现在计划生育国策，一对夫妇一般只允许要一个孩子，这就导致人们非常重视优生优育，孕期饮食禁忌也成为重中之重。孕妇怀孕了吃什么好？孕期饮食的营养和科学搭配非常重要，因为孕妇一个人吃却有两个人帮你吸收。那么孕妇怀孕了吃什么能提高自己的免疫力还能促进胎儿发育呢？
怀孕了，爱吃零食的女人们总是忍不住还想吃零食。其实，孕期选择好零食适当吃一些是不会对胎儿造成不良影响的。相反，一些防辐射的零食还有助于孕妇防辐射……
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从知道已怀有身孕开始，妈妈、姨妈、婆婆便纷纷提供心得，说这些不能吃，那些切忌食。其实这些孕妇传统禁忌有多少是对，多少是错呢？孕妇不能吃哪些食物？
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孕妈饮食应格外讲究一些，怀孕期间的"六吃六不吃"原则可以给大家做个参考。"六吃"是说这些食物要尽量多吃；"六不吃"是指对这些食物要尽量忌讳……
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我刚怀孕1个多月，很多人说怀孕初期吃东西要注意，怀孕初期都不能吃什么？
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发表于 13-3-29 16:33:08
我刚怀孕1个多月，很多人说怀孕初期吃东西要注意。这个不能吃那个不能吃。
可芒果到底能不能吃？网上说法不一，有的说能吃，有的说不能吃的。
生过孩子的妈妈谁知道？
还有其他什么要注意？
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发表于 13-3-30 09:21:40
我就知道山楂，桂圆，螃蟹不能吃，别的不太知道了。芒果可以吃呀，我怀儿子的时候超爱吃，都不知道吃了多少。
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嘎他娘，黄晓猫和韩小乖的麻麻
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发表于 13-3-30 13:19:07
太寒，太热性的水果暂时少吃，等三个月后好些
山楂，薏米，木耳，螃蟹不要吃，后期可以少吃木耳
什么东西都一样，适可而止
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发表于 13-4-1 18:03:17
甲鱼不能吃。会滑胎的~
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发表于 13-4-2 13:46:26
我那时候喜欢吃葡萄，后来听说，葡萄可以保胎。苹果、桃子，别吃性凉的东西，西瓜、香瓜什么的。
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发表于 13-4-2 13:50:23
因人而异。
我怀孕那会没少吃螃蟹；一个月的时候还不知道自己怀孕了，还喝了几袋益母草冲剂。
楼主，促进肠胃蠕动和活血化淤的食物还是慎服吧。
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发表于 13-4-6 23:56:58
好像驴肉也不能吃
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发表于 13-4-7 12:15:45
去妇幼妈妈课堂拿本种子工程的书，里面有很多营养知识！
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发表于 13-4-8 08:58:39
我所知道的是：螃蟹、甲鱼、山楂、薏米、柿子、芥末、碳酸饮料。这些是早期中期晚期都不能吃的。生的时候可以吃山楂，助产的，哈哈。
辣椒、冷的、生的、咸菜，平时只能少吃，最好不吃~
我滴宝都3.5岁了，和你一样住通州，还一个单位，吼吼
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发表于 13-4-9 10:21:38
其实也没那么多讲究，吃什么都适可而止就好了，不要太娇气就好。稍在意点就行。我怀孕5个月了，刚开始不知道怀孕的时候，该吃的不该吃的也都吃了，现在检查很健康啊。芒果没事啊，我现在就超级喜欢吃芒果，呵呵！
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发表于 13-4-9 10:32:10
芦荟是不能吃的, 芦荟的酸奶什么的都别吃!
其他就不知道了& &吃东西别太格色的就没什么事
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发表于 13-4-1 17:38:04
没那么多讲究。吃什么东西都要适量，不光是对孕妇，任何人都一样。
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发表于 13-4-1 19:43:48
生冷食物别吃了，山楂别吃了。
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发表于 13-4-2 15:57:05
kilimanjaro 发表于 13-4-2 13:50
因人而异。
我怀孕那会没少吃螃蟹；一个月的时候还不知道自己怀孕了，还喝了几袋益母草冲剂。
楼主，促进 ...
