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&#49900;&#53237; &#52180;&#50724。满意及时采纳~<file fsid="779" link="/share/&#53560;&#54252;&#53237;&#46356;&#50948; &#52180;&#50948;视频给你传附件上了—— &#48708;&#46356;&#50724;&#54252;&#53560; &#49900; - [getmediayoutube?shareid=&uk=" name="U
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/dca84ed88a553607efa1c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dca84ed88a553607efa1c_r.jpg&&&/figure&很快又要到开学季，面对茫茫的四年大学生活，很多刚进大学的人，不禁会问：大学，究竟要学什么？怎么样才能充实地过好每一天？&br&&br&私以为大学女生可以在以下的几个方面提升自己：&br&&br&&b&一、颜值篇&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&颜值不高的女生外在上可以从哪些方面提升形象？ - 女性&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&要想穿衣服好看，女生身上哪些地方需要注意锻炼？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎样搭配才能显得腿长？ - 女生&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生的美腿是怎样炼成的？成长期要注意什么？ - 减肥&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&作为经济紧张的（女）大学生，在哪买护肤品和化妆品比较好？ - 女生&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&20岁女生怎么搭配衣服？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何让皮肤变好？ - 美容护肤&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&日常生活中你有哪些能让皮肤变好的小习惯? - 美容护肤&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有什么好的生活习惯、饮食习惯、运动习惯可以去除痘痘，让皮肤变好？ - 美容护肤&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎么消除脸上痘痘和挤完痘痘留下的斑？ - 美容护肤&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&关乎洗脸的系列问题？ - 美容护肤&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生怎么健身锻造好身材？ - 健身减肥&/a&&br&&br&&b&二、礼仪篇&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些对女生行为礼仪的劝告？ - 社交礼仪&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&人际交往中需要避免哪些自身不易认知的不良习惯？ - 心理学&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些礼仪是一个人必备的？ - 生活习惯&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些细节可以体现出一个人的素养与气质？ - 生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&生活中有哪些常见且易被忽略的不礼貌行为？ - 心理学&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&什么是教养？有教养是什么样的状态？ - 人际交往&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&在与长辈的对话中，怎样才能表现得大方得体？ - 人际交往&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&作为晚辈，在前辈面前应注意哪些礼数细节？ - 生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些有用的人际交往小常识？ - 心理学&/a&&br&&br&&b&三、生活常识篇&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&知道哪些法律上的小常识可以保护自己？ - 法律咨询&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女孩应该知道的妇科常识有哪些？ - 健康&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&普通人应该知道哪些法律常识？ - 调查类问题&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些生活中被认为无所谓的坏习惯实际会对身体造成很大损害？ - 健身&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&普通人应该具备哪些用药常识？ - 健康&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&日常生活中有哪些致命却易被忽视的安全隐患？ - 医学常识&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些流传的「生活常识」已经被心理学证明是错的？ - 心理咨询&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些令大众深信不疑的谣言或负面知识？ - 生活常识&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何高效地使用搜索引擎？ - 百度&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&日常生活中有哪些所谓的性知识是错误的？ - 性生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&一般要掌握哪些基本的计算机技术? - 信息技术（IT）&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&普通人应知的理财常识有哪些？ - 理财产品&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&养成哪些上网习惯可以避免泄露重要的个人隐私？ - 网络安全&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何完全抹除自己在互联网上的痕迹？ - 信息技术（IT）&/a&&br&&br&&b&四、自我提升篇&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何长时间高效学习？ - 心理学&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&网络上有哪些免费的教育资源？ - 学习&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些素质很重要，却是读书学不来的？ - 生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何从一个空有上进心的人，变成行动上的巨人？ - 努力&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何改掉晚睡强迫症？ - 心理学&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何增加一个人的自信？ - 生活方式&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何成为一个聪明的人？ - 学习&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生学什么能提升气质？ - 形体&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些行为会使女性显得俗不可耐？ - 自我提升&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些值得推荐的学习网站？ - 自我提升&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&日常生活中有哪些十分钟就能学会并可以终生受用的技能？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&br&&br&我的公众号已经开通啦，有兴趣的知友，可以关注一下，期待与你相遇。&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b97fd92e0acb1bc3182a3_b.jpg& data-rawwidth=&1365& data-rawheight=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1365& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b97fd92e0acb1bc3182a3_r.jpg&&&/figure&一家之言，不喜轻喷，顺祝大家都能变得棒棒哒。&br&&br&感谢阅读。&/p&
很快又要到开学季，面对茫茫的四年大学生活，很多刚进大学的人，不禁会问：大学，究竟要学什么？怎么样才能充实地过好每一天？ 私以为大学女生可以在以下的几个方面提升自己： 一、颜值篇
