早上跑完步可以睡觉吗马上睡觉会怎么样??

晚上跑完步以后睡不着
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晚上跑完步,如果十二点以后睡,就很难入睡,整个人有些兴奋。跑步这天会不吃晚餐,稍微吃点面包。
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我也有这样的感觉,估计跑完太兴奋了吧。。。。
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正常,运动之后*河蟹*提升,撸一管就好了~
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跑完步后立刻睡觉会不会死人???今天我的老师说如果跑完步...
来自:贵州省 六盘水 浏览 884 次
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病情分析: 你好,不会死,暂时还不行,休息30分钟过后就可以休息了
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跑完步后切记不可马上洗澡
核心提示:气喘吁吁、汗流浃背……长跑后汗水浸透衣服,真恨不得马上冲个澡,殊不知,刚刚结束长跑马上洗澡,会给健康造成危害。
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  吁吁、汗流浃背……长跑后汗水浸透衣服,真恨不得马上冲个澡,殊不知,刚刚结束长跑马上洗澡,会给健康造成危害。
  “长跑完马上洗澡很不可取,”北京体育大学教育训练学副教授孙卫星说,长跑时人体的血液循环本来就加快了,当我们停止运动后,需要有一段时间让血液循环的速度停下来,使其恢复平常水平。
  “如果马上洗澡,就会继续增加皮肤中的血液流量。”他分析道,这会使肌肉继续处于状态,身体更加。
  另外,马上洗热水澡还会造成心脏和大脑供血不足,容易使人处于缺状态,轻则导致头脑不清醒、;重则,甚至还容易将一些慢性疾病“请上门”来。“长跑完20分钟后再去洗澡比较适宜。当然,最好不要空着肚子洗澡。”
(实习编辑:何丽丽)
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