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版权所有& CopyRight , , All Rights Reserved寒湿重的表现及祛寒湿的方法+寒湿，湿热的辨证治疗+寒湿困脾+神了！湿困脾阳巧处理
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　　寒湿重的表现及祛寒湿的方法-马悦凌
　　作者：马悦凌;摘自《温度决定生老病死》
　　第一部分 如果失去了温度，我们的身体将会怎样
　　寒湿重的表现
　　身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
　　*面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
　　*舌苔发白，代表体内有寒湿。
　　*反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
　　*口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
　　*咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
　　*流清鼻涕，代表体内有寒。
　　*流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
　　*爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
　　*感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
　　*经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
　　*脸上长痘和斑，代表体内有寒。
　　*长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
　　*手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
　　*脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
　　*四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
　　祛寒湿的方法
　　&血足是祛寒湿的根本
　　只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
　　&运动后全身感到温暖
　　经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
　　&适当出汗是祛寒的最好方法
　　适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
　　&饮食祛寒
　　常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
　　&热疗祛寒
　　热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。8801.net成功网
　　有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
　　&自制外用祛寒药酒
　　取花椒50克，放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1～2天就可以用了。(花椒要到超市买质量好一些的，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效。)
　　花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用青艾条熏，也可以焐上热水袋，注意不要烫伤，可隔着衣服焐，这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。
　　&自做祛寒棉垫
　　民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。
　　使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。(注：小棉垫不一定要在夏天做，其实冬天也一样可以。)
　　生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。
　　这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便。
