拔罐治疗膝盖关节炎，亲身治疗关节炎实例来了！　　楼主十分爱看 百科全说 ..健康来了..创意时代 这类的养生节目　　在某期《百科全说》上某嘉宾示范过真空拔罐缓解膝关节疼痛的拔罐法 　　那日我老公膝盖痛 我就翻出那期百科全说看了看 正好家有网上买的拔罐器 就给老公膝盖上拔了8,9个大小不一的罐
拔罐以后的几天老公都没有说膝盖疼了　　具体的下面说 　　百科全说那期绿色中医疗法刮痧排毒 PPS上看的　　
楼主发言：1次 发图：1张 | 更多
　　后来 那几天变天 连着下了3,4天的雨 　　都说老年人的膝盖就是天气的晴雨表 一点不为过　　某天下雨 早晨我做好早饭 端到公公的屋里，公公因为下雨没有出去晨练 是穿着衣服在床上睡下的 我推了公公起来吃饭 公公刚要抬腿 左腿的膝盖就开始疼的他嗷嗷叫了 公公85岁了 膝盖不好很正常 但是疼的真的到那么疼的地步了 　　我就想着按照给我老公拔罐的经验给公公也拔一次试试看到底顶用不　　下面先上给公公膝盖拔罐的图吧 跟老公拔罐后的变现一点也不一样 后来某天晚上我也拔了一下自己的膝盖 拔罐后的表现和公公的不一样 也和我老公拔罐后的表现不一样　　先上3个人的图吧
　　给公公的膝盖拔罐中　　
　　拔了半个小时 拔完后　　
　　当时给公公拔的时候完全没有料到 公公的膝盖上会出来水泡 刚开始拔的十几分钟里那个起水泡的罐里是起来无数个小小的水泡 后来差不多20多分钟半个小时的时候 无数的小水泡就汇聚成一个大水泡 　　当时吓了我一跳 拍了照片准备去问医生的 　　后来打电话问了问 医生说 起了水泡没事的 慢慢的它自己就吸收了　　但是后来我看见那么大的水泡 忍不住就打火机烧了烧缝衣针 给公公把膝盖上那个水泡扎破了 流出好多黄色的水水 　　我自己总感觉给公公拔出的 类似是西医说的那种【膝盖积液】的东西　　刚拔完左膝盖 公公去上厕所 　　回来后 公公说：左腿膝盖拔了以后，走路明显比右腿走路轻松多了 而且关节不是那种一动就疼的样子了　　给公公膝盖拔罐 两个膝盖都出水泡了 　　
　　给公公两个膝盖都拔完以后 公公居然躺在床上 很轻松的做起了空蹬自行车的动作 看着很轻松 　　我知道 这个拔罐治疗成功了
　　百科全说那期绿色中医疗法刮痧排毒 治疗膝盖是在31分钟以后开始说的
　　公公 当时还对我说， 以后多给他拔一下膝盖 真的顶用
　　真的有用吗？楼主够昂！！！！！　　
　　下面上我给我老公拔罐的效果图吧　　照片是在给我老公拔完3天以后照的
颜色已经浅了不少　　
　　~~~~~~~~~~~~~
　　百科上那位老医生说了【 膝关节的毛病 其实就是 寒 和 湿 的毛病 】　　我觉得我公公的膝关节就是属于人们常说的那种老风湿 把湿给拔出来了　　而我老公的膝盖就是属于寒气侵入的那种关节疼痛 　　我老公膝盖上的印记很像头上拔罐的那种 ，人们上火了 一般头上就能拔出很黑的罐印来
想必我老公的膝盖就是寒气进入膝盖上火了@！哈哈　　
　　拔罐器是在网上买的 32包邮 我刚返回去看 已经成了33块包邮了　　
　　下面是我自己的膝盖拔罐图　　那天膝盖有点点憋憋的感觉 也是觉得左膝盖有点不爽快 就拔自己的膝盖了　　没有想到我拔自己的膝盖是 左膝盖上左中右3个罐里都拔出了水汽 说明是我的膝盖里积了湿气才会难受的　　
　　真的有效吗
　　在这里要说一下 给公公拔完膝盖以后 有3天吧　　某天公公叫我再给他看看膝盖 起水泡的那里疼　　公公撸起裤腿 我看见他起水泡的地方又起来了水泡 ，明明就拿针放了水泡了啊 怎么又起了水泡？难道是走路膝盖和裤腿摩擦使得水泡重新起来了吗？可是有针孔的啊！难道针孔自己长住了吗？哎..不知道怎么办　　我就又拿打火机把缝衣针消消毒扎破水泡
抹了点粉末的那种云南白药 然后贴了两个创可贴在公公膝盖上减少膝盖和裤子的摩擦 　　公公现在出去散步了 等他回来我看看他的膝盖好点没
　　　　　　
　　忘了说了 这位老师首先是在膝盖上给刮痧的 我实在是懒啊 就没有刮
所以说留罐 的时间要相对长一些 留罐都是半个小时
　　@华丽丽的哎呀
