两车发生交通事故，轿车内3名志愿者受伤。
两位老人走了40000公里，正好和地球赤道周长差不多。
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　　梦露自述如何练就性感沙漏身材 每一个女神都是用汗水浇灌出来的&I 私席
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　　功能介绍 只关心美丽与美好，号主大小姐，做了十几年传媒与时尚的辣妈一枚，身材控、美活派，把美丽经、健康经、时尚经、购物经...统统分享给你，做你好身材、好肌肤、好衣品路上的同行小伙伴。
　　私席Seaty一半精神生活，一半感官享乐，只关心美丽与美好。Please, be seated。
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　　家喻户晓的玛丽莲.梦露（MarilynMonroe，日-日）除了电影和感情世界引世人关注外，最让人瞩目的，就是她撩人的完美身姿了。在她逝世50周年后,才被发现1952年《life》上的一篇文章，她亲述了叭战∩矸椒ǎ读伺竦男愿猩陈┥聿囊彩呛筇炝烦隼吹呐丁
　　我们所见过的玛丽莲?梦露的照片中，总是噘著嘴微笑着、洋溢着欢乐的氛围，而这篇中描述了她独特的生活方式，包括饮食建议，运动秘诀，展示了一个自信的26岁的女人，有一个有趣而轻松的态度对待她的身体。
文末点击阅读原文可见《梦露迷死人的66个瞬间》
　　As for exercise, Monroe maintained her sumptuous physique with a characteristically insouciant regime. Today’s celluloid wannabes spend hours aggressively pounding the treadmill and pumping iron. Fiftysomething Madonna’s coach Nicole Winhoffer has her strenuously working out twice a day, six ti回复18可见《北鼻，你就是这样变成了前妻》一文详解布拉德&皮特为何选择安吉丽娜而不要前妻
　　Instead, she merely slipped out of bed, brushed her teeth and engaged in a supine bust-firming routine with two 5lb weightercise eachday can help
　　‘Marilyn enjoyed life ― she lovedice-cream, she partied ― but exercising for just ten minutes a day was enoughto keep her on tEven 10 minutes of exercise eachday can help you sta
　　Doing a weights circuit is theperfect exercise as it increases your resting metabolic rate ― helping you burncalories, and increases lean muscle mass ― making you look toned. Doing hoursof cardio like Madonna would have eaten away Marilyn曲线创建的诀窍 无时无刻不运动
　　The curve-creating tricks of the trade
　　看梦露生活照，不难发现她绝对是无时无刻不运动，大小姐作为碎片时间运动星人，炒鸡认同：抱怨没有时间运动的，早起半小时，一天无氧运动的时间就够了；刷牙洗脸炒菜的时候可以踮脚；路边等车的时候可以扩胸抬腿；公共交通都选择站立，收腹提臀...
