神经症性抑郁）。 2、你必须要积极配合治疗，我指的积极不是指到处寻医问药，而是要以一种积极的态度来对待发生在自己身上的各种不适的感觉，例如总是想着一定要先看好失眠才能去上班，每天把绝大部分的注意力全放在了身体的各种不适上了。当然你会说，我也没办法啊。 上面的要求知易行难，所以我认为你现在最缺的其实是专业心理治疗和应对指导~
■抑郁症，也被称为「心的感冒」是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗 ■症状表现 精神运动迟缓患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情近年在高压力社会中，几乎已成为最流行的精神文明病，每一百人中就有三人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子更是比比皆是 忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括 忧郁症不是个性抑郁、内向寡欢者的专利。情绪起伏极大，也是致病的根源。平日工作狂热，深获人缘的人，同样有得病的可能 情绪低落其实是生活中极普遍的经验，偶而的寂寞、沮丧或情绪不佳，加上人际关系以功利为重，人情淡漠，精神负荷就在这样的神经紧绷下变得不堪一击 ■1&.感到悲伤和空虚.2&对各种活动提不起劲或兴趣.3&感觉没有价值或有罪恶感4&没有食欲，体重减轻5&失眠或嗜睡6&容易疲劳7&无法集中注意力8.有死亡或自杀的念头。
■忧郁症并不专属任何特定人群，并有可能发生在任何人身上，都可能会有精神及行为失常的人。精神失常亦有可能出现在生命周期的任何时候，不管男女，贫富，乡村或城市，都有可能发生。关于精神失常易出现在工业化国家或富有的人中的观点是错误的。同样有些说法关于，在现代化步伐落后的农村生活中不易产生精神失常也是不正确的。诊断： 治疗忧郁症的第一步就是做全身健康检查。全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查，以确定语言和思维模式有没有受到影响。 忧郁症是难以诊断出的疾病。患有忧郁症的人多半很少求助于医生，因为人们普遍认为忧郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，忧郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助。甚至当他们求助于医生时，也常常无法被诊断出患有忧郁症。因此，只有少数忧郁症患者能得到适当的治疗。忧郁症是真正的疾病，并不是个性软弱，也不会自己消逝。辨别忧郁症非常重要，同时也要鼓励患者寻求治疗 负面影响： 忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上，也会波及患者的家属和朋友。严重的可能会让受害者无法过正常生活，对工作、学习、饮食和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动。的确，忧郁症会让人感觉提不起劲，患者有无力感。另一方面，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的，可以被计算出来，然而有些则无法估算。可被估算出来的经济负担包括健康和社会服务的需求、失业、生产力的降低、对家人及照护者的影响、不同程度的犯罪和公共安全隐患及轻生的负面影响。
■治疗目的是缓解忧郁症症状，有效治疗减缓症状持续六个月以上，并恢复到原有的正常生活功能。依据治疗成效病症会有不同程度的缓解，有的可能也只是部分症状上的减轻而已。 忧郁症患者会因为病情轻重而有相当大程度的差异和治疗效果的不同，根据不同患者的需求，采用抗忧郁剂药物治疗、精神疗法或综合治疗，都会有不同的效果 ■1&.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。2&.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一3&.