每天拍手多少下能邦助健康拍手舞

  惊喜2:拍颈改善血液循环
  工作2至3个小时就请站起来5分钟,双手交替轻轻揉拍颈部,以促进颈部的血液循环。坚持下去,还能告别硬肩症呢!
大家正在看…拍拍手就能解决的问题,赶紧看看!_每日健康养身大全-爱微帮
&& &&& 拍拍手就能解决的问题,赶紧看看!
 人体非常奇妙,外在的各个器官都可以是人体的一个缩影,也就是说人体内脏在体表器官上都可找到相应的反应点。通过刺激这些反应点,就可以达到治疗疾病的效果。  人的双手也是人体全身的一个缩影,利用双手互相拍打相关部位,会对人体起到有益的双向调节作用,“拍”出好体魄。第一式:合掌拍手荡气血动作要领:目视前方,垂手直立,保持心境平和。配合呼吸,缓缓抬起两手,与心同高。双手合掌拍手,震荡周身气血。重复8个八拍。功效:此式有助调节人体阴阳,促进气机的正常升降浮沉,具有整体调节作用。第二式:指尖拍手清头目动作要领:十指微微张开,将指尖两两相对,并使两手掌心保持一定距离。再拍打双手,使手指两两击打。重复8个八拍。功效:此式有助刺激头部反应区,改善头部供血,使头清目明,精神爽利。第三式:手心拍手强脏腑动作要领:两手掌心相对,十指微微向外翘起。然后拍打双手,使两手掌心在拍打过程中相互击打。重复8个八拍。功效:此式有助刺激内脏反应区,可产生良好的双向调节作用,促进脏腑功能。第四式:掌根拍手固本元动作要领:两手置于胸前,使两手掌根互相贴合,同时十指微张。接着拍打双手,使两手掌根互相击打。重复8个八拍。功效:此式有助刺激人体下焦反应区,促进盆腔器官功能,可强壮泌尿系统。第五式:握拳拍手利肩颈动作要领:两手于胸前握拳,然后使两手手背处的中节平面相互贴合。拍打双拳,使两手背的中节平面处相互击打。重复8个八拍。功效:此式可刺激人体头颈部反射区,促进颈肩部的血运,有利于疏通经络。第六式:空掌拍手通心肺动作要领:十指微屈,使两手呈空心掌状。然后两手对拍,使两空掌互相拍击,同时手掌周边相互接触。重复8个八拍。功效:此式可刺激人体心肺部及胃肠道的反射区,有利于增强其生理功能。第七式:颈后拍手松肩臂动作要领:两手上举,双手在颈后或头部上方相互拍击,使肩臂部肌肉有规律地进行屈伸运动。重复8个八拍。功效:此式有助增强肩部活动,可疏通肩臂部的气血,但肩周炎患者不宜进行。第八式:手背拍手壮腰脊动作要领:两手置于体前,先以左手手掌拍击右手手背8次,再以右手手掌拍击左手手背8次,左右轮换,重复8个八拍。功效:此式有助刺激胸腰骶椎的反射区,可强壮人体腰脊功能,疏通周身气血。趣味测试:你的读心术几级?& & & 达芬奇说:&眼睛是心灵的窗户。&在人际交往中,一个人的眼神能透露出不少信息,眼睛可以淋漓尽致的表达出一个人的情绪,甚至流露出语言难以表达的微妙感情。想知道你是属于情商比较高的那类人,还是比较麻木不仁的那类人吗?点击左下角“阅读全文”,测试开始!
点击展开全文
悄悄告诉你
更多同类文章
还可知道有多少人阅读过此篇文章哦
阅读原文和更多同类文章
可微信扫描右侧二维码关注后
还可知道有多少人阅读过此篇文章哦
分享最新健康生活小常识、中医养生、健康饮食、心理健康等相关养生知识。
您的【关注和订阅】是作者不断前行的动力
本站文章来自网友的提交收录,如需删除可进入
删除,或发送邮件到 bang@ 联系我们,
(C)2014&&版权所有&&&|&&&
京ICP备号-2&&&&京公网安备34关于拍手能减肥吗的专题
  减肥的人们都希望有及保证营养,又不会饿肚子的减肥方法,马铃薯完全可以满足您的这些需要,以下给出马铃薯减肥的特点:
拍手能减肥吗热门问答
Copyright?2000- All Rights Reserved 版权所有 玖玖叁玖网络技术(北京)有限公司 京ICP备号
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系2当年收件:&&截止:
累计收件:&&&&&&件
累计办结:&&&&&&件
当年收件:&&&&&&件
当年办结:&&&&&&件
当月收件:&&&&&&件
当月办结:&&&&&&件
县市网上办事导航:
当前位置:&-&&&-&&
澳门皇玺会碧鲁优然
莱芜信息港
苏亚雷斯,跑的更快的王震和莫德里奇,跑的比王震还快的卡卡和加雷斯·贝尔,不管配置前场阵容,都应该是速度流的踢法。这场比赛,没有卡卡,也没有莫德里奇,没有贝尔,唯一的变化就是苏亚,只有
子的变化,他们的屋子里时不时都会飘来阵阵香味,有肉香,也有补药的味道,而老乌龟时常在捣鼓一些,是某种阵法,也不他哪来的材料。这一日许圣决定出去走走,但老乌龟房中漂浮阵阵肉香,味道扑鼻,香传七里。“你们在烧好吃的?”
招行百夫长黑金卡 骗局
19号台州健一高尔夫球场婚纱活动
澳门皇玺会&www.&&&&责任编辑:莱芜信息港&&打印本页&&关闭本页
正 规 澳 门 赌 球 网 站

我要回帖

更多关于 健康拍手歌 的文章

 

随机推荐