17:49:59　　真的有用吗？楼主够昂！！！！！　　-----------------------------　　真的有用 真的真的
　　@若是小妖
18:37:22　　真的有效吗　　-----------------------------　　有效
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　马克，我的膝盖到春夏容易疼。
　　　　　　　　　　
　　@公马2-07-02 19:14:42　　我准备效仿。我右脚崴了之后 右腿膝盖侧面摸上去明显和左腿不一样，就是感觉里面有很多积液。试试看。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　如果是新伤不可以刮痧拔罐的 旧伤才可以
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　这个要收藏的
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　我妈也是膝盖不好，做了手术，也没好。　　最近在小区里找人拔罐，也有膝盖积液。
　　　　　　　　　　
　　大家有人喜欢【百科全说】吗？我总是一二三季来回的看　　大家有空都去看看吧
　　………是类风湿，　　
　　@爱吃菜花的小花菜
22:16:03　　………是类风湿，　　-----------------------------　　不是的　　类风湿性关节炎又称类风湿(RA)，是一种病因尚未明了的慢性全身性炎症性疾病，以慢性、对称性、多滑膜关节炎和关节外病变为主要临床表现，属于自身免疫炎性疾病。该病好发于手、腕、足等小关节，反复发作，呈对称分布。　　----------------百度来的
　　有具体位置么？我怎么拔不上啊，莫非是罐的尺寸不对...　　
　　类风湿有用吗？　　想给老爸找点法子，天以凉关节就肿了。。。。看着好心疼阿
　　@隐身上线潜水混
14:17:51　　类风湿有用吗？　　想给老爸找点法子，天以凉关节就肿了。。。。看着好心疼阿　　-----------------------------　　貌似有一期百科全说 是用苗族的泡脚法 　　你可以PPS上找找
　　@rusalka_y
13:48:32　　有具体位置么？我怎么拔不上啊，莫非是罐的尺寸不对...　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　当然有具体尺寸的啊 最好看上两遍视频 就知道大概位置了
　　这么管用吗
　　我也试过·~但是效果不明显啊~
　　果断买个楼主说的拔罐器试试
　　@张小岚
19:51:18　　我也试过·~但是效果不明显啊~　　-----------------------------　　我觉得有的人试一次两次就完全断根的 或者效果好的可怕的 方法也不可信吧　　这种是要长期坚持 和反复使用的一种方法
　　技术马　　
　　学到了、我老公的妹妹小小年纪腿上的风湿就非常严重，常年离不了药。已经吃了4年的药了。一直不见好。。。希望拔罐真有效果。。。
　　M一下~
　　今天又给我公公拔了 　　上次拔没有出痧
这次出痧了　　上次水泡的地方 扎破 虽然好了
但是 还有结痂 　　这次别的地方出水泡了 没有扎破了
　　也刚买了一套拔罐仪，准备放假在家帮外婆拔。希望收到效果
　　昨天给公公拔的时候 小腿外侧的罐 公公说感觉痒痒的，公公说是腿里有风 给拔出来了　　后来拔完两个腿的膝盖以后 又在他的小腿外侧拔了三个罐 然后公公小腿就暖和多了　　昨天 是看公公膝盖又难受了 才给他拔罐的　　原来是昨天晚上要下雨了 　　老人的腿还真的是天然的天气预报啊　　以后多拔拔就会好点吧 　　昨天给公公拔罐 　　有一个腿是膝眼上又起了水泡
　　有一个腿是小腿外侧出了水泡 这次都没有扎破 还是让它慢慢吸收吧 老人有了伤疤真的是不容易好了呢 两个膝眼上的结痂还没有好啊