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用精神崩溃、泄气的皮球来描述自己的状况 4&.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念5&.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越 6&.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为 7&.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现,食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻 三思行专属
你先看看是不是抑郁症！
忧郁症，是“一种阴霾般的低潮情绪笼罩的心理疾病，宛如织网般地难以挥去，而不是一种短暂可消失的情绪低沉”。人是情感的动物，心情自有起伏，因此难免有低落、消沉、沮丧的时候；在每个人一生中或多或少都会碰到极大的挫折与压力，或因人际因素（特别是情感事件）、家庭的因素、经济上的因素、工作或学业的困扰等诸多压力事件，情绪无法获得有效的抒解，周而复始一再累积，很快就会产生“忧郁”情绪，大部分人情绪低落一阵子后，可以再开朗起来，但少数人因为遗传因子或个性（包括不适当的想法）使然，再加上压力的累积（日常生活琐事的所造成的压力累积或遭逢特别大的压力事件），而又缺乏适当的情绪调节与良好的社会支持，会将情绪状态延伸为一种病态，以致于心情与行为都受到影响，于是产生无法脱离的低落情绪；严重者甚至以自杀结束宝贵的生命。
忧郁症的症状是多样化的，患者的感受及症状的描述亦随著忧郁症的轻重程度、病程与年龄等因素而不同。以下是一些常见的症状：
（一）、生理方面症状：胃口变差、食欲减退或增加、体重明显减轻或增加、失眠或嗜睡、几乎整天都极度疲劳与缺乏能量、精神或动作反应激动或迟滞、性欲降低、头痛、头昏、眼睛疲劳、眼角酸痛、口渴、颈部酸痛、胸闷、呼吸不畅、胸痛、腹胀、频尿、身体酸痛、腰酸痛、盗汗与便秘感或一天数次大便等。
（二）、心理方面症状：忧郁、心情沮丧或掉到谷底、无望、易流泪、悲伤、激动易怒、害怕与恐惧、寂寞、无聊、感情淡薄、对自己不满意、满足感减少、兴趣明显减退、失去幽默感、低估自己能力、悲观、自我谴责（常感到罪恶感或无价值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退缩、时常健忘、思考、注意、决断力减退或犹豫不决、意志丧失、作业效率或生产力皆减少、自杀意念及行为、胸部沉重苦闷与强迫回想旧事等。
（三）、下列行为改变可能是孩童与青少年期常见的症状：功课突然退步、突然开始坐立不安、身体动作突然变慢、讲话音调变单调或变得沉默不语、无法解释地情绪激躁、无法解释地常常哭泣、常常显得很害怕或紧张、突然变得有攻击性、有反社会行为、开始使用酒精或其它成瘾性物质、不停地抱怨身体某部位疼痛不适，却又找不到病因。
（四）、严重的忧郁症患者则因伴随：无用妄想、罪恶妄想、惩罚妄想、疾病妄想、贫穷妄想、幻听等症状，常易使医师误诊为精神分裂症。
如何觉察忧郁症状？忧郁症的症状当中，最主要的症状是忧郁情绪；然而，忧伤情绪的表达可能不被容许，进而被压抑下来或加以否认，导致不容易他人被觉察到；所以忧郁的人其症状的表现常常不是以忧伤情绪为主，反倒可能只是抱怨有很多身体症状（如：身体酸痛）而不提及忧伤的感受。有时，可能很容易大发脾气，持续地愤怒或与人争吵等来表现内在的忧郁情绪症状。不过，忧郁情绪通常可经由进一步的晤谈而引出。此外，由忧郁者的面部表情（如：嘴角下垂、没有笑容或笑得很勉强）及行为举止（如：无法安静坐著、踏步、绞扭双手；语言、思考及身体动作变缓慢；语言的音量、抑扬起伏、话量、内容多变性等皆减少，甚至缄默不语）仍可推断他们正有忧郁心情。因此，若您发现周遭的人有某些不对劲的表现，可能要特别注意他的一举一动，或与他建立良好的沟通管道，诱导他去多谈一谈自己的困扰，并且给予适当的社会支持与帮助他寻找适当的求助管道。 