我身高165cm体重110斤,怎么样能瘦到95斤?涐13岁呃、原来其实挺瘦的、因为暴吃爆饮、才致使涐现在110斤、涐想利用暑假减到95斤、有没什么好的办法呃?涐现在都卜敢穿啥衣服了.呜呜呜,涐小腿肉肉好多.呜呜呜,到底咋办呃、?
疯子信誉192
节食减肥:1、营养不良,代谢率降低,造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象.2、易导致厌食症,危及生命.3、易反弹.一旦停止节食,饥饿的细胞会将无选择的吸收营养,加重肥胖药物减肥:4、药物减肥“是药三分毒”,经常服用减肥药会对人的肝、肾、心脏等器官带来严重危害,同时也会产生药物抗体,降低减肥成功率,浪费金钱.呜呜呜,涐小腿肉肉好多.腿特别关照的有氧运动：骑车、慢跑、快走、远足、跆拳道、上、下楼梯、站在游泳池中做上、下摆腿动作(借助水的阻力,一定要扶好、站稳)……每小时可燃烧350-700 卡路里.呜呜呜,到底咋办呃、?每天走5000步吧!慢跑,仰卧起作,呼啦圈 多按摸,多泡脚!关键是养成好习惯并且坚持下来!减肥是个长期的过程呀!减肥药,节食减肥不好,伤身体的!不用啊!养成好习惯吧!减肥是一个长期的过程,要循序渐进!早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.减肥靠自己 锻炼身体 不放弃 营养均衡 不偏食 生活规律 睡眠好 坚持不懈 定成功
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扫描下载二维码　　想减肥又没毅力！需要励志！　　序言　　为了组织一个更完善的网络社区，维护社区的基本秩序，保障会员的权利和利益，订立本公约。 　　一、总则 　　第一条 天涯社区是由海南天涯社区网络科技股份有限公司(以下简称天涯公司)创建和维护的网络虚拟社区。 　　第二条 天涯社区提供多种社会化网络服务，这些服务的目的是为会员创建快乐、尊严、自由的网上家园。 　　二、会员 　　第三条 凡接受《天涯社区用户注册协议》和本公约并成功注册的，都是天涯社区会员。　　会员的用户名应符合社区规则的规定，不得使用违背公序良俗、侵犯他人权益或者故意误导他人的文字和符号。会员的用户名违反社区规则的，其相关权利不受保护。
　　第四条 会员的尊严、自由和权利受社区平等的保护。　　社区可以依照一定的标准对会员进行分级，不同级别的会员享有不同的权利。此类分级的标准应公开透明。 　　第五条 第五条 会员的积分和其他虚拟财产受社区保护。　　依照预先确定并公布的规则，某些服务和游戏，会导致会员的积分或者其他虚拟财产增减变动，此类变动受社区保护。 　　第六条 会员有依社区规则在社区内活动和发表言论的权利 　　第七条 会员的个人隐私受社区保护。　　社区应采取严格的措施，确保会员的隐私信息不被泄露。除非本人同意，或者依预先确定的规则，会员的个人资料和其他隐私信息不得被公开。 　　第八条 会员的任何行为，除非依在当时就已经存在的社区规则的规定，不受处罚。　　任何被处罚的会员，享有投诉并由独立公正的机构裁决的权利。 　　第九条 会员因社区公职人员的违规行为受到损害时，可以依社区规则的规定，申请获得积分等虚拟财产作为赔偿。
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　　同求，90就好了，80会不会太瘦啦？　　
　　110斤，就算是150cm的身高，只是略丰满而已，本来就不肥。。。。。80斤，太恐怖了！！！　　
　　@吉吉小姐 2楼
01:40:26　　110斤，就算是150cm的身高，只是略丰满而已，本来就不肥。。。。。80斤，太恐怖了！！！　　-----------------------------　　这是对比LZ之前的体重！110,按天涯标准已经很胖了，不是略丰满
　　按天涯的标准范冰冰都丑的要死，那怎么办？
　　80太瘦，我90多一直被大家说瘦　　
