肾好不好看九个标准就知道
环球网-生命时报
　　肾脏是身体的&净水机&，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为&工厂&，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。
　　别看肾脏功能强大，却十分脆弱。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例。《生命时报》邀请权威专家带你关注肾脏健康，读懂它发出的&维修信号&。
　　肾好不好看九个标准就知道肾好不好看九个标准就知道
　　受访专家：
　　中华医学会肾脏病学会副主任委员章友康
　　首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静
　　西苑医院老年病中心教授李跃华
　　中医科学院教授杨力
　　黄金肾脏9标准
　　经常听人说&护肾&，究竟健康的肾是什么样？如果以下9个标准你都达到了，那么恭喜你拥有了羡煞旁人的&黄金肾脏&。
　　1 听力清晰
　　耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
　　2 皮肤有光彩
　　肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
　　3 头发乌黑
　　肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
　　4 骨骼强壮
　　中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
　　5 记忆力好
　　肾精也养大脑，肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
　　6 尿液清澈泡沫少
　　若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。
　　若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。
　　另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
　　7 早起身体没有浮肿
　　肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。专家提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
　　8 精神十足
　　当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
　　9 血压正常
　　肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。
　　正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。
　　护肾远离4恶习
　　保护肾脏要从生活点滴入手，避免以下4种恶习是护肾的第一步。
　　1 吃得咸
　　饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。
　　2 经常憋尿
　　尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。
　　3 大鱼大肉，爱喝啤酒
　　吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
　　4 不爱喝水
　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水毫升。
　　要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活规律。
　　专家提醒，高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常重要。
　　另外，每年至少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。
　　最后，肾脏的日常保健也很重要，这6种有益肾脏食物：红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁，大家可以多吃一些。
责编：王志胜
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我们人民共和国的航船正在破浪前进……[]
& & & 正文
肾好不好看3点就能知道
【字号：&&】【】
　　现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……这些症状犹如恶性循环，威胁着我们的身体健康。于是，如何判断自己是否肾虚，成了很多人困惑的地方。下面有三个小妙招，让您不用去医院，就能在一定程度上判定自己是否肾虚。
经常忘事也是肾虚的表现
　　第一，健忘程度。 如果领导问让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚？健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告诉别人， “我有可能肾虚”。而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了”。所以，不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。
　　第二，气色。 我们可以照照镜子，看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限，那都是化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望。这是为什么呢？明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。 这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。
　　第三，小便功能。 这有两方面的评价标准：其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现。
　　所以，我们判定一个人的肾虚程度，可以从三个方面去考量：健忘程度、气色、小便功能。即使是身体大体健康的人，也可以用这样的标准衡量自己是否肾虚，或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况。有这几方面问题的人，就要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚的情况会越来越严重。
原标题:肾好不好看3点就能知道
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肾好不好看九个标准就知道
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　　肾脏是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。
　　别看肾脏功能强大，却十分脆弱。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例。《生命时报》邀请权威专家带你关注肾脏健康，读懂它发出的“维修信号”。
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　　首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静
　　西苑医院老年病中心教授李跃华
　　中国中医科学院教授杨力
　　黄金肾脏9标准
　　经常听人说“护肾”，究竟健康的肾是什么样？如果以下9个标准你都达到了，那么恭喜你拥有了羡煞旁人的“黄金肾脏”。
　　1 听力清晰
　　耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
　　2 皮肤有光彩
　　肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
　　3 头发乌黑
　　肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
　　4 骨骼强壮
　　中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
　　5 记忆力好
　　肾精也养大脑，肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
　　6 尿液清澈泡沫少
　　若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。
　　若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。
　　另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
　　7 早起身体没有浮肿
　　肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。专家提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
　　8 精神十足
　　当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
　　9 血压正常
　　肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。
　　正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。
　　护肾远离4恶习
　　保护肾脏要从生活点滴入手，避免以下4种恶习是护肾的第一步。
　　1 吃得咸
　　饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。
　　2 经常憋尿
　　尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。
　　3 大鱼大肉，爱喝啤酒
　　吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
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　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水毫升。
　　要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活规律。
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　　另外，每年至少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。
　　最后，肾脏的日常保健也很重要，这6种有益肾脏食物：红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁，大家可以多吃一些。
原标题:肾好不好看九个标准就知道
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美国乔治城大学医学院拉尼特?米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持续不断，超过3―4周，就应该及时看医生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆―――黏膜白斑病。
减肥怎么办，多吃水果可以轻松吸走油脂哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂，轻松瘦身吧。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。它对面色暗黄的人群有很好的功效，能改善皮肤的颜色，补充肌肤的养分，让脸上暗沉得到回复活力。
6、避免油腻的食物 健康的脂肪能帮助我们减肥，而一些过于油腻的食物，比如最能让你长肉的反式脂肪酸就是瘦身的大敌了。而最简单的的排毒方法就是在早上醒来的时候喝一大杯的柠檬水，这样有助于排除多余的代谢物，是非常理想的减肥方法之一。
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肾好不好看九个标准就知道
肾好不好看九个标准就知道
《生命时报》
　　肾脏是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。　　别看肾脏功能强大，却十分脆弱。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例。《生命时报》邀请权威专家带你关注肾脏健康，读懂它发出的“维修信号”。肾好不好看九个标准就知道　　受访专家：　　中华医学会肾脏病学会副主任委员章友康　　首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静　　西苑医院老年病中心教授李跃华　　中国中医科学院教授杨力　　黄金肾脏9标准　　经常听人说“护肾”，究竟健康的肾是什么样？如果以下9个标准你都达到了，那么恭喜你拥有了羡煞旁人的“黄金肾脏”。　　1 听力清晰　　耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。　　2 皮肤有光彩　　肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。　　3 头发乌黑　　肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。　　4 骨骼强壮　　中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。　　5 记忆力好　　肾精也养大脑，肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。　　6 尿液清澈泡沫少　　若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。　　若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。　　另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。　　7 早起身体没有浮肿　　肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。专家提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。　　8 精神十足　　当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。　　9 血压正常　　肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。　　正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。　　护肾远离4恶习　　保护肾脏要从生活点滴入手，避免以下4种恶习是护肾的第一步。　　1 吃得咸　　饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。　　2 经常憋尿　　尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。　　3 大鱼大肉，爱喝啤酒　　吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。　　4 不爱喝水　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水毫升。　　要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活规律。　　专家提醒，高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常重要。　　另外，每年至少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。　　最后，肾脏的日常保健也很重要，这6种有益肾脏食物：红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁，大家可以多吃一些。
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