【牙龈出血可能是缺乏维生素C所致】-大众养生网
牙龈出血可能是缺乏维生素C所致
现在的人们生活条件都较以前要好了很多，不管是在穿衣和饮食方面都有所改善，很多人觉得只要吃了就一定会吸收营养，其实未必就是这样。缺不缺营养，这是很多人非常关心，但是又很难判断的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，比如牙龈老是出血，这其实是因为缺失了营养元素而造成的，那要怎么才能全面的补充营养，补充后怎么才能促进吸收呢？下面让我们来看一下到底哪些信号告诉我们是缺少了哪些元素，以及解决方法吧。
解决办法：每日保证的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两、1个鸡蛋、250毫升，以补充优质，同时可增加摄入。每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些，以增加锌。
小贴士：吃鱼能够保护心脏，蒸炖最利于保存脂肪酸。
小编提示：大家都知道水果的营养丰富，但你是否懂得根据自己的身体状况，选吃不同的水果.
1.信号：舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养是。
营养对策：洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。
2.信号：夜晚视力降低可能缺乏的营养是如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。
营养对策：增加胡和等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用烹炒比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。维生素A的主要食物来源：膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、、其它动物内脏等;另一部分则来源于富含的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、、、和橘等。
3.信号：嘴角干裂可能缺乏的营养是核黄素(维生素B1)和烟酸。
营养对策：核黄素(维生素B1)在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、、奶类等含量较为丰富。为此，每周应补充1次(2～3两)猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失，如精白米维生素B1保存率仅有11%，标准粉维生素B1保存率仅有35%，因此主食应注意粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、等。
4.信号：味觉减退可能缺乏的营养是锌。
营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。
5.信号：牙龈出血可能缺乏的营养是维生素C。
营养对策：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、、、橘、橙、酸等;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。
通过以上讲述的五点关于缺乏维生素导致的身体状况，相信大家看了以后会有所帮助，人体如果缺失以上的一些元素，就会出现这些信号，大家如果不想出现这些信号的话，就要很好的了解自己的身体，只有了解了才能懂得如何去补充。
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牙龈出血的原因有哪些？牙龈出血多吃高维生素的食物
有两种情况，一种情况是受到轻微刺激如刷牙，进食，吮吸等时即，这种出血多能自行停止，出血量较少。另一种情况是在任何刺激时自动流血，出血量较多，无自限性，前者与局面因素有关；后者常系全身因素引起。综合牙龈出血的原因诊断如下：（1）龈炎和炎症增生：，和症性增生等，是牙龈出血的常见原因。常在刷牙，咬硬食物，剔牙或其它刺激时发生出血，一般均能自行停止。治疗：首先应去除病因，如病因为牙石的刺激，必须作洁治术，如食物嵌塞，则需矫治食物嵌塞；如为不良修体，应去除。其次给予必要的药物治疗，控制。（2）：炎症型牙周病患者的牙龈易出血，此外，尚有牙周袋形成并溢浓，牙槽骨吸收，牙齿松动等症状，变性型牙周病虽然一般炎症不明显，但有些病例在早期尚未出现明显的牙周袋和牙槽骨吸引以前，即有出血的主诉，这些患者常找不到明显的局部刺激因素，唯有牙龈水肿，易出血。治疗时可按牙周病治疗原则进行治疗。（3）坏死性龈炎：为梭形杆菌和口腔螺旋体的混合感染。主要表现为牙间乳头的溃疡，坏死，腐臭，疼痛和牙龈出血。治疗时，首先要改改善口腔卫生情况，局部使用3%双氧水液含漱，此外给予维生素C，必要时给予抗生素。（4）妊娠期龈炎和妊娠瘤：妊娠期间，牙龈充血，水肿，触之易出血。妊娠3DD4个月后，妊娠瘤易发生在牙龈乳头上，呈肿瘤样增生，触之易出血。应保持口腔清洁卫生，妊娠性龈炎在后多能自愈，妊娠瘤在妊娠期后可缩小或停止生长，也可在产后进行龈瘤切除术。（5）肝脏疾病：可使凝血酶原或纤维蛋白原减少，以致血液凝固不佳，当口腔受到损害时，可发生持续性出血。检查时可见肝肿大，肝功异常，凝血时间和凝备酶原时间过长。