汗蒸房 紫苏后夜尿多还能蒸吗

汗蒸可以去除体内湿气吗 哪些人不能汗蒸去湿(2)
时间: 14:39
编辑:红红
大家都知道汗蒸可以促进全身血液循环,加快新陈代谢,改善皮肤状态。那么汗蒸可以去除体内湿气吗?下面我们来看看吧。
哪些人不适宜汗蒸去湿气:
1、阴虚湿热体质不宜汗蒸除湿气
虚性体质者不适宜汗蒸,因为这类人体质本就弱,再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式,阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚,对心脏同时也会有负面影响。
阴虚体质的特征:阴虚体质者体形大都瘦长,常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,眼睛干涩,口干咽燥,易,性情急躁,舌质偏红,苔少。
阴虚体质的日常调理:阴虚体质不能汗蒸,但建议通过慢跑、爬山、球类等运动强身健体除湿气,以及多食红豆、薏米等去湿气食物。
另外,阴虚体质的人应以清淡为主,要少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。
2、痰湿体质宜多汗蒸去除湿气
对于痰湿体质,特别平时不爱出汗,或者是运动后也出汗较少的人,或是总觉得身体笨重的人群更适合采取汗蒸法来养生除体内湿气。痰湿体质的人可适当增加汗蒸的次数,多发发汗,有利于体内湿气排出。
但是,就算是痰湿体质也要注意每次汗蒸的时间不宜过久,1小时左右为宜,且一周汗蒸1&2次就够了。
痰湿体质的特征:痰湿体质常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻,多因寒湿侵袭、饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。
痰湿体质的日常调理:痰湿体质者最好养成良好饮食习惯,肥甘厚味生冷之物及烟酒要杜绝。
还有,痰湿体质者平时要多吃生姜,且多食蔬菜、等富含纤维、的食物,保持大便顺畅正常。
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