　　举手 我从110多斤 瘦到80斤 用了不到一年时间　　但是身边的人不管是大叔大婶还是同学朋友 都说我瘦了难看~~55~~就是纸片~脸也好丑　　后来努力增肥 其实不用刻意增肥。。。我离了甜食活不了~~特好吃~~现在一直90斤
　　我一百斤，每次说减肥边上都是鄙视我的！仔细看我觉得我不胖，所以没动力减肥！　　
　　说好的杰宝呢！
　　80斤？你1米5以下吗？25岁以下吗？
　　本人体重三位数，坐等图图。
　　110减到80的没有，有从90斤胖到110的倒是有……
　　说好的杰宝呢
　　求方法　　
　　回复第11楼，@vicky_白　　110减到80的没有，有从90斤胖到110的倒是有……　　--------------------------　　+1　　
　　说好的JB呢
　　太瘦了，也不好看，但是上镜的话会好一些
　　有107到90……但是我107时候的照片都被我销毁了……
　　我最胖的时候112左右，现在78，不过个子也不高就是了
　　回复第11楼，
@vicky_白　　110减到80的没有，有从90斤胖到110的倒是有……　　--------------------------　　@啥都要河蟹 14楼
10:20:33　　+1　　-----------------------------　　+1
　　有。。180到120的要不要　　
　　@怪兽熊宝宝 6楼
09:29:10　　举手 我从110多斤 瘦到80斤 用了不到一年时间　　但是身边的人不管是大叔大婶还是同学朋友 都说我瘦了难看~~55~~就是纸片~脸也好丑　　后来努力增肥 其实不用刻意增肥。。。我离了甜食活不了~~特好吃~~现在一直90斤　　-----------------------------　　亲，怎么减的啊！
　　@败家无休止 　　等你的图哈~！
　　怎么这么多人都看不出来,楼主是求杰宝啊,不是要提供杰宝........
　　@怪兽熊宝宝
09:29:10　　举手 我从110多斤 瘦到80斤 用了不到一年时间　　但是身边的人不管是大叔大婶还是同学朋友 都说我瘦了难看~~55~~就是纸片~脸也好丑　　后来努力增肥 其实不用刻意增肥。。。我离了甜食活不了~~特好吃~~现在一直90斤　　-----------------------------　　@月亮好晒哟 23楼
18:25:51　　亲，怎么减的啊！　　-----------------------------　　用意念。。。没人信吧。。。因为当时我是真真的意识到自己好胖~~
　　我170的个子，真心不能减到80斤呀，不知道楼主身高有多少，真是小巧玲珑呀　　
　　楼主一米四？　　
　　表示最近睡得多吃的多，不知道是真瘦了一斤还是前两天瘦的多这两天又胖了。总是在90多斤徘徊，从未下过85的郁闷路过，如果我能戒掉零食，也许能瘦吧？　　
　　98斤暴瘦到80出头的……肿么破
　　我用了一个月从110瘦到95 效果真的说超级非常明显 可是现在没毅力再减下去了
　　@萝卜爱吃猪 32楼
17:39:54　　我用了一个月从110瘦到95 效果真的说超级非常明显 可是现在没毅力再减下去了　　-----------------------------　　求方法。
　　@萝卜爱吃猪
17:39:54　　我用了一个月从110瘦到95 效果真的说超级非常明显 可是现在没毅力再减下去了　　-----------------------------　　@寞黎逑 32楼
19:26:37　　求方法。　　-----------------------------　　同求
　　@萝卜爱吃猪 31楼
17:39:54　　我用了一个月从110瘦到95 效果真的说超级非常明显 可是现在没毅力再减下去了　　-----------------------------　　求方法。
　　额，马一个。从108瘦到86。体型真心差很多。骨架比较小，108的时候真的很不忍直视。　　
　　回复第34楼，@我是我是奈奈　　@萝卜爱吃猪 31楼
