怎么减掉双下巴 教你3分钟瘦双下巴动作(图)
核心提示：即使全身不胖，但是有双下巴的话整个人也会显得胖很多，怎么减掉双下巴？首先你要知道，在下颚的周围有很多的肌肉，随着这些肌肉功能衰退，就会导致肌肉松弛或是浮肿。因此不仅是脂肪，肌肉松弛和浮肿也是导致双下巴的原因。
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　　双下巴形成的原因　　可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。　　这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。　　锻炼下颚肌的练习：　　下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。　　1：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。　　2：嘴唇和脸慢慢恢复原状。　　Point：　　进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。　　锻炼广劲肌的练习：　　广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。　　1：数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。　　2：数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。　　Point：　　弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1～2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。　　然后还是数3下，一边数这次脸一边慢慢转向左边，脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。　　从日常生活入手，改善导致双下巴的恶习　　1、饮食(咀嚼食物的次数)　　有人说，由于现在吃的东西大多都是偏软的东西，因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。　　2、姿势　　是不是很多人会长时间对着电脑，形成了，下颚比肩还要凸出的不良姿势？由于不好的姿势会导致肌弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。　　3、DIY消　　材料：、、　　做法：选用一个新鲜的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的精油和，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。
　　4、搭配按摩帮你快速击退双下巴　　洗澡时，防松全身的肌肉和神经，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。
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即使全身不胖，但是有双下巴的话整个人也会显得胖很多，怎么减掉双下巴？首先你要知道，在下颚的周围有很多的肌肉，随着这些肌肉功能衰退，就会导致肌肉松弛或是浮肿。因此不仅是脂肪，肌肉松弛和浮肿也是导致双下巴的原因。如何才能消除双下巴_百度文库
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如何才能消除双下巴
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&&如​何​才​能​消​除​双​下​巴
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如何快速消除双下巴&减掉双下巴的3个按摩手法
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原标题：如何快速消除双下巴 减掉双下巴的3个按摩手法
　　别说双下巴是福气来安慰自己，其实双下巴很影响女人脸部整体美，而且还会显得人老很多。那么该怎么减掉双下巴呢？减肥达人推荐一些特效瘦脸按摩手法，帮你有效瘦出V字脸。
　　减掉双下巴的三个手法
　　一、打击双下巴，让细胞更紧致。
　　step1：将手不算大拇指，其他四个手指头以V形手刀的方式。然后，从下巴顶点开始，沿着脸部轮廓，推至耳下腮帮边缘，这个动作重复十次哦。
　　step2：用手背将赘肉往上推，两个手都利用上，轮流将下巴往上推挤，逆地心引力的按摩能够加强肌肉的生长方向，这个动作重复做25-30次。
　　step3：将下巴赘肉用手夹起来，然后往脸两侧推去，注意用食指和中指来夹下巴的肉，比较方便，左右各三次即可。
　　二、脸颊拉伸，塑造V字脸。
　　step1：用双手的掌心撑着两边脸颊，然后涂点按摩乳液，等待乳液温暖后，在将两边脸颊提起，以画大圈按摩的方式，来回六次即可。
　　step2：四指并拢后从笑肌下方开始，将笑肌下面的肉拉提到太阳穴部位，然后再从下巴轻柔推至太阳穴重复5-6次即可。
　　step3：手成拱形，微微衬托起苹果肌，然后由下往上45度角托起苹果肌，来回六次即可。
　　三、脖子紧致塑造手法。
　　step1：从耳后开始向下按摩排毒，颈霜涂抹在手上温热后，按在颈部，再用两手中指从耳后开始，慢慢的滑到锁骨处，能够帮助排毒。
　　step2：握拳由下往上开始画圈，头微微抬高45度角，手握拳头从锁骨上方轻柔向上画圆，直到感觉到干燥在补充颈霜，重复动作五次。
　　step3：颈部需要加强按摩，头抬高45度，拇指与食指一起，在颈纹重点轻柔想上推，做十五次即可。