这个问题，我准备了两个版本&br&&br&&br&&br&先来看鸡汤版本：&br&&br&我说，人的一生，也许真的有那个对的人，只不过是时间问题&br&&br&有的人，在最好的时间遇到了最对的人，有的人，在错误的时间遇上了最对的人，有的人，没有等到那个对的人&br&&br&但是会有的，我们终究有一天会和那个心目中的对象相见，我们不知道什么才叫“对的人”，但是四目相对时，你会懂&br&&br&&br&然后是毒鸡汤版本：&br&&br&我们每个人心中都会有一个对的人：当你另一半丑陋时，对的人美貌；当你另一半妖艳的时候，对的人朴素；当你的另一半贫穷时，对的人富贵；当你的另一半富贵到你hold不住时，对的人和你门当户对……&br&&br&那个对的人，时刻都在变，他似乎永远都不会来，只不过偶尔你会因为热恋期的荷尔蒙以为身边的人就是他&br&&br&但实际上，他只不过是你的一个幻象，以接近完美的存在来安抚你现实生活的失败，他是你的春梦，是你贪欲的载体&br&&br&&br&诺，你看，一个鸡汤，一个毒鸡汤&br&&br&实际上，这两种回答，都有失偏颇&br&&br&所以，我中和了一下，第三种版本，这才是我真正想说的&br&&br&&br&“每个人的心中，都有那么一个对的人，他和你的三观契合，兴趣相投，他是你最喜欢的样子，符合你的一切幻想”&br&&br&“什么是对的人呢？对的人，是霍格沃茨的一封录取通知书，当你没满十一岁的时候，你每一天都在朝思暮想的等待那一天的到来，你告诉自己说，会到的，会到的，只不过还不是时候”&br&&br&“但是十一岁那一天，那封书信没有来，你对自己说没关系，我等，我相信，我知道会来的”&br&&br&“但是十一岁过去了，十二岁过去了，十三岁，二十三岁…………无尽的等待让你满怀期待的同时又充满了失望，你开始怀疑，那是不是一个骗人的概念”&br&&br&“有的小孩子在等待的时候忘掉了这个梦想，有的小孩子彻底失望，有的小孩子在嘲讽那些还有执念的人”&br&&br&“但是你知道，真正热爱魔法的孩子做了什么呢？他们去当了魔术师。”&br&&br&“他们知道，也许这一辈子，都不可能收到那封通知书了，也许这一辈子，都没有机会去霍格沃茨学习了。但是，哪有有什么关系呢？他们为自己的梦想付出了足够的努力，他们每一天，都在接近自己的梦想。”&br&&br&“什么是对的人？对的人是我们心中最美好，最柔软的一片天地，我们太希望遇到这个人了，在遇到这个人之前我们幻想出来了无数的情景，无数的可能”&br&&br&“但是我们要知道，这个人也许明天就来，也许永远都不会来。但是没关系，当我真正相信我会遇到这个对的人时，这已经不再单单是我的等待，这也是我的一个执念，这是我的信仰，这是我平凡生活中的英雄梦想。”&br&&br&“所以啊，我要变得更好，更出色，更优秀，我希望，如果我等不到你，我也会活的很好，不会因为自己的不幸带来的怨气让心中这片净土受到污染”&br&&br&“如果我真的很幸运，等到了你，亲爱的，我想和你站在一起，一起发光”&br&&br&&br&以上，谢谢
这个问题，我准备了两个版本 先来看鸡汤版本： 我说，人的一生，也许真的有那个对的人，只不过是时间问题 有的人，在最好的时间遇到了最对的人，有的人，在错误的时间遇上了最对的人，有的人，没有等到那个对的人 但是会有的，我们终究有一天会和那个心目中…
&p&&b&因为他们够狠。&/b&&/p&&p&上大学时，隔壁班一个播音班妹子迷上了整容，眼睛鼻子都做了，玻尿酸也打了。听说整容蛮疼的，估计她经历不少痛苦。虽然大学成绩不好，也还是被个导演看上了，小导演他爸是个副台长，家里巨有钱，现在那妹子在地方台做娱乐新闻主持人。看朋友圈好像最近怀了对儿双胞胎，倒也是好事一桩。&/p&&p&准备读研的时候，有个不同院的学弟一路开挂直博了，在港中大直博的不多，我们都羡慕疯了！后来才知道，他一个人去实验室里做了好多实验，据说头发都掉了好多…才得出一个特别不错的研究成果。&/p&&p&无论遇到什么困难，都是小菜一碟，网上说这就叫开挂。
条条大路通罗马，有人就生在罗马。那这样的人开挂了也不足为奇，没有理由没有原因，那是因为人家爸妈够狠，下得去手，才能变有钱，自己的孩子才能出生就享受一切。
至于那些没出生在罗马的人，只能通过努力后开挂，改变外表or改变内在，你选一个就行。&/p&&p&关键是，对自己要下得去手。&/p&&p&&b&那种不轻不重的，得到的结果也只能是不上不下的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&i&回答者：西芹姑娘&/i&&br&&i&本回答禁止转载。一经发现，以侵权处理。感谢阅读！&/i&&/blockquote&
因为他们够狠。上大学时，隔壁班一个播音班妹子迷上了整容，眼睛鼻子都做了，玻尿酸也打了。听说整容蛮疼的，估计她经历不少痛苦。虽然大学成绩不好，也还是被个导演看上了，小导演他爸是个副台长，家里巨有钱，现在那妹子在地方台做娱乐新闻主持人。看朋友…
腾讯副总裁吴军博士说“成功的道路并不像想象得那么拥挤，因为在人生的马拉松长路上，绝大部分人跑不到一半就主动退下来了。到后来，剩下的少数人不是嫌竞争对手太多，而是发愁怎样找一个同伴陪自己一同跑下去。因此，教育是一辈子的事情，笑到最后的人是一辈子接受教育的人。回过头来看，一些过去比我们读书更优秀，在起跑线上抢到了更好位置的人，早已放弃了人生的马拉松，我们能够跑得更远，仅仅是因为我们还在跑，如此而已。”急功近利不好，悲观绝望也不好。
腾讯副总裁吴军博士说“成功的道路并不像想象得那么拥挤，因为在人生的马拉松长路上，绝大部分人跑不到一半就主动退下来了。到后来，剩下的少数人不是嫌竞争对手太多，而是发愁怎样找一个同伴陪自己一同跑下去。因此，教育是一辈子的事情，笑到最后的人是一…
&p&说一件很神奇的事。当时我高三，五月份，有一天中午照常午睡起来做文综题，突然就想通了出题人的套路，他设置每个选项的目的是什么之类的。&/p&&p&然后自己很新奇，有一种顿悟的感觉。后来一个月的状态都很好的保持了下来，也许这就是所谓的量变引起质变吧。&/p&&p& 后来文综考了全省第一（我只看了全省前50名成绩，后面也许有更高的），当然之前文综也不差，主要是选择题错误率大大降低，由以前平均错三四个到最多错一个的水平吧。&/p&&p&我当时特别喜欢做文综选择题，尤其是历史和地理。基本是饭前做十个，饭后做十个，睡前做十个，醒后做十个。&/p&&p&做多了，举一反三，就会发现，高中题的出题人真的太low了，99%都是照搬套路（上了大学的我更深信不疑）。真正精品的题十几年来在高考，模拟题中会反复出现该套路。比如西欧盛行西风冬季势力强，借此考查过荷兰风车什么时候发电多？轮船冬季还是夏季过英吉利海峡安全？再比如冬季迎风坡下雪多，考过山东半岛的“雪窝”，日本的西北部雪多，等等。&/p&&p&有人可能质疑刷题无用，在这我想说的是1000道不足以算“刷”，重在理解。理解比单纯不动脑的刷题更重要。&/p&&p&4.6更新&/p&&p& 原来高三学弟学妹还这么多啊，如果你们感兴趣的话，这几天我再详细写写文科学习方法吧（其实理科和文科在战略层面差不多）&/p&&p&以下均以新课标为例，其他省市凑合着看吧。。&/p&&p&4.7. 更一下地理&/p&&p& 主要是自然地理+人文地理，后期会以区域地理的形式综合考察。地理除了月相，其他的自然地理考点全国差别不大。题不在多，但优秀题刷起来多多益善。很多知识点记不大清了，简单举几个例子说说思路，比如几个毕业几年后我依然记得的高频考点易漏点（占分比不高，用以区分80和90分常用的）： &/p&&p&1.迎风坡背风坡气温湿度差异变化（一般经常考背风坡比同海拔迎风坡湿度低，气温高），借此出过山谷中为什么背风坡橙子受冻害少，以及早熟等&/p&&p& 2.高空气旋和低空方向恰恰相反（切忌忽略题中高空字样）
&/p&&p&再举例说说简答题套路：&/p&&p& 1.考棉花种植一般有光照充足，砂质土壤；降水少（尤其是收获季），但灌溉水源丰富。有时还有劳动力廉价，因为很多地方还是手工采摘。&/p&&p& 2.雾霾形成要考虑积攒，和扩散两方面，缺一不可。
比如北京雾霾，积攒多：有机动车，工厂，取暖，生活油烟，工业发达，人口密度大等因素&/p&&p&
扩散难：高楼大厦削弱风力，逆温天气气流稳定，不易污染物扩散等。也可以从地形等方面考虑&/p&&p& 当然整治措施就是从以上“减排”和“疏散”两方面着手。比如结合了前几年提议修建的北京通风道热点考察。&/p&&p&3.洪水成因也是这样，三方面分析：来的快，水量大，泄洪慢。&/p&&p&来的快可能是地形落差大，峡谷陡汇水快。&/p&&p&水量大可能是支流多，降雨量大。&/p&&p&泄洪慢可能是河道窄或淤积，下游地势平坦&/p&&p&4.有时题目问你，为什么这么做？你要这样想：第一，我想做，即我有做的动机；第二，我能做，即我有实现的能力。&/p&&p&比如为什么修建青藏铁路？首先我得想修，促进经济发展，民族团结，信息交流之类。&/p&&p&其次，我能修。科技发展，经济资金，政策支持等等&/p&&p&两者缺一不可&/p&&p&类似的，为什么出现旱灾？首先得有旱情，其次得有人员居住，有经济损失。这就是为什么塔克拉玛干沙漠常年干旱不称为旱灾，华北春旱损失巨大，叫苦连连的原因。&/p&&p&以上例子很多，我也记不全了。不过强烈建议做一做过去十年的高考原题，以及最近的全国优秀中学的模拟试题。阅尽好题，反复比较后，当你再做一份新题时，就会发现，这道题的考点哪哪之前的题出现过，只是换了个案例，套路不变了。&/p&&p&一句话，题在书外，理在书中。好好揣摩吧。&/p&&p&4.8 简要更一下历史选择题个人看法： &/p&&p&1.现在的历史选择题出的还是有水平的，基本不会只考察僵化的知识点，而是分析材料的思路。&/p&&p&2.首先，有的题问“由材料得出”或“作者旨在说明”，这种题就是概括材料（有时观点不是主流或不符合教材观点），别一味地套搬课本。&/p&&p&3.建议多读读其他版本的历史教材，有时会有更全面的看法。我记得当初有的教材就没有国民政府法币政策，但确实会考&/p&&p&4.做多了有时读着选项，在语气上就感到有一种直觉上的暗示。我也研究了好久，曾经尝试过不看问题，直接读四个选项就选。结果错题主要分布在概括材料题，和“是否”、“包括或不包括”这类题上，而不是之前一直出错的很“难以用常识理解”的题上。&/p&&p&这里我说的“常识”是指高中生的刻板印象，即只读过高中课本，习惯认同课本出版社的观点。事实上这种观点并不一定对，学术界对很多历史有不断更新的看法和观点，有时候出题老师随便拿出一个做材料考查，学生可能就因为“与常识不符”，不敢去选择。事实上你可以把自己错的题多百度一下，看看是不是自己没完全了解当时的历史事实，拘泥在了教材里。&/p&&p&举个例子，中学教材多对李鸿章持否定态度，无意中灌输给学生“卖国贼”的观念。其实这就是一种刻板印象。对历史稍有研究的人都知道李鸿章确实背了太多黑锅。如果出题人摘了一段研究李鸿章的论文当材料，很可能就是想紧扣学术热点，考查学生的历史辨识与思考能力，而不太可能在高考题中简单地考你李鸿章是怎样卖国的&/p&&p&或者有时给你段材料，关于毛泽东对无政府主义的看法，有时出题人倾向于考“毛泽东曾认可无政府主义”。但高中生可能会有刻板印象，认为毛泽东信仰马克思主义，因此这个选项是错的。事实上毛泽东当年确实有段时间支持过无政府主义。&/p&&p&4.8再更&/p&&p&这样一直写下去太累了（纯手机码字，且答案后面与该知乎问题相关性不大），也没啥针对性。并且知识点很多，几年过去了我不一定能完整回忆，所以有啥需要的话评论中说吧，回答问题比总结要更有针对性。当然我时间有限，大家尽量先看完前人评论，如果有差异较大的问题再问吧。&/p&&br&&p&4.8最后一更，瞎说几句吧&/p&&p&我认为高考成功需要几方面因素，知识储备（课本），迁移运用能力（答题），身体因素（考试期间身体健康），心态。&/p&&p&前几项是硬性条件，必须平时踏踏实实，勤奋用功，不要幻想着平时水一水，高考逆袭。可以一直到考前，都保持良好的，有规律的做题，不一定能再学到什么，但对于延续做题手感至关重要。&/p&&p&至于心态和运气，在后期还是挺重要的。如果高考题出的恰好符合你风格，也许就能超常发挥。但这个概率不确定，只能听由天意，别抱太大希望。&/p&&p&心态越往后期越重要。因为知识和答题技巧越往后变动幅度越小，而心态却可能一直反复波动。最重要的就是自信，从容不迫。自信程度可能因个人性格差异而不同，有的人天生适合大场面，但个人也可以平时锻炼一下自己的抗压能力，适量运动，调节好情绪。&/p&&p&最后给大家一个我同学例子：他平时成绩一般，在尖子生里毫不起眼，排名一般全校100吧（我在前十），很少进前30。最终高考奇迹般地逆袭，考到了全省前二十（为了怕查出姓名影响声誉，我把省排名区间扩大了很多。。。）&/p&&p&就我了解他的程度，他高考成功绝对是运气和心态爆棚，以及考题风格符合的因素。不是黑他硬实力不行，是真的超常发挥占了最大原因。&/p&&p&&i&所以不必说60天，就算考前一天，尝试调整好心态也会有变化的，乐观看待吧。&/i&&/p&&br&&p&&i&高考加油！&/i&&/p&&p&&b&真的最后一更了：&/b&&/p&&p&评论的人多了，有点答不过来，有的问题也有重复性，我就只挑代表性的回复了。&/p&&br&&p&我又找到了以前写的一篇，索性也一统搬在这吧。&b&仅个人看法，有疏漏与失误请多多包涵&/b&，&b&嫌废话可以直接不看。&/b&&/p&&p&&b& 高考冲刺期给学弟学妹们的建议&/b&&/p&&p&&b&为什么要决胜高考？&/b&&/p&&p&1.&b&根本上&/b&：十年磨一剑，高考锻炼你许多方面的综合素质能力&/p&&p&2.&b&现实意义上讲&/b&：高考成绩与排名决定你未来的大学和专业意愿的选择，决定你未来继续接受教育，提高能力的场所&/p&&p&3.&b&个人能力&/b&，是人才选拔的根本标准 &/p&&p&&b&学历、毕业院校&/b&，在很大程度上是人才选拔的第一标准（门面）&/p&&p&毕业证释放的是一种价值信号，代表你的人力资本价值 ，高考和毕业证确实有功利性作用&/p&&br&&p&&b&
