一个内家拳练习者的行走历程
以前站桩总找不到感觉，后来干脆不站了，老老实实的练师傅教的功夫，一两个月后，无意中再抱起桩架，感觉就有了，而且看以前看不懂的书能看明白。说起来简单，无非就是求一个松，这个松不是单纯的精神和肌肉上的松，更重要的是关节上的松，全身关节松开，既所谓开骨开缝，周身自然灵活。关节一松，学会放松的用力，一举一动都牵扯到身体里的筋，叉个腰也觉得手酸，手臂里的筋酸疼得厉害，坐公交车这么站着，胯里的筋也酸，觉得日子没法过，全身酸痛。据说某形意拳前辈曾经有喝酒来麻醉自己，当年看到这个说法觉得可笑，现在自己亲身体会到了，才觉得喝酒也不亏是一个好方法。求松之法很多，师傅让你这么松着也不算错，我所学的不同，一开始的要领让你松着，可是做出来的都是紧着，还得动起来，武术是动态工程，不动起来不行。去年去杭州教学，见一个练太极的，站桩漂亮，松得很，一动就不行。内家拳之所以叫内家拳，练的就是内在的功夫，讲究的是筋骨，体会不到筋骨不算入门。传统武术并不是说比现代的就一定要高级很多，人和人的生理结构相同，老外不说丹田，说核心力量，其实一个东西，没必要神话传统武术，自从文化人练拳以后，夸张的东西多了去了，不必太过相信，你看大师都存在于传说之中，谁也没见过，但是大家偏偏喜欢，老外也没说通任督二脉，也没见人家一个个的不到五十就死翘翘。台湾有一脉太极也不说丹田，说命门，其实就是腰胯这一个大关节。传统武术的核心其实就是“以大打小，以多欺少”，大关节打小关节，多关节打单关节。我所接触到的真传传统武术，练法很西方化，外形没那么复杂，讲究的是一个量，练好了几个简单的动作，身上自然有了筋骨力，以后学什么都很快。我师傅经历也复杂，曾经做过黑社会老大保镖，也在大街上和人真刀真枪砍过，严打之前的广州有多乱经历过的人都清楚。还和职业泰拳手打过，当然对方不是那种顶尖高手，这个不能吹牛，第一次输了，照着擂台的规矩打的，师傅不服气，后来研究了很多对方的资料，第二次赢了，但对于泰拳评价极高，说当时对方一脚踢在手上，半个身子直接就麻了。我不是个聪明的人，也懒，得了真传很少练，但慢慢的把练法融合在生活中，经常对我的学生说我拿杯水就是在打直拳，这和我师兄说的他走路就是在踢腿一样，这个状态其实是千万次的练习才能产生的东西。所以我不打沙袋，但是拳头穿透力至少在贴着对方身体的时候发个力还能让普通人身体里疼痛好几天，这就是所谓的寸劲。姑且说这么多，喜不喜欢的不管，吵架骂人的我也不会理会，先码字写小说去，有空再聊。
哎，以今人的理论是练不成前人的拳的。各自惜缘吧。楼上，这贴是单回你的。也仅此一贴。
接下来都不知道要说什么了，因为也没有草稿，纯是信马由缰，想哪就是哪。要真写练法，很少很少的字就能表达清楚。但是，以我自己的经验和体会来说，如果拘泥于那个进步反倒会很慢。修心炼体，相辅相成，彼此因果进步才会飞快。然而，锻炼身体有法可依，相对容易。修心是开放性的，面对今时今日物质至上的风气，要想做个人都很不容易。想定住心性就更难了。但是，没有这个根本上的清净，对于内家拳的修炼来说，确实最大的障碍。并不是物质是不好的。有人用钱杀人，有人却用钱救人。很明显不是钱的问题。对事物有一个真实的认识，很不容易。还原事物本来的面目以作目标，去需找路径，才能不迷茫，才有可能成功。下面这个大师教授自己的徒弟是有视频可以佐证的，他的名字叫李小龙。其中有一段是这样的，李小龙围着他的那个徒弟慢慢的向他的身后运动，并说让他的徒弟用心灵去感知。哈哈，多么高明与直接的教授方法。他徒弟说，我是向你来学习打人的技术的，不是来学习思考的。李小龙当时就笑了，说，那只有祝你好运了。牛逼人物啊。这个用现代语言大概可以解释成为场效应。比如在某个地方会觉得很得劲儿，有的地方就很不得劲儿。某个地方发生细小的变化都会感觉的到，有的时候甚至会提前知道。这就是本能。而内家拳，比本能还厉害！
楼主可以讲讲内家拳基本功，感觉网上很多都不一样，最近看看孙门的，他们练形意拳脊椎是挺直的，不像有些网上说的有弧度有点小驼背，而且一般讲命门凸出来，可是看了下孙门寿关顺老先生又讲究凹进去，搞不懂，目前找不到好老师，自己家里练点基本功消磨下，以后上手也快点，可是好多都分辨不清楚哪的正确啊
楼主说的年纪小站无极式，是不是孙禄堂先生的那个无极式
