来源：健康时报（ID：jksb2013）
初步堵塞时：脚怕冷，足部“脉搏”减弱　　血管堵塞是长年累月的结果，最初发生问题的“征兆”是什么呢？
　　脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
　　最开始，两个感觉：第一：腿有点怕冷；第二：如果走路有点远，一边的腿容易疲劳酸痛。
　　还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，也能感受到脉动。
　　平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走路一段距离之后，再摸反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
堵塞加重时：间歇性跛行
　　当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。
　　比如有些老人家，走了2站路就感觉走不动了，腿酸痛不适，休息一会儿，又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状——血管性间歇性跛行。
　　这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。
更严重时：斑块游离到了心脏，引起心血管阻塞！
　　在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞！
自查血管状况，只需一步！
　　自查血管堵塞，有一个比较简单的检验方法：
　　双腿抬高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿：如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状；而脚放下去、恢复正常坐姿后，这条腿变得潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
　　这时，需要到医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超等检查，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。
防腿部血管堵塞6个方法　　预防为本，科学、健康的生活方式可以极大地降低发病的危险性：
　　1、戒烟，这是首要的；
　　2、注意双腿的保暖；
　　3、低盐、低脂肪、低糖的清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等富含维生素、纤维素的食物；
　　4、适当的健身锻炼可以控制体重，等于经常让血管做体操，可以增强血管弹性，防止老化。走路锻炼就很好；
　　5、积极治疗“三高”，它们是下肢动脉堵塞的诱发因素；
　　6、善于调整情绪，避免长期精神紧张、压抑。
最后提醒！
如果出现下肢不适，
尽快到正规医院血管外科就诊！
本期编辑：田丰、蒋波
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　　由于生活节奏的加快，人们不合理的饮食及无规律的生活，人体各脏器不断老化，血管也出现堵塞的现象，导致身体健康出现异常。那么，如何知道自身的血管堵塞?又如何解决血管堵塞呢?
　　如何判断血管堵没堵？
　　（1）看体重
　　体重的增加不但会引起肥胖症，而且会使血管堵塞。因为体重增加的同时，血管里的脂肪也会越来越多，由此可判断你的血管已经堵塞了，尤其是经常大鱼大肉的人群。
　　（2）根据运动量
　　运动量的多少可反映血管的健康程度，如果长时间不锻炼的人群，血管内的垃圾不能及时排出体外，反而不断累积，形成粥样硬化斑块，从而使血管发生堵塞的现象。
　　（3）熬夜次数
　　熬夜是现代人生活常见的现象，偶尔的熬夜对身体健康危害不大，但如果长时间熬夜，易使体内过多的分泌肾上腺素，使血管收缩，血液流动速度缓慢及黏稠度增加，易使人增加患心脏病的风险。
　　（4）摸足部
　　除了手部有脉搏之外，足部也是有的。如果能摸到足部的脉搏，这说明动脉血液一直流通到了足背部。如果人体走了一段距离之后就摸不到这个脉搏，此时可以说明动脉血管处于堵塞的状态。
　　（5）肌肉酸痛
　　老年人是易患上血管疾病的高发人群，尤其是血管堵塞。如果老年人总是在没走几步就会出现腿酸及走不动的现象，主要是因为血管堵塞使血液不能及时供给所造成的，这属于血管动脉堵塞的症状。
　　饮食帮您清血管
　　生活中诸多常见的食物不但含有丰富的营养元素，而且还具有清血管的作用，这样就能在防血管堵塞的同时，也能防止疾病的产生。
　　（1）绿茶
　　中国茶文化历史悠久，不仅仅是因为它含有诸多营养元素，而是因为常喝它可降低胆固醇，预防血管硬化及血管堵塞等疾病，建议晚上不要饮用茶。
　　（2）红酒
　　红酒不但具有美容养颜的作用，而且还有软化血管的功效。建议每天晚上睡前可以饮用100-150毫升红酒即可，最好不要天天喝，一周4次左右。
　　（3）巧克力
　　适量食用巧克力不但具有缓解压力的作用，而且还具有防止血管变硬，及胆固醇在血管中累积的功效，对防治心血管疾病有一定的疗效。(内容来源为“掌上医讯”)
　　咳咳，小编的工资与阅读量挂钩，大家转起来啊～么么哒！
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　　在进行散步、慢跑等运动过程中，突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木，休息后就可好转，有人认为是运动过度或上了年纪造成的，因而没当回事儿。
　　其实，这种运动后的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。
　　血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友，饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞，后果……
　　那，怎么测血管堵没堵呢？
　　血管堵没堵，自己在家 一看就明白
　　脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
　　最开始， 两个感觉：
　　第一个是腿有点怕冷；
　　第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。
　　还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。
　　平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
　　堵塞加重时：间歇性跛行
　　当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况――间歇性跛行。
　　比如有些老人家，走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状，血管性性间歇性跛行。
　　这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会，又能走了，这也是典型的血管动脉堵塞的症状。
　　在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞，一定要小心！
　　45以后都应该试试
　　一个方法自查血管堵没堵
　　方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。
　　如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
　　看电视的时候动一动
　　冲刷血管，不怕堵塞
　　血管堵塞的原因之一就是，血管中平时流经的血液不够、流速缓慢，所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积，还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管，也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的！
　　方法不难，不需要跑步、长途跋涉，因为这些动作的普适性不强，很难普及，所以，经过更进一步的探索，找到了一个绝大多数人都能做的运动―― 踮脚！
　　别小看这个动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次地刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，这样以来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
　　做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。
　　建议： 每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。
　　赶紧摸摸脚，记得转给身边的朋友测试一下，避免很多严重后果！
　　来源于：中国新闻网、国医大师健康
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1905文章数血管堵没堵？简单一招，摸摸脚背就知道！
血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友，饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄。
如果版块结在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞，后果……
初步阻塞：脚怕冷，足部“脉搏”减弱
血管堵塞是长年累月的结果，最初发生问题的“征兆”是什么呢？
脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
最开始，两个感觉：腿有点怕冷，第二：如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。
还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。
平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
堵塞加重时：间歇性跛行
当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。
比如有些老人家，走了2站路就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状，血管性性间歇性跛行。
这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。
斑块会游离，到了心脏会引起心血管阻塞！
自查血管状况，只需一步！
自查血管堵塞，自我检查。
把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。注意观察，是否如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状。
脚放下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
这时，需要到医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。
在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞！
赶紧摸摸脚，一定记得发给身边你关心的朋友测试一下，避免很多严重后果！大家都会感激您的！
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