腰间盘突出治愈后的保健方法&&1&注意姿势：站坐腰要挺直、放松状态，不要睡过软的床，不要弯腰或单手提重物。&&2&防止过劳：在腰突症治愈后一年内不要过劳，若因过劳后又出现症状可卧床休息两天一般就可恢复。另一方面还要注意房劳内伤。&&3保健锻炼：&1)&仰卧直腿抬高锻炼，仰卧、健肢平放于床面，患肢直腿抬高至最大限度然后放下，每日约10-20次。&2)&飞燕式锻炼：俯卧床上，四肢及头同时向后翘起，如同飞燕，至最大限度，然后放下，每日约10~20次。&3)&气功呼吸锻炼：站立，双足与肩同宽，缓缓吸气，吸满后屏气，然后缓缓呼气，呼气时发&哟&的音，呼气时意念集中在命门（腰眼儿），始终做到呼吸“缓、慢、深、长”。&&腰椎间盘突出是机械性受限类疾病，必须完全消除致病因素。&&恢复后一定要严格遵循医嘱，改变以前的不良用腰习惯，不做激烈的对抗训练，参加温和的球类运动，避免频繁弯腰、扭腰。要根据自己的情况，量力而行，循序渐进地锻炼，切勿强求，才能杜绝复发和受伤。&&腰椎间盘突出症的练功疗法：&&&&1）按摩腰眼&&预备姿势：坐位或立位均可，两手掌对搓发热后，紧按腰部。&&动作：&&双手掌用力向下推摩到骶尾部，然后再向上推回到背部，重复12--24次腰间盘突出治愈后的保健方法&&1&注意姿势：站坐腰要挺直、放松状态，不要睡过软的床，不要弯腰或单手提重物。&&2&防止过劳：在腰突症治愈后一年内不要过劳，若因过劳后又出现症状可卧床休息两天一般就可恢复。另一方面还要注意房劳内伤。&&3保健锻炼：&1)&仰卧直腿抬高锻炼，仰卧、健肢平放于床面，患肢直腿抬高至最大限度然后放下，每日约10-20次。&2)&飞燕式锻炼：俯卧床上，四肢及头同时向后翘起，如同飞燕，至最大限度，然后放下，每日约10~20次。&3)&气功呼吸锻炼：站立，双足与肩同宽，缓缓吸气，吸满后屏气，然后缓缓呼气，呼气时发&哟&的音，呼气时意念集中在命门（腰眼儿），始终做到呼吸“缓、慢、深、长”。&&腰椎间盘突出是机械性受限类疾病，必须完全消除致病因素。&&恢复后一定要严格遵循医嘱，改变以前的不良用腰习惯，不做激烈的对抗训练，参加温和的球类运动，避免频繁弯腰、扭腰。要根据自己的情况，量力而行，循序渐进地锻炼，切勿强求，才能杜绝复发和受伤。&&腰椎间盘突出症的练功疗法：&&&&1）按摩腰眼&&预备姿势：坐位或立位均可，两手掌对搓发热后，紧按腰部。&&动作：&&双手掌用力向下推摩到骶尾部，然后再向上推回到背部，重复12--24次腰间盘突出治愈后的保健方法&&1&注意姿势：站坐腰要挺直、放松状态，不要睡过软的床，不要弯腰或单手提重物。&&2&防止过劳：在腰突症治愈后一年内不要过劳，若因过劳后又出现症状可卧床休息两天一般就可恢复。另一方面还要注意房劳内伤。&&3保健锻炼：&1)&仰卧直腿抬高锻炼，仰卧、健肢平放于床面，患肢直腿抬高至最大限度然后放下，每日约10-20次。&2)&飞燕式锻炼：俯卧床上，四肢及头同时向后翘起，如同飞燕，至最大限度，然后放<p class="reader-word-layer reader-word-s1-1" style=" color: rgb(50, 50, 50); font-size: 225 font-family: 宋体, fad9ec40c850ad02de1, 宋体;
word-break: keep- white-space: -webkit-font-smoothing: text-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.px 1px 1 width: 1119 height: 225 line-height: 225 top: 5314 left: 1448 z-index: 27; letter-spacing: -2.26腰间盘突出骨病治疗及恢复保养(gubing325)　
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
gubing32563味中草药治疗腰椎间盘突出，风湿关节炎，骨质增生，腰椎管狭窄，颈椎病、肩周炎，腰肌劳损，腱鞘炎、滑膜炎，腰腿疼痛，四肢麻木，跌打损伤，落枕，网球肘，半月板损伤，坐骨神经痛，强直性脊柱炎等各种骨病问题。客服电话：。热门文章最新文章gubing32563味中草药治疗腰椎间盘突出，风湿关节炎，骨质增生，腰椎管狭窄，颈椎病、肩周炎，腰肌劳损，腱鞘炎、滑膜炎，腰腿疼痛，四肢麻木，跌打损伤，落枕，网球肘，半月板损伤，坐骨神经痛，强直性脊柱炎等各种骨病问题。客服电话：。&&&&违法和不良信息举报电话：183-
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& 我是中度腰间盘突出怎样保养...