另外一个主要症状是失去兴趣，患者或许会说出类似于“对原来嗜好的兴趣减退”、“再也提不起劲”、“对以往的娱乐不再感觉愉快”、“什么都不想做”的话。家人通常可观察到社会退缩的表现或放弃消遣活动。某些忧郁者对性的兴趣或欲求明显减少。其他症状包括睡眠问题（失眠或嗜睡），失去活力或极度劳疲，对自己的价值持有不实际的负面评价（如：认为自己一无事处），对于过去小小的失败有罪恶感或一再回想（如：对于丢掉一把便宜的伞就一直自责），抱怨自己容易分心、记忆困难或健忘，从事需智力配合的学业或职业时经常表现不如往常，或者抱怨以前所学的的知识或技巧已经用不出来了，甚至担心智力退化。在儿童青少年，学业成绩急转直下。在老年人，可能主要抱怨是记忆困难，有时可能被误认为是痴呆的早期徵兆。如果这些忧郁者的重郁发作被成功地治疗，那么记忆通常可完全恢复。
忧郁者也常有死亡想法、自杀意念、或自杀企图。这些想法的范围由相信自己死去会对他人比较好，到短暂但重覆出现的自杀意念，以致于实际而特定的自杀计画。自杀动机可包含：面临自觉无法克服的人生障碍时意图放弃一切，或强烈希求终止自认为永无止境的痛苦。想要自杀的人通常会发出求救讯号，根据临床经验，自杀企图比较弱的人，发出的求救讯号较容易辨识且较为强烈，且较不会去尝试或者较不易自杀成功；而自杀企图很强烈的人，通常所发出的求救讯号极其微弱，很难辨识，甚至自杀意图的产生与自杀行动出现的时间间隔会缩短。对于后者，自杀危机的辨识与处理较为困难且要谨慎小心，最好能够求助于专业人员。自杀获救者，通常会很后悔自杀，因为自杀是很痛苦的，而且自杀未成功，可能会有后遗症。而且自杀通常是一闪而逝的的冲动，停下来稍微想一下，为什么要自杀，或许念头就打消了。经由仔细的观察，通常都可以经由患者的症状表现来判断是不是可能有忧郁症。一旦怀疑有此可能性，就需要寻求专业的诊断与治疗。
如何培养快乐的心理
被誉为人类出版史上第二大畅销书的卡耐基《快乐的人生》为我们提供了培养快乐心理的秘诀。他认为：“有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐”并提出了《只为今天》的忠告： 一、只为今天，我要很快乐。正如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的，那么快乐是来自内心的，而不是存在于外在。 二、只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。 三、只为今天，我要爱护我的身体。我要多加运动，善自照顾，善自珍惜；不损伤它、不忽视它；使它能成为我争取成功的好基础。 四、只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我决不做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考、需要集中精神才能看的书。 五、只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不让人家知道；我还要做两件我并不想做的事，而这就像威廉?詹姆斯所建议的，是为了锻炼。 六、只为今天，我要做个讨人喜欢的人，外表要尽量修饰，衣着要尽量的得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。 七、只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题都在一次解决。因为，我虽然连续十二个钟点做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏我。 八、只为今天，我要订下一个计划。我要写下每一个钟点该做些什么事；也许我不会完全照着做，但还要订下这个计划；这样至少可以免除两种缺点，过分仓促和犹豫不决。 九、只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。在这半个钟点里，我要尽量使我的生命更充满希望。 十、只为今天，我要心中毫无惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。
