脚后跟的脚筋疼_近期脚筋开始疼了，也不知道是什么原因？有时候_宝宝树
脚后跟的脚筋疼
近期脚筋开始疼了，也不知道是什么原因？有时候躺着起来后都站不穩，像是爬了很多大山后回来，很难受，有宝妈这样的吗
有没有？？？？
大家没有这样子吗？
有一点点…
也不知道是什么原因，会不会是缺钙
每天都有吃该片啊哈
回复 &钟晴妈&
21:18:27发表的
有一点点…
吃完这瓶不打算吃了，挺说补多了头硬不好生
我也是，我以前没怀孕前，走多路就会这样，现在孕期比较严重，刚起床，走一会路或者站久了，就会很疼。网上说是肾虚的表现，身体底子差。打算趁月子好好补一补亏损。
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需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！　　脚后跟疼怎么办?
　　足跟痛是一种常见病。以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴，发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。为治
　　很多中年人甚至青年人都有过这样的经历，走一段路后就感觉脚疼、疲劳。骨科专家指出，这可能是出现了骨质增生等问题，建议人们日常多注意保健，还要尽量选择鞋底比较柔软的鞋子。
　　随着年龄增长，如果不注意保健和
　　中医认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。而走路时若能多用脚后跟，就能刺激肾经穴位，除病延寿。
　　具体可作如下练习：
　　1.前进和倒走法。身体自然直立，头端正，下颏内收，目平视，上体稍前倾，臀部微翘，两脚
　　脚后跟疼怎么办?
　　足跟痛是一种常见病。以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴，发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。为治
　　脚后跟上的穴位影响着生殖系统和睡眠，护好脚后跟就是保护我们的健康。
　　女人面子上的“美丽”可以用化妆品伪装，而气色的好坏，就要看看自己的脚后跟了。
　　脚后跟上的穴位影响着生殖系统和睡眠
　　脚跟附
&&&&导读：人体上有很多具有保健功能的穴位，例如掐压人中穴治休克，止咳嗽指压少商穴。
　　1、治休克掐压人中穴
　　刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止
&　　网络的出现给很多人带来了便捷，在大家遇到困扰的时候都希望可以从网上查询到解决方法，比如无缘无故出现脚后跟疼的情况，大家希望知道脚后跟疼是怎么回事。专家说，脚后跟疼这是一种骨科疾病，属于一种骨膜炎，一般情
&&&&脚后跟疼是怎么回事
&&&&脚后跟疼是怎么回事？足跟痛是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便,又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、足跟痛筋膜等处病变引起的疾病。&脚后跟疼是一种非常常见的疾病，是很多
常言道：人未老，脚先衰。这是有科学依据的，所以足部保健成了很多老年人必修的&功课&，如散步多走路、做脚底按摩、热水泡脚等，其功用都在于舒活筋骨、促进血液循环、增进经脉畅通。下面教您一种独特的锻炼方
在一次聚会中，笔者认识了一对年轻夫妇，当年轻少妇得知笔者研究中医后，立刻趋前询问：&医师，您可不可以帮我先生看看，他的脚后跟痛，看了很多医生都看不好。&&　　他的先生在旁边坐着，用恳求的眼光看着我。我
在一次聚会中，笔者认识了一对年轻夫妇，当年轻少妇得知笔者研究中医后，立刻趋前询问：&医师，您可不可以帮我先生看看，他的脚后跟痛，看了很多医生都看不好。&&　　他的先生在旁边坐着，用恳求的眼光看着我。我
保护脚后跟，女性健康的必修课女人爱美，往往不惜花大量时间和金钱在面子问题上面，可是，很少有人会去注重某些重要部位的保养，比如说脚后跟就是女人们容易忽视的一个&爱美根据地&。其实，脚后跟对女性是非常
