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皮肤干,嘴唇干,咽喉干。。吃什么,试试这几个小秘方吧!
随着天气的凉爽，有没有感觉到皮肤干？口干？嘴唇干？咽喉干？其实这些都是秋天燥气伤肺的表现，我们要及时补水，滋阴，润肺。补足水分，养好肺阴，皮肤和身体才会滋润。有需要的试试这几个小秘方吧。
蜂蜜柠檬水
食材：蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量
做法：1)柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。 2)用流水洗干净。 3)擦干水分。 4)切薄片。 5)放进干净的瓶子里。 6)倒进蜂蜜。 7)封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。 8)取一片柠檬。 9)盛一勺蜂蜜。 10)冲入60-70度的温水，搅匀即可饮用
西梅银耳羹&
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
做法：1)莲子和银耳泡发。 2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。 3)放入冰糖、西梅。 4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。
薏仁牛奶粥
食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g
做法：1)备好食品材料：粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。
2)枸杞泡十分钟左右，然后洗干净。注：泡的过久，就无味了。
3)将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。
4)除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆，并注入清水800毫升。
5)启动高压锅煮粥档。 6)解压后，将枸杞与粥混合。
7)倒入200毫升的牛奶，搅拌均即可食用。
萝卜丝藕丸粉丝汤
食材：白萝卜半个、粉丝25g、油适量、盐适量、藕丸适量、油菜适量、葱适量、香油适量、胡椒粉适量、鸡精适量
做法：1)自己种的油菜，拔了两棵2)准备食材，萝卜、油菜洗净，藕丸前面有做法的
3)白萝卜檫成丝，粉丝剪短洗净，葱切碎4)锅内加油，加葱爆香
5)加萝卜丝翻炒至变软，要多炒一会
6)加适量的水，加盐调味
7)烧开，加藕丸煮开，加粉丝煮一会
9)煮至油菜变色，加鸡精、香油调味即可
食材：鲜藕1节、鸡蛋1个、盐适量、葱花适量
做法：1)嫩藕去皮。 2)切成片再切丝，再切丁。 3)用一点盐拌匀腌两分钟。 4)鸡蛋打在碗里搅匀。 5)慢慢倒入米汤，边道边搅。 6)用滤网过滤浮沫倒进放藕的蒸碗里。 7)用筷子轻轻搅动让咸味均匀。 8)放入锅中隔水炖10分钟。 9)放上葱丝再炖2分钟即可出锅。撒上切碎的圣女果干。
红枣花生黑米粥
食材：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量
1)准备原料
2)大米、黑米洗净泡发1小时。
3)红豆、花生洗净，泡发1小时。
4)红枣洗净备用。
5)将大米，黑米放入电压力锅中。
6)放入红豆，花生米。
7)再加入红枣。
8)加入适量的清水。
9)放入适量的冰糖。
10)加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。
酸辣萝卜丁
食材：白萝卜300g、胡萝卜200g、芝麻油适量、盐适量、花椒适量、干辣椒适量、酱油适量、米醋适量、糖适量、尖椒适量
做法：1)准备食材。
2)红萝卜白萝卜切成小丁，加一小勺盐腌一下。
3)腌出水份，倒掉不用。
4)锅中放香油，加入干红椒和花椒慢火炸香。
5)将炸好的香辣油浇在萝卜丁上。
6)加入三勺味极鲜，两勺米醋，半勺糖。
7)加入糖。
8)加入尖椒段拌匀即可。
酸辣草鱼块
食材：草鱼1000g、油适量、盐适量、泡椒适量、干红椒适量、生姜适量、大蒜子适量、花椒适量、料酒适量、蒸鱼豉油适量
1)草鱼切块、洗净，用料酒、盐、生