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觉得自己得了抑郁症，要怎么自救？还有，如果真得了抑郁症，有没有可能一边想自杀一边还能冷静还能讲笑话啦吐槽啊上果壳发问答啊？
觉得自己可能得了抑郁症。自己上网做了SCL90抑郁得分4.3，SDS抑郁指数71。另外焦虑的分数也不低。其它各项还可以。自测的准确度如何？从9月18日起每周二在学校counseling center看一个小时心理医生。如果我有抑郁症，心理医生一般来讲会告诉我吗？还是会通知emergency contact？如果和对方明讲我可能有抑郁症，会给医生造成误导吗？如果需要讲，最好再给医生哪些辅助信息呢？如果医生没有建议吃药，是不是就不用提出吃药的要求？补充一下觉得自己抑郁了的原因：从八月以来，因为家里催促找男朋友的压力很大，又有可能被老板开除出组，还有另一些方面的压力，上周五差点跳楼自杀，当然我要真自杀了也不会在这里发帖问了。在办公室楼梯间的楼梯扶手上坐了一两个小时，一松手就可以从5楼掉到地下一层。差不多每周有四天会哭到不能干活。google过各种自杀方法比较并实地考察，到马路上去撞车试过两次，临场胆怯了。觉得可行性比较高的是某个周六的半夜到办公室楼梯间上吊或跳楼。楼梯和墙壁之间的缝隙足够大，掉下去没问题，多一层车库，高度也够了。这阵子也没有深宅没有闲着，上课似乎还听得进，中秋节也做了两批月饼，吐槽讲笑话还是和以前一样，只是自己不会笑了。话说，如果这样说明我没抑郁，我应该怎么对付自杀的念头呢？（别说什么想想家人，想到他们我特别想死！）===============================后续就医吃药咨询会更新在
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心身医学和心理咨询博士生，美食控
强烈建议跟学校咨询师讲明自己有自杀想法和尝试行为，要求转诊到可以提供心理治疗的诊所进行专业评估治疗。就算是自救也要找个人一起使劲啊，这时心理治疗师是最好选择。他的作用就是扶着你一起走过这一段难过的日子。SCL-90是一般性量表，对抑郁症诊断帮助不大，需要专门的量表自评或者他评。能正常上课正常工作，可以说社会功能还没有完全受损，是门诊或者日间医院治疗的指征。这时不推荐封闭式住院治疗，social withdraw更不利于抑郁症治疗。祝楼主早日康复。————————补充回复——————回复：治疗师关注的重点和咨询师不同，咨询师更注重你发生了什么事，而治疗师更注重的是你现在的情况严重到了什么程度，有没有外界的资源可以供你利用（比如亲近的家人朋友在身边，比如你喜欢上课而且能坚持等等）。相比咨询师，他的重点会更突出，也会让你觉得有些生硬直接。要说提供信息的话，我想大概他会给你指向性很强的问题来要求你回答的，这个不用担心。临床上一般采集病史就那么几项，成长史（包括谁是照顾者，父母是否健在，是否独生子女。如果父母不是主要照顾者或者之前还有别的照顾者，ta是否健在等等），家庭背景（父母情况，有无酗酒，失业，虐待子女，受过何种教育，关系如何），个人史（是否恋爱结婚，移民，近期重大生活事件和记得起原来发生过的重大事件，身体疾病，性取向，是否还有工作能力，与他人交往情况等等），症状（什么时候开始，持续多久，有无酗酒抽烟使用违禁药物，有无自杀计划和尝试，详细到什么程度，是否影响到食欲睡眠性欲，是否影响到社会功能，是否还有其他问题等等）。治疗史（之前有无同样原因求助心理咨询或治疗，何种治疗，持续多长时间，如果有药物治疗还要求尽量回忆药物种类和用量，治疗后感觉如何）。除了标准问题，每个治疗师会根据得到的信息和自己接触求助者的感觉针对某方面加以细问。
临床医学/神经科学