　　中医认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。而走路时若能多用脚后跟，就能刺激肾经穴位，除病延寿。
　　具体可作如下练习：
　　一、前进和倒走法。身体自然直立，头端正，下颏内收，目平视，上体稍前倾，臀部微翘，两脚
&数九寒天，冷在三九&。已进入&三九天&，屋内的暖气、室外的寒风，拍打着人们的皮肤，喝多少水都似乎补不回水嫩的模样。嘴唇、手指、脚后跟是冬天最易干裂的部位。
嘴唇和手指都暴露在空气中，直
　　此外，女性进入更年期后，由于雌激素水平突然下降．对钙的吸收能力也随之锐减，于是很容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼痛、骨质疏松等。&
&&&&&&&&&&
　　一提到&更年期&，
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脚后跟上面的筋疼怎么办
病情描述：
脚后跟上面的筋疼怎么办，妈妈的脚后跟上面的筋疼，这怎么回事？
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医生建议：你好，根据你的情况，我建议你使用飞鹰活络油 .用于温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤、手脚肿痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神经痛。每日宜用药油数滴，擦上患处三次，用指尖在患处最酸痛的部份，进行适当的按摩、指压、推拿、揉按 15 — 20 分钟，力度先轻后重，以患者不感痛苦为宜；如属严重者或远年旧患，随后再用棉花沾上少许药油，在外加热水袋或毛巾敷上，加促血液循环，收效更佳。 要注意多休息，注意日常饮食以清淡为主.忌油腻辛辣.避免刺激性食物，保证营养平衡。希望对你有帮助，并祝健康！
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健客价:¥42.00&主题：跑步后脚跟疼痛（筋膜炎）的问题如何有效解决？
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注册: 2013年11月
自从来了无忌，受影响跑起了步，基本跑了8个多月了，平均每周5天左右，每次一般是3公里。跑步的好处还是显而易见的：本人年龄40，体重正常，前几年在外地工作，喝酒应酬多，经常头痛，白发日渐增多，最近一年抛弃升职机会回到家庭所在城市，开始断酒、断应酬，每天都陪陪儿子老婆，看看电影旅旅游，8月前开始跑起了步，每天精神爽利，头不疼了，睡眠回归正常，身体结实多了，也减重了10多斤，白发少了些，甚至连性能力都有较大提升。
但跑步带来一个副作用就是脚跟开始有点疼痛，运动几分钟后就好一些，估计是筋膜炎发作。前几年喜欢踢球，踢球完后脚跟都会疼好几天，休息休息就没事了，也没注意，但现在连续的运动，脚跟又开始疼。每天跑的都是水泥路，也买了爱世克斯专业慢跑鞋，跑步强度也不算大：配速7左右（每公里7分钟），每天3~3.5公里。不知这种情况是否就是足跟筋膜炎，如何防治。
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无法解决，只能停跑养伤。
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这个似乎不是太大的问题，不要跑的太多就行，也不要天天跑。
跑到现在，什么地方都疼过一遍了，慢慢就好了
泡网分: 0.207
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林听 发表于
应该是个长跑队的领队了吧？
运动盲，咨询下减轻跑步损伤的几个措施得不得当：
1.塑胶跑道慢跑，不能跑水泥公路路面或者沥青路面？
上周，有次可能是听着音乐太兴奋了，在一口气跑完10公里之后，发现体力还有余量，在塑胶操场冲刺了2圈，膝盖居然没事。所以，自信心爆棚了——可以再加量！这周是天气热了，跑了10公里，期间还接了几个电话，过红绿灯暂停了几次，居然膝盖伤了。是沥青路面反弹力不足吧？