　　&快速祛寒湿法
　　这是我用得最多的，祛寒湿最快的方法，只限成人使用。方法如下：
　　1.将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
　　2.夏季用6～8根青艾条(冬天用8～10根)，到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
　　3.将蒸好的姜片贴在后背上(如右图)。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏30～40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。
　　在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。
　　熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。
　　4.在小腹及肚脐的周围都贴上姜片(如下图)，上下熏20～30分钟。
　　5.在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏10～20下。(如下图)
　　6.在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏20～30下。
　　一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些。
　　全身熏艾条的方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏，特别是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚脐。
　　身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。用做保健只能一个月熏一次，冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏为好。因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走。
　　寒湿，湿热的辨证治疗 寒湿、湿热，二者均有湿，不同者，或挟寒，或挟热也。由于病因有同有异，所以临床表现有似有殊，兹将其辨证治疗分述如下。
　　寒湿者，寒与湿相合而侵人人体为病也。寒、湿都是阴邪，因此，皆具有损伤阳气之特点。由于侵入部位不同，所以临床表现各异。
　　寒湿侵袭肌表，表阳被郁，就有发热恶寒，头身重痛，无汗，关节疼痛，喜温畏冷，阴雨天病情加重，苔白，脉浮濡等。笔者遇此，每将川芎 15克，羌活、麻黄、生姜各9克，苍术12克，白术9克，细辛6克，组成一方，名为：散寒除湿汤。施于上述病症，一般不出3剂，即见显效。
　　寒湿着于腰部，证见腰部冷重而痛，得热则减，遇冷病加，不渴，苔白或厚，脉沉缓或滑。应祛寒除湿。笔者治此病，可用甘姜苍术汤(干姜、茯苓各15克，白术 12克，炙甘草6克)加续断、杜仲各15克，羌活 12克，细辛6克，治之，疗效良好。
　　寒湿犯及脾胃，其证多见脘腹胀满，不欲饮食，大便溏薄，体困身重，苔白滑或腻，脉缓濡等。应温阳除寒，化湿理气。笔者常用平胃散(苍术9克，厚朴15克，陈皮 12克，甘草3克)，理中汤(人参、干姜各9克，白术12克，炙甘草6克) 合用，并加藿香、砂仁各 9克，治之，数剂即见显效。
　　寒湿日久而损伤脾肾之阳，证见畏寒不热，神疲体困，腰膝酸胀，少腹拘急，下利清谷，男子阳痿，女子带下清稀，甚则四肢发凉，舌淡苔白而腻，脉沉无力。应温化寒湿、补益睥肾之阳。此病笔者常用《温病条辨》之安肾汤(胡芦巴、菟丝子、补骨脂、苍术、韭广各12克，附片、茯苓各 15克，大茴香9克，鹿茸 6克)去菟丝子、韭子，加干姜、白术各12克治之，屡用屡效。
　　湿与热合致病，有广义和狭义之别。前者泛指湿热合邪所致的多种病症，后者仅指湿热犯及中焦脾胃引起的病症。前者发病急，传变较快，热势羁留，病情难于速减;后者病缓、症轻，绝大多数都不发热，也不传变，其病变常局限在脾胃。这里所谈的是指湿热犯及脾胃，有湿多热少和热多湿少之分。前者其证常见胸脘胀满，食少乏味，大便溏薄，每日1&2次，口渴不饮，小便微黄，苔白厚微黄，脉缓濡等。应化湿为主，佐以清热。用金不换正气散(藿香、苍术各 9克，厚朴15克，陈皮、半夏各12克，甘草3克) 加车前子12克，黄连4.5 克，水煎分3次服，其效颇佳;后者其证常见身重脘痞，大便溏而不爽，肛门有灼热感，口渴喜饮，小便短黄，苔黄腻，脉滑数等。应清热为主，佐以化湿。用黄连、藿香、苍术、半夏各9 克，秦皮、茯苓各15 克，陈皮12克，水煎分3次服，数剂即见效。