这么些回复里面，竟然没有一个人让楼主去就医！果然世人对“精神疾病”的了解还是石器时代水平么？看到别人说让抑郁病人想开点什么的我就很恼火，根本没有帮助好不好！作为一个研究抑郁症、患过抑郁症的人，强烈建议楼主就医，药物治疗为佳！医生的问诊和其他病都差不多啦，什么时候开始的，多长时间了，以前有过啊之类的，就是询问一下你的症状，然后给出诊断；医生不会理会病人说自己得了什么病的，所以只要如实回到问题就好，不用担心医生问什么私人内心动机什么的，和这个一毛钱关系没有。最后肯定会给你开药的。楼主已经想到就医就赶快去吧，这是最佳选择；遵照医嘱，可能一两个月之内就好啦（抑郁症恢复就是比较慢，坚持把！）。祝早日康复～顺便科普一下吧，抑郁症不是什么单纯的“心理疾病”，从来就没有“心理疾病”这种东西，是你的大脑运作状态出了问题。看得出来，你最近stress比较大，这是一个重要的诱发因素，而不是因果之中的“因”。大脑的工作模式变了，看世界的方式都变了，怎么改呢？靠治疗，药物是最佳选择，省时省事；心理治疗也有和药物相当的疗效，如果在国内的话不推荐，因为国内心理治疗领域太混乱，治疗师水平参差不齐；一般来说还是首推药物，还可以选择同时结合心理治疗。
应用化学专业，科学技术史小组管理员
一边想自杀一边还能冷静还能讲笑话啦吐槽啊上果壳发问答 完全可能！曾经也有过严重的抑郁症状 每次也是最喜欢坐在楼顶边缘 稍微一小步就会粉身碎骨 不过我每回都很自信 不管怎么想死 我都不会去死的 或许这是最大的区别吧我每隔一段时间就得重新给自己找一条活着的理由 最近找到的是王小波的话：“假如我今天死掉，恐怕就不能像维特根斯坦一样说道：我度过了美好的一生；也不能像司汤达一样说：活过，爱过，写过。当然这只是我个人理解 前面两位都讲得很专业 很详细了 祝楼主早日摆脱困境 加油
月季育种博士
要把自杀倾向和咨询师表明，情况严重的话可以直接去Cress center.他们会帮你联络精神科医生（有处方权），开了药就按时吃，不要觉得好了就自己停掉。如果精神科医生认为有必要就医也是不错的选择，可以帮助你找出最佳的治疗方案，并且养成定时服药的习惯，等稳定下来就可以出院了。
亲身经历告诉楼主：“一边想自杀一边还能冷静还能讲笑话啦吐槽啊上果壳发问答”是完全可能的。一般学校的counsellor只是咨询师，不是心理医生。但咨询师可以帮你联系到专业的医生。可以下次问咨询师一下。想自杀的时候可以试着转移下注意力，比如上笑点低或者打游戏什么的。不愿想家人的话可以想一想自己的远大抱负什么的。我之前见的那个心理医生说我没病，所以我现在不知所措了。以前伤心的时候会想到“这是抑郁症的关系”，现在不知道想什么了……刚刚做了下楼主给的测试，SCL90抑郁得分35，均分2.7。SDS得分72。感觉症状没有楼主的重。祝楼主早日康复！
【果壳问答只是讨论区，内容仅供参考】刚才自己做了一遍SCL-90，我的均分为1.4，看起来LZ的情况也许很严重。（不过此自测表是不能完全说明楼主的抑郁）（并且，必须要有社交功能受损的情况才算是严重）下面，我对楼主几句（也会问几句）。1、当然要肯定，“一边想自杀一边还能冷静还能讲笑话啦吐槽啊上果壳发问答”是可能的，查了一下资料，再看看LZ的自我描述，情绪应该是时好时坏的。2、情况这么严重，你一定要去看心理医生的。3、压力太大造成的吗？你是为了自己死，还是家人死，还是社会（或世界）死？4、你说你觉得家人认为你的存在而感到丢脸，于是你想把自己*********。当然，想死不是单单只想结束生命的，而是想结束什么糟糕的。上2张你的话：5、能正常的上课、讲笑话、吐槽、上果壳发问答等说明你的社会交往能力还没有完全被破坏，可要好好保护。6、多接受一些正能量吧！7、你认为你的家人对你的要求太……你再也忍受不下去了。那只有让他们停止了。唉~Postscript：虽然你想到家人就**，但是老实讲，自由落体运动不是好办法（其他也一样）。At last, I wish you well. 早日康复。:）↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
电子工程师
作为一个重度抑郁症患者，表示楼主你既然都已经想到自杀了，还是去看心理医生吧。另外亲身经历告诉楼主：“一边想自杀一边还和他人谈笑风生”是完全正常的，我就常这样。不好的情感一般不表露在外面。
临床医学硕士生
我不知道国外什么情况 说说我知道的吧 这种情况已经不是求助于心理咨询之类的了 当然长期作为辅助是可行的 首先应及时求助于精神科医生 楼主这种情况也不一定是双向 严重的抑郁症患者也可能表现的和正常人一样