17:39:54 　　我用了一个月从110瘦到95 效果真的说超级非常明显 可是现在没毅力再减下去了 　　----------------------------- 　　求方法。　　--------------------------　　同求　　
　　我能说我是么，，110到80
身高155 不过没有对比图。。就是时间长没见的人 不认识了
　　回复第34楼，
@我是我是奈奈　　@萝卜爱吃猪
17:39:54　　我用了一个月从110瘦到95 效果真的说超级非常明显 可是现在没毅力再减下去了　　-----------------------------　　求方法。　　--------------------------　　@悦己兰 36楼
21:52:32　　同求　　-----------------------------　　求方法
　　你要看身高的，如果你超过160，低于90斤的基本上就可能瘦得很难看了。
等减肥方法
　　等图呀，给我动力吧
　　我觉得我一天到晚郁闷可能就是闲的。。我应该找点事儿做。。比方学做饭和减肥。，表觉得一天工作很累就只是玩电脑吃零食，，你看看你都怀了！！！？！？！　　
　　回复第34楼，
@我是我是奈奈　　@萝卜爱吃猪
17:39:54　　我用了一个月从110瘦到95 效果真的说超级非常明显 可是现在没毅力再减下去了　　-----------------------------　　求方法。　　--------------------------　　@悦己兰
21:52:32　　同求　　-----------------------------　　@花生奥利奥很难吃 38楼
22:59:06　　求方法　　-----------------------------　　我是跟室友一起减肥的，她比较有毅力，就监督着我，饮食方面我早上是喝豆浆水果泡出来的燕麦（单吃燕麦没味道我吃不下去，不过我觉得燕麦效果真的超好，每天吃的很少但是还是正常便便也没有便秘），中午就吃生的黄瓜或者水果外加酸奶不过量都不多，晚上不吃东西；运动方面每天我们去操场跑十圈，不过我经常会偷懒跑五圈，快走五圈（操场是400米一圈的）；我觉得跟个人的体质还是有关系的，我是易胖易瘦的，所以我们俩人一块减肥，我朋友比我严格多了，却只瘦了六七斤，而我瘦了十几斤，而且中间我们俩都有偷偷的暴饮暴食，但是偷吃一顿之后，第二天俩人还会一块儿坚持原来的方法，就这样差不多一个月反正是都瘦了，而且后来正常吃饭以后也没有反弹，身体也没有变差，我是前年这么减得，现在体重基本还保持在47－48之间，不过我朋友后来暴饮暴食体重两个月就反弹回原来的了
　　@怪兽熊宝宝
09:29:10　　举手 我从110多斤 瘦到80斤 用了不到一年时间　　但是身边的人不管是大叔大婶还是同学朋友 都说我瘦了难看~~55~~就是纸片~脸也好丑　　后来努力增肥 其实不用刻意增肥。。。我离了甜食活不了~~特好吃~~现在一直90斤　　-----------------------------　　@月亮好晒哟
18:25:51　　亲，怎么减的啊！　　-----------------------------　　@怪兽熊宝宝 25楼
09:50:16　　用意念。。。没人信吧。。。因为当时我是真真的意识到自己好胖~~　　-----------------------------　　真的太神奇了撒，意念啊。。。
　　回复第20楼(作者:@待良辰 于
16:51) 　　回复第11楼， @vicky_白 　　110减到80的没有，有从90斤胖到110的倒是有……… ==========　　+10086　　
　　@萝卜爱吃猪
17:39:00　　我用了一个月从110瘦到95效果真的说超级非常明显可是现在没毅力再减下去了　　—————————————————　　怎么减的啊？　　女怎样才能从110斤瘦到95斤希望能帮我解答感谢医生为我...
女怎样才能从110斤瘦到95斤希望能帮我...
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