　　总之，寒湿既可犯及肢体躯壳，亦可犯及内脏，且每多伤及人体之阳气;湿热仅犯及脾胃，其治当按湿热之多少而治之。
　　寒湿困脾 寒湿困脾证是指寒湿内盛，阻困中阳所表现的证候。多因饮食不节，嗜食生冷，或淋雨涉水，居处潮湿以致内湿素盛等因素引起。
　　主要临床表现：院腹胀问疼痛，泛恶欲吐，纳呆，口淡不渴，便溏，头身困重，面色晦黄，或面目肌肤发黄，色晦暗如烟熏或肢体浮肿，小便短少。或妇女白带量多。舌淡胖苔白腻白滑，脉濡缓。
　　病机分析：过食生冷，寒湿内侵，脾阳受困，运化失司，故院腹部胀问疼痛，纳呆;胃失和降则泛恶欲吐;寒湿为阴邪，阴不耗津，故口谈不渴;湿注肠中，则便溏;脾主肌肉，湿性重着，故头身困重;湿阻气滞，气血运行不畅，不能外荣肌肤，故面色不荣;牌为寒湿所困，阳气不宣，胆汁外溢，故面目肌肤发黄，黄色晦暗如烟熏;寒湿阻遏阳气，不能温化水湿，泛溢肌表，故肢体浮肿;膀胱气化不利，则小便短少;寒湿内盛则舌淡胖苔白腻或白滑，脉象濡缓。
　　相似证候的鉴别：区分寒湿困脾证与脾阳虚证。
　　两者皆有脾失健运，寒象以及湿阻的表现，但侧重点不同。寒湿困脾证属于寒湿内侵，中阳受困，属实证，病程短，苔白腻或白滑，脉儒缓;脾阳虚证是阳虚失运，寒湿内生，属虚证，病程长，苔白滑，脉沉迟。
　　辨证注意点：①病程短，一般为新病;②素无脾气虚证;③寒湿之症明显，侵犯及脾，使脾的运化功能受到影响。
　　神了!湿困脾阳巧处理 导读：你的脸会一侧长痘，而另一侧完全没痘吗?你躺在床上推腹，会听到水声吗?如果你仔细听，会发现只有一侧有水声，而另一侧没水声吗?你会感觉上身热，但手脚却冰凉吗?你会有想吃东西，却吃不了多少就饱的感觉吗?你会有不管吃什么也不长肉的体会吗?为何才20多岁，大便却经常的不成形?如果你有上述症状，基本上可以断定你属于上焦有火，下焦有寒，并且"湿困脾阳"了。 为了便于大家能够通俗看懂下面的文章，我需要先给各位普及一下中医的相关背景知识，介绍一下什么叫"湿困脾阳"?先解释什么叫"脾阳"?　　脾阳，生理学名词。指脾的运化功能及在运化活动过程中起温煦作用的阳气，是人体阳气在脾脏功能方面的反映。脾的运化水谷、运化水液、升运清阳、温煦四肢肌肉等功能，都是脾的阳气完成的。如脾阳虚，可见食欲不振、腹部胀满、大便溏泄、四肢不温，或痰湿内生，或水湿停滞等一系列症状。　　湿困脾阳，指的水湿影响脾阳运化功能。与脾虚湿困的病机稍有差异，但主要症状大致相同。症见脘腹胀闷，不思饮食、泛恶欲吐、口淡不渴、大便溏泄、头重如裹、身重或肿、舌肿苔腻，脉濡缓。　　Q先生，男，27岁，山东人，已婚，他是这样描述自己的病情的：　　本人身高1.75米，体重62公斤。主要症状为，大便不成形和便秘;天冷时，手脚冰凉，怕冷并伴有尿频、腰酸无力;睡醒不解乏，无精神，不易入睡。晚11点后如果睡不着，就会感觉浑身发热，但腰是凉的;很少有晨勃，食欲一般。现在尽量晚上喝生姜红糖水，有暖身的效果，每晚热水泡脚，并适度锻炼，情况有所改善。还有一个，就是每周一次遗精，这个让我非常困扰，遗精后，早上起来就很累　　看过病人的自述，我相信很多看官都会困惑，这么多的症状，主要问题在哪呢?我让对方发了一张舌苔的照片
　　Q先生的舌象 　　最初，仅从Q先生的舌象上，我还真判断不出来他的问题在哪。虽然他属于胖大舌，显示的是脾湿的情况，但是，他也属于裂纹舌，显示的胃阴不足。当然，我能看出他的心脏的功能不好，因为他的舌尖有一个缺口。　　Q先生也承认有时会有心脏不适的情况，但说自己并未检查出有心脏病，那Q的上述病症到底问题出在哪呢?　　前两天，我带着Q先生去找昆叔。初见Q时，他穿了一个套头衫，面无血色，缩手缩脚的，感觉身体很冷。到了昆叔家，Q往床上一躺，肚子到是埸下去的，但昆叔一搭手就感觉不对，为什么呢?肚子很硬。Q说那是肌肉，昆叔摇头。用手一捋一推，肚子里的水声哗啦啦的响，清晰可闻。昆叔用手指点按中脘、天枢、水道、归来、中极......，随着点按，Q先生的肚子慢慢变软，并且水位逐浙下移。昆叔说，你有时感觉心脏不适，胸闷气短吧?Q点头承认，昆叔说，那都是水湿造成的，再发展下去，就会水气凌心了。
　　肚子虽然塌，但摸上去却很硬
　　晕，昆叔这又说名词了，我还是先给大家解释一下"水气凌心"是啥意思吧!水气凌心，病证名。指水气上逆，引起心脏的病变。凌，侵犯的意思。由于脾肾阳虚，气化障碍，水液停留体内，不能正常排泄，产生痰饮，水肿等水气病。水气上逆，停聚胸膈影响心阳时，可致心阳不振，心神不宁，出现心悸、气促等症状。
　　我注意到一个变化，最初，Q先生躺在那，呼吸很短很浅，随着昆叔的按摩深入，Q身体内的水位下移，Q的呼吸变得越来越深长了，脸上也开始有血色了。
　　最有意思的是，昆叔用手推Q的肚子时，能明显听到他肚子里的水声，但奇怪的是，只在其左侧有水声，而右侧却没有水声，这是怎么一回事呢?见我有疑问，昆叔不紧不慢地说，你看他脸上这些痘，全长在左侧，而右侧竞然一个没有，你不觉得奇怪吗?