2.每次跑分3组，每组跑2千，走一千。跟一口气跑6千米比，这样跑步效果会不会打折扣？这样会不会减轻伤害。
3.我跑前热身时间就比较短，压几组，蹦几下，高抬腿几下，膝盖、踝骨转转，大约就2-3分钟，甚至更短，就开始跑了，第一个千米一般控速在8分钟。边跑边扩胸运动。是不是短了点。我已经一年多没跑步了，现在算是键盘党
1.跑道的话塑胶&沥青&水泥，反正越硬越不好，选择跑道跟买专业慢跑鞋包括前掌着地的跑姿的作用是一样的就是要增加缓冲，降低对关节的冲击，能在一定程度上降低运动伤害。
2.不是专业的针对性训练不必在乎分不分组，怎么舒服怎么来都不影响健身效果，但也不见得会减轻运动伤害，因为你休息过后有可能增快速度，速度越快受伤机率越大，不为比赛只为健身或减肥的话，跑步越慢越好。
3.如果是百米赛跑这种需要充分热身，慢跑对热身要求不高，如果你开始跑得很慢的话，就等于是热身了。
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小象学步 发表于
我只能这么说，跑步本身就很容易带来运动伤害，就是跑姿正确+塑胶跑道+专业跑鞋+低跑量+低强度有时候也无法避免受伤，特别是体重大、跑量大、配速过快的无一幸免。
我们只能尽可能用良好的装备和科学的方法去减低机率，伤情如果一直维持在某个可以忍受的程度还好，如果一直在加重必须休跑，或是换其它运动。应该是个长跑队的领队了吧？
运动盲，咨询下减轻跑步损伤的几个措施得不得当：
1.塑胶跑道慢跑，不能跑水泥公路路面或者沥青路面？
上周，有次可能是听着音乐太兴奋了，在一口气跑完10公里之后，发现体力还有余量，在塑胶操场冲刺了2圈，膝盖居然没事。所以，自信心爆棚了——可以再加量！这周是天气热了，跑了10公里，期间还接了几个电话，过红绿灯暂停了几次，居然膝盖伤了。是沥青路面反弹力不足吧？
2.每次跑分3组，每组跑2千，走一千。跟一口气跑6千米比，这样跑步效果会不会打折扣？这样会不会减轻伤害。
3.我跑前热身时间就比较短，压几组，蹦几下，高抬腿几下，膝盖、踝骨转转，大约就2-3分钟，甚至更短，就开始跑了，第一个千米一般控速在8分钟。边跑边扩胸运动。是不是短了点。
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林听 发表于
游泳我不方便——我对游泳池用的那种消毒水过敏，去一次，回家要痒上十来二十天，全是疹子。
去水库啥的，太远了，也不愿意大热天开车一小时多，荒山野岭也不安全。
打篮球，排球，足球，我都不行，我看到圆的球类运动都怕（圆的除了铅球，学生时代能得高分，其他基本都零分）。所以跑步是我不二选择。
泡网分: 4.742
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elve7517 发表于
哈哈哈哈！最近在减肚子，弄个那种超厚的大护腰，出去打一会儿篮球都能拧出水来了。
游泳圈瘪了不少。游泳我不方便——我对游泳池用的那种消毒水过敏，去一次，回家要痒上十来二十天，全是疹子。
去水库啥的，太远了，也不愿意大热天开车一小时多，荒山野岭也不安全。
打篮球，排球，足球，我都不行，我看到圆的球类运动都怕（圆的除了铅球，学生时代能得高分，其他基本都零分）。所以跑步是我不二选择。
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webzhou 发表于
跑姿已经很注意前脚掌落地了，但还是不行。我只能这么说，跑步本身就很容易带来运动伤害，就是跑姿正确+塑胶跑道+专业跑鞋+低跑量+低强度有时候也无法避免受伤，特别是体重大、跑量大、配速过快的无一幸免。
我们只能尽可能用良好的装备和科学的方法去减低机率，伤情如果一直维持在某个可以忍受的程度还好，如果一直在加重必须休跑，或是换其它运动。
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注册: 2003年06月
webzhou 发表于