微笑型抑郁也有可能 看帖子有段时间了 一会儿去看下跟进 考虑到即使服用药物在缓解之前也有一段时间 大概两到四周 不同药物有区别 医生会告知 这期间确实应该做好应对突发事件的准备 毕竟 对于已经仔细思考过自杀实施和有自杀实施历史的患者 再次实施的危险很高。 祝楼主跨过这个坎 早日康复。
呵呵，我可能已经是资深抑郁患者了吧那我就分享一下自己几次抑郁经验吧 高中的时候因为高考压力大抑郁，索性高高兴兴玩了两个月什么也不学，高考果然考砸。不过我心情还很平静。 高考失败我出去做暑假工了，根本没给自己抑郁的机会，而且喜欢上了个女孩，而且还被另一个女孩喜欢上了。虽然都没有什么结果，但是那段时光好甜美啊。 还有些日子心理很憋屈，就偶尔看了一下《老子庄子》，感觉豁然开朗，心无旁骛，好舒服的感觉呀。 大学里第一次抑郁，就自己违反学校规定夜不归寝，得了一张学校警告，满足了。之后的一段时间干劲十足，人人都说我变了个人。 再有的抑郁，这次就最严重了。找过心理老师，做过心理培训，自己私下还去买药，医生建议喝点中药冲剂，也没觉得好使。大脑天天一片空白，课都没有怎么去上。以前心情不好的时候就写日记吐槽，那段时间连吐槽的力气都没有了。不过我一直在提醒自己：必须要不停尝试新东西。不管自己有多不情愿，心里多难受，都要去参加一些自己从来都没有见过的活动。（因为新的东西往往有意想不到的效果）然后慢慢的不知不觉自己就痊愈了，过了寒假之后完全恢复正常的水平。 【重要经验总结】不管什么时候自己心情不好的时候，给自己找一个新的环境，定义一个新的自己，把过去的事情就暂且放在一边。
还有什么想交流的再联系我。
崔永元《不过如此》里面提到了抑郁症治疗，有具体吃什么药之类的，楼主可以找来看一下
抑郁症患者并不是一定会在别人面前表现出来,心情抑郁就应该去寻找心理咨询了.像楼主这样,我觉得在外面专业机构寻找心理咨询或者直接去医院看心理医生也是可以的.楼主心情抑郁只是受外在事物的影响,至于说想过自杀,也并不是因为觉得自己怎么怎么样,而是因为别人觉得自己怎么样.说实话我觉得这样子的自杀真的很没有必要.既然都是读书人,应该能明白一些自己的生活和与别人一起的生活之间的差别,我个人是比较接受西方的观念,觉得我的事情和别人其实没有太大关系.父母的话中国就是这样,环境因素决定的没办法,我以前高中的时候也想过宁愿自己是孤儿.当时是基本不回家,也不打电话和家里联系.现在大学了自己也自主地做了一些事,就觉得我不怕了.
信管专业学士
狄更斯在《双城记》的开头说：“这是最好的时代，这是最坏的时代；这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；这是信仰的时期，这是怀疑的时期；这是光明的季节，这是黑暗的季节；这是希望之春，这是失望之冬。” 我没有患过抑郁症，但是我也会有抑郁的时候。但我知道这些终将过去，未来无限可能。世界如此美好，我要留着眼去欣赏它，世界如此黑暗，我也要去亲眼见证它。任你谁人说我好的天下第一也罢，糟糕到一塌糊涂也罢。我还是我，别人替代不了我生活。我能做的也只是写下这些话语，或许这些话对你的可能的抑郁症不会有什么帮助。若说自救我也没什么经验，有时出去玩，散心有帮助，有时静下来看书有帮助，情况不同方法也不尽相同。我不是专业人员，提供不了专业的建议。楼上很多人都建议楼主去看医生，接受专业的治疗。我也是这样的看法。最后，祝楼主早日康复。
以个人经验来说，就是看医生，然后遵医嘱吃药。 比啥都有用，不需要开导，无论是各种开导各种正面的负面的刺激统统没有用，不吃药的时候我可以半个月不说话，全身心投入生无可恋的状态：吃了药就正常一点，是真的心情就会好，很神奇，觉得吃饭也可以期待了。医生跟我说就是脑内某种激素分泌不足，整个人就根本不可能high起来啊。反正坚持吃药就慢慢痊愈了，大约吃了3个多月的药。真的！！快去看医生吃药才是王道！！ 药物治疗是必须必须必须的！！！
荐书吧，「Positivity」其实我也一直没搞明白这两本书是不是同一本，同作者，副标题不同
数学研究生