　　痘全长在左侧右侧一个没有 　　我定睛一看，果然如此，Q脸上这痘还真的都长了左侧。昆叔问道，你是不是特爱想事啊?这一问不要紧，Q给惊着了，说，您怎么知道啊?!我是一躺在床上就开始胡思乱想，一刻都停不下来......　　此时，我才恍然大大悟，是思伤脾吧?!昆叔说，没错，就是思伤脾!他就是整天瞎想事想的，造成湿困脾阳了。心脾都在左侧，他的问题全集中在左侧，你看他脸上的痘就明白了!　　　　有趣的事再次发生，随着昆叔的按摩深入，Q的手心开始大量的出又粘又凉的汗，我赶紧找了一张纸让他擦，昆叔说，热顶着寒湿走，一会儿，他的手就该热了......　　果然，过了一会儿，Q手上的汗出的差不多了，手摸上去也不再那么冰凉了，逐渐恢复了体温。　　Q腹部的水位在下移，昆叔给他点按中极，没一会儿，Q说不行了，尿都快出来了，昆叔说，好事，快去尿......
　　右腿左腿 　　等Q重新躺回床上时，我发现他脸上渐渐有了血色。接着，又出现了令人兴奋的事，在刮了两腿的胃经后，昆叔按压Q双腿的股动脉，竟然过血的感觉都能一次到脚，我见过那么多的客户，像第一次按压股动脉能到脚的，少之又少，看来，这和Q经常泡脚有关，至少下肢循环还不错。　　昆叔给Q的后背按摩与往常不同，他没有刮痧，也没有用疏皮法，而用的是经络刷，我问其原因，昆叔说，病人属于虚症，气比较亏，湿顶不出为，全憋在腹部了，所以，你从后背上看，似乎并不堵，即使用疏皮法，他也不会感觉到痛。通常，对于那种气血足的人，湿都被顶在了皮下，你用疏皮法时，他会感觉很痛，而Q却是虚症，所以，昆叔没用疏皮法和刮痧，而是采用经络刷，客人会感觉力度较轻，但力透却深达脏腑，你可以看到，他出的痧，全是那种小鼓包，有的看着有血色，有的就是白色，但里边全是水包着，这些都是湿。
　　放大看一下，右后肩胛骨处，内脏的湿都被表了出来 　　经过2个小时的经络调理，Q最明显的感觉是，呼吸痛快了，呼吸深了，脸上有血色了，手脚均感觉热乎了，虽然还有尿频的情况，但感觉腰不再那么酸了，尿也不再顶在腰上，而是感觉尿在膀胱了......　　Q回家后，次日和我有微信上汇报情况，感觉大便排不尽，每次都是一点点，有点便秘。我告诉他，这是好现象，说明湿开始往下走了，大便排不尽，就是湿开始下行了，我建议他喝晚上喝白萝卜水，以利排湿。　　除此之外，Q感觉睡觉质量不错，人也有精神了，起夜情况也有所好转，总之，一切的一切，均在向好的方向转变。Q也处于兴奋中......　　当然，对于Q的病，不可能仅通过一两次按摩就完全康复，毕竟，病不是一天得的，想要好也不可能一蹴而就。好的开始，只是成功的一半，找到Q的病因，就容易治疗了。像这种湿困脾阳的问题，很难通过药物等其他的方法解决，而直接作用于经络上的按摩，则是最安全最有效的治疗手段，只可惜能掌握此法的人，少之又少啊!
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李素亭主任医师
擅长：中西医结合、消化；小儿腹痛、溃疡病、腹泻、肺炎、过敏性紫癜等...
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