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昨天晚上11点开始
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：腰椎间盘突出主要是髓核破裂，硬膜外受压，压迫神经引起腰腿痛表现意见建议：建议舒筋活血通络止痛，可以先保守治疗，牵引，针灸，推拿，红外线理疗，服用独一味胶囊，弥可保，妙纳等药物治疗，保持心情舒畅，饮食合理搭配。
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会员9227663 08:07:58
你好因为您提供的描述有限所以暂时无法判断具体病因治疗方法不能乱说因为不能保证别人痊愈的 方法也适用于您建议您还是去诊治吧网站上有很多视频案例都是骨科病患者治好留下的治疗经历和过 程.中医治疗骨科病效果好治标又治本.如果你有时间的话也可以点击左侧闪动图片咨询我祝您早日康复.uepNjT
会员9227680 08:08:02
您好由于不同患者有不同体质因而相应的治疗方案也是不同的并不是所有的患者都适合同一个方法.在病情没有确定之前不要随意进行物理治疗不要随意吃药会产生副作用的会产生相反作用的建议及时去正规骨科医院就诊既可明确病情又可成功接受诊疗.关于您病情的详细解说可点击左侧咨询图标与我进行在线交谈.bYSmJa
会员9227700 08:08:06
根据你说的情况腰突出主要髓核破裂压迫神经导致腰腿疼痛表现治疗应该舒筋活血通络止痛可以针灸推拿牵引小针刀内服中药调理平时应该要以倒退锻炼腰肌肌肉或背飞运动
会员9227677 08:08:10
你好这是腰突的症状长期的劳累负重弯腰会造成临床呈慢性发展局部疼痛压迫坐骨神经多见局部热敷按摩牵引等还是很常用的要注意合理的保养休息不然还是反复发作的可以中西结合针灸等缓解独活寄生胶囊
问您好，昨天晚上11点多的时候我
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：75273
问题分析：你好，现在就可以服用，一般建议紧急避孕药是在同房后72小时内吃，越及时吃，效果越好，及时吃了，一般是能有效避孕的意见建议：你好，建议以后同房的时间做好避孕措施，比如避孕泡沫和戴安全套等等都是有效而且安全的，不建议事后服用避孕药
问我昨天晚上11点同房，然后今天
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：124590
问题分析：您这情况吃紧急避孕药的话还是有避孕效果，怀孕的几率不大意见建议：以后不打算怀孕的话做好避孕措施为好，以免意外怀孕
问昨天晚上，11点多睡觉。今天起
职称：医师
专长：慢性萎缩性胃炎
&&已帮助用户：12275
问题分析：你好，这些症状是上火引起，可以服用牛黄解毒片或二丁颗粒，连服3到5天。意见建议：注意休息，多饮水，清淡饮食，忌生冷辛辣，规律服用药物，养成良好的生活习惯。
问轻微腰椎盘突出怎样去保养？
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：219300
您好!腰椎间盘突出是中老年人常见疾病随着年龄的增长发生的退行性变.长期的体力劳累过度还会造成腰肌劳损.腰椎间盘突出的典型症状就是腰疼突出髓核继续增大压迫神经就会出现腿部疼痛或麻木.在腰部负重天气变冷等诱因病情还会发展.建议您到专业的颈腰椎病医院详细检查明确诊断根据病情制定有针对性治疗方案.祝您早日康复!
