吃什么缓解视疲劳能保护视力啊？我最近经常头晕眼花，是不是视疲劳啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-26 01:58 标签： 吃什么缓解视疲劳
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防蓝光眼镜真的能够保护视力缓解视疲劳吗？
　　很多商家和医院都在宣传方蓝光眼镜，不管是墨镜还是近视镜，防蓝光的比普通镜会高出好几倍的价格，商家称防蓝光眼镜有保护视力的作用，那么为什么要防蓝光呢?蓝光会对眼睛造成什么伤害?防蓝光眼镜真的能够保护眼睛，缓解视吗?　　自然界并没有独特的白光，蓝光、绿光、红光聚在一起就形成了白光，绿光与黄光能量较小，对眼睛刺激较小，蓝光波短，能量高，能够直接穿透晶状体直达眼部黄斑区，导致黄斑病变。　　蓝光可谓无处不在，它是让天空或任何物体显现蓝色的光线，它来自阳光、荧光灯、电脑、电视和手机，真是让人躲也躲不掉。LED、电脑背景光人造光源中保留了大量的蓝光，这样使得人工光更白，更亮，有些特别白亮的光给人一直泛蓝的感觉，这就是蓝光比例过高引起的。各类电脑、电视机屏幕、节能灯等各种新型人造光源发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光。长期的蓝光照射视网膜会产生自由基,而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡,从而引起视网膜病变等多种眼科疾病。　　目前蓝光过滤眼镜的商业宣传功能有：阻断99.9% UV和散射的蓝光，缓解视疲劳，适合在用电脑、看电视、读书、黄昏黎明雨雾天开车时使用，甚至还有说预防年龄相关性黄斑变性的。我们来看看这个眼镜到底有没有用。　　过滤蓝光，睡得更香　　蓝光照明会让大脑变得警觉，而且夜间蓝光照明(如电脑、LED灯、荧光灯)会抑制褪黑素分泌，扰乱昼夜节律。因此科学家们希望人们戴上蓝光过滤眼镜来阻断这种负面影响。比如，让晚睡晚起、睡前玩电脑的青少年别越看电脑越精神;或者反过来，给夜班工人(凌晨1~5点需要工作)照蓝光，白天清醒的时候戴蓝光过滤眼镜，这样晚上精神、白天睡眠质量好，以便让他们的生物钟更好地适应黑夜颠倒。　　不是不能戴，要分时间和场合　　由此，我们可以推断蓝光过滤眼镜的应用方式——对于朝九晚五的人群，适合晚上看电脑看电视时戴着，夜晚睡眠质量可能会好一些，但同时也比较容易犯困。对于需要上夜班的人群，要在白天戴，既能阻挡紫外线，又能有助于白天补觉。而在晚上不要戴蓝光过滤眼镜，以保证大脑更清醒。　　除了影响睡眠，佩戴蓝光过滤眼镜还有什么讲究呢?　　长途开车时不能戴　　2012年的一项随机对照试验，发现在车里使用蓝光照明，可以用来预防开长途夜车时打瞌睡。所以，如果开车时戴蓝光过滤眼镜，会阻断了蓝光，开长途会更犯困。　　黄昏、黎明、雨雾天开车时戴　　就像阴雨天拍照时，单反相机在镜头前使用的橙系列滤光镜，加强暖色，减少进入镜头的蓝光，减少色温。同理，在天气状况不好的时间里开车，最好戴蓝光过滤眼镜，会使视野里的目标更清晰，降低事故发生的可能性。　　不能缓解视疲劳　　我们长时间看电脑、看电视，为什么会视疲劳?因为眨眼不完全。正常人无意识的眨眼率在安静时是17次/分，看电脑时14.9次/分，阅读时1.4~14.4次/分，凝视时8.0~21.0次/分，谈话时10.5~32.5次/分。由于泪膜无法频繁和均匀涂抹在角膜上，泪膜的厚度也薄。因此，泪膜容易挥发和破裂，角膜干燥、缺氧，出现眼干、视物模糊等视疲劳。而有项研究发现，蓝光并不会影响眨眼次数，所以过滤蓝光不会缓解视疲劳。　　更重要的是，目前没有证据说明，蓝光过滤可以减缓年龄相关性黄斑变性的进展。所以，蓝光过滤眼镜没有那么神奇，只是对于一些特殊场合特殊人群来说，还算有用。
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还剩 5 秒&我每天在电脑前工作，最近明显感到眼睛疲劳，看东西模糊，我是不是近视了？
来自于：新疆|
提问时间： 13:06:38|
基本信息：
疾病 / 症状：
眼睛疲劳，看东西模糊
病情描述：
我每天在电脑前工作，最近明显感到眼睛疲劳，看东西模糊，我是不是近视了
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医生回答专区
医师/住院医师
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病情分析：
有可能是劳累所致，近视一般是不会这么快就这么明显的，但是这样确实是加重近视
指导意见：
注意休息，工作一个小时就休息十分钟做眼睛保健操，一天两次，多吃一些动物肝脏
医师/住院医师
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帮助网友：1352收到了：
病情分析：
这个症状，一般是可以考虑为眼视力疲劳导致的！
指导意见：
建议你可以做注意饮食，禁忌辛辣食物和生冷有刺激性的食物，口服杞菊地黄丸和鱼肝油，做对症治疗，以及局部用珍视明滴眼液做对症治疗，多吃些动物的肝脏做调理！
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帮助网友：59495收到了：
病情分析：
这个年龄来说，真正再出现近视的可能性还是比较小的，您现在的情况还是视疲劳的可能性大，和长时间用眼不卫生有关系的啊
指导意见：
最近不要长时间用电脑了，当然，我们不得不工作的情况下，我们可以经常的起身远眺，做眼保健操，用珍视明滴眼液试一试，就应该可以的；如果是一段时间后还是不行，可以到医院眼科看看的
医师/住院医师
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帮助网友：3589收到了：
病情分析：
你由于每天在电脑前工作，最近明显感到眼睛疲劳，看东西模糊，要考虑由于用眼过于疲劳导致的近视。
指导意见：
建议合理用眼，注意预防眼睛疲劳，现在的情况要到眼科去检查，必要的时候配眼镜。
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帮助网友：10497收到了：
病情分析：您目前这种情况可能是不良用眼习惯导致的；也有可能出现近视等屈光不正情况。指导意见：1、一定要注意良好的用眼习惯。生活规律、不要熬夜，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。2、如果症状持续不缓解，则应到医院眼科进行视力、散瞳验光检查，明确是否有情况，如果确实有，则应佩戴合适度数眼镜矫正视力。
网友回答专区
长期接触电脑，会引起眼睛疲劳，眼睛调节力下降而出现视物模糊的症状。而且长期接触电脑还可能诱发干眼症的情况发生，引起眼睛干涩及异物感和充血等。最好是平常注意合理用眼及眼睛的休息，适当进行眼部按摩及热敷缓解眼部不适。使用电脑1小时左右最好是休息10-15分钟。
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