　　今天在药店买伤湿止痛膏药 贴三伏贴 看了陈允斌的《天天养生》　　贴三伏贴 冬病夏治 明天给公公还有老公贴　　在药店碰见一位大姐买治关节炎的膏药 　　估计是为自己家的老人家买吧 　　那么大姐一直问店员 什么样的关节炎的膏药管用
看她的表情 很发愁　　我就告诉那么大姐 可以给关节拔罐 让她看《百科全说》的绿色中医刮痧那期　　希望她记住了
　　俺髌骨发炎，扎过针灸……还用电击，短时性有用，后来又疼了……　　以后试试拔罐~~
　　又看到你这个贴，我刚刚拆罐，居然看到我的没有罐印但是也有水泡！　　
　　我爸一到冬天就腿疼 给他拔一下
　　马克　　
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人工膝关节置换治疗膝关节重度关节炎
全网发布： 10:45
&&& 老人膝关节骨很常见，在我的门诊中，半数以上患者都是膝关节骨。我将这些患者膝分成不同时期，采用不同的方法治疗，效果良好。&&& 早期的方法最多，要注意避免受寒、受风湿，夏天不能贪凉，改变运动方式，不要勉强进行运动，避免外伤防止，增强肌肉力量，使用坐式便器，步行时尽量使用手杖……&&& 中期可采用药物治疗，主要用消炎止痛药物、增加关节软骨修复的药物等，可向关节腔内注入药物等。&&& 对年龄超过60岁的重度膝关节骨患者可采取人工全膝的方法来消除关节疼痛、改善关节功能。目前人工膝技术和条件也十分成熟，经我们手术的老人术后次日即可下床，术后一周即可自如伸屈膝关节，至拆线时即可弃拐行走。&&& 一位70老人全膝手术及康复进程如下：图：手术前膝关节不能完全伸直（膝关节不能放平，强行按直会引起疼痛，“O”形腿）图：手术前膝关节挛缩困难，力争最大努力只能屈到如此角度（平日上厕所都有困难，更谈不上坐矮板凳）&&图：手术前严重增生的膝关节X片（膝关节骨质增生重，内外侧关节间隙不等宽）图：手术后3天，膝关节可以完全伸直（放平膝关节可与席子接触）图：手术后3天，膝关节可以弯曲（达到术前屈膝度数）图：术后2周，膝关节可以主动伸直抬腿图：术后2周，膝关节做主动屈膝活动图：手术后膝关节X片（内外关节间隙等宽，下肢变直，“O”形腿消失）&&& 通常，一个多小时的手术时间和很小量的手术出血（手术时使用止血带）对绝大多数老人来说是完全可以耐受的。我们相信随着我国医疗保障制度逐渐完善，越来越多的老人将会抛弃拐杖，迈出无痛的步伐，度过幸福快乐晚年生活。&请广大网友收看安徽电视台人与健康节目电视讲座骨……1：/v_show/id_XNjQ4NTEzNzMy.html骨……2：/v_show/id_XNjQ4NTE0NTI4.html&合肥电视我爱健康节目/v_show/id_XNzQ2NzkwNjQ4.html/v_show/id_XNzQ2ODExMjM2.html专病门诊时间：星期三上午8:00~12:00
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拍打膝盖治疗腿疼的好方法
　　锻炼方法：双手并拢，掌心成碗状；站立，双脚分开与肩同宽，双手举到胸前约与下巴同高的位置，肘关节稍微弯曲；然后膝盖弯曲、身体下蹲，同时双手手臂伸直、向下用力，使双手叩击在膝盖上，接着把身体直起来、下蹲叩击，重复进行。在拍打的过程中，手一定要把膝关节扣住，而且一定要用力，一般拍四个八拍，早晚各1次。在拍打后，你会感到膝盖和手掌都是火辣辣的。刚开始拍打时会有一些不适，继续拍打几天就会自然好转。
　　练习作用：这是膝盖的另外一种锻炼方式，通过拍打，可以使腿局部温度提高，血液循环加快，能有效缓解膝盖的一些不适，比如膝盖发软、不明原因的疼痛等。对改善手掌的血液循环也有非常好的作用。()
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时尚文化中心半月板损伤这个简直在生活中极为常见的一种行为损伤了，年轻人打篮球，踢足球，跳高，这些运动中，身体如果稍稍没有平衡好，导致身体重心失衡而摔跤了就会半月板损伤，还有就是从事一些重体力活儿的工作者，也是很容易造成半月板损伤的，那么半月板损伤了应该怎么处理了，这个需要正确的对待这个损伤，不要过于夸大这个损伤，也不能轻看它。下面一起来看看如何正确对待半月板损伤处理：