最后三个多月怎么做（文科）&/b&&/p&&p&&b&
高考=知识储备+迁移应用+心态+运气&/b&&/p&&p&&b&知识储备&/b&：基础复习，框架脉络清晰，能准确迅速地联想、定位知识点&/p&&p&&b&迁移应用&/b&：做题，刷题有度&/p&&p&&b&1.&/b& 总结经验，举一反三，总结类型题，分析常考、必考知识点，热点和难点&/p&&p&&b&2.&/b& 吸取教训，不再犯同样的错误（随着刷题量的增加这可能愈发成为你的致命伤）&/p&&br&&p&&b&心态&/b&：自身因素，从不慌张焦躁&/p&&p&&b&1&/b&.在生活中锻炼强健的身体，精力充沛，无论是备考期还是高考考场上&/p&&p&2.在学习知识中得到自信，确实有应付高考能力的基础上有更高的心态自信，不畏惧考试&/p&&br&&p&&b&运气&/b&：1.蒙，人品&/p&&p&2.预测高考难度，有的放矢，避重就轻: 适用于两类人&/p&&p&A．在仅能完成老师规定的复习任务的情况下“学无余力”的人&/p&&p&B．偷懒且不规避风险的人&/p&&p&研究近几年高考题各科难度走向（自身+老师+舆论风声），保证弱项不拖后腿，强项尽可能拉分（&b&一定要考虑风险性，后果自负&/b&）&/p&&p&3.还是建议稳扎稳打，不要自作聪明去钻空子，绝大多数的自负者只不过是赌徒心理&/p&&br&&p&&b&文科具体学科冲刺经验简要谈&/b&&/p&&br&&p&&b&语文&/b&:1.文本阅读选择：把握做题度，有时靠运气和发挥，更多靠思维模式的培养&/p&&p&2.文言文：注重基础知识和硬实力，不可偷懒&/p&&p&3.古诗词：同上，注重总结诗词题材和感情，了解重要作者的生平事迹与情感流露&/p&&p&4.传记or小说or新闻：做题，总结，不太难&/p&&p&5.综合选择：同上&/p&&br&&p&&b&数学&/b&: 1.限时训练，拒绝以粗心为失分借口的各种吹牛与狡辩。&/p&&p& 2.合理利用草稿纸，分配空间，便于及时查找&/p&&p&3.将复习错题本常态化，可以区分难题与失误题&/p&&br&&p&&b&英语&/b&：1.基础知识，单词短语&/p&&p& 2.阅读能力与技巧&/p&&p&3.临时抱佛脚突破口:写作方面多记忆经典范文，掌握模式与高分短语亮点，书写美观&/p&&br&&p&&b&文综&/b&：文综问题错综复杂，经验不一，且并不具备完全普适性。以下为个人经验（略去基础知识和刷题内容,毕竟千变万化不离其宗。剩下的读者可能觉得是废话，但请事后细细品味）&/p&&p&&b&1.地理&/b&&/p&&p&1.1要注意知识的联想，迁移，和应用&/p&&p&1.2结合热点，对接课本&/p&&p&&b&2.政治&/b&&/p&&p&2.1选择 回归基础知识，无死角&/p&&p&2.2大题 课本知识模块化，分组化，专题化&/p&&p&&b&3.历史&/b&&/p&&p&3.1选择题要学会思考&/p&&p&A.不符合历史事实不选&/p&&p&B.语气或指定范围有误要谨慎思考&/p&&p&C.揣摩命题人出题意图,切忌惯性思维&/p&&p&3.2大题 重在平时训练&/p&&br&&p&文综一定要眼尖手快（多训练）&/p&&p&&b&选择题&/b&固定30到40分钟，超时不要再纠结，不一定多花时间就能做对，重在平常的训练&/p&&p&&b&大题&/b&&/p&&p&A. 要审题细致,答题书写做到明了清晰、迅速（是否简结看分值）&/p&&p&B.三科大题之间合理分配时间，做完比只做精一门要好；&/p&&p&C.选修题一般挑最简单的，并且优先做（不一定是你个人感觉简单，但一定是你最熟练的）&/p&&p&D,无论是哪一科，做到&b&点多字简&/b&，知识点多但每个具体点不繁缛（还是要根据分值）&/p&&br&&p&&b&plus&/b&：1.做高质量的模拟题和往年高考题，考前可以重新做本省考题，不必介意反复做&/p&&p&2.平时遇到错误要仔细反思，彻底弄懂，并力求从更深的角度去理解高考命题目的。&/p&&p& 3.个别模拟题质量不精，印刷质量极差（尤其是地图），若出现错误根据具体情况，不必深究（考虑到时间成本）&/p&&p&4.因人而异。所有的经验都只是过程性认知，没有客观普遍的诀窍（真正普遍的方法往往被看作假大空）,自己有选择地去听从。&/p&&p&但当然老师在此方面比我们学生有经验得多，总体建议在跟着老师节奏复习的基础上进行自我思考&/p&&p&总之，拙见仅供参考，希望学弟学妹们在最后三个月里不抛弃，不放弃，要记住一切付出终有回报。这段简单而单调的生活其实充满了欢乐与怀念，愿你们慢慢品味它的价值，不忘初心，不负韶华。&/p&
说一件很神奇的事。当时我高三，五月份，有一天中午照常午睡起来做文综题，突然就想通了出题人的套路，他设置每个选项的目的是什么之类的。然后自己很新奇，有一种顿悟的感觉。后来一个月的状态都很好的保持了下来，也许这就是所谓的量变引起质变吧。 后来…
&p&一年一度的高考结束，现在正是考生们选择学校、专业以及填写志愿的日子。选了好专业，生怕不上线；选了稳妥专业，又怕浪费分数。这填写志愿，在专业和分数之间，少不了一番纠结。然而，正是这一番纠结使得分数线这个数据显得尤其有意思。&/p&&p&填志愿就像是一种特殊的拍卖，主要特殊在两点：&/p&&p&1，每个出价人不仅不知道其他所有人的出价分布，有时连自己的出价都搞不清（虽然近年来绝大部分地区都改为出分后填志愿的方式，但仍然有考前填志愿的某直辖市）。&/p&&p&2，出价人对标的物知之甚少。填志愿时你所知道的最真实的信息，竟然只有这个标的物在过去的成交价格，也就是过去数年的分数线，至于这个学校这个专业到底怎么样，是不是适合考生前去就读，未来前景如何，都并无十足把握。&/p&&p&在这些因素的影响下，同一个学校、同一个专业的分数线一方面会表现出高度的连续性，去年比一本线高出100分的专业，不太可能今年就比一本线低100分。但另一方面，人们又会对不同的学校和专业产生大小年的先验判断，即一个专业的分数线如果今年特别高，明年就会没人敢报，于是就可能就会低一些。最后，由于很大程度上选择专业相当于对未来职业道路的选择，我们会发现一些专业在一些年份很受欢迎，而在另外一些年份变得不再受欢迎。&/p&&p&今天我们可以使用一个独特的分数线数据库来完成这项工作。我收集了中国所有985、211学校（共112所，实际上由于军事院校的分数线难以搜集，所以仅有108所学校）从2005年至2014年在各省、各专业的&b&&u&理科&/u&&/b&分数线数据，包括最高分、最低分与平均分，共有564399条数据，相当于每所学校每年在每个省招生17个专业。很可惜这个数据库中暂时没有每个专业的计划招生人数和实际招生人数，也不包括文科考生的分数线，但当前的数据量已经足够我们进行有趣的分析了。&/p&&p&&b&一，高分学生喜欢哪些学校？&/b&&/p&&p&我们首先将每个年度每个省的专业平均分排序，将平均分排名在该省当年前5%的专业抽出来，将他们定义为每个年度的「前5%高分专业」。用一个学校的「前5%高分专业」的数量除以该校在每个省投放的专业总数，可以得到每一个学校的「前5%专业占比」。在一个学校内部招生专业人数大致相等的假设下，我们可以近似地将「前5%专业占比」理解为「前5%学生占比」。当然要注意到，这个「前5%学生占比」指的是考取了985或者211大学的考生的前5%，即50多万高分考生的前5%，而不是近1000万高考报名总人数的前5%。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a99b385ecd3_b.jpg& data-rawwidth=&381& data-rawheight=&271& class=&content_image& width=&381&&&/figure&&p&上表显示了不同学校在两个时间段的「前5%学生占比」。一个很明显的趋势是，在平行志愿下，高分考生由于志愿没有填好而去了一个一般的学校的概率越来越低，这导致高分学生向优秀学校集中的趋势正在提高。&/p&&p&清华和北大的「前5%学生占比」原本就已经很高，变动不大。但华东五校（复旦、交大、浙大、中科大、南大）加上人民大学的「前5%学生占比」就从35.1%至71.8%提高至74.3%至84.4%之间。同时我们也可以看到在这五年间上升势头最快的两所大学——上海财经大学与中央财经大学，他们的「前5%学生占比」都由原本的不足10%增加至30%左右。在2014年，上海财经大学和中央财经大学的「前5%学生占比」都超过了三分之一。&/p&&p&将5%的比例缩小到1%，能算出一个能体现出最高分学生集中度的指标——「前1%学生占比」，见下表：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/0fb6d64af207df5ba3d30ae6_b.jpg& data-rawwidth=&381& data-rawheight=&217& class=&content_image& width=&381&&&/figure&&p&从上表可以发现，北京三校（清北人）与上海二校（复旦交大）这5所学校的「前1%学生占比」在这五年间变得越来越高，而其他学校的「前1%学生占比」降低了。这张表与上表其实表达了相同的趋势——顶尖学校的掐尖非常成功，导致其他学校能招到的高分考生减少，原本次好学校用最好的专业来吸引最高分考生的手段已经不再起作用了。&/p&&p&当然，我还可以把前1%的比例缩小到5‰甚至是1‰，还能看到更有趣的现象。但是鉴于某两校针对招生一事已经剑拔弩张，我就不火上浇油了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7efa2ca67ce48f4dfca73_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7efa2ca67ce48f4dfca73_r.jpg&&&/figure&&p&&b&二，考生青睐哪些专业？&/b&&/p&&p&一个学生如果已经拥有前5%的高考分数，他就有很高的概率能够进入第一张表的十几所高校中。在这些高校中，他会选择什么专业呢？