高血压吃什么食物_高血压宜吃的食物
高血压吃什么食物_高血压宜吃的食物
学习啦【医学知识】 编辑：王燕2
　　现如今,高血压人群越来越多,要吃什么才能降压成为了人们关注的话题。下面学习啦小编分享了高血压宜吃的食物，一起来了解吧。
　　高血压宜吃的食物
　　芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
　　绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
　　醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
　　糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
　　淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
　　胡萝卜汁：每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
　　银耳山楂羹：银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
　　高血压十种食物绝不能碰
　　1、高热能食物
　　高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
　　2、肉类
　　这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
　　3、重口味饼干
　　像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
　　4、鸡汤
　　鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
　　饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
　　6、狗肉
　　高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
　　7、动物蛋白质
　　高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
　　8、多盐食物
　　食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
　　9、浓茶
　　高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
　　10、辛辣食物
　　辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
　　高血压饮食注意事项
　　早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。
　　多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C
　　清晨避免过度疲劳。一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前人的血压至少比其它时间高出5个毫米汞柱。
　　少喝咖啡。根据拉克大学的一项研究，一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2-3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。
　　血压不仅有昼夜规律，还会受到季节性变化的影响。夏天是血压低的季节，秋冬季节血压则普较高。作为高血压发作的第一个高峰时期，秋季天气转凉，使人胃口大增，同时加上中秋、国庆等假期，聚餐的机会也增加，容易造成血压波动。所以，秋季降血压可以先从饮食方面着手。下面为大家介绍十种可以有效降血压的水果。
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高血压病人吃什么食物最好？
来自：新疆 吐鲁番 浏览 496 次
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病情分析： 平时可以多吃些蘑菇香菇洋葱柿子冬瓜水鬼可以吃苹果山楂猕猴桃而且可以用芹菜榨汁喝对降压有辅助作用指导意见但是建议你不要停用降压药你可以选择一些中药成分的降压药还有要注意情绪不要过于激动而且要勤活动锻炼但是也要适度的活动
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　　痛风是高血压的一种常见并发症。高血压患病时间越长，诱发痛风的可能性越大。对于这类患者而言，就更需要严格地限制饮食。
　　首先，我们来了解一下，为了防治痛风，高血压患者应该掌握什么饮食原则。
　　1，限制含嘌呤食物的摄入。嘌呤在人体内会被氧化成尿酸，人体内尿酸过高会诱发痛风。因此，动物肝脏、肾脏、胰脏、沙丁鱼、凤尾鱼、小虾、海鲜等要忌口。
　　2，限制总热量的摄入。少吃碳水化合物，少吃蔗糖、蜂蜜。蔗糖和蜂蜜所含的果糖会加速尿酸形成。
　　3，适量摄入蛋白质。少吃含脂肪高的猪肉，适当多吃含嘌呤少的牛奶、脱脂奶粉、奶酪、蛋类。
　　4，限制脂肪的摄入。过多的脂肪会影响尿酸的排出。
　　5，多吃碱性食品。碱性食物可以促进尿酸排泄，保护肾脏，如蔬菜、水果、发面食品，可以降低尿液的酸度。
　　6，多饮水，保持尿量充沛。日排尿量最好达到2000毫升，以稀释尿液，使得尿酸水平下降，但是肾功能不全的人应该遵医嘱。
　　7，限制盐的摄入。每天食盐的摄入量应控制在5克以内。
　　8，戒酒。酒精会引发体内乳酸累积，抑制尿酸的排出，从而诱发痛风。
　　9，少吃辣椒等调料。辣椒、胡椒、花椒、芥末等调料容易诱发痛风，尽量少吃。
　　10，少喝汤。肉汤、鱼汤、鸡汤等汤类均不适宜饮用。
　　11，不要喝浓茶。浓茶容易诱发痛风的发作。烹调方法要以蒸、煮、凉拌等方法进行。
　　接下来，我们得了解一下哪些食物不能吃，哪些食物可以放心吃。
　　不能吃的高嘌呤食物：肝脏、肉汤、鱼卵、动物心、脑、肾、胰、肉汁、肉馅、沙丁鱼、鹅、酵母、凤尾鱼、小虾。