步骤/方法：
1半月板损伤不管事左腿还是右腿，都是需要及时去当地正规医院做个详细检查的，具体是哪些检查？这个需要看该医院的医疗设备了，一般都是X光拍片，关节镜检测，要么就是核磁检查，医生会推荐检查方法。
2半月板损伤做了相关的检查以后，你的主治医生就很明确你的损伤程度了，对症治疗，严重的损伤程度，你可能会有两个月时间在床上度过，因为手术治疗以后，需要长达几个月的卧床静养。
3半月板损伤程度不是很严重的话，只是一般的扭伤，医生当然不会来给你手术治疗了，让你吃点消炎药，给你一些外敷的膏药，比如三七止痛贴，云南白药活血喷剂，让你回去卧床休息几天就行。，
注意事项：
建议你吃点活血片，床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅，上楼和下楼尽量扶着楼梯，不要从事重体力活儿了，多吃一些大骨头汤，好好休息。
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膝关节置换常识与手术后康复
全网发布： 09:02
置换病损的膝关节您走的每一步都要使用膝关节，因此，膝关节的病变或损伤所带来的痛苦能使人对生活感到灰心丧气。即使是蹲下来拿报纸这样的小事，也会引起疼痛。但是您没有必要一直这样，骨科医生能够对许多这样的病人进行膝关节置换。该手术安全、有效，对许多病人来说，做手术意味着能够恢复无疼的活动。我们将帮助您了解膝关节置换手术对您的意义，还能解答您的许多问题。
有问题的膝关节无论年龄大小，膝关节的问题都会影响您喜爱的活动。疼痛和僵硬导致日常工作受到限制。这些情况还会随时间逐渐加重。膝关节的疼痛可由以下原因引起：1.较重的膝关节创伤没有进行适当地治疗；2.膝关节慢性的疾病3.常年的持续使用膝关节导致的磨损
手术的目的您没有必要在您的后半生仍然与膝关节疼痛做伴。全膝关节置换能够减轻膝关节疼痛。在手术中，有问题的膝关节将被人工关节（假体）所替代。手术不能使您变得年轻，但能够带来真正的好处。
膝关节置换的好处手术后，您的活动将会变得很容易。绝大多数病人能够享受到以下的好处：1. 极大地减轻或消除关节疼痛，虽然手术疼痛在几周内才能缓解。2. 增加腿部力量。没有膝关节的疼痛，您能够经常地活动，这样能够增加肌肉力量。3. 提高生活质量。术后您能够舒适地进行日常工作和低强度的活动。4. 获得自由活动能力。大多数置换的膝关节能够维持很多年。
&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;
&#160; 切除有病变的膝关节表面&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 膝关节被人工关节所替代
膝关节是怎样工作的正常的膝关节能够容易地屈曲、吸收压力、平稳地滑动。这使您能够无疼地行走、下蹲、旋转。当膝关节病损后，就失去了缓冲压力的能力。活动时就会感到疼痛。有时候，病损的膝关节在休息时也会感觉疼痛、出现肿胀。
健康的膝关节健康的膝关节是一个铰链关节，连接着股骨和胫骨。健康的膝关节有光滑的组织覆盖，能够自由地活动。1. 软骨：是一层光滑、柔软的组织。它覆盖在股骨、胫骨的末端以及膝盖骨的内面。正常时能够吸收压力，使关节自由地滑动。2. 韧带：是另一种软组织。维持膝关节各骨间的正常位置。3. 肌肉：使关节和腿运动。4. 肌腱：将肌肉固定在骨头上。
病损的膝关节当膝关节的一个或几个部位病损后，关节活动将会受到影响。时间长了，软骨开始碎裂或磨损。由于软骨不能自我修复，损伤逐渐加重。起初仅感到一点僵硬，当骨与骨直接摩擦时就会出现疼痛。