可采用凝血酶或肝素肌肉注射，注射维生素K进行治疗。（6）血小板减少性紫瘢病：在口腔粘膜或牙龈受到损害后，可出血不止；也可发生牙龈广泛的自动流血，除口腔外，皮肤和内脏也可出现瘀斑，化验时血小板计数减少，出血时间明明延长，治疗时可使用全血或血小板输入，可使用可的松，或ACTH，等（7）白血病：口腔牙龈珍现为带污秽样的肿胀，溃烂，并可突然发生大出血可长期少量渗出。此外，常出现全身贫血，白细胞和不成熟的白细胞增多，治疗时，应采取输血，可的松，强的松等全身治疗。（8）血友病：仅见于男性，多在拔牙或口腔轻微损伤后发生持续性渗血，常因缺之凝血活素而致血液凝固延长，治疗时可采取全血可新鲜血浆输入，局部可用凝血酶或凝血活酶等（9）再生障碍性贫血：也可珍现为牙龈广泛出血。是由于红骨髓明显减少，造血功能底下而引起的一组综合症，主要表现为全白细胞减少，常以贫血为量先症状。可采取输血治疗（10）肿瘤：有些生长在牙龈上的肿瘤如血管瘤，牙龈瘤等，较易出血，有些从身体其实部位转移到牙龈的肿瘤，也可能引起牙龈大出血，如绒毛膜上皮癌等。应着手肿瘤的治疗。牙龈出血应该吃什么呢1、宜吃清淡无刺激性的食物；2、宜吃容易消化的食物；3、宜吃高维生素的食物。食物建议1、西红柿宜吃理由：维生素C含量丰富，可增加局部组织的免疫力，缓解炎症反应所致的疼痛。食用建议：100g左右，直接生吃即可。2、土豆宜吃理由：淀粉含量高，容易冲漱，不宜造成口腔残留，且蛋白质含量低，不宜诱发炎症反应。食用建议：100-200g，煮食。3、生菜宜吃理由：维生素含量高，且纤维素含量高，有清洗口腔且缓解牙龈炎症反应的作用。食用建议：200-300g，炒食。
（责任编辑：姚晓珠 ）
文章关键词：
在我们的日常生活中，牙龈炎，是一种常见的现象，相信大家对它都不是很陌生，那么大家知道吗？牙龈出血的原因很多，是口腔疾病的常见症状之一，那……
牙龈出血，相信很多人并不陌生，出现牙龈出血的时候，大家往往会忽视，其实大家都不知道牙龈出血的原因是什么，下面我们就来看看。
牙龈出血的原因很多，一般可分为局部性原因和全身性原因两种．局部性引起的牙龈出血常见于牙龈炎或牙周炎病人，另外牙龈增生也可引起牙龈局部出血……
牙龈出血是经常犯的一个小毛病，也往往会被人们所忽视，可是他们却不知道，这个看似不起眼的病，或许某一天会要了你的命。
牙龈出血在日常生活中十分常见，尤其到了年底，火锅、油炸食品备受欢迎之时，更是牙龈疾病盛行之时。在出现牙龈出血的现象时，一般人都不以为意，……
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牙龈出血 补充维生素C并不能改善
　　一吃苹果，就会留下带血的齿痕。市民张先生知道，这是牙龈出血造成的。一直以来，对付牙龈出血，张先生都是选择通过补充维生素C来改善。但他发现仅仅通过补充维生素C，出血情况不但没有改善，牙龈反倒更加红肿，吃东西都会感到疼痛。
　　南京市口腔医院牙周病科副主任医师谭葆春提醒，临床上可以从牙龈的色、形、质三方面来判断牙龈是否“无恙”。健康牙龈的颜色应该是粉色的，坚韧而富有弹性。如果牙龈充血、颜色鲜红或暗红，变得肥厚，有松软之感，则表明牙龈有状况了。牙结石刺激、牙颈部龋洞以及不良修复体等局部因素都可造成牙龈出血，另外，其他疾病如白血病、慢性肝病、维生素C缺乏等也可引起牙龈出血。所以牙龈出血最好到医院检查，明确病因。
　　牙周病是牙齿周围的组织病变，使牙龈水肿、毛细血管扩张充血，一旦咀嚼较硬的食物或刷牙不当时，常会引起牙龈出血。牙结石刺激出血，主要是附着在牙颈部的结石，其边缘粗糙，而且含有多种病菌，刺激牙龈，会导致血管变脆，引起出血。牙颈部的龋洞不及时补，任其发展到牙龈缘下，由于龋洞边缘不规则，且锐利，常会刺激牙龈，也会导致牙龈发炎、破溃而出血。上述常见的局部病变引起的牙龈出血，只要及时处理局部病灶，消炎后即可止血。
　　如果是牙龈炎，最常用的治疗方法是洗牙。除去牙面上的菌斑和牙石，同时还要对牙面进行抛光，使牙面比较光滑，减少菌斑的附着。另外，可以用含有洗必泰一类的漱口水漱口。如果牙龈炎不及时治疗，有一部分人可能发展成牙周炎，造成牙周组织不可逆的损伤，那时就后悔莫及了。通讯员 周炳荣 史张丹
【编辑:史聪聪】
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直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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问题：刷牙时总是牙龈出血，几乎天天出，平时也吃维生素c，可依然总是出血
病情描述：
刷牙时总是牙龈出血，几乎天天出，平时也吃维生素c，可依然总是出血
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医生回复：
出血的原因很多，因此必须找出病因，才能进行有效地防治。譬如缺乏维生素C，可在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。譬如牙周炎，可服用消炎药，定时复诊。譬如牙石可以进行洗牙处理出血等。
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
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