　　总之巩固你长久紧致体型的，往往是生活中的一些好习惯，不要纠结于一个月要瘦下来多少斤，运动的最短时间单位请从“年”开始计算，然后坚持一辈子好么。
　　-- 遛狗的时候踮踮脚 --
-- 抱棵树干拉拉筋 --
-- 做不到车厢里跳钢管 保持吸腹提臀总是可以哒 --
-- 起床气前让拉伸把你的身体唤醒 --
-- 海边度假后踢腿 --
　　《深蹲女皇教你高效练出美翘臀》里也介绍过这个动作，回复1可以查看练出蜂腰坦腹翘臀的五篇精华推送。
-- 海边度假侧踢腿 --
　　梦露说：
　　“说实话，我从来没有特别留意过自己的身材…。以前我只担心是吃不饱，而现在我不得不担心吃得太多;以前我从来不做运动，现在每天早上我至少花十分钟的时间来健身。
　　我发明了属于我自己的运动方法，因为我希望我的肌肉保持结实。我知道这是适合我的方法，因为当我运动的时候，我能感觉到它把我想要的部位运动起来。”
　　10分钟的锻炼提高你的胸围
　　The 10-minute workout to boostyour bust
　　那些担心运动胸围会变小的菇娘们看过来啦：
　　“刷完牙、洗完脸，把睡回笼觉的欲火浇灭以后，我第一件要干的事就是举重。我的床边放着两个5磅重（2.2公斤）的小哑铃，第一个动作是躺在床边，双臂一字舒展，拿起重五磅的哑铃举至头部正上方。我会慢慢地做这个动作十五遍，之后反方向重复做十五遍”
　　“第二个动作也是躺着，两条胳膊从垂直于地面，变成大概45&斜上举。做这两个动作都要很慢，大概做15下就会累。我很讨厌健身操，不管是跟着广播还是教练，都有一种被控制的感觉。”
　　倒立健乳 玛丽莲?梦露的这种方法被披露之后，专家认为是一种非常科学的方法。据说，如今大多数香港女明星对此推崇有加，甚至成为每年香港小姐竞选必不可少的训练功课。
　　大小姐温馨提示：倒立还有助于头部血液循环，改善睡眠，对舒缓劲椎也有益。但心血管、脑血管有问题的不能做。
　　穿着时髦的高腰短裤和比基尼，让运动变得是一件无比美丽和享受的事情。
　　‘I spend at least ten minutes eachmorning working out with small weights. I have evolved my own exercises for themuscles I wish to keep firm, and I know they are right for me because I canfeel them putting the proper muscles into play as I exercis
　　“玛丽莲的态度是正确的，因为她听从她的身体呼唤”健身大师达尔顿Wong说。
　　玛丽莲.梦露热爱生活，她喜欢冰淇淋，但她每天坚持锻炼至少十分钟就足以使她走上正轨。
　　In fact, the latest research on highintensity training, published in leading medical journal The Lancet, confirmsthat every adult should do ten minutes of exercise a day for their health.
　　事实上，发表在著名医学期刊《柳叶刀》杂志最新研究：高强度训练的确有效，每个成年人都应该为自己的健康做每天练习十分钟。Doing a weights circuit is theperfect exercise as it increases your resting metabolic rate ― helping you burncalories, and increases lean muscle mass ― making you look toned. Doing hoursof cardio like Madonna would have eaten away Marilyn’s famous curves.，，，， 完美的锻炼会增加你的静息代谢率，帮助你燃烧卡路里，增加肌肉，使你看起来柔和。
　　每天花至少十分钟效仿下梦露示范的同时紧致腰腹臀操吧。
　　梦露说：
　　“我花至少十分钟保证每天早上运动量。我坚定地保持肌肉锻炼，我知道它们是正确的，我能感觉到它们把我想要的部位运动起来。”
　　Even 10 minutes of exercise eachday can help you st
　　如何保持肌肤如雪
　　The ‘love the skin you’re in’attitude
　　虽然她不止一次被人看到在海滩玩冲浪，但是梦露有自己的一套理论：女人天生就不应该晒着太阳做运动。
　　“网球、游泳、高尔夫，我曾经尝试过这些，但是它们更像是男人的运动。我也不认为把皮肤晒成古铜色会比白皮肤更好看，而且我认为那样很不健康。”
　　梦露说：
　　“我个人喜欢在阴暗狭窄的地方运动，因为感觉被包裹着，很安全。”
　　热巧克力酱和胡萝卜的政权
　　The hot fudge sauce and rawcarrot regimEndearingly, Marilyn’s chiefword of approval for the fare with which she starts her day is ‘nourishing’rather than ‘slimming’. She says: ‘Before I take my morning shower, I startwarming a cup of milk on the hot plate I keep in my hotel room.