&/p&&p&为了排除排名靠前学校的影响，我们首先计算每个专业在每个学校内部的排序，之后保留总排序在前5%的专业，再去掉一些只有少部分高校会开设的专业，最后计算每种专业的校内排序平均值（如果不计算校内排序的平均值，那么专业的排序就会完全反映出清华北大的专业结构），可以得到下表（点开大图细看）：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b11ee85fb15e93e74da0a71daf204164_b.jpg& data-rawwidth=&1085& data-rawheight=&199& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1085& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b11ee85fb15e93e74da0a71daf204164_r.jpg&&&/figure&&p&可以看到，金融和会计稳稳地占据了前5%考生的选择前两名。理科试验班的排名从2005年的第一名开始逐年下降，最终稳定在7-8名左右。生物科学在2005年时曾经出现在第4名的位置上，然而在2006年排名第9之后，就再也没有出现在前十名的位置中。出现类似下降的还有国际经济与贸易专业。&/p&&p&令人稍微有些惊讶的是，在医生的处境日益艰难的今天，临床医学专业反而在年进入了前5%考生的前十名选择中。&/p&&p&考虑所有考生所有专业的情况，可以计算出每一个专业的平均校内排序水平。我选取了25个招生最多的专业，做出下图。每一张小图的&b&横轴表示年份，纵轴表示该年份中这个专业在每个学校内部的平均排序情况&/b&。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e281a1c62f4_b.jpg& data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&968& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e281a1c62f4_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&从总体排序里可以看到很多有趣的内容，比如：&/p&&p&1，金融学始终排在接近1的位置，即几乎在每个学校金融学都排名第一；&/p&&p&2，数学专业、理科试验班等原本排名较高，但近来排名有所下降；&/p&&p&3，生物科学的下降更是显著，原本分数只低于16%的专业，2014年时分数低于44%的专业。&/p&&p&4，计算机专业走了一个深V，逆势反弹，在2010年之后重新成为最受欢迎的专业。&/p&&p&5，能源动力和工程学专业的排序快速上升。&/p&&p&如果不同的专业会在很大程度上影响学生的未来职业，又如果考生会充分考虑到这样的影响，那么这些不同专业的走势则反映的是中国不同专业的劳动力情况：到底是供大于求还是供不应求。例如生物和数理基础专业的排位下降，工程类、能源动力类专业的排位上升，都能够体现中国经济和劳动力市场的某些侧面。&/p&&p&&b&三，大年和小年存在吗？&/b&&/p&&p&所谓大年和小年，就是在去除了高考分数本身的涨落之后，一个专业今年的排序偏高可能会导致下一年的考生不敢填报而排序偏低。将每个学校每个专业进行排序，并且将相邻两年的排序情况画一个散点图：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fcb6bcfc886b649c2df234060deff33b_b.jpg& data-rawwidth=&1340& data-rawheight=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1340& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fcb6bcfc886b649c2df234060deff33b_r.jpg&&&/figure&&p&图中横轴为某专业的去年排序，纵轴为某专业的今年排序，排序在0-1之间，越接近1表示排名越高。首先可以看到相邻两年同一个学校同一个专业排序的高度相关性。但同时也可以注意到，这样的相关性对于不同排序的专业似乎有一些不同。将上图的两个红色方框分别作图：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/cfd25787b6eee3_b.jpg& data-rawwidth=&1340& data-rawheight=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1340& data-original=&https://pic4.zhimg.com/cfd25787b6eee3_r.jpg&&&/figure&&p&从右图可知，如果一个专业去年的分数线在中等水平，我们将无法在一个较小的区间内断言该专业今年的排序位置；但是由左图可知，去年排位较高的专业，今年也几乎不会变动多少位置。为了检验大年和小年的存在，我们简单地做一个回归：&/p&&img src=&https://www.zhihu.com/equation?tex=Percentile_t-%5Coverline%7BPercentile%7D%3D%5Calpha%28Percentile_%7Bt-1%7D-%5Coverline%7BPercentile%7D%29%2B%5Cepsilon& alt=&Percentile_t-\overline{Percentile}=\alpha(Percentile_{t-1}-\overline{Percentile})+\epsilon& eeimg=&1&&&br&&p&&img src=&https://www.zhihu.com/equation?tex=Percentile_t& alt=&Percentile_t& eeimg=&1&&表示某专业在&img src=&https://www.zhihu.com/equation?tex=t& alt=&t& eeimg=&1&&期某省的排序。如果我们以每个专业在这10年的平均值作为一个该专业的「正常排序」，那么如果该专业在去年的排序比这个「正常排序」高1%，今年的期望排序就会比「正常排序」高&img src=&https://www.zhihu.com/equation?tex=%5Calpha& alt=&\alpha& eeimg=&1&&%。&/p&&p&如果大小年情况存在，即去年偏高会导致今年偏低，那么&img src=&https://www.zhihu.com/equation?tex=%5Calpha& alt=&\alpha& eeimg=&1&&应当小于零；如果大小年情况非常明显，那么&img src=&https://www.zhihu.com/equation?tex=%5Calpha& alt=&\alpha& eeimg=&1&&应当接近-1左右甚至更小。按照5%一个区间，我们对不同分数段的专业计算20次&img src=&https://www.zhihu.com/equation?tex=%5Calpha& alt=&\alpha& eeimg=&1&&，结果如下：&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/54d6c7fb21d5e3844dee58_b.jpg& data-rawwidth=&1340& data-rawheight=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1340& data-original=&https://pic3.zhimg.com/54d6c7fb21d5e3844dee58_r.jpg&&&/figure&其中纵轴是前面所要计算的&img src=&https://www.zhihu.com/equation?tex=%5Calpha& alt=&\alpha& eeimg=&1&&，蓝色区间是5%置信区间，横轴为专业分位点。可以看到：&/p&&p&1，分数最低的专业的大小年现象为-0.2左右；&/p&&p&2，中等专业的大小年现象高达-0.35以上。也就是说，如果去年是某中等专业大年的话，他排序偏高的情况会在今年以反方向三分之一左右的幅度体现出来，变成一个明显的小年。&/p&&p&3，最高5%专业几乎不存在大小年现象，两年间的排序几乎没有关系，去年偏高于平均值的高分专业，今年有可能偏低，但幅度会非常小，随机因素为主。&/p&&p&要记住的是，这条规律建立在对每个专业以往分数线的充分研究上，才能够算出某个专业到底是偏高还是偏低了。而且，如果人人都会对分数线有如此深入的研究，都明白大小年现象存在时，大小年反而就应该消失了。&/p&&p&&b&结语&/b&&/p&&p&分数线对于大多数考生来说，仍然存在「一考定终身」功能。他是人们高度复杂的博弈的一项结果，存在一些可以摸清的规律；他本身的变动也可以反映一些隐藏于数据之下的社会经济状况。&/p&&p&希望以上几点粗浅分析能够为填写志愿的家长们提供一些简单的参考。同时，也欢迎告诉我你们对分数线数据的有趣想法。&/p&&p&本文首发&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//m.thepaper.cn/newsDetail_forward_rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&澎湃&/a&，可使用知乎app或者知乎网页的内置转载功能，其他形式的转载请私信，未经允许一律不得转载，否则将出动&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/chenqin/& class=&internal&&维权使者&/a&死磕到底。&/p&
一年一度的高考结束，现在正是考生们选择学校、专业以及填写志愿的日子。选了好专业，生怕不上线；选了稳妥专业，又怕浪费分数。这填写志愿，在专业和分数之间，少不了一番纠结。然而，正是这一番纠结使得分数线这个数据显得尤其有意思。填志愿就像是一种特…
&p&&b&//最近更新&/b& &/p&&p&&i&日
重新审校了之前的部分观点&/i&&/p&&br&&p&&b&//说明&/b&&/p&&ul&&li&本文&u&写于5年前&/u&，不一定适用于现在的情况，但一些方法性的内容可以看看；文章皆为经验之谈，且为&u&&b&个人偏见&/b&&/u&，不一定适合你，看看就好&br&&/li&&li&欢迎转载！文章开头请附上“作者公众号：泰勒的哲学”及原文链接，并在评论区粘贴转载链接&/li&&li&关于帮忙填志愿：有很多学生来私信问我该怎么填志愿，实在不好意思让你们失望了，都没回，原因如下&/li&&/ul&&blockquote&①
我高中毕业已8年，很多情况都不了解了，所做的决定不一定是最好的&br&②
填志愿是很重要的，可能会影响人一生的走向，虽然我们不是现实生活中的朋友，但这个责任我承担不起&br&③
怎么填志愿，我已经把我全部的方法和经验写出来了，路怎么走还是得你们自己确定。最重要的，大家都成年了，&u&是时候为自己的人生做决定了&/u&——听所有人的意见，和少部分人探讨，最终自己做决定。&br&④