骨常年的正常使用也能引起软骨的碎裂、磨损（骨关节炎）。暴露的骨相互摩擦将导致粗糙、凹陷。如果存在过度负重或力线不正常的问题，如膝内翻、膝外翻，膝关节受力增加，能使磨损加快。炎性关节炎慢性疾病如类风湿性关节炎、痛风能够使关节肿胀、发热。疾病进展将引起软骨破坏、关节僵硬。创伤性关节炎外伤能使膝关节受损。如果没有适当地治疗，关节可能额外受力。时间长了，软骨将会磨损（创伤性关节炎）。手术适合您吗？医生会尽量使用药物来减轻您病损的膝关节疼痛，也可以使用膝关节镜来治疗。如果这些都没有效果，全膝关节置换就值得考虑。您需要进行全面检查和拍X线片，医生会评估您的膝关节病损的状况。在制定治疗计划时，医生将考虑何种手术最适合您。
病史包括以前的所有医疗情况。应该告诉医生膝关节怎样受的伤或发的病、使疼痛加重的各种原因、其他关节的问题以及有否出血或麻醉药方面的问题。
体检医生将全面检查您的膝关节，确定肿胀的范围，检查肌肉、韧带和关节的力量、稳定性、活动范围。还将检查是否有其他能够引起膝关节或其周围疼痛的问题，如受压的腰骶神经根等。
X线片X线片能提供病损膝关节的影象，显示关节形状、大小的变化。骨刺、骨囊肿、凹陷都能够看到，它们出现在软骨磨损的地方。X线片还能帮助医生确定假体的具体放置部位。
治疗计划医生使用检查和化验结果来制定适合您的治疗计划。根据年龄和损伤程度，为您提供最好的解决方法。人工关节能够维持很多年，而且磨损后还能更新。但是，如果您比较年轻，医生可能会建议推迟手术，使用药物或关节镜来控制症状，直到适合做关节置换的时候。
为手术做准备或许，您应该在手术前在家里做一些小小的改变，这样会使术后的恢复变得方便些。记得在术前解决内科和牙科疾病并戒烟，以减少手术风险，提高恢复的可能性。
家里的准备为使术后的生活更方便和安全，您应该减少室内的危险，同时减少限制上下楼的次数。把东西放在容易拿到的地方，准备一些罐装或冷冻食品，去除容易绊倒的东西。
安排帮助术后的几周内，需要有人照顾您的生活。在术前计划好可以避免康复时的焦虑。
去看您的医生您需要查心电图以确定可以使用何种麻醉药。还要进行胸X线以及化验检查，医生将告诉您任何发现的问题，高血压、糖尿病需要在术前进行治疗。
服药情况非常重要的是，告诉医生您服用的所有药物，包括偶尔使用的。有些对麻醉药有影响，其他如阿司匹林、布洛芬能增加出血。为了避免出现问题，术前需要停止服用一些药物。
完成牙科治疗在术前解决牙齿和牙龈的问题。否则，细菌就可能从口腔进入血液，使新关节感染。这将减慢恢复的速度，严重关节感染时必须取出关节假体。
贮备自体血有时，需要进行输血以弥补术中血液的丢失。捐赠的血液都进行检查以降低传播HIV、及其它疾病的可能性。然而，您可能希望能够在术前存贮自体的血液，手术时再回输给您，这样能减少风险。医生会与您商量术前备血的问题。
膝关节置换手术您要在手术前几天到达医院。有时候，术前检查需要在术前几天内完成。按照医生的指导完成术前的准备。到医院以后，有几张表格需要填写，麻醉师会告诉您有关的问题。有点紧张是很正常的，但您要知道，这是一个通常有良好效果的普通手术。
&#160;&#160;&#160;
术前准备您将被告知术前何时停止进食、水。如果有需要每天服用的药物，询问是否可以在手术那天早上继续服用。在医院里，将检查体温、脉搏、呼吸及血压。需要建立输液通道以便在手术中输液和给药。
危险及并发症象任何手术一样，膝关节置换也有可能的危险及并发症。它们包括：1. 对麻醉药的各种反应2. 血栓3. 对邻近的骨、血管、神经的损伤4. 髌骨脱位5. 感染6. 假体远期松动
手术过程手术人员准备好后，您会被送进手术室。首先进行麻醉，这能够使您在睡眠中度过手术过程，或使腰部以下麻木。然后，在膝关节前方做切口，有病损的骨将被清除，代之以新的关节。然后缝合切口。
骨的准备病损关节的骨性表面将被切割塑型以适合安放假体。此时需要检查假体的大小和力线。组合新关节假体合适后，各部分将被安放在股骨、胫骨和髌骨表面，这些组成了新关节。
在恢复室手术后，您将送入麻醉后恢复室，或被直接送回病房。有人密切监护您的情况，并给予止疼药。您可能还要留置导尿管和伤口引流管。膝关节部位可能要使用CPM（持续性被动活动器）来活动膝关节，防止僵硬。