　　早餐“我喜欢在一杯热牛奶里打两个生鸡蛋，用叉子把它们搅匀，然后一边穿衣服一边喝，最后一口送下一个片维他命药片。我认为世界上没有什么比这个更滋养女人，而且省事儿的早饭了。”
　　晚餐也简单得离谱。“我习惯在天还没黑的时候吃晚饭，每天晚上，我会买上一块牛排，几块羊排或者一些肝脏，然后回去用烤炉烤熟，再搭配五个生胡萝卜――这就是我的晚餐。
　　“我觉得白天吃得简单是好事，因为最近几个月，每天上完戏剧课回家的时候，我习惯在威尔莱特买上一个热巧克力奶油圣代。如果不是因为我平常的饮食以蛋白质食物为主，我一定不会这样放纵自己的。”
　　“哦对了，不管晚上吃什么肉，我都要配上五个生胡萝卜，这东西我好像永远也吃不腻，我可能是从兔子进化成人的……”
　　睡眠是如此重要
　　Sleep is so important
　　“我是天生性情慵懒的人，我很讨厌在急促、紧张的氛围下做事，所以早上立刻从床上蹦起来对我来说是根本不可能的事。
　　星期天是我的休息日，有时候我要用两个小时来起床，享受每分每秒意犹未尽的睡意。哪怕工作再忙，我每晚也要睡够五到十个小时。
　　我睡的是特大单人床，无论冬夏我都要盖一张厚厚的被子；我从来不穿睡衣或奇怪的睡袍，它们会影响我的睡眠质量。”咳咳，全世界都知道，您只穿Chanel No5。
　　梦露的健身趣事
　　她曾经和奥运会冠军霍华德&卡林顿学举重。瑜伽则是跟着宝莱坞明星因陀罗&戴妃一起练的。
　　她的确给人留下了丰满的印象，嗯，在她最胖的时候达到过63公斤（梦露的身高是166厘米）。
　　但在她的演艺生涯中，体重基本维持在52到54公斤之间，在1962年去世时，体重53公斤。
　　玛丽莲?梦露作为早期女性健身运动的引领者，《Life》的采访堪称第一个好莱坞健身指导书。
　　最喜欢的零食是热巧克力圣代冰淇凌。
to 永远的梦露
只有美丽与美好，值得你一生修炼
-- THE END --
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日，玛丽莲·梦露第一次到20世纪福克斯，开始出演电影。1949年，梦露参与拍摄影片《夜阑人未静》。1950年，梦露出演了《火球》和《彗星美人》。日，梦露首次成为《生活》杂志的封面人物，并于同年10月4日成为影片《如何嫁给一个百万富翁》一片的女主角。1960年，梦露凭借《热情似火》获得金球奖音乐及喜剧类最佳女演员。日，梦露在洛杉矶布莱登木寓所的卧室内被发现已经去世，终年36岁。>>
出生：美国星座：双子座身高：166体重：53职业：演员
玛丽莲·梦露个人资料&&& 玛丽莲·梦露（英文：Marilyn Monroe，日—日）是美国20世纪最著名的电影女演员之一。她动人的表演风格和正值盛年的殒落，成为影迷心中永远的性感女神性感符号和流行文化的代表性人物。1999年，她获美国电影学会选为百年来最伟大的女演员第六名。另，艺术家沃霍尔创作的《玛丽莲 梦露双联画》，它是波普艺术的代表性作品。还有以玛丽莲·梦露为名字的鸡尾酒，这款酒将金巴利鲜红的色彩、微苦和甜味有机地融合为一体，似乎体现了玛丽莲·梦露那多彩有复杂的一生。 玛丽莲.