抻筋和扭筋怎么配有区别吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-28 21:59 标签： 扭筋和构造筋的区别
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大家有没有点样的情况，后背突然扭筋疼死了
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难得休息一下，昨天是周六就起得晚了一点点
早上很好的，不知什么时候后背扭筋似的疼死了
怎么扭都感觉开不了
后来想找按摩的是不是会好点
可当越来越疼的时候已经晚上八点多了，估计人家都关门了
拿电动按摩的东西按了十五分钟感觉似乎轻点了
躺床上怎么都不舒服
真的是郁闷了
今天似乎又好多了
究竟是怎么回事啊
是不是与天气有关呢
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长期没有运动了吧
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去医院看看吧
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可能是受凉了
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肌肉拉伤了吧，按摩按摩很快会好的
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回 1楼(步太) 的帖子
:长期没有运动了吧 ( 12:00) 还好吧，这个有关系？
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回 2楼(做最好的自己) 的帖子
:去医院看看吧 ( 12:07) 今天又好了
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回 3楼(人到中年) 的帖子
:可能是受凉了 ( 13:34) 受凉会这样啊
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回 4楼(沧海一声笑) 的帖子
:肌肉拉伤了吧，按摩按摩很快会好的 ( 14:33) 最近总会这样，像今天又好了
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是不是与天气有关呢
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右侧屁股像扭筋一样痛是怎么一回事
基本信息：女&&52岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：右侧屁股像扭筋一样痛是怎么一回事
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擅长：熟练处理心脑血管、消化系统疾病、肿瘤等各种临床内科常见病。
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淅川县第二人民医院&&&内科
您好，这属于肌腱痉挛引起的症状，建议使用氯唑沙宗片和维生素c治疗，祝您健康
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生经常压压腿,抻抻筋对身体有没有好处?
GooGooT1724
对身体当然有好处压压腿,抻抻筋可以锻炼腿部的肌肉和韧带,也可以锻炼腹部和腰部,背部等方面如果想要取得最好的效果,最好是在经过一段时间的热身锻炼后进行,比如跑完一千米之后马上进行,这样就能在最短的时间内取得最好的效果,而且不容易受伤,我经常这么练习的.一、关于正压腿在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法.初练者常存在以下问题：低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤.要解决以上问题,压腿时可注意以下几点：1、规范动作,分步进行（1）初练时,不宜做强度很大的练习.把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐,臀部要平,支撑腿与地面垂直,膝部挺直,被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣,上身用力向前移动,使被压腿成一直线.脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉,上身前移可拉长躯干,特别是脊椎.一条腿压几分钟后,再换另一腿.几天之后,腿部肌肉变得柔软而富有弹性时,可进行下一步.（2）被压腿及支撑腿均挺直,双手按压被压腿膝部,收髋使身体尽量向前俯压,以增强膝关节后之窝肌的伸展性.（3）双手按被压腿膝部,髋部后坐,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿,此步成后,可进行下一步练习；（4）双手由下抱握被压腿小腿,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖.此步成后,可进行下一步练习.（5）被压腿与支撑腿挺直,双手搬住脚掌,腹部贴大腿,胸部贴膝盖,试着以额头碰脚尖.此步成后,可进行下一步练习.（6）双手搬住脚掌,腹部贴大腿,胸部贴膝盖,试着用嘴触脚尖.此步完成后,进行下一步.（7）双手搬住脚掌,依上法,用下腭碰脚尖.此步成后,说明正压腿已成.只有这样一步一步地练习,使躯干与腿部形成一一对应,如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触,才可避免躯干与腿之间出现的空儿.2、由轻到重,由低到高压腿时,身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力.初练时,用力要轻,当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力,也许能坚持一二天,恐怕第三四天连走路也难了.腿放的高度应由低到高.将腿放至与腰同高,压到下颌碰到脚尖时,可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时,可把腿放在与肩同高的物体上,直至把脚放在与头高的物体上.3、先拉后压,由近及远初练压腿,因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差,猛然用力拉长,不仅徒劳无功,还会使韧带受伤.因此初练时,应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎,然后施以振压；振压也要一下一下地进行,不可急于求成.压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的,躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖,不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖.4、要意志坚强,持之以恒进行腿部柔韧性练习,的确枯燥乏味,尤其是练到一定程度,还会有腿、髋部酸痛的感觉,这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”,此时最重要的是自己要有坚强的意志,有苦恒之心,不可停歇.因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来,容易发展,也容易消退.此时应善于自我调整,适当减轻下压力度、幅度,减少压腿时间,或是进行踢腿练习,与压踢结合等.只要坚持下去,酸痛的感觉会逐渐消失的,那时你会为自己取得的成绩而兴奋的.5、压前要做好准备活动练习前,可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动.因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关,通过准备活动,可提高肌肉的温暖,降低肌肉内部的粘滞性,有利于腿之柔韧性练习.
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