　　可以放心吃的低嘌呤食物：小麦、芹菜、猕猴桃、大米、荞麦、玉米面、面粉、通心粉、苏打饼干、胡萝卜、黄瓜、茄子、紫甘蓝、莴笋、南瓜、大白菜、西葫芦、番茄、土豆、圆白菜、苹果、梨、橘子、柚子、山楂、葡萄、西瓜、柠檬、草莓、菠萝、桃子、红枣、香蕉等。
　　最后，我们来了解下四种特别适合高血压合并痛风患者食用的家常菜。
　　清炒莴笋
　　原料：莴笋300克，葱、盐和植物油各适量。
　　做法：
　　1，去掉莴笋的叶子和皮，切去根部，斜切成薄片，放入开水中焯一下，捞出，沥干水分，备用。
　　2，葱洗净，切末。
　　3，炒锅烧热，倒油。油七成热的时候放入葱末爆出香味。
　　4，倒入莴笋片，翻炒均匀。
　　5，加入食盐调味。
　　功用：莴笋有利于促进排尿，对高血压病患者有利。莴笋含嘌呤量很低，也是痛风患者的好食材。
　　胡萝卜土豆丝
　　原料：胡萝卜200克，土豆200克，葱、盐、植物油各适量。
　　做法：
　　1，胡萝卜洗净，切丝。土豆洗净，削皮，切丝。放入清水中过水，捞出，沥干水分。葱洗净，切碎。
　　2，炒锅烧热，倒油，油七成熟的时候放入葱花爆出香味。
　　3，放入土豆丝煸炒。
　　4，放入胡萝卜丝煸炒。
　　5，加盐调味即可食用。
　　功用：胡萝卜丝和土豆丝都是降压的食物，嘌呤含量低。
　　凉拌紫甘蓝
　　原料：紫甘蓝200克，青椒50克，盐、醋、香油各适量。
　　做法：
　　1，紫甘蓝洗净，切丝。青椒洗净，切丝。
　　2，把紫甘蓝丝和青椒丝放入大碗中，放入盐、醋、香油搅拌均匀。
　　3，装盘食用。
　　功效：清淡爽口，低脂肪、低热量，低嘌呤。
　　素炒冬瓜
　　原料：冬瓜200克，葱、醋、盐、植物油各适量
　　做法：
　　1，冬瓜削皮，洗净，切成小块。葱洗净、切碎。
　　2，炒锅烧热，倒油，油七成熟的时候倒入葱花爆出香味即可。
　　3，倒入冬瓜快煸炒。盖上锅盖，小火闷5分钟即可。
　　4，冬瓜变软以后加入醋和盐调味。
　　功用：冬瓜利尿消肿，嘌呤含量低，适合高血压病和痛风患者食用。
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高血压和尿酸高的病人能吃什么食品，对身体...
高血压和尿酸高的病人能吃什么食品，对身体有好处？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：66446
病情分析： 您好，对于高血压的患者，建议平时多注意饮食低脂肪、低胆固醇、低盐饮食，多吃一些新鲜蔬菜，忌烟酒，平时保持良好的情绪，可以适当进行一下运动，如散步，打太极拳等。定期测量血压
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：78062
病情分析： 食疗的原则是低能量,低嘌呤,低脂肪,低蛋白质,多水分.避免超重和肥胖.合理地选择脂肪,蛋白质,碳水化合物食品,严格进行适宜的膳食搭配.每日摄入一定量的各种微量元素,纤维素及维生素
3豆类的嘌呤都很高,如果实在是很像吃豆制品可以选用精制的豆制品,这样豆类中的嘌呤很多都可以溶到水中在加工中被丢弃.
4.不要喝醋,相反可以多喝些苏打水一类的碱性水.加速尿酸的排泄.
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：169329
指导意见：您好，对于高血压的建议平时多注意饮食低脂肪、低胆固醇、低盐饮食，多吃一些新鲜蔬菜，忌烟酒，平时保持良好的情绪，可以适当进行一下运动，如散步，打太极拳等。定期测量血压
问高血压的病人要吃什么药呢血压高
职称：医师
专长：高血压,肺炎,糖尿病,痛风,慢性肾小球肾炎,高脂蛋白血症,肾病综合征,慢性萎缩性胃炎,大叶性肺炎,哮喘
&&已帮助用户：36293
问题分析：你好，根据你说的情况建议你需要考虑去医院做一个24小时动态血压看看情况，在根据血压的规律来帮助改善情况。意见建议：建议你可以考虑去医院检查一下血压规律的情况。或者考虑可以服用一些苯磺酸氨氯地平片帮助控制血压，同时平时增加一些体育运动和低盐饮食。
问低压高吃什么食品好？
职称：医师
专长：内科心脑血管研究
&&已帮助用户：49084
意见建议：你好，根据你的叙述是建议你适当食盐吃咸一点,或买中药甘草和肉桂泡水服用有一定作用.如果没有症状也可以不用治疗. 当然首先还要注意是否是有其他的原因导致的,比如：贫血.
问早晨低压60高压110起来迷糊
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提。 二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提。 三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对或低血压都有好处。 四，为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。 五，药物治疗，可选用米多君、利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C，以改善脑组织代谢功能。
问低压高吃什么食品
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
病情分析： 高血压患者宜&三多三少&,即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量,禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压，肥胖患者要限制饮食,防止体重超重
问尿酸高，高血压两年，高压正常（120），低压高（100）...
&&已帮助用户：13999
病情分析： 建议明确具体情况在用药，平时注意避免劳累，低盐低脂饮食。意见建议：你好，出现头晕严重我们建议检查一下颈腰椎片以及血压，颅脑CT等看看，
问尿酸高不该吃什么食品呢？血压高。
职称：医师
专长：擅长不孕不育、子宫肌瘤、月经不调、
&&已帮助用户：26592
病情分析： 您好，尿酸高容易发展为痛风，这是吃了很多富含嘌呤和核酸的食物，肾脏无法正常排泄这些食物的代谢产物尿酸引起的。意见建议：尿酸高就禁忌肉类、动物内脏、海鲜、豆制品、菌菇类食物，另外要多饮水多排尿，以面食为主；血压高可以服用降压药治疗。
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