梦露基本介绍& & && 最爱喝的酒：香槟和伏特加　　最喜欢唱的歌：钻石是女孩最好的朋友(Diamonds are a girl's best friend)　　　最喜欢的雕塑家：罗丹　　拥有的汽车：黑色“雷鸟”跑车、 黑色凯迪拉克敞篷车　　　成名作品：《飞瀑怒潮》(1953)　　代表作品：《热情似火》(1959)　　荣誉：“AFI百年百大明星”之一　　名言：Hollywood is a place where they'll pay you a thousand dollars for a kiss and fifty cents for your soul（在好莱坞，人们愿意用一千元交换你的吻，但只愿意付5毛钱买你的灵魂）； &&&&&&& 明星特质：“金发炸弹”；经典的标志性金发碧眼美女；传奇的电影明星；气喘吁吁的嗓音和令人极度羡慕的身材；天生的喜剧天才　　颜色：米黄色、黑色、白色和红色&&&&&& 饮料：Dom Perignon香槟　　书：How Stanislavsky Directsby Michael Gorchakov&&&&&& 自己的电影表演：夜阑人未静、无需敲门　　照片：Cecil Beaton拍摄的梦露穿白色裙子的照片　　音乐家：路易斯·阿姆斯特朗、Earl Bostick、贝多芬和莫扎特　　剧作家：阿瑟·米勒和田纳西·威廉斯　　诗人：济慈和惠特曼　　餐厅：Romanoff's(in Hollywood)　　商店：Bloomingdale's　　作家：陀思妥耶夫斯基、罗姆·大卫·塞林格、乔治·萧伯纳和托马斯·沃尔夫　　个人慰问：朝鲜　　香水：香奈尔5号　　化妆品：妮维雅润肤液玛丽莲·梦露的影视作品&&&&&&& 《危险的年代》(Dangerous Years)(1948年)（配角）　　《斯库达，呼！斯库达，嘿》Scudda-hoo!Scudd-hay)（配角）　　《夏日闪电》(The summe's lightning)(1948年)（配角）　　《歌舞团的女人们》(Laddies of Chorus)(1949年)　　《去托马霍克的票》（ATicket toTomahawk） (1950年)　　 《幸福的爱情》（Love Happy) (1950年）　　《柏油丛林》(The Asphalt Jungle）(1950年)　　《彗星美人》(All about Eve) (1950年)　　《干劲十足的人》(1950年)　　《正确的穿越》（又名《罪有应得》）（RightCross） (1950年)　　《家乡的故事》（HometownStory） (1951年)　　《青春常驻》》(又名《豆蔻年华》)( As Young As You Feel )(1951年) &　　《爱巢》(Love Nest) (1951年)　　《让我们使它合法化》（又名《让我们堂堂正正结婚吧》）（Let'sMakeitLegal (1951年)&&&&& 《阑人未静》（Clash By Night） (1952年)　　《我们没有结婚》（We Are Not Married） (1952年)　　《无需敲门》(Don'tBothertoKnock) (1952年)　　《恶作剧》（又名《猴儿干的好事》《妙药春宵》(Monkey Business) (1952年)　　《欧-亨利的客满》(O.Henry's Full House) (1952年)　　《尼亚加拉》（Niagara） (1953年)　　《绅士爱金发女郎》（Gentlemen Prefer Blondes） (1953年)　　《如何嫁给一个百万富翁》》(How to Marry A Millionaire) (1953年)　　《大江东去》》(River of No Return) (1954年)　　《没有像娱乐业那样的事业》（又名《轻歌曼舞好营生》）(There is No Business Like Show Business) (1954年)　　《七年之痒》(TheSevenYearsItch) (1955年)　　《公共汽车站》(Bus Stop) (1956年)　　《王子与舞女》(The Prince And The Showgirl) (1957年)　　《热情似火》（Some Like It Hot） (1959年)　　《让我们相爱吧》 (Let's Make Love ) (1960年)　　《不合时宜的人》 (The Misfits) (1961年)　　《濒于崩溃》》(Something Got To Give) (1962年)