问腰45椎间盘突出如何保养？
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
你好根据你的描述属于腰椎病变腰椎间盘突出如果突出严重的话建议不要穿高跟鞋了以免影响腰椎受力情况加重病情你好长期不合理姿势会导致腰椎间盘突出平时要注意保持良好的姿势穿平底鞋.进行倒走康复锻炼倒走时要小步子慢走注意安全以腰部不感觉到累为宜可以少量多次坚持才会有效果.在家中也可以进行康复锻炼：在家中赤足前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上感觉一下症状是否有减轻.祝你康复
问你好我昨天刚做完流产11点左右
职称：护士
专长：妇产科综合
&&已帮助用户：17884
问题分析：你好，根据你的描述，流产手术比较彻底，一般子宫内没有残留物质，所以手术后基本不出血，这属于正常的现象。意见建议：流产术后一个月内，要注意休息，避免劳累，术后给与抗生素消炎，希望对你有所帮助。
病症名称：
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专家在线免费咨询如何护理腰间盘突出
作者：上海骨科医院
来源：上海西郊骨科医院
上海西郊骨科医院是现代化大型骨科专科医院，诊疗各类骨科疾病
& & &患者该如何护理腰间盘突出?腰间盘突出是一种常见的骨科疾病，患者在平时的活动一定要注意腰部的使用，不要让腰部再次受到伤害，如果疾病严重的话，会限制患者的行动，给患者带来很大的不便，所以下面我们跟随福州鼓楼医院骨科医生学习护理腰椎间盘突出。
& & 患者该如何护理腰间盘突出?医师指出以下几点：
& & 1、日常生活：术后患者可以饮少量红酒，但是要戒烟。在小区和附近的街道散步。手术2-3个月左右，可以恢复坐办公室等非体力劳动。术后3-4个月左右，可以酌情恢复部分体力劳动，但始终要避免弯腰搬运重物，肩挑手提重物等活动。日常生活中避免剧烈的体育运动。年轻尚未生育的妇女，应在术后有效恢复一段时间再考虑怀孕生育，否则易可导致反复甚至加重。
& & 2、卧床休息：患有腰椎间盘突出的患者一定要注意多多的休息，较好一段时间都不要有太剧烈的运动，卧床休息是腰椎间盘突出的保健的一个重要组成部分，术后一段时间内要卧床休息。一般是内固定手术后的患者下床早，单纯髓核摘除患者下床晚，因为纤维环的疤痕形成需要较长时间。床铺较好是硬板床，上面铺厚垫。卧床期间，翻身应该由别人协助，肩膀和臀部要同时翻过去，腰部不能扭转。使用尿壶和快速性的尿布，在床上解大小便，尽量不要抬高臀部。
& & 3、锻炼：患有腰椎间盘突出的患者一定可以适当的选择锻炼锻炼，对于腰椎间盘突出的恢复有帮助。从手术后拔除引流管开始，就需要加强腰背肌肉锻炼，恢复日常活动后还需要坚持。可以趴在床上，利用腹部作为支点，双腿伸直，双手抱在脑后，主动收缩腰骶部肌肉，努力将头部和腿部同时抬离床面，屏住几秒钟再缓慢放下。或者侧卧在床，伸直下肢，用力将其朝上抬高，屏住一会儿后再放下，反复多次，可以加强肌肉力量，有利于早日康复。
& & 患者若坚持上述几点，每天能按步骤做到，相信腰椎间盘突出会慢慢缓解，直至恢复正常，以上内容是&如何护理腰间盘突出&的相关解答，如果您想了解得更详细，请点击咨询我院的在线医生，　
&&&&　“术业有专攻”。正因为如此，在治疗骨病方面，不少人更侧重于去一些骨科疾病专业医院治疗；此外，不少人又认为，看病治疗就应该去治疗效果好、信誉度高、医生医德较高的医院。结合这两点，被公认为“上海较好专业骨科医院”的上海西郊骨科医院已成为不少患者治疗骨病的优选机构。...