手术后早期可能在膝关节用支具固定，减轻疼痛和防止膝屈曲&#160;
住院期间苏醒后，您将回到病房。您的家人和朋友可以来看望您。您会感到切口疼痛，为了达到最佳的止疼效果，您需要准确地回答疼痛程度。不久，理疗师就要开始治疗了，为了更快、更安全地康复，按照他们教您的去做。
CPM用来维持膝关节的活动度
在病房手术当天和最初的几天，您会被密切照看。可能会使用以下设备。1. CPM用来维持膝关节的活动度。2. 床上悬挂横杆，在改变位置时帮助抬起身体。3. 特殊的长袜或足底泵用来减少血栓的危险，也可能使用药物来防止血栓。止疼最初的几天，可能需要注射或静点止疼药。即使这样，也会有一点疼痛，如果药物根本没有效果，一定要告诉护士。主动控制止疼法主动控制止疼法使您自己控制止疼药的使用。当您按下止痛泵按钮，止疼药就通过静脉通道进入体内。它可以提供稳定的止疼效果，而且由于其内在的安全设置，您不会使用过多的药物。
手术后，只要麻醉一恢复，就应当主动练习踝关节屈伸
特殊治疗住院期间，您将学习能帮助您重返正常生活的技巧。您会学习如何加强腿部力量、行走。为使活动更容易，在活动前使用些止疼药。
获得力量理疗计划通常以轻柔地活动开始。要学习增加血流和控制肿胀的方法。锻炼股四头肌加强腿部力量，能使关节更加稳定，从而保护关节。练习还帮助您达到无痛负重的目标。
重新行走如果体力足够，在手术后一两天，您就可以站立了，当然这要由医生决定。但输液仍然保留着，使用步行器可能有点不便。不要着急，理疗师会帮助您，教您感觉新关节能够负担多大的体重。经过练习，很快就能在步行器的帮助下行走了。
如何迈步行走
先用习步架辅助行走，待重心稳定，改用双侧腋杖。先将步行器摆在身体前20厘米处，先迈出手术的腿，再将未手术的腿跟上。如此循环。
如何上下楼梯
上楼梯时先将健肢迈上台阶，再将手术肢体迈上台阶下楼梯时先将双拐移到下一台阶，再将手术肢体迈下台阶，最后将健肢迈下台阶
如何用双拐迈步行走
将身体的重量放在双手，而不是腋下
先迈出手术的腿同时向前移动拐杖
再迈出健腿到双拐前
使肺更清晰任何手术之后，肺部都可能出现液体的积聚。深呼吸和咳嗽排痰能够防止的发生。您应该经常这样做—每小时至少几次。可使用肺活量计能帮助您进行深呼吸。
康复期无论在家里还是在康复机构中，您都要注意保护您的新关节。练习那些能够增加力量和活动范围的动作。为了最好的恢复，应该避免有危险的动作，定期回医院复查。慢慢地恢复活动，在刚开始的时候，膝关节有一点僵硬是正常的。
增加肌肉力量强壮的腿部肌肉能够减少膝关节的受力，这能使关节维持更久。股四头肌练习最简单易行的方法为练习直腿抬高。将足尖使劲往回勾，蹦紧大腿、小腿前面的肌肉，膝关节蹦直，将大腿缓缓抬离床面，再缓缓放下，如此反复。
增加关节活动坐位屈膝练习能使新关节屈曲更平稳。按照学的动作练习膝关节的屈伸。1. 坐在椅子上，将毛巾放在新关节下。2. 将腿尽量伸直，维持动作，数到5。3. 然后尽量屈曲膝关节，维持动作，数到5。4. 不断重复。
复查术后的复查能让医生确定您的关节愈合情况。切口缝合线一般在术后2周拆除。当您有以下症状时，去医院检查：1. 膝关节疼痛增加；2. 小腿或大腿的疼痛或肿胀；3. 切口部位异常的发红、热或流脓；4. 呼吸困难或胸疼；5. 发热超过38℃。
避免危险的活动一些活动能增加新关节的压力，从而使假体磨损加快。要注意保护新关节：1. 会出现这种情况，如图。
不要扭曲膝关节，当您转身但没有移动脚时，不要进行高强度的活动，如跑、跳、竞走或打篮球。
避免扭曲膝关节，应当先移动脚，再转身
恢复活动每天练习行走以增加力量。每周逐渐增加活动量。术后一月就可以开车或恢复办公室工作。如果工作强度较大，工作前就需要休息3-4月。全膝关节置换是一种较大的手术，所以需要几个月的时间才能真正地恢复。
更多有关人工关节置换问题请看我的博客http://yafeiweb./entry/5839000/
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