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身高体重比例表
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　　身高体重比不如腰臀比　　身材比例是从多角度衡量女性身材好坏的窗口之一，对女性形象有重要作用。　　参考一下人的正常身高体重比例参考，就可以知道自己体重是不是超标了，如果超了可要注意了哦，要多做运动少吃，让自己真正苗条起来哦!　　之前有研究称，和的比例是性感的最重要因素。　　但是通过深入调查分析，健康专家认为，体重指数是一个评定的关键数字，它比腰围和臀围的比例更能灵敏反映女性身材的变化。　　腰臀比 = 腰围/臀围　　男性 & 0.90、女性& 0.80就表明已经存在局部了，黄金腰臀比例是：维纳斯：0.68;玛丽莲&梦露：0.66。　　一般认为，正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重指数为30以上。当这个描述身高和体重比例的体重指数为20.85时,就意味着这位女性的身材最性感。&因此，的女性就一定要注意自己减肥的尺度了。&专家建议说。但是上面这个标准对于男性来说就并不适用了。　　研究人员还表示，对于不同国家的人来说这个性感指数略微有一些差别，但没有本质上的区别。BMI = 体重(公斤)/[身高(米)]2
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【身材问题】滨崎步
王心凌都差不多的身高体重收藏
王心凌都差不多的身高体重 为什么步姐要肉一些性感一些而张韶涵王心凌很瘦小呢是她们骨架小、还是步姐虚报体重了
上海张学友、王菲演唱会一站式购票!票品安全且真票!立即订购!
你所看的滨崎步体重是在她最瘦时期
都差不多158CM
我好像一直没那么苗条过
还在减肥中 不过能下105J我就满足了
图片来自：
杨丞琳资料上是42KG
但看上却也没有张和王那么瘦啊
王应该是真骨架小的那种
滨崎步有150cm
现在婆崎已经胖很多了
婆崎真实身高只有150 更不用提她现在吃成了个胖子
资料看看就好…女明星的迷之体重
【陆金所理财】赚钱 更赚到幸福人生
布兰妮年轻时体重也过百了吧
记得是163CM
57KG按照我们的标准
是不是要瘦掉20斤呢但为什么看上去同样很漂亮呢到底是有点肉的女生好看
还是瘦成风一吹就倒的好看啊
女生太瘦了不好看啊，我喜欢滨崎步这种有肉的，看一次硬一次
主要是看体脂率吧，我一同学天天坚持跑步，165cm 95斤，瘦的就像80斤一样
然而滨崎步只有150……
对的，我体脂就不多，所以看起来没有体重那么胖
我125斤看起来像140斤
我130斤看起来更像115斤
这是我的照片
如果按照女明星的标准
我要减肥30J
但我觉得自己也没有那么多的大肥膘啊
我现在每天都跑步机两小时
上班族工作量大还要减肥的伤不起哦
我100斤像110
我很瘦，看起来100多斤，实际上体重还不到100