沈永瑞：骨科主治医师 【社会及学术职务】 ★中华骨科医学会会员&&
丛树林 骨科副主任医师 中共党员，副主任医师，原沈阳军区骨科主&&
副主任医师 骨科学科带头人 他临床骨科四十余年，对骨科的各种常&&
车兆勤： 副主任医师 权威骨科专家 社会职务： 上海西郊骨科医院&&
张文新：主治医师 1965年起在济南军区工作；1971年在南京军区总&&
杨安礼:主任医师 医学硕士 1963年毕业于南京医学院医疗系本科，&&
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健康热线：适合腰间盘突出的保养方法？有腰椎间盘突出的人，平时要怎么样保养和养生...
适合腰间盘突出的保养方法？有腰椎间盘突出...
适合腰间盘突出的保养方法？有腰椎间盘突出的人，平时要怎么样保养和养生，有些什么需要注意的？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：113768
您好，腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。腰椎间盘突出的发病原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。腰椎间盘突出的原因跟职业也有牵连，腰椎间盘突出症可见于各行业的人，经常从事弯腰劳动，驾驶员的腰部颠簸和右侧手足劳累重，皆易导致腰椎间盘受损。其治疗的方法主要有药物治疗，中医针灸治疗，理疗，牵引等，建议可以根据具体的情况，在专业医生确诊指导下进行治疗为宜。
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：腰间盘突出症是因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出症治疗方法的选择主要取决于该病的不同病理阶段和临床表现，意见建议：可采用手术和非手术疗法，多数腰椎间盘突出症能经非手术疗法治愈。,牵引（三维牵引床）,按摩,针灸,理疗,薰蒸,封闭,骶管注射,输液等.只能解决一时痛苦,效果只是暂时的,当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重.
专长：微创骨科
问题分析：腰椎间盘突出不严重的话通过牵引按摩是可以治好的，护腰带只能起到一个保护的作用，不能起到治疗的效果。意见建议：建议：每天检查牵引按摩，平时注意休息，不要干重体力活，饮食以清淡为主，不要吃辛辣的食物。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：515000
注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。 严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：223317
临床上治疗腰间盘突出方法很多，但对不同的患者应根据不同的病情选择适宜的方法进行治疗。轻的话可以采用牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。如果严重就需要手术。 你一定要睡硬板床。饮食上要多补钙，多晒太阳。注意不要太劳累，静养很重要。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：343934
病情分析：治疗方法有牵引、推拿、按摩、活血止痛的药物等，如果保守治疗效果不佳或症状加重的话，可考虑手术治疗，手术的效果比较好，也是骨外科比较常见的手术之一。
意见建议：
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：134226
不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要睡硬板床，避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。
另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。这个效果还可以 。
但是严重的是不能牵引和锻炼的，而且最好使用腰围保护腰部。严重的还可能需要手术治疗。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：79818
你好，腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗及预防作用,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖,防止本病的复发.