不要贬低老祖宗的东西！国术与道家早就揉在一起，其术博大精深，非泛泛之辈难以窥得。刚学得三毛两脚就敢贬老祖宗几千还再积研磨之贵宝，简直自不量力！既然你有贬国褒洋之宽大心怀，何必还拜国人学国术，直接拜洋人去吧。你知国书一拳一脚该怎么做吗，每招动时胯如何旋？膝如何转？脚如何拧？腰如何扭命门腰肾如何提起，会阴如何兜住这些最基本，而门外汉却不知的你又懂吗？真正高人无需动手，只要你一发力就会借力发你于丈。到那时已不是以丹田为心的大圆再动，随处的每个肌肤均可化为小圆而化发力于其中。真不是玄奇，是你对国术并无深研，知之甚少巴了，否则你不会说出有亵于国术之虞。
希练泰拳之外阜的什么啊毛，不要再贬我中华国术！
天下武功，唯快不破，柔达至刚，灵乃化神。不能克敌制胜，扬善除恶的拳应该叫操。没有动手能力的人同样也没有资格称得上是一个武者。这个武字，承载了太多的血和泪，在沉重不过，总能令人唏嘘不已。天下没有牛逼的武功，只有牛逼的人。现在时常会听到，散打，泰拳或其他对抗性活动如何凶猛凌厉，令人赞叹不已，望而生畏，交过手的会令之胆寒，心存忌惮。唯独，练内家拳的现有战绩总是不尽人意，老是他妈的打输了，还是他妈的被KO的多！我怎么爆粗了........淡定.......有点难度 啊我觉得，有几个问题需要正视，不能不加以仔细研究。就现有的对抗性运动形式，在其巅峰期的年龄段，是从多少岁到多少岁，这个巅峰期的跨度有多长。这个对抗性的运动是不是会给自己的身体造成不可根治的，一次收益，终身受害的毛病，倒也不寂寞，会一直跟到死。不能有我练的内家拳，内家拳厉害，我就厉害的想法。不能小看任何形式的对抗性质的运动形式，轻敌是一种绝对傻逼的行为。被KO这几个字一般都会在脑门上若隐若现。殊途同归，也同样适用于对抗形式。并不是只有内家拳是最厉害的。同样也会有一些运动形式也有同样的效果。人才是关键。那内家拳的动手能力到底是怎么样的呢。那个拳都厉害。内家拳也不例外。就现在这个年代估计看见过内家拳威力的人已经可以用十分罕见这个词来形容了。同时，门里也有宁失传，不乱传的死规定，所以很多好的东西都失传。丝毫没有责怪老先生门的意思，心里倒是更加的崇敬。内家拳的训练模式是非常科学的。和现在所谓的科学不是一回事。一会还有。
忽然，写到这不知道怎么下笔了。偷个懒，粘一段钱松龄先生写的吧哈哈凡欲成天下之世事百业者，必先立其根基，而后徐图进展。基础固则进步速，有如营造宫室大厦，如不先打好桩基，则无异于空中楼阁，风雨一至随即塌落。武技之道尤以桩功为始，习此桩功，先虚其心，涵养本源，吞吐呼吸，气贯丹田，以实其腹，再以神意运动舒展肢体，使气血循环，流通百脉，清虚脏腑，舒畅筋络，骨健髓满，精气充盈，神智敏锐。乃培根养基之本，皆得于桩功增力之法也。本立而道生，本固则枝荣。无论如何拳法莫不本此。初习者不得其要，难名心急意躁!久之则心领神会，不难妙极而神明。若不依规矩，操之过急，身心必易受挫，虽卖神劳力而终不得其要旨，所谓欲速则不达也。练习站桩，乃顺天命之性，合自然之道，一动发于性，一静存于命；静乃本体，动则作用。此乃形意、八卦百日筑基之不二法门。如三体式静则为桩功，动则为劈拳。八卦桩，静则为桩功，动则为转掌。与人交手，身形掌式不动，只转动步法即可将敌击倒于掌下。虽为技击之术，而道亦蕴藏其中矣! 习武欲至风神潇洒，气宇轩昂，心地坦荡，如玉树临风有超俗绝尘之气者，必经三步功夫方可得之。一曰易骨，二曰易筋，三曰易髓。
期待继续。。。。
强烈期待楼主继续！！！！！！！！！！！！！不要卖关子！！！！！！！！！！
楼主，那个身体不好练什么，比较喜欢这个方面的，能给说几个小功法不，套路什么的不会啊
贴个桩功出来。不为别的，只为了这些奋斗中普通的百姓能有个好身体继续奋斗。
说个小常识吧，常走夜路的同好可以气沉丹田，意念轻提，记住是意念提住，不是肌肉提住。舌抵上腭。当然啦，最好还是多行善事，十方积德。一般练拳练得正确的人基本用不着这个。如遇事，千万不能张嘴大喊一声，啊~~~~~~~~那就完蛋一个去了
哈哈，，晕
@如来说耶 157楼
20:16:00.0说个小常识吧，常走夜路的同好可以气沉丹田，意念轻提，记住是意念提住，不是肌肉提住。舌抵上腭。当然啦，最好还是多行善事，十方积德。一般练拳练得正确的人基本用不着这个。如遇事，千万不能张嘴大喊一声，啊~~~~~~~~那就完蛋一个去了-----------------------------汗，少写了几个字。轻轻提住的是会阴穴，前阴和谷道这一大块。练拳也是同样的提这里，不是单单的提谷道。
顶，早晨来过
我只想说我好想学，不过貌似没什么机缘...