自从来了无忌，受影响跑起了步，基本跑了8个多月了，平均每周5天左右，每次一般是3公里。跑步的好处还是显而易见的：本人年龄40，体重正常，前几年在外地工作，喝酒应酬多，经常头痛，白发日渐增多，最近一年抛弃升职机会回到家庭所在城市，开始断酒、断应酬，每天都陪陪儿子老婆，看看电影旅旅游，8月前开始跑起了步，每天精神爽利，头不疼了，睡眠回归正常，身体结实多了，也减重了10多斤，白发少了些，甚至连性能力都有较大提升。
但跑步带来一个副作用就是脚跟开始有点疼痛，运动几分钟后就好一些，估计是筋膜炎发作。前几年喜欢踢球，踢球完后脚跟都会疼好几天，休息休息就没事了，也没注意，但现在连续的运动，脚跟又开始疼。每天跑的都是水泥路，也买了爱世克斯专业慢跑鞋，跑步强度也不算大：配速7左右（每公里7分钟），每天3~3.5公里。不知这种情况是否就是足跟筋膜炎，如何防治。我也是，严重的时候走路踮脚。
现在改椭圆机了，这玩意儿速度上去比跑步还累，上下肢一起活动，像上刑。
泡网分: 1.756
注册: 2011年06月
林听 发表于
嗯，有一定道理。
我跑完了，做拉伸，把广场的水泥砖打湿一大片。
拉伸比跑步出汗更多。 哈哈哈哈！最近在减肚子，弄个那种超厚的大护腰，出去打一会儿篮球都能拧出水来了。
游泳圈瘪了不少。
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注册: 2012年06月
elve7517 发表于
其实弄个垫子，在家里穿厚点，做做拉伸，出出汗，一样的效果。
跑步强度提不上去，根本减不掉肉。嗯，有一定道理。
我跑完了，做拉伸，把广场的水泥砖打湿一大片。
拉伸比跑步出汗更多。
泡网分: 0.361
注册: 2009年07月
林听 发表于
跑步姿势应该没有问题。我一般都是前脚掌先落地的。
速度也还可以，一般1千米6-8分钟的配速。
拉伸啊啥的热身运动也还算可以。
体重的话，那是有问题的，学生时代到现在，胖了40-50斤。学生那时几乎每天跑5-10千米。三千米长跑考试都是满分。可是加上去40-50斤肉跑，自然就有问题了。
我猜测：主要是量和地面选择估计不对。配速太慢，前掌反而是负担……我个人是配速到5左右，前掌才舒服
泡网分: 1.756
注册: 2011年06月
林听 发表于
是啊，都得上论坛学习啊，不然得不偿失。 其实弄个垫子，在家里穿厚点，做做拉伸，出出汗，一样的效果。
跑步强度提不上去，根本减不掉肉。
泡网分: 4.742
帖子: 8016
注册: 2012年06月
elve7517 发表于
也不知道什么时候刮起了这么一股子邪风！
瞎跟风，还大半夜的跑步！锻炼身体，减肥那也得要因人而异。是啊，都得上论坛学习啊，不然得不偿失。
泡网分: 4.742
帖子: 8016
注册: 2012年06月
elve7517 发表于
这样再跑下去，可就造成永久性的损伤了。跑步姿势不对，第二强度超了，膝盖承受不住您的体重，周边肌肉力量太差。跑步姿势应该没有问题。我一般都是前脚掌先落地的。
速度也还可以，一般1千米6-8分钟的配速。
拉伸啊啥的热身运动也还算可以。
体重的话，那是有问题的，学生时代到现在，胖了40-50斤。学生那时几乎每天跑5-10千米。三千米长跑考试都是满分。可是加上去40-50斤肉跑，自然就有问题了。
我猜测：主要是量和地面选择估计不对。
泡网分: 1.756
注册: 2011年06月
也不知道什么时候刮起了这么一股子邪风！
瞎跟风，还大半夜的跑步！锻炼身体，减肥那也得要因人而异。
泡网分: 47.402
帖子: 9233
注册: 2003年01月
webzhou 发表于
跑姿已经很注意前脚掌落地了，但还是不行。跑步是个会对身体造成损伤的运动，其实大部分运动都会，但对心肺功能和肌肉骨骼带来的好处更大。
自行车和游泳相对是对身体损伤比较小的高能运动。
泡网分: 47.402
帖子: 9233
注册: 2003年01月
我也得过，下床就疼，后来减少运动，一段时间就好了。
有个朋友比较严重，现在长时间行走要拐杖，他试过各种治疗方法，都是缓解，不能根治。我觉着最靠谱的还是治疗无菌炎症的西药+休养。
可以骑自行车和游泳。
泡网分: 1.756
注册: 2011年06月
林听 发表于
我是一周3-4次，每次4-10公里。已经跑了三个月。第一个月3千米开始的，发现左右膝盖内侧疼，走路有点瘸，休养三四天后，好了。