职称：医生会员
专长：儿科
&&已帮助用户：121356
指导意见：你好，根据你的描述，如果没有驼背，也没有按压痛，那么考虑为正常的生理情况，请不必担心，平时注意姿势，避免长期弯腰工作，注意保养，一般不会有问题的
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：120640
指导意见：不严重的话通过牵引按摩是可以治好的，护腰带只能起到一个保护的作用，不能起到治疗的效果。每天检查牵引按摩，平时注意休息，不要干重体力活，饮食以清淡为主，不要吃辛辣的食物。
问适合腰间盘突出的保养方法？有腰椎间盘突出的人，平时要怎么样保养和养生，有些什么需要注意的？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。 严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼
问腰间盘突出注意事项有什么，平时饮食也需要注意吗？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你好：目前临床上治疗椎间盘突出的治疗有三类，一类是保守治疗，比如牵引、针灸、按摩、理疗、药物、激光针等，主要以缓解症状为主,第二类是外科手术，可以根治，但是手术风险高，创伤大，合并症多,也是患者难以接受的。第三类是微创介入治疗技术，可以达到手术治疗的目的，使突出物不再压迫神经根或硬膜囊,同时创伤极小，不存在任何并发症,这一类是目前治疗椎间盘突出最有效且最安全的方法.你可以根据自己的情况来选择。　
问怎样治疗腰椎盘突出
职称：医师
专长：医学影像学（X线、CT、磁共振、B超）及内、外、儿科常见病
&&已帮助用户：6821
病情分析：
您好：椎间盘突出主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状的总称，属于一种常见、多发病，可以引起腰骶部及下肢疼痛。多见于外伤、过度劳累及腰椎退行性变等。
椎间盘病变药物治疗效果甚微，手术有一定风险，建议可以先经理疗、牵引、推拿等保守治疗，也可考虑胶原酶溶解术、臭氧注射、经皮激光椎间盘减压术等微创治疗，平时注意休息避免负重是治疗的关键、还应该低脂肪饮食避免肥胖，平时应睡硬板床，祝您身体健康！
问腰间盘突出偏方鸡蛋皮
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
意见建议：腰间盘突出可以到医院神经科就诊，可以采取服用西药：止痛剂，维生素B族，短程皮质类固醇激素口服可有利恢复。卧床休息：特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周，有的患者症状自行缓解，急性期可用超短波疗法，红斑量紫外线照射等治疗。慢性期可用短波疗法直流电碘离子导入治疗。
问腰间盘突出能治好吗 ？我还很年轻，平时锻炼有好处没有...
职称：医生会员
专长：高血压
&&已帮助用户：46654
病情分析： 一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。意见建议：二、要多卧硬板床，保持同轴翻身（即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。同时，如发现腰背部疼痛，四肢无力，行走困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗
问腰间盘突出症状及治疗方法？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等，中医用辨症用药的方法来治疗本病的，这是根据病人的身体情况和病变情况，经过四诊八纲辨症开出的方药，经成药效果要理想的多，常用的中成药腰痛宁，常用的方子有颈腰骨康汤加减如果痛的比较重可以配合椎间痛消膏药外贴治疗的，用中医辨症用药治好后很少复发的.如合并腰椎管狭窄症可以用丹鹿通督片内服治疗的，
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
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骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。
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日常生活中如何保护腰椎。此对已有腰椎间盘突出患者尤为重要...
日常生活当中，我们为了方便，养成了很多不好的习惯。对于我们的腰椎健康极为不利。在腰椎间盘突出的患者当中，更容易引起症状加重，对于治疗和保护造成不必要的负担。请大家按照图中的姿势在日常生活中给予注意。保护我们的腰椎。祝您健康。
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发表于： 21:10
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（1、 影像学检查对于诊断疾病和判断疾病的严重程度非常重要，请提供正、侧、屈伸位X线片，CT，核磁共振的片子本身，请不要仅仅上传影像学报告，因为文字描述不足以提供充分的信息。 2、请您详细描述您有哪些不适主诉，比如疼痛的部位，诱发疼痛的活动，疼痛的持续时间和强度，缓解疼痛的方法，发病距现在多长时间，曾经用过什么药物和治疗方法，效果如何等等。 如果您任何伴随疾病，也希望能有所提及，如高血压、冠心病、糖尿病等等）欢迎骨科疾病，尤其是脊柱疾病患者。
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