我在工作，实在没有时间&/blockquote&&br&&p&&b&//正文&/b&&/p&&br&&p&我们的教育制度让绝大部分的学生在高考结束之前只知道怎么考试，从来没有了解、考虑过大学和专业的事情，加上志愿填报有很大的运气成分，所以有可能失误，我写这篇文章就是尽可能的希望大家避免这些问题。同时，通过写下经验，以舒缓自己内心对于大学生活的遗憾吧&/p&&br&&br&&h2&&b&Part One：选择学校&/b&&/h2&&br&&p&如何填报性价比最高同时最适合自己的学校，我建议大家从如下几个方面着手&/p&&br&&p&&b&1. 根据你的分数筛选出所有你可能上的最好的学校&/b&&/p&&p&高考前后学校一般会发那种以往高考分数线的资料，非常全，就从那里着手，拿起你的红笔，一个一个勾选出来，并按照自己喜好一一排列出来。&/p&&br&&p&&b&2. 上网去深入了解一下这些学校，排除那些你绝对不会去的&/b&&/p&&p&比如我最开始选学校的时候，吉林大学虽然不错，但是那里太冷了，我不喜欢冷气候，所以我一定不会去。考虑你喜欢的学校，除了那些你不靠谱的道听途说的学校声誉，你一定要好好的去了解下这个学校的各个方面：所在城市的环境，气候，学校综合实力，专业设置等方面。然后确定出一个名单出来。&/p&&p&确定好了心仪的几个学校之后，开始用数据更精确地确定那些你能上的学校。&/p&&p&用什么数据？&/p&&blockquote&①
往年的&b&录取线和一本线&/b&（二三四专以此类推）的分数差（你还可以多统计几个数据出来，这个时候，学习的数学就派上用场了），对比你现在的分数和今年一本线的分差，通过对比，大致确定你能不能上；&br&②
往年的&b&一分一段&/b&。高考成绩出来后，教育局一般都会发布本省的一分一段线，你通过观察以往录取分数线在全省的大致排名，弄一个最大值，最小值和平均值出来，然后对比一下你现在的分数在一分一段中的排名，综合大致确定你能不能上。当然，这里说的是针对报考本省学校的同学，对于报考其他省市的同学，也是可以的，道理类推.；&br&③
观察下&b&新闻&/b&，一般来说，本省的一些比较有名的报刊会报道一些预估分数线，这个也是有一定的参考性的，但是不要盲目相信，比如我当年报考武汉大学的时候，楚天都市报给出的分数线是585，但事实上是591，差了6分；&br&④
密切关注你所心仪学校的&b&招生政策&/b&，比如这个学校今年在本省，在其他省市招的学生有多少，在你所在的省招的学生占所招学生的比例，然后你再根据一些数据，比如上面提到的分差，一分一段等大致算出你是否能上，我想，学了三年的数学，做这么点简单的数据统计还是蛮简单的吧，一般来说也就是算平均数。&/blockquote&&p&我当初报考武大，还是充满了信心，虽然武大往年最低的分数线就是我那年考的分数，但我观察到了这么几个事实：&/p&&blockquote&①
我对比一本线的分差略高于以往录取线对一本线的分差；&br&②
我的一分一段的排名高于以往录取分数线在全省的排名；&br&③
通过看新闻，了解到大家普遍觉得今年的卷子难度稍微高一些，也就是录取线会低一些；&br&④
我根据我的一分一段和学校在本省所招生占总招生的比例，算出我上的机会也比较大&br&所以，最后我就成功的被武大录取了。&/blockquote&&br&&p&&b&3. 筛选出了几个学校，但是互相有纠结，怎么办？&/b&&/p&&p&通过身边朋友或者网络找一下这几个学校的校友QQ群或者微信群，认识下学长学姐们，听听他们的建议，比网络上的文章往往更有参考价值，因为他们了解实际情况；记得要多问几个哦，因为每个人看到的都是不一样的世界。&/p&&p&注：这条道理同样适合于专业填报。&/p&&br&&p&&b&4. 成绩不好怎么办，复读还是走了算了？&/b&&/p&&p&这是一个关于权衡的问题，只能你来回答，花一年的时间，你是否真能考到你想去的学校。但是我也可以说说我的想法和亲身经历让各位参考下。我当初考试之前说了，即使是三本，我也会走，因为我笃信一个道理，个人的才能与学校没有太大的关系，等我上了大学之后，我的这个观点更加加强了。&/p&&p&虽然是武大，但是打游戏，学习能力很差的一大把；而虽然是一般学校，优秀学生也是一大把，比如我一个很强的朋友，他只是一个专科学校，但是他的能力在很多人之上，他大一的时候就开始协助一些公司招聘大四的学生，他的各项能力比我所见的大部分武大华科学生都要强。他不是官二代富二代，这些都是他自己努力得到的。我还有一些这样的朋友我就不举例了。&/p&&p&除了上面这个原因，我还很看重的是：我不想再浪费这些时间再读高三了。我想早点出去实现我的理想。&/p&&p&所以，如果你赞同我的观点，如果你考的不是很好，我建议第一考虑走了算了。&/p&&p&那么走到哪里去？&/p&&p&我的想法是，到那些周围有重点高校的地方去读大学。为什么？&b&中国重点大学的教育资源和普通一本相差很大&/b&，更别说二三本了，而&b&教育资源对大学生的影响是很大的&/b&，所以假使你不是重点大学的学生，你也可以就近利用他们的资源，但如果你相隔很远这样就困难些了（不过你也可以看看现在的公开课，学学世界著名大学的课程——想学总有机会）。我上面的那位朋友就是将这点发挥的淋漓尽致，虽是专科学生，但是在武大华科等名校上过很多课，虽然我觉得他学的不怎么样，但是，这种方式是很好的，你想想，这样是不是弥补了你所在学校教育资源贫乏的问题？大学都是很开放的，什么课你都可以随便去上，而且从来没有点名，你这门课比教室里一般人学的更好，你的自信心更强了——我比你们所谓名校的学生学的更好。你和那个学校的学生关系搞好了，还可以借他们的学生证等去享受图书馆等更多资源。这就是大学开放的好处吧。&/p&&p&但是，我还是有名校情结怎么办？&/p&&p&提供一个不常规但切实可行的方案：你可以先进入一般的学校，同时在学校多努力学习，本科就转到国外学习，我身边也有从专科学校转到国外著名大学的例子。总的来说，&b&只要你想，你就能&/b&。&/p&&p&还有一些特殊的招生机制，比如武汉的共建生等等，我想各个省市可能也会有，当你考试失利的时候，可以好好的了解一下。&/p&&p&最后提醒一句：&b&学校不是关键，学习才是&/b&，你最终被身边朋友、用人单位认同的，只有你的能力。在读了4年大学，工作了4年后，深感&b&学习能力才是一个人的核心竞争力&/b&。&/p&&br&&br&&h2&&b&Part Two：选择专业&/b&&/h2&&br&&p&选专业也很重要，但也不要看的那么重要，因为专业不是学习的限制，也不是工作的限制，你对学习的渴望才是。&/p&&br&&p&&b&1. 如果想去的专业分数线不够怎么办？&/b&&/p&&p&首选必须要科普一下的就是，学校的录取线和各个专业的录取线是不一样的，录取线是这个学校的所有专业最低的录取线。如果你要选自己最感兴趣的专业，同时还要看看专业录取线。所以，如果你分数不是很高，但是又很想上这个学校，最好服从专业调剂（事实上其他情况最好这样，调档后很难堪），保守地说，即使上不了那个专业，至少还可以上那个学校，进去之后再根据自己的兴趣转专业也是可以的，很多学校换专业还是比较简单的。&/p&&p&根据我们辅导员亲身经验来看，你要想转专业，一定要做好这么几个准备：一是你的成绩要尽量的好，这样其他专业的学院接受你的可能性更大；另一个就是你要想清楚你为什么要转专业，这样老师在问你的时候，你就不至于答不上来。&/p&&p&我这里还可以给出一个特殊的例子让大家学习学习，之前有一个学长（后来去美国留学了），他当年大三的时候都能成功转专业（一般在大二前），他的策略是直接跟接受方说他所在的院已经同意了，跟本院的老师说接收方也同意了，然后就这样转成了，他说他是武大第一个大三还能转专业成功的学生。当然，这只是一个特例，主要是想说明，&b&你想做的事情，你总能找到办法&/b&。&/p&&br&&p&&b&2. 兴趣第一，不要听爸爸妈妈叔叔阿姨说的去报什么热门专业&/b&&/p&&p&你要记得，你要去的专业，选择的最关键的因素是你自身的兴趣，其他只能参考，不然你可能会后悔一生。相信我，一生为自己感兴趣的事情奋斗才可能快乐。况且，热门专业也不一定好找工作，因为大家都去了，人才过剩怎么可能好找工作，冷门专业，或者说是不那么热门的专业，也是可以找到很好的工作的，比如我们这个计算机专业，只要你不是太差，在一个一线城市，找个工资6000以上的工作不是太大的问题，有以往数据为证。所以不要被热门两个字给欺骗了。&/p&&p&爸爸妈妈们一般都不了解情况，他们多数只是从一两个单一的变量考虑问题，即使他们的心意是好的。比如此前我的爸爸总是劝我考研，我说你劝我考研的原因无非就两个：一是我们家里出来了个研究生，你面子上更有光；二是我找工作工资更高。我以实例说明，第一个实在是虚荣，第二个，我即使本科毕业，工资也能比很多研究生高，而且现在市场情况日新月异，读了三年研究生，出来工资可能比现在更低，最关键的，我不想读研。我爸爸这样被我说服了。很多人的父母也是不了解情况的，而且&b&他们早我们几个时代所生，所面临的社会环境以及由其形成的价值观是不一样的，他们肯定是为你着想，但想的不一定是对的，不一定是你愿意的&/b&。而你已经十八岁了，很多事情也该自己考虑，自己负责了。&/p&&p&额外补充一句，我上面为什么说学习的能力才是核心竞争力，是因为我发现，工作中经常会需要进入新的领域，这个时候快速、深入的学习非常关键。所以&b&你更多的应该将大学专业学习当作是系统的学习能力的构建&/b&，建立了良好的学习能力，才能面对多变、复杂的情况。&/p&&br&&p&&b&3. 如果你想学好A专业，建议你去选同样或次要感兴趣的B专业，两个专业最好性质迥异（个人偏见，适合叛逆的你，谨慎参考）&/b&&/p&&p&这一点是我上大学后体会出来的，很多人可能觉得很奇怪，到一个专业不是更能学好的？事实上以我在大学和观察别人的经历来看&/p&&blockquote&①
你最想去的专业往往和你所想的不一样，有很多你不感兴趣的东西，有很多羁绊你的非学术性的东西，有很多设置并不合理的东西，所以最好别去免得失望；&br&②
我发现业余反而能学的更好，爱因斯坦不是说业余时间才是真正将人拉开距离的吗？上了大学，我觉得这句话还真是有道理，我就认识很多其他专业但是把某一个自己感兴趣专业学的比那些专业学生学的更好的同学，这些人是榜样，你们可以学习；&br&③
处在专业之外，你对那个专业反而能看的更加广阔，我不能完美的解释这点，可能是眼界不受限制吧。&/blockquote&&p&如果让我重新选择大学专业，我会选择去音乐专业，然后业余时间把计算机学好，有哪些好处？我既满足了我的专业兴趣，又满足了我的艺术兴趣，我把计算机学好之后，那种文理兼通的精神优越感会让我有更多自信，比本院学生学的更好也让我有更多自信，更多自信意味着更多的可能性，个人未来发展的路会更加宽广、多远；同时，经常两个院跑，防止你变成宅男或者宅女（这对个人发展实在很有害）。&/p&&br&&br&&h2&&b&Part Three：关于上大学前的建议&/b&&/h2&&br&&p&&b&1. 这个暑假，最好学一门乐器或者其他的特长&/b&&/p&&p&考完放松是必须的，但玩出点名堂最好，学一门乐器就是不错的选择。音乐是非常美妙的，会一门乐器你会发现你的人生境界又上了一个档次，你的眼光又会上一个档次，你的机会的数量也会上一个档次，其他的我不多说，至少，把妹更加有筹码。本质上，会乐器给了人不一样的眼界，如果你渴望突破，从学习乐器开始。&/p&&br&&p&&b&2. 不要抱着大学是好玩的地方的观念，但要会玩&/b&&/p&&p&我们之所以会形成大学好玩的观念，是因为我们老师、父母等各方面的潜在错误观念影响——你就给我好好考，考上个好大学想怎么玩就怎么玩。让我来告诉你真相：&b&大学不是学习的终结，而是学习的开始&/b&。高中以前的知识非常基础，知识量也很少。到大学了你会发现，以往一本书拆分为几本书用几个学期来学，现在一个星期学一本书是很正常的，虽然实际情况不是这样，但累计学时是这样的，再也不会有大量习题。不过不要被我说的吓到了，通过课程是很简单的，我想要说的是多靠着那些自由时间，多学学，图书馆真的很美好。大学这两个字你应该扩充开来看，&b&大学：大量的自学&/b&！&/p&&p&如果你真的执行好了这点，&b&你的能力、成熟度是可以远超你的年龄的&/b&。&/p&&p&当然，除了书本知识，交往沟通等情商方面千万不能落下，情商高低更多决定了个人的发展空间。&/p&&br&&p&&b&3. 