近来喝酒有点多，肚腩又大了，于是开始加量，最近一直跑5以上，爽的时候甚至多跑几千米。前天晚上性起，在公园砖砌的小道上跑了11公里。。。好了，左膝盖内侧又开始疼了，手指按了就疼。
跟楼主一样亚瑟士的跑鞋，马路+塑胶跑道混合着跑。&&这样再跑下去，可就造成永久性的损伤了。跑步姿势不对，第二强度超了，膝盖承受不住您的体重，周边肌肉力量太差。
泡网分: 0.498
注册: 2013年11月
小象学步 发表于
配速和跑量都不大，挺健康的运动量，跑的时候注意跑姿，落地要轻，还有不知道体重如何，偏重的人伤病机率就大，哪怕动作标准也避免不了。跑姿已经很注意前脚掌落地了，但还是不行。
泡网分: 0.361
注册: 2009年07月
我前一阵也有这个问题，踮脚就疼，后来减量从12到5，稀里糊涂一个月就好了，现在又可以随便折腾了
泡网分: 0.498
注册: 2013年11月
mhli425 发表于
四十岁，别跑了，等更大伤害时后悔都来不及。
我就是例子，年少时就喜欢跑步，二十几岁停了，四十以后重启，每每跑的畅快淋漓，最终彻底伤了膝关节。不跑身体状态下滑感觉更不舒服呀。
泡网分: 0.498
注册: 2013年11月
小象学步 发表于
配速和跑量都不大，挺健康的运动量，跑的时候注意跑姿，落地要轻，还有不知道体重如何，偏重的人伤病机率就大，哪怕动作标准也避免不了。体重算轻，轻微肚腩。
泡网分: 0.498
注册: 2013年11月
林听 发表于
我是一周3-4次，每次4-10公里。已经跑了三个月。第一个月3千米开始的，发现左右膝盖内侧疼，走路有点瘸，休养三四天后，好了。
近来喝酒有点多，肚腩又大了，于是开始加量，最近一直跑5以上，爽的时候甚至多跑几千米。前天晚上性起，在公园砖砌的小道上跑了11公里。。。好了，左膝盖内侧又开始疼了，手指按了就疼。
跟楼主一样亚瑟士的跑鞋，马路+塑胶跑道混合着跑。有毅力！
泡网分: 0.022
注册: 2011年04月
用X平衡法按压两边手掌根部（左足按压右掌，交叉对应），每次5分钟左右，可以缓解。另外跑步频率，姿势都要规范，才能减少对脚掌，足跟的伤害。
泡网分: 27.398
帖子: 2267
注册: 2004年04月
林听 发表于
不能跑？？因人而异，我观察四五十岁以后，大多数人不能跑，只少数人可跑。
泡网分: 0.207
注册: 2010年10月
配速和跑量都不大，挺健康的运动量，跑的时候注意跑姿，落地要轻，还有不知道体重如何，偏重的人伤病机率就大，哪怕动作标准也避免不了。
泡网分: 4.742
帖子: 8016
注册: 2012年06月
mhli425 发表于
四十岁，别跑了，等更大伤害时后悔都来不及。
我就是例子，年少时就喜欢跑步，二十几岁停了，四十以后重启，每每跑的畅快淋漓，最终彻底伤了膝关节。不能跑？？
泡网分: 27.398
帖子: 2267
注册: 2004年04月
四十岁，别跑了，等更大伤害时后悔都来不及。
我就是例子，年少时就喜欢跑步，二十几岁停了，四十以后重启，每每跑的畅快淋漓，最终彻底伤了膝关节。
泡网分: 8.163
注册: 2009年04月
足底筋膜炎沒有什么有效的办法短期治愈，只能跑休静养。我停跑两年才彻底养好，不再重犯，其间用过不少办法，都没什么大用。
泡网分: 9.128
注册: 2007年05月
跑前做好全套拉伸～
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&版权所有：&&桂ICP备号&增值电信业务经营许可证脚后跟有一根筋疼怎么办
来自于：北京|
提问时间： 17:25:03|
基本信息：
病情描述：
前段时间一直好好的，就是最近不知道是没睡好还是运动过度，突然脚后跟有一根筋很疼，就好像是一样，我到底该怎么办呢？
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52045收到了：
大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带引起的。当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。
所以要保护好脚后跟，最好要挑选质量合格的鞋。
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