大家还在看额头给人打一拳眉心那里的骨头凹进去了怎么办
额头给人打一拳眉心那里的骨头凹进去了怎么...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：额头给人打一拳眉心那里的骨头凹进去了怎么办
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：135825
病情分析：您好！从您的描述看考虑可能是凹陷性骨折，一般凹陷不是很严重不需要特殊治疗，观察病情变化。如果凹陷严重，并伴有头痛、恶心、呕吐等症状则需要手术治疗。意见建议：先去医院拍颅骨X光片检查，根据凹陷程度具体分析制定治疗方案。
问请问头部的骨头凹了一块进去了怎么办？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：115885
病情分析： 你好，骨头凹陷指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。意见建议：建议你去医院做头颅ct扫描检查吧，看凹陷程度、是否重要功能区、结合你现有的症状决定是否需要外科手术复位治疗。祝你健康！
问额头给人手肘撞了三下，眉心骨凹进去了。
职称：医生会员
专长：泌尿，骨科
&&已帮助用户：9698
病情分析： 你好，根据您的情况应该是应力性骨折，建议采用牵引固定术，夹板外固定治疗，建议多吃含蛋白质和钙元素的食物，这样可以有助于骨折的恢复。祝您健康意见建议：饮食原则以清淡为主，如蔬菜，蛋类，豆制品，水果，鱼汤，廋肉汁等，忌食酸辣，燥热，油腻，尤不可过早给以肥腻滋补之品。否则，淤血积滞，难以消散，使骨痂生成迟缓，影响日后关节功能的恢复。
问你好，我眉心额头都有痘痘，是有点发红的，有时候还有...
职称：医生会员
专长：高血压 心血管疾病
&&已帮助用户：71792
问题分析：你好，根据您的描述，考虑与过敏有关，要服用扑尔敏，息斯敏治疗比较好的，建议最好是不要用手搔抓。意见建议：注意局部卫生，吃饭多吃蔬菜，平时多吃水果，减少焦虑生气，不要在强光，密闭空间久呆，皮肤温度会升高，甚至会挠痒。
问额头上的骨头突出
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
病情分析： 一个骨质的过度增生，所以导致眉弓以上骨质堆积，也可能是天生的骨骼异常，这个需要检查之后才知道。意见建议：我建议你做个颅骨的摄片检查，看看里面是肿瘤还是正常的骨头，你这样的外形肯定是不正常的。检查之后根据结果进行相应的治疗。
问为什么我的骨头变的一凹一凸
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,更年期综合征,围绝经期功能失调性子宫出血,更年期肥胖,抽烟
&&已帮助用户：0
是什么部位的骨头是这样的额。建议去医院检查一下有没有出现疼痛的情况或是其他的异常。要避免出现骨肿瘤的。
问眉心被人打了一拳然后凹进去一个坑
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户：384889
问题分析：根据你目前描述的这种情况应当是由于。暴力性损伤导致导线性骨折在这种情况的时候一般来说可以完全恢复到正常意见建议：目前来说我们只需要口服一些。活血化瘀胶囊骨折挫伤胶囊云南白药胶囊也可以口服一些，布洛芬缓释胶囊进行治疗就可以了。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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我的额头左边被拳头打了一个包，三个月了还
病情描述：
我的额头左边被拳头打了一个包，三个月了还有一点凸起，用手捏里面还有一点硬，这么久了还能恢复好吗？
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已回答5543条
医生建议：您是被拳头打伤的，建议您用热鸡蛋热敷一下，平时要注意休息，注意安全
追问:三个月了还能恢复好吗
医生回答:用鸡蛋热敷一下可以的
追问:不用鸡蛋热敷，它自己能恢复好吗，用手捏里面还有一点硬硬的
医生回答:不可以的
追问:用鸡蛋和不用有什么区别吗？
医生回答:因为鸡蛋的热量可以使它消肿，您也可以用热毛巾热敷一下
追问:我担心三个月这么久了，消不下去
医生回答:您先热敷一下，可以消肿的
追问:里面硬的是淤血吗
医生回答:有可能是
追问:为什么说有可能呢？
医生回答:因为不知道您的状况是怎样
追问:去医院，医生说没事，可我担心消不下去，毕竟三个月这么久了，
医生回答:您可以先试试热敷的方法
追问:好的，谢谢罗医生，打扰您了
(不少于10个中文字符)
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