不要相信某些学长学姐说的大学不挂科就枉读了大学，但是要相信：跷课是一定要的！&/b&&/p&&p&在高中，挂科没什么问题，成绩好也顶多就是高考能考个好学校，但是&b&在大学，你要是挂科了，你很多东西就没有了&/b&。首先奖学金一定没有，然后保研资格也没有了（如果你想读研究生的话），你做交换生（去其他国家，港澳台等做交换生）的资格也几乎没有了，等等等等。大学考试，本来不难，最好不要挂科，我就是挂过的人，深刻体会。&/p&&p&那么为什么要逃课呢？大学也有很多老师讲的课并不好，再就是有的课开设的并不好或者你一点都不感兴趣，所以，有时候在综合考虑的情况下，我强烈建议你去跷课。跷课去做什么？要么去听其他讲的更好的老师的课（一门课有很多老师在上，你不一定要去学校安排的教室去上课，学到知识才是最根本的），去图书馆自己学习，甚至可以去当地最好的学校上课（大学是没有限制的，任何人都可以去教室上课），但千万别跷课去打游戏睡觉。&/p&&p&&b&就算你逃课，也要逃出点名堂&/b&。&/p&&br&&p&&b&4. 把英语学好，上大学后多听听讲座、读读书&/b&&/p&&p&英语不是一门苦逼的课程，而是一扇窗，这扇窗通往更为广阔的天地。这个世界英语是最通用的语言，所以重要的知识大部分都是用英语写就的或者有英文版，最厉害的人也往往都懂英语。&/p&&p&再说讲座，大学的讲座一般不会那么专业化，所以其启蒙作用非常明显，认真学习，你被掩盖十几年的心门就会打开，我主要指思想上的，那时候你会惊奇的发现，生活中，社会里原来有这么多和理想不一样的地方，雷锋其实是装出来的，历史上并不存在华佗这个人，什么地震仪都是瞎扯淡等等，了解这些有助于你独立思考。&/p&&p&希望大家多读书的原因是希望你们能尽快摆脱我党从小的教育灌输给大家在思想上带来的毒害，&b&学会独立思考&/b&，开阔眼界，丰富自己的想象力等等。文科生多学学理科知识，理科生多补补文科知识，完整自己的知识架构，学会理性思考。&/p&&p&就算我工作几年，但每隔一段时间，就会有&b&认知被重新刷新&/b&的感觉。人类历史积淀的智慧太深厚了，始终要怀有学习的心态，更别说我们才刚刚开始；而每一次认知刷新，就是自我突破的最好节点。&/p&&br&&p&&b&5. 无论是什么专业，学学计算机吧&/b&&/p&&p&学习计算机有两层含义，一是学习计算机应用，一般的office软件，常用的工具；二是学习编程；&/p&&p&对于第一点，无论什么专业，你都离不开计算机，学好计算机基础的意义不明而喻。计算机是一个工具，互联网是一个金库，计算机就是获取这些金库的工具。当然你得谨慎，平衡好诱惑。&/p&&p&对于第二点——学习编程，也是我想强调的一点：编程能教会你思考，看看&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//code.org& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&code.org&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&出品的这个视频 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tudou.com/programs/view/axfoj2nmKlM/%3FresourceId%3D0_06_02_99& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&code.org-码农的春天(中文字幕)_土豆视频&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （原标题是：编程，学校不会交给你的课程），乔布斯、比尔盖茨、扎克伯格现身说法，我就不赘述了。&/p&&br&&br&&p&&b&最后：保持警醒，每隔一段时间问自己，这是我想要的大学生活吗？&/b&&/p&&br&&p&大学是改变、提升自我的黄金时光，真的再也没有比这更好的机会了。&/p&&p&我建议，不如就现在，写下你对自己的期望，每隔一段时间，就拿出来看看，必要的时候更新一下。&/p&&p&希望将来的学弟学妹有个更好的大学生活乃至人生，不至于悔恨。最后，送大家一份不能再棒的关于自我管理的文章 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//hugh.world/do-it-now& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&现在开始 - 泰勒的哲学&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&b&，&/b&多年来我因此受益匪浅，希望其中的一些原则、实例能帮助现在的你以及在大学时候的你。&/p&&br&&br&&p&-----------------------------广告区-----------------------------&/p&&br&&p&对如何学习学习、思考事物本质、产品设计和运营、德州扑克、互联网保险感兴趣的，欢迎&u&扫码关注&/u&我的公众号【泰勒的哲学】，不定更&/p&&br&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/wTmKkgnEQVQ_rU3x92zT& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/wTmKkgn&/span&&span class=&invisible&&EQVQ_rU3x92zT&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
//最近更新 日 重新审校了之前的部分观点 //说明本文写于5年前，不一定适用于现在的情况，但一些方法性的内容可以看看；文章皆为经验之谈，且为个人偏见，不一定适合你，看看就好 欢迎转载！文章开头请附上“作者公众号：泰勒的哲学”及原文链接…
&p&惭愧地记得两年前我半夜发了条微博，说琢磨出了大腿前侧突出如何变平整，居然还能找到这条微博：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0e5ec860cf002a8c784fab5a3f53e9d2_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0e5ec860cf002a8c784fab5a3f53e9d2_r.png&&&/figure&&p&当时已经决定分享出方法，但继续往深的想，发现越来越多的矛盾……最后只能放弃，以等待积累更多的案例。看看图中微博发布的日期，是日；敲着键盘的今天，是日。两年里没教过几千人也有几百人，没读过万卷书也……个人秉持着科学求真的态度，重新认真地分析这个问题，并认为今天的我更接近真理……（可能明天又会接近一点……吧）&/p&&p&我喜欢从问题的源头找原因，不喜欢在下游捉瞎。只要找到了根源，那么解决手段也就变得非常清晰明了简单直接。以下是正文……&/p&&blockquote&为了让阅读氛围更轻松，在分析之前我先说最重要的一句——这不是大腿肌肉过多的问题，只是形态问题！很好改变！！&/blockquote&&br&&h2&一、前凸VS平整&/h2&&p&先来认识一下“大腿前凸”（忽略上面标注的线）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-999d55d375f06a834eafd732512efc70_b.jpg& data-rawwidth=&2072& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2072& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-999d55d375f06a834eafd732512efc70_r.jpg&&&/figure&&p&&i&本人学生案例&/i&&/p&&p&所谓大腿前凸，就是大腿前侧肌肉的弧度特别大。从我选取的4张案例图可以看出，这种大腿前凸的现象，无论胖还是瘦、无论膝超伸还是正常、无论骨盆前倾还是后倾，都可能出现。&/p&&p&再来看一下“大腿平整”&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c0aec00a92e3e_b.jpg& data-rawwidth=&2072& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2072& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c0aec00a92e3e_r.jpg&&&/figure&&p&&i&本人学生案例&/i&&/p&&p&这些姑娘的大腿前侧弧度，尤其是上端，明显更平整一些。可能看惯P图网红的姑娘会觉得这些也很外凸，但相信我，图中的姑娘已经代表了不同腿型的平整大腿。和上面“大腿外凸”相比，她们一样有重心位置、膝盖角度、骨盆角度等明显的差异。&/p&&p&这说明，大腿平不平整，和网络上常被炒作的体态问题没有直接关系。&/p&&p&挑取各方面相似程度最大的对比，很容易就能看出问题了：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0b25cae8f63ef51a5f6cb5_b.jpg& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0b25cae8f63ef51a5f6cb5_r.jpg&&&/figure&&p&&i&本人学生案例&/i&&/p&&ol&&li&左边“大腿平整”的姑娘，臀部没有右边“大腿前凸”的姑娘翘；&/li&&li&左边“大腿平整”的姑娘，臀线比右边“大腿前凸”的姑娘低（臀大肌的最下端和膕绳肌交界的地方称为“臀线”）&/li&&/ol&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4e697fb6ce8d091c920cbe8_b.jpg& data-rawwidth=&2012& data-rawheight=&1204& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2012& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4e697fb6ce8d091c920cbe8_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&虽然只用了这两位姑娘做对比，但仔细观察两张集合图中其他姑娘，也能发现一样的现象。总结来说就是：大腿前凸的姑娘，大多数臀部看起来比较饱满，位置也相对高一些。&i&同样是没有经过抗阻力训练，为什么会有这么明显的差别呢？&/i&&/blockquote&&br&&h2&二、大腿前凸成因&/h2&&p&1.我们先来分析肌肉的形态&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ad0b70e54cb_b.jpg& data-rawwidth=&1353& data-rawheight=&1065& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1353& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ad0b70e54cb_r.jpg&&&/figure&&p&注意看臀部下方我用蓝色笔勾勒的地方，很容易发现，大腿前凸的姑娘们，臀部与膕绳肌的交界过度得非常急，说明臀部与膕绳肌的交界处肉比较少；而大腿平整的姑娘们，臀部与膕绳肌的交界过度得非常平缓，说明臀部与膕绳肌的交界处肉比较多。