成功护送危急病人到抢救室，病人家属下跪感谢。
警犬趴在车窗上不肯离去，让送别的战友热泪盈眶。
　　如何合理安排每日的学习时间?晚上到底几点睡才好呢?这是很多学生都在烦恼的问题，尤其是备考党最关注的问题，小编给大家整理了专家的建议，供大家参考!但要提醒大家，学习计划适不适合是因人而异的，不要盲目跟随，适合自己的才是最好的!
　　1.早上6点-8点：
　　一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段，可以安排科目的全面复习。
　　2.早上8点-9点：
　　据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
　　3.上午9点-11点：
　　试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
　　4.正午13点-14点：
　　饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可以听轻音乐。但午休时间不要太长。
　　5.下午15点-16点：
　　调整后精神又振，试验表明，这段时间长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
　　6.傍晚17点-18点：
　　试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
　　7.晚饭后：
　　应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。
　　学霸来示范
　　以下是一位学霸的每日作息时间表，供参考：
　　早上6：00起床
　　6：30-7：30复习英语
　　7：40-9：40复习数学
　　9：50-11：50机动安排
　　中午午休
　　下午2：00-4：00复习化学
　　4：10-6：10复习物理
　　晚上2个小时复习语文
　　其余时间机动。
　　注明：在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。
　　总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，比如等车等同学的时候，就可以用提分刷几道题，或者背几个单词。既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加考试，才能考好!
　　关注微信tifengaozhong，回复标题前数字即可查看对应文章，加油么么哒~
　　【数学篇】
　　10： 高中数学要不要记笔记？
　　15： 数学错题集怎么做？
　　27： 数学学得轻松是怎样的人生体验
　　52：方法：学好数学的两大要素
　　95：学数学到底有多困难
　　125：学数学的两条必备线索
　　133：快高考了，你的数学还有救吗？
　　146：数学凭什么得高分？警惕这些误区
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&&&&&&&&备考中级是很艰苦的事情，尤其是我们上班族，如果上班空闲时间少，有效利用晚上时间进行学习则是通关的保证，下面我把从网上看到的好文章在这里分享一下，希望对大家有所帮助。&&&&&&&&1、明确今天晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉。学习之后，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱，在睡觉时充满负罪感，觉得自己今天没有完成目标就睡了。&&&&&&&&2、在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。我以前总是习惯在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。后来自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后在上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间。时间到了之后，坚决断线。开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。&&&&&&&&3、减少学习时的干扰。在使用电脑学习时，不要开QQ/MSN之类的聊天工具，邮件和RSS软件也不要开，最好把网线掉线或关闭无线网卡，减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。如果你跟其他人一起住，告诉同学、家人或朋友我开始学习了，不要进来打扰。&&&&&&&&4、比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习。我以前写文章或做PPT时，经常没有思路，不知道从哪里开始。后来发现，当强迫自己开始工作之后，过了一会，就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好的时候，比如失恋或一些其他事情，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不了的化，可以疯狂做俯卧撑，做到越不来为止，累了的时候，自己就会睡了。&&&&&&&&5、晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。这一点深有体会，我经常出差，午餐都是简单对付一下，而晚饭都是找个饭店去点些喜欢的菜，好好的大吃一顿。时间长了发现自己的体重增加的很多，晚上学习的时候非常容易困，效率很差，而且对肠胃也不好。后来改为中午大吃一顿，晚上吃得简单一些，而且尽量吃些青菜。自从这样做了以后，发现学习效率提高了不少。&&&&&&&&6、在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。如果你真的要喝，一定要喝饮热的，浓度不要太高，容易伤胃。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水，开水和凉开水最好，矿泉水其次，千万不要喝所谓的纯净水，会让你身体的水分流失更快，累的更快。&&&&&& 7、花钱买个好一点的台灯。合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。为了你的眼睛还是不要在这方面省钱，多花点钱买个好点的台灯，会对你的帮助更大。多吃一点干果、胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品都会对你的眼睛有帮助。&&&&&&&&8、学习40分钟左右要休息一会。这时可以偷一会懒，但要控制好时间&&&&&&&&9、当很困的时候，可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。