我现在有点便秘，也不给吃什么。
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发表于 13-4-2 16:59:24
月无言 发表于 13-4-2 15:57
我现在有点便秘，也不给吃什么。
吃点水果。
我所说的促进肠胃蠕动的是指特别厉害的那些，还有带气的，比如碳酸饮料，芦荟等等吧。总之因人而异。
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发表于 13-4-8 08:59:02
我所知道的是：螃蟹、甲鱼、山楂、薏米、柿子、芥末、碳酸饮料。这些是早期中期晚期都不能吃的。生的时候可以吃山楂，助产的，哈哈。
辣椒、冷的、生的、咸菜，平时只能少吃，最好不吃~
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我和亲一样，也一个月了。
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想吃啥吃啥，就是注意量，属寒的、湿热的就尽量少吃就行，
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发表于 13-4-18 10:10:40
什么东西劲量少吃别吃太多就好 还有一定不能吃的东西我上看上面都告诉你了 比如螃蟹什么的千万不不鞥吃的！
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怀孕初期该吃什么好？ 不同孕期可以多吃这些水果
一般我们说的孕期早期食谱就是女性朋友们怀孕的前三个月，这前三个月是非常重要的，如果不重视的话，很可能导致，小孩子的营养不良等，因此饮食是非常重要的。孕早期正处于胚胎细胞的分化增殖和主要器官系统的形成阶段，是胎儿发育的最重要时期。尤其是怀孕的第3周至第9周，会有很多不利因素使胎儿发育不良或先天缺陷（畸形）。另外，某些食品添加剂、食品污染物对胚胎也具有毒性，因此，孕早期一定要注意各方面事项。1、在孕早期，由于子宫内胎盘产生激素的作用，常常造成胃肠道的功能减退，大多数准妈妈都会出现、、等状况，尤其在早晨及饭后比较明显。很多准妈妈担心孩子的发育而强迫自己吃这吃那，但往往都会吐得一干二净。2、其实在孕早期，不用太担心孩子的发育，在吃东西方面顺其自然，只要是想吃的，稀饭、榨菜都可以。4、进食时，可将饮食中的固体食物与液体食物分开，在正餐食完后，隔一些时间再喝水或汤。3次主餐外，可另加2～3餐辅食，少量多餐，力争不引起呕吐，或一次吃完吐掉后，体息一会儿再吃，将吐掉的补充上，以补足一天总的需要量。怀孕初期该吃什么好？1、孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。2、富含蛋白质的食品孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时，胚胎每日储存蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自身所需的氨基酸，必须由母体提供，所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质。3、多食海产品为保证和锌的摄入，孕妇每周至少应吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等。4、多食牛奶及奶制品牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。5、多食谷类食品谷类食品每日食用不可少于150克，而且品种要多样，要经常粗细粮搭配，尽量食用中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。6、多食蔬菜和水果应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3，蔬菜和水果要选用新鲜的，以保证维生素C的供给。孕期可以多吃哪些水果？孕期的不同阶段在水果的选择上也有所不同，现介绍如下：1、孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。2、孕中期：水果种类要丰富 孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。3、孕晚期：孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开，吃多了妈妈可能多，对皮肤不利。不过橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。孕妈咪怀孕后常常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等，医生倒建议吃一些花果。它能起到开胃的作用，副作用也小。孕妈们吃水果的时候一定注意，只能是适量的吃，绝对不能把水果当饭来吃。许多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水果中含有的、经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，就很容易引起高脂血症。孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。水果只能补充一些维生素，孕妈是一个吃，两个人用，全面的营养还需要淀粉、钙质、铁质、蛋白质、脂肪等，并不是水果都能提供的。因此不能将水果当作主食。孕期可以多吃哪些水果？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。孕期的不同阶段，可以食用的水果会有所不同，另外，根据孕妈妈们各自的身体体质，在水果的选择上也会有所不同，大家可以根据自身的情况选择适合自己的水果。
（责任编辑：姚晓珠 ）
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