&/p&&p&没错，有时候臀部看起来很翘很高，其实是因为这个交界处没什么肉（可以是肌肉也可以是脂肪）。不相信的话，可以重新看一下图，她们的臀上端陡峭程度其实没有什么区别，说明臀部肌肉量实际上没什么区别。&/p&&br&&p&2.姿势发力分析&/p&&p&读过我《消除假胯，提升腿长》或者是《如何拥有细长直腿》文章的童鞋应该这个时候能想出些什么……可我就是要残忍地剥夺你思考的空间和时间——大腿前凸的人，走路时的大腿后伸动作（支撑末期）集中依赖膕绳肌；而大腿平整的姑娘，腿后伸时能够同时利用上臀和膕绳肌。（当然，某些内八字的姑娘还能用股内侧肌肉，这样细纠下去容易扯远就不说了……）&/p&&p&什么是大腿后伸？此处配图满足第一次看我文章的人……&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc18b05eaeab8e14d8a8_b.jpg& data-rawwidth=&1670& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1670& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc18b05eaeab8e14d8a8_r.jpg&&&/figure&&p&&i&右边髋后伸 右后侧观&/i&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9abc17f8dbbb_b.jpg& data-rawwidth=&1670& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1670& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9abc17f8dbbb_r.jpg&&&/figure&&p&&i&右边髋后伸 左前侧观&/i&&/p&&blockquote&姿势决定根基体型，这一点在我所有有关自然调整体型的文章中都是主要思路，在这里就不赘述了。大腿前侧外凸，也是走路的发力引起的。&/blockquote&&p&&i&注意：前方高能，请放慢阅读速度&/i&&/p&&p&两种截然不同的发力方式：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-53ee401825d_b.jpg& data-rawwidth=&1588& data-rawheight=&1150& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1588& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-53ee401825d_r.jpg&&&/figure&&p&&i&出处：&Corrective Exercise Solutions& - Evan Osar&/i&&/p&&br&&p&采用A发力时（膕绳肌后伸腿），由于膕绳肌的起点位置在髋关节囊的下方，当髋后伸时，联动起来的拮抗肌群（股四头肌）与膕绳肌产生的合力轴心和髋关节不重合，股骨头会被“向前推”（如图箭头所示）。人类本能的关节囊保护机制会被触发，大腿前侧肌肉尤其是股直肌（红线所示），此时会参与进来做强烈的“离心收缩”，以抑制动作幅度。&/p&&p&采用B发力时（臀部后伸腿），由于臀部肌肉本身就“跨过”髋关节囊，协同运作的肌肉保持了最佳的旋转轴心（保持和髋关节中心重合）。这种发力对于大腿前侧来说没有什么要求，处于放松状态。&/p&&p&看到这里你可能会问：为什么大腿前凸的人后伸腿用臀少，看起来臀还能更翘？可在我的微博搜索文章：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8efd7cc6e3d2b552b3a92_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&814& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8efd7cc6e3d2b552b3a92_r.jpg&&&/figure&&blockquote&离心收缩，是我们增肌训练最有效的发力方式。大腿前凸的姑娘们，冥冥之中，每一步路都在做离心训练……这样一来，怎么可能让大腿前侧平整呢！&/blockquote&&br&&p&3.具体步姿分析&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-baa43d456de2c1c95ae40c5cf8068e35_b.jpg& data-rawwidth=&2559& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2559& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-baa43d456de2c1c95ae40c5cf8068e35_r.jpg&&&/figure&&p&&i&步态周期示意图，本人制图&/i&&/p&&br&&p&上图看人物右腿，从左到右是步态周期中一个完整的周期。大腿前侧外凸的姑娘，正是从阶段B到阶段D发生了问题——不会用臀部后伸腿。&/p&&p&看一下最典型的步态实例：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-de78c35a9a16d_b.jpg& data-rawwidth=&946& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&946& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-de78c35a9a16d_r.jpg&&&/figure&&p&&i&看右腿&/i&&/p&&p&从右腿的支撑中期到足跟离地，膝盖基本上都在髋关节正下方，说明大腿在发力后蹬的动作中臀部并没有参与太多，否则应当有足够的腿后伸幅度。&/p&&p&这种姿势情况虽然典型，但也要区别看待。因为后蹬的力量也是可以由小腿主要提供的，上图是我教授细小腿课程的学生，她的小腿的确在后蹬阶段作出了强大的发力，所以就算大腿有前凸问题，但也并不严重。&/p&&blockquote&最严重的情况是，后蹬阶段有足够的幅度，但力量完全由膕绳肌提供……这种姑娘，平时很难感受到臀部的存在，站立的时候重心非常靠前，往往还带有膝超伸的问题……&/blockquote&&br&&h2&三、改善建议&/h2&&p&都把问题根源点明得那么直接了，难道还不知道怎么做吗！！&/p&&ol&&li&腿后蹬时膕绳肌预伸展过多的话，发力比重也会更多。上面步态实例就能清楚地看到这点。所以，防止后蹬过程的膝盖绷直，是很有必要的；&/li&&li&积极感受臀带动大腿后伸。躺在床上，腿伸直，将腿压向床。感受大腿前侧肌肉、大腿后侧肌肉、臀部。大腿前凸的姑娘，腿压向床时大腿会紧绷，臀没什么感觉，但是尝试多次之后就能让臀是紧的、腿是松的；&/li&&li&徒手训练：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTYzOTk5MTM0NA%3D%3D.html%3Ffirsttime%3D60%26from%3Dy1.4-2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&细腿翘臀系列2——发力诱导&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&/ol&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTYzOTk5MTM0NA%3D%3D.html%3Ffirsttime%3D60%26from%3Dy1.4-2& target=&_blank& data-video-id=&608512& data-video-playable=&true& data-name=&【细腿翘臀系列2】练前发力诱导& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/v2-9e2fe38fe0aab.jpg& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9e2fe38fe0aab.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&【细腿翘臀系列2】练前发力诱导&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTYzOTk5MTM0NA==.html?firsttime=60&from=y1.4-2&/span&
&/a&&br&&p&就写到这，自我颠覆之后会更新方案，谢谢美女们的支持和信任……&/p&
惭愧地记得两年前我半夜发了条微博，说琢磨出了大腿前侧突出如何变平整，居然还能找到这条微博：当时已经决定分享出方法，但继续往深的想，发现越来越多的矛盾……最后只能放弃，以等待积累更多的案例。看看图中微博发布的日期，是日；敲着键盘…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1e072b4eda9f70b0ba024a_b.jpg& data-rawwidth=&541& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&541& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1e072b4eda9f70b0ba024a_r.jpg&&&/figure&&p&常常我们认为，那些不自信的人，是他们外在的条件不足或者是能力有所欠缺，但实际上你会发现，有些外貌和能力都不错的人，依然会表现得不自信，而有些人虽然条件看起来一般，但却呈现出十分自信的状态。&/p&&br&&p&一个人不自信的根源到底是什么？如何才能变得自信，这篇文章或许能给你带来一些思考。&/p&&p&金融八卦女，每日陪你度过，带给你更有料、更有趣、更值钱、更有态度的原创内容，记得置顶 八妹哦 &br&&/p&&br&&p&