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10.59.0.30:Execute time :0.61中学生如何提高晚上的学习效率
11:23:42 　来源：武汉智康1对1
　　学习要讲究学习效率，尤其是部分中学有晚自习的晚上，无论你是在家里还是在学校，合理利用晚上学习的时间，能够让学习起到事半功倍的效果。接下来就为大家介绍几种提高夜晚学习效率的建议：
　　1、明确今天晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉。
　　学习之后，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱，在睡觉时充满负罪感，觉得自己今天没有完成目标就睡了。当然在列清单时应根据自身情况合理安排，不宜过长、过多。
　　2、在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。
　　很多学生习惯在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。后来自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间。时间到了之后，坚决断线。开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
　　3、减少学习时的干扰。
　　在使用电脑学习时，不要开QQ/MSN之类的聊天工具，邮件和RSS软件也不要开，最好把网线掉线或关闭无线网卡，减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。如果你跟其他人一起住，告诉同学、家人或朋友我开始学习了，不要进来打扰。
　　4、比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习。
　　大部分学生反映，在晚上学习时不知道从哪里开始。后来发现，当强迫自己开始学习之后，过了一会，就会进入状态。当然，如果遇到状态特别不好的时候，心情一直静不下来，那还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不了的话，可以做点运动，累了的时候，就会睡了。
　　5、晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。
　　不少学生由于中午在学校度过，晚上回家家长不自觉的就会做出很多肉食来给孩子&补一补&，适当的营养补充是很必要的，但是时间长了会发现孩子的体重增加的很多，晚上学习的时候也非常容易困，效率很差，而且对肠胃也不好。事实上，晚上吃得简单一些，而且尽量吃些素菜，合理搭配营养。更加有利于孩子的成长，学习效率也会提高不少。
　　6、在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。
　　一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高，容易伤胃。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水，开水和凉开水最好，矿泉水其次，千万不要喝所谓的纯净水，会让你身体的水分流失更快，累的更快。
　　7、花钱买个好一点的台灯。
　　合适的灯光会让孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。为了眼睛还是不要在这方面省钱，多花点钱买个好点的台灯，会对孩子的帮助更大。多吃一点干果、胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品都会对眼睛有帮助。
　　8、学习40分钟左右要休息一会。
　　这时可以偷一会懒，看会电影，上上网，一定记得控制时间，用闹钟定时。
　　9、当很困的时候，可以站起来，到处走走。
　　喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。
　　希望各位同学在学习的同时也要注意身体，学习固然重要但是也要找对方法，武汉智康1对1中学教研团队，专为中学生学习制定科学规划，一对一辅导学生，帮助学生养成良好的学习习惯，让学习更有效，详情请咨询官网400电话。
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　1、每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。不要整个晚上都复习同一门功课。实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。每晚安排复习两三门功课，情况会好许多。
　　2、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。
　　3、体育锻炼。身体是&学习&的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?
　　4、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
　　5、除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。
百科词条：如何安排晚上的学习时间--《小学生(快乐新读写)》2016年Z1期
如何安排晚上的学习时间
【摘要】：正晚间自习时间如何更高效地利用?下面是几位学霸总结的经验,值得我们认真研习。晚自习第一阶段:知识复习复习应该看哪些内容?1.阅读白天老师讲解的教材内容,根据课上老师的讲解,重新把思路理一遍。2.整理、补充、完善自己的课堂笔记。3.解决听课过程中遗留的问题。
【关键词】：
【分类号】：G624.2【正文快照】：
晚间自习时间如何更高效地利用?下面是几位学霸总结的经验,值得我们认真研习。晚自习第一阶段:知识复习复习应该看哪些内容?1.阅读白天老师讲解的教材内容,根据课上老师的讲解,重新把思路理一遍。2.整理、补充、完善自己的课堂笔记。3.解决听课过程中遗留的问题。晚自习第二阶
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