时代变了，美的标准也在变。昔日，女明星们个个期望自己丰乳肥臀，像梦露一样性感。今日，超级偶像们个个瘦骨嶙峋。纤体瘦身广告铺天盖地，女明星为了上镜瘦一点，不惜疯狂减肥节食。以王菲、郑秀文、孙燕姿、蔡少芬为代表的女明星们，越瘦越美丽，越瘦越走红，绝对称得上是娱乐圈四大“排骨精”。 孙燕姿 肠胃不好想胖胖不了 孙燕姿很瘦，瘦得让歌迷担心她能不能应付繁忙的工作。有记者在一个颁奖活动中拍到孙燕姿的“纤纤玉手”，瘦得已经皮包骨头了，没有一点肉。即使这样，还是有不少的少女对孙燕姿的“骨感美”羡慕不已，对此，孙燕姿不忘自嘲地说：“谁说我是好身材？我瘦是因为我的肠胃一直都不太好，吃很多却吸收不到，结果就是长不胖，这样不好，吃好、睡好、有个好的身体才是最重要的。” 既然是天生的“排骨精”，孙燕姿对自己的瘦倒也习惯了，不过偶尔也会为此而烦恼。在今年6月的内地巡回演唱会上，香港首席形象指导余家安突破孙燕姿尺度，花费港币过百万为她量身定做7套华服，创意十足，其中有一套是要她扯掉身上的印度装，露出黄底黑边连身服，孙燕姿当时就表示，看到这一套衣服有点担心自己太瘦穿起来会很好笑。 王菲 减肥汤造就如柴瘦骨 身高1.73米的天后王菲是先天“排骨精”，从出道至今一直保持着令人羡慕的纤瘦体形，即使生了小孩也没有大的改变。据说当年王菲产后，靠的是西红柿、青椒、芹菜、洋葱等煲成的“巫婆汤”减肥，直到现在“巫婆汤”仍在减肥人士中广为流传，因为王菲就是最有说服力的“代言人”。 有段时间，香港某周刊报道王菲有可能得了“厌食症”，体重下降到只有43公斤，歌迷在机场见到她都忍不住惊叫：“哗！那个不就是王菲吗，怎么瘦成这样啊？”当时王菲身材格外瘦削，带着7岁大的女儿童童出现在机场时，因为瘦得有些触目惊心引起了不少乘客的注意，而王菲也尴尬得不肯抬头。当时情感和事业的压力使她多次情绪失控，加上长期失眠，吸烟无度，状况实在堪忧。看来胖瘦不是关键，最重要的是每天要有个好心情。 郑秀文 挑战体重极限过了头 16岁就入行的郑秀文是个典型的小肥妹，以至于很多人认为电影《瘦身男女》讲的就是她的真实故事。郑秀文连续几年名列香港最会赚钱艺人前三甲，她的赚钱秘方似乎和她的身材有明显关系，人越瘦，荷包越胀。 2000年时，郑秀文在香港红馆开了12场个人演唱会。排练时，她对自己的身材诸多不满，老是觉得赘肉太多，穿衣服不好看。为了变成标准衣架，郑秀文重拾多年前的减肥餐，挑战体重极限。没过多久，郑秀文的体重从50多公斤猛降到40公斤，身上简直一丝赘肉都找不出来，活脱脱的“排骨精”模样。 最后，她自己都看不过去了，对记者诉苦：“减肥过头了，现在我的脑袋好像骷髅头哦！”不过，疯狂减肥为郑秀文带来的好处真不少：演唱会票子一抢而空；包括破天荒以全港最高价1000万港元邀她做瘦身代言人，让她的荷包越来越鼓。 而对于早前在电影《龙凤斗》宣传中，好友刘德华拿她“平胸”开玩笑，她也非常坦然，“活了三十几年都这样，我也习惯了，只要不走光就好了。” 蔡少芬 拼命赚钱惨变“钢条” 蔡少芬变身“排骨精”是情有可原的，一来她个性好胜，为了前途拼命赶戏，把身体累瘦了，二来她入行以来一直饱受债务压力，想不瘦都难。港姐出身的蔡少芬原本有着令人羡慕的好身材，这些年来在事业上非常努力的她被人称为“钢条芬”，指她瘦瘦高高但特别能吃苦。随着事业的蒸蒸日上，她的体重也一而再地降低。 蔡少芬入行后的道路并不平稳，有个好赌的妈妈，欠下巨额债务，再加上娱乐圈是非多，压力之大是平常人想像不到的，前几年一度有传蔡少芬患了“厌食症”，体重降到三十五六公斤，连脸都变形了，嘴大得吓人。 其实我觉得孙燕姿好像比王心凌她们还瘦
尽管我喜欢她的几首歌
我88斤像120斤
再瘦8斤我就满足了小基数伤不起
再瘦10斤我就满足了
可能是图片原因吧
我这辈子应该不会100以下了
总感觉他们的真实体重比他们说的还少10j
减肥容易，维持难
我马我涵哪里不性感
个人觉得王心凌比例不错，张韶涵太瘦了
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