　　按摩让你的双下巴一去不复返
　　有面膜做底，现在再加上能拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升按摩动作，瘦瘦下巴就离你不远啦！
　　排毒引流按摩给你清瘦下颌
　　脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉往往与缺乏运动有关，想显出漂亮的下巴和颈部曲线，不妨来试试这套有排毒作用的穴位按摩法吧。
　　动作1：双手大拇指、食指分别夹住下颌多余脂肪，从中间向两侧每隔1M捏提一次。
　　动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。
　　动作3：接着，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以帮助下巴恢复紧实。
　　动作4：双手食指沿着下颌轮廓从耳根向中间拉抹。
　　Tips：
　　这套按摩可以让平时很难运动到的下颌脂肪得到充分刺激，以达到收敛提升的作用。建议每隔5小时进行一次，一个月后肯定会有惊喜。
　　按摩时最好使用有排毒养颜、舒压活络、紧致轮廓作用的香熏精油，如薄荷、天竺葵、玫瑰、柠檬草等，都能起到收紧下颌的效果。
　　想要快速得到优美的长颈曲线，可以在睡前多下点功夫，涂上有紧致滋养的按摩霜，再做伸展运动，效果更佳。
(责编：周恬、张隽)
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有多少事非得总理说了才能解决？
近来，还有许多事情记挂在总理心间，在他的敦促下也正逐步得到解决。但仍应反思：本应给群众方便的事情，为何非得总理说了才能解决呢？
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如何消除双下巴
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&&双​下​巴​的​出​现​令​人​面​庞​显​得​臃​肿​难​看​,​没​有​轮​廓​,​再​好​的​五​官​也​无​法​突​显​,​如​何​消​除​双​下​巴​,​什​么​是​消​除​双​下​巴​最​快​最​安​全​的​方​式​,​因​此​双​下​巴​吸​脂​受​到​爱​美​女​性​的​追​捧​。
你可能喜欢双下巴是怎样形成的? 哪些方法可以快速去双下巴?
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　双下巴造成了很多女性朋友的困扰，如何快速去双下巴成了众多爱美女性的难题，这里医通无忧网为您支招几种快速去双下巴的方法不妨试一试。
　　双下巴是如何形成？
　　双下巴的产生多半是由于肌肉的松弛。除了两颊和口腔周围，控制咀嚼和舌头运动的肌肉都是影响下巴轮廓的关键。尤其是舌头周围的肌肉群，由于直接连接下巴，所以锻炼之后对于消除双下巴有着非常显着的效果。只要持之以恒，就能够彻底消灭那层多余的赘肉。
　　圆脸的人，下巴和颧骨并不十分明显，在很多人眼里是非常可爱的一种脸型。但是正因为如此，圆脸的人皮肤和骨骼的贴合度比一般人低许多，导致皮肤很难保持紧致，一旦松弛下来，就很容易转变成双下巴。
　　与圆脸相反，脸型骨感的人皮肤和骨骼比较贴合，很少有松弛的危险。但是，如果这种脸型的人出现了双下巴的情况，恢复起来比其他脸型的人更加困难，因此也不能掉以轻心。
　　一、按摩穴位去双下巴
　　双下巴可用运动，按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。
　　&人迎&、&大迎&两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。&人迎&位于前颈喉结外侧3厘米处，&大迎&位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。指压要领是一边吐气一边压6秒钟，&人迎&重复10次，&大迎&重复30次。
　　二、瘦脸操、简单运动瘦下巴脂肪
　　1、早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
　　2、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
　　3、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
　　4、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
　　5、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
　　6、工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
　　7、洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
　　三、手术去双下巴
　　瘦脸手术是目前我们大家都比较信赖的一种去双下巴的整形方法，进行吸脂去双下巴手术后立即就能看到脸部、消瘦下去的效果，而对远期来说效果也不错，由于面部脂肪和外形是身体最不改变的部位之一。做去除双下巴整形的手术位处于我们下巴的下方，恢复后一般都不会留下踪迹。不但如此，经过吸脂手术会刺激皮下细胞组织，促使纤维细胞再生，使皮肤下组织血液活动增加，恢复皮肤的活力，增加皮肤弹性。同时也降低了重力作用，减轻面部下垂因素。
　　医通无忧网温馨提醒：手术去双下巴一定要到专业的医院，在决定手术去双下巴前，一般专业医生会要求受术者做全面的身察，以排除那些不适合做快速去双下巴手术的人。
责任编辑：赵丽丽
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