一边想自杀一边还能冷静还能讲笑话啦吐槽啊上果壳发问答 完全可以。从来都是为自己生，或者为自己死。选择而已。不过总会慢慢发现真正还是有无论如何都想做完的事情吧，即使有各种阻碍。
想说，为什么打不开这个网站。感觉我也有抑郁症，压力大，不善交际，常常幻想到有人想杀我。但是，也会觉得跳楼什么的好丑。同时，我也怕痛。前几天，隔壁楼有师兄跳楼了，表示很能理解。每个人都有决定他生命长短的权利。旁人不能替他活，就不应该站在什么道德制高点上评论太多。不过，自杀，的确会对不住爱自己的人。
我们只能看到影子，看不到物体。别再对抑郁症患者说：自杀是一种狭隘的想法。不过是大脑发抽，不是任何人的错，需要药和针对不同的患者说不同的话。
患过抑郁症。感觉就是心底有一个女孩子歇斯底里地叫喊：快去死啊！去死吧！活着有什么好的！ 幻听，很痛苦，不过你应该是轻度的
机械设计，信息系统
不知道算不算是抑郁症，有段时间觉得my life sucks, the whole world sucks. 很想挂掉重来。但每次想到可能会对周围的人造成很深的痛苦，就没有做，只是很难受的扛着。那段时间一方面男朋友是我躁郁的原因之一，另一方面一直在陪我寻找可以想活着的活着的办法。然后开始找意义，花了一天的时间写下来自己活着就要做的事情。在心情还可以的时候，记录下来灵光一现的心愿，比如去抱袋熊什么的。low的时候再翻出来看。其实乐观的时候自己都没法解释为什么每件事都还好，也没法解释考虑suicide时的想法。就是一种状态吧。希望能对其他人有些用。顺便说一下现在回国了工作找的也不错，心情也好了很多。寻找自己感觉舒服一点的环境，也不算逃避吧。
还没上天的飞行员
亲身经历告诉楼主：“一边想自杀一边还能冷静还能讲笑话啦吐槽啊上果壳发问答”是完全可能的。有一次我也自杀，方法很残忍。。。饿死！饿了一天，女朋友一个电话就把我叫出去了。。。
脑科学工作者
骆以军在写西夏旅馆的时候也抑郁了。一边抑郁，一边吐槽出一部优秀的小说。
微生物与生化药学硕士
SCL-90均分2.7，其中抑郁3.8。SDS 72分。
我就患有失眠症，失眠过度也会产生精神问题，我需要经常锻炼才不会失眠。这也让我理解到精神问题应当是因显意识与潜意识过度拮抗的结果，重点是要如何减低潜意识对你（显意识）的对抗率。
楼主要学会多欣赏这个世界吧，没想过自杀没有经验，可能楼主追求太高了吧
建议你读一下简爱
软件工程师，反病毒达人，数学控
我也抑郁 抑郁到看到大篇的文字就没心情去看 管它呢 人死鸟朝天
人死鸟朝天+1
介个就懒得说了
每一个抑郁症患者都是懒鬼！！！！有木有！！！想得多做得少！！有木有！！！背上背包，走在山间小路上；费力流汗，爬上山顶，俯视一下芸芸众生，一定会开阔心胸。到海边走走，看潮起潮落，捉鱼摸虾亦可，感受一下阳光海风亦可。。。打打篮球，踢足球，女生么，跳跳健美操，记住一句话：体劳则心静！！私底下认为，抑郁症的发病机理主要是焦虑！心里的欲望很强大，现实很无奈，对自己无能为力，改变这个世界更是无从谈起，一腔怒火调转枪口转为攻击自己，自我评价低，生不如死。。。。心身一体，我们应该尽量满足本能的需要，亲近自然，吃好吃的，打扮得漂亮些，多运动，一切烦恼都会随风而逝。。如果做了这些仍然没有改变，再考虑就医，检查是否有器质性问题。。本人现身说法，欢迎各种喷！
敌敌畏——包治百病，药到病除
可以不用看医生或者吃药什么的.最重要的就是转移你的焦点,不用老是想这些东西.有个故事不是这样讲的吗,一位哲学家问他的学生,怎样才能把荒地上的草除干净而不破坏它.有回答用火烧的,有回答斩草除根的,反正各种各样的答案.哲学家反问道:为什么不种上一些五谷杂粮或者蔬菜。这样问题不但解决了，荒地也有了价值。你现在的这种状况是不想面对现实吧，你可以选择面对一下，其实没有你想的那么痛苦。平时多和朋友出去走走，和驴友出去爬山什么的在或者尽情的去做你喜欢的事情。不知不觉，你就会走出来的。当你回头看看这些的时候，你会觉得自己是那么的勇敢，自己救了自己，以后碰到什么事情都不在是事了。过了这一关，你的视野会更开阔，内心会更强大。再啰嗦一句话，我曾经也这样活过。
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