文 ：四毛&/p&&br&&p&我的咨询室里听到的最多的一句话是：&/p&&br&&p&&strong&“我总觉得自己不快乐”。&/strong&&br&&/p&&br&&p&当我问“为什么你总觉得不快乐？”时，收获的最多回答是：&br&&/p&&br&&p&“大概是因为我不自信吧。”&br&&/p&&br&&p&&strong&这些年让人自信的鸡汤真的很多，那自信和不自信的人的差别到底在哪里呢？&/strong&&/p&&br&&p&多年的咨询经历让我发现一个结论：&br&&/p&&br&&p&&strong&从不自信到自信，其实你只需要做到这一点：学会真实的表达自我。&/strong&&/p&&p&&strong& 1.为什么我不自信？&/strong&&br&&/p&&br&&p&“我只有这样做，妈妈才不会伤心”&br&&/p&&br&&p&以前做一档电视节目，一个女孩向我诉说她的“不快乐”。&/p&&br&&p&她30岁，非常漂亮，受过良好教育，工作也不错，是很多女孩子羡慕不已的对象。但她说自己每天都活得特别的紧张和焦虑。“我一点都不快乐。”&/p&&br&&p&&strong&为什么？&/strong&我问她。&/p&&br&&p& “我觉得我所做的一切都没用，我觉得不论我怎么努力，我妈妈都不满意，她总觉得我没有达到一个更好的状态，我非常的不自信………&/p&&br&&p&“生病了，也要咬牙忍着去工作；要对所有人都谦和，要对领导如何如何，要对朋友如何如何，不要考虑你自己”&/p&&br&&p&我一直是按照妈妈所说的方式去做的，但我真的越活越觉得不快乐。”&/p&&br&&p&其实这个女孩8岁时，妈妈就去世了。从8岁起她就独自一人在这个世界上学习一切，内心一直特别恐惧。&/p&&br&&p&“我特别害怕别人否定我，因为别人否定我就会讨厌我，讨厌我就会攻击我，没有人保护我，所以我每天都在想怎么能够让老师喜欢我：我必须要努力上进，学习成绩好。我也在想怎么能够让同学们不欺负我：我必须得让他们觉得从我这里获得了很多的东西。”&/p&&br&&p&&strong&是不是生气了？是不是累了？是不是委屈了？是不是对谁愤怒了？这些她完全不敢表达。&/strong&&/p&&br&&p&其实，很多人在婴幼儿时对妈妈都是这样的一种状态：我饿了，然后妈妈说 “来，宝宝，妈妈给你去做好吃的” ；你不高兴了，“来，妈妈哄一哄你？”&/p&&br&&p&如果妈妈很好地呼应了你的情感，我们就会敢于去表达自己的情感。&/p&&br&&p&如果妈妈没有，而是你要观察妈妈是不是高兴？是不是情绪稳定？如果她稳定高兴，那我就稍稍地表达一下自己。&/p&&br&&p&如果她不稳定，我饿了也得假装忍着。我不高兴了，也要假装特别开心，因为只有这样，妈妈才不会伤心。&/p&&br&&p&温尼科特说，在这样的一种状态下生存的我们就会形成一个虚假自体，真实的自己是不允许表达出来的，真实的那一部分就会变得越来越弱小，委屈和愤怒会占据我们的心，这种情感会伴随影响我们一生，长大后的个体就是极为不自信的。&/p&&br&&p&&strong&如果你不能表达真实的自己，那生活会怎样呢？&/strong&&/p&&br&&p&&strong&你会完全没有生活，就像一个人永远在一个跑道上不停地奔跑，心，最终会累死的。&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&“一旦触碰一件新的事情，我就会惹麻烦”&/strong&&/p&&br&&p&自信不仅是相信自己能完成已经熟悉的事情，还包括对自己没有从事过的事情的一种预估，这种对于自己潜力的信任和肯定叫做自我效能。自我效能也形成于小时候。&/p&&br&&p&当你第一次自己想要用勺子吃东西时，一拿起勺子，结果洒了一身。&/p&&br&&p&妈妈看不下去了，“你怎么这么笨呢？唉呀，别弄了，我又得给你洗衣服，我喂你吧。”&/p&&br&&p&妈妈这样说，让你觉得尝试新东西时犯错是不能接受的，会给妈妈惹麻烦。&/p&&br&&p&你第一次系鞋带没系好，妈妈说，“马上要迟到了，怎么这么磨叽啊？我帮你穿。&/p&&br&&p&你的尝试被打断一次又一次之后，自我效能就会出现问题， “我如果一旦去触碰一个我并不熟悉的新的事物，那么我就会惹麻烦。” &/p&&br&&p&所以，不自信的人会固步自封，不敢尝试，觉得自己什么都做不到。&/p&&br&&p&&strong&“我什么都好，为什么就是命不好？”&/strong&&/p&&br&&p&我认识一个女孩，找的第一任丈夫非常强势，对她很不尊重。她离婚了，之后又找了一个对他吆三喝六的人。当然后来又分手了，然后找了一个对她整天数落挑剔的人。&/p&&br&&p&她对我说：“我什么都好，为什么就是命不好？”&/p&&br&&p&不知道的人会以为她是因为不自信，所以才找那些对她不好的人。其实，不自信只是一种表现，实质上她一直在“强迫性重复”。&/p&&br&&p&弗洛伊德说，如果我们儿时有一种固定模式，会希望自己在成年时重建和还原那个场景，以完成早期心理创伤的一个修复。&/p&&br&&p&&strong&那个女孩为什么总是找伤害她的人呢？&/strong&&/p&&br&&p&因为她的爸爸妈妈在小时候对她有特别强烈的期待，因此对她特别苛刻。&/p&&br&&p&此时一个幼小孩子的内心非常委屈但却无助，长大后，她就会希望自己做得更好，能够去修正别人对她不恰当的评价。&/p&&br&&p&如果她带着这样的一个模式进入他成年的婚姻状态当中时，她一定得先找一个对他不接纳的他才有可能修正，把这个人对她不接纳，修正成对她的接纳。&/p&&br&&p&如果你的魔咒不断地以各种形式出现在你的人生当中，你要看一看你是否有一些认知或者创伤没有得到修复。&/p&&br&&p&如果你不去打破这个魔咒，你就永远会在那个循环里面去循环，只不过是换了事件换了人而已。&/p&&br&&br&&p&&strong&2.从不自信到自信，首先要做到这一点&/strong&&br&&/p&&br&&p&&strong&（1）允许自己真实的表达&/strong&&/p&&br&&p&一个人能不能快乐以及顺利的在这个世界上活下去，基础就是安全感。安全感组成的第一部分就是镜像。&/p&&br&&p&成长初期，这个镜子就是我们的家庭、父母。&/p&&br&&p&你笑的时候，镜子里的人给予你的是微笑，你就是被允许的和真实的。你哭的时候，镜子里的人给予你哭泣或悲伤，你也是允许存在和真实的。&/p&&br&&p&一个8岁失去妈妈，爸爸也不管的小孩有讨好他人的倾向难道不对吗？如果他不那样做的话，那他8岁时就被这个世界灭掉了。&/p&&br&&p&父母是否在成长初期给予孩子情绪的允许和呼应，决定了我们是否会真实地表达自己的情绪。&br&&/p&&br&&p&我有个朋友，跟领导一见面，一点头一微笑，就会给自己一个评价，“我怎么那么的趋炎附势啊，我怎么那么没骨气啊？”因为她的感受是不允许被真实表达出来的，就会转向对内攻击。&/p&&br&&p&&strong&人最宝贵的就是真实感，因为真实感会让你感觉自己是特别有力量的。所以能真实表达的人才会自信。&/strong&&/p&&br&&p&如果你觉得自己没有被这个世界特别好的接受，那不妨去找一个心理咨询师去重建你自己真实的存在。&/p&&br&&br&&p&&strong&（2）一定要和父母“分离”&/strong&&/p&&br&&p&安全感建构的过程中，分离是我们一生非常重要，贯穿我们全部人生的主要命题。&/p&&br&&p&是否很好的分离代表着你能不能够去建立真正的自信。&/p&&br&&p&我们要和父母、原生家庭逐渐开始精神上的分离，慢慢融入到这个社会，有自己独立的生活状态，再达到完整的分离。&/p&&br&&p&所谓的“我没办法，只能让父母、妻子丈夫好朋友来帮助我”...这是一种自我合理化的过程。&/p&&br&&p&每一个人都是以残缺的不完美的状态在这个世界当中存在的。所以，如果你把所有的问题都指向于那个不完美的爸妈，那么请问你在哪里？你的力量是什么？&/p&&br&&p&最重要的是，&strong&如果你把所有问题都归结给他们，意味着你放弃了你自己的力量；如果你放弃了你自己的力量，自信又在哪里？&/strong&&/p&&p&&strong&（3）要区分否定和投射&/strong&&/p&&br&&p&工作中很多人都会否定你：“你这个方案做得不够好，这个客户谈的不是特别恰当”…….&/p&&br&&p&我想让大家看清楚一个真相，这种否定，到底是不是针对你的？不认同你的到底是别人还是你自己?&/p&&br&&p&这时你一定要学会区分否定和投射。&/p&&br&&p&如果发现自己确实经验尚有不足，就要允许你不是神。&/p&&br&&p&当别人给予一些建议，先判断我自己在这方面是否有成长空间，这种否定是不是一种建设性的意见？&/p&&br&&p&如果他说的对，但表达方式让你不舒服，这时你又要看自己有没有完成分离。你是不是一个独立的人，是否可以面对自己有不足？&/p&&br&&p&还有一种否定的陷阱是什么呢？是投射。&/p&&br&&p&投射就是我们以为的别人对自己的评价，其实是自己内心对自己有这样的一个先期的设定。而这个设定，我们会以别人的嘴来呈现出来。&/p&&br&&p&我们认为的很多的否定可能未必是否定，而是内在对于自己不接纳不满意的一个投射。&/p&&br&&p&&strong&如果一个评价导致你不自信，不是因为他人的评价消极，而是因为你内在的自我评价是消极的。所以你会觉得处处是歧视，哪里都是嘲笑。&/strong&&/p&&br&&p&有时甚至可能是你自己“勾引” 别人批评自己。&/p&&br&&br&&p&&strong&3.如何在否定和质疑中保持自信&/strong&&/p&&br&&p&&strong&（1）检视生命中的早期重要人际关系&/strong&&/p&&br&&p&回顾和检视一下我们早期的重要的人际关系：是不是有一些问题存在，是否有对自己不恰当的评价。&/p&&br&&p&例如由妈妈的悲伤或者爸爸的焦虑而引发的一些不恰当的家庭教育方式。过于严厉？简单粗暴？&/p&&br&&p&这些都可能是会在你成年之后，引发你不自信的一些隐患。&/p&&br&&p&&strong&（2）自我识别&/strong&&br&&/p&&br&&p&自我识别就是你的自我评价是不是真实和客观的。&/p&&br&&p&朋友亲人的观察都是带有情感的，价值偏差的和自我的价值判断。他们的这种自我识别未必真实和客观。可以借助一些专业的心理测评，或是专业的心理咨询师，给你观察得出来的更客观的结论。&/p&&br&&p&&strong&（3）自我建设&/strong&&/p&&br&&p&&strong&能力建设&/strong&&/p&&br&&p&你学的东西越多，你去面对突发的应变的这种技能就会越充分，你内在对于自我的安全感就会越良好。&br&&/p&&br&&p&&strong&体能建设&/strong&&/p&&br&&p&如果你连续3天都失眠，我们会因为情绪不稳定而去做了一些不太恰当的决策。&br&&/p&&br&&p&锻炼能够让身体产生的激素水平发生变化，产生类似于多巴胺的东西让耐心变得更加持久。这使我们应对他人评价或新的挑战都会有平静的状态，做出更好的选择。&/p&&br&&p&&strong&选择促进自己自信的环境&/strong&&/p&&br&&p&歌德说，“我生平最讨厌的莫过于人与人之间的互相折磨，尤其是风华正茂的年轻人。”&br&&/p&&br&&p&如果整个环境每天就是勾心斗角，主要精力不是放在事业和学习发展，而是无谓的人员内耗上的话，再怎么良好的心态也会受到影响。在自信的环境当中我们要能够有很好的自我效能的呈现。&/p&&br&&p&&strong&心理建设&/strong&&/p&&br&&p&心理学是人一生都要去修炼的一个课程。只有良好的心态去面对否定质疑，挫折，挑战灾难，你才有力量去面对自己，你会发现自己对于自己的感受会越来越美好，越来越感受到安全，才会因此而获得轻松和快乐。&/p&&br&&p&最后再强调一次，&strong&一个人自信的根基就在于：你在做一个真实的你。&/strong&&/p&
常常我们认为，那些不自信的人，是他们外在的条件不足或者是能力有所欠缺，但实际上你会发现，有些外貌和能力都不错的人，依然会表现得不自信，而有些人虽然条件看起来一般，但却呈现出十分自信的状态。 一个人不自信的根源到底是什么？如何才能变得自信，…
&p&有钱任性，没钱千万不能认命！&br&答主本人26岁，工作3年多一点，从毕业上班那天开始就想着有什么副业赚钱，因为靠自己的主业可怜的工资实在是不够用。先说说主业吧，答主在一家国内航空公司负责市场渠道的工作，通俗点就是买机票，当然不是售票员，工资大概也就4K，我喜欢那工资换算成美元，因为真特么的很少啊好不好，嗯，对，就是一个月差不多700刀的样子。&br&从上班那天开始就想着怎么多赚一些工资以外的收入，摆地摊，兼职外语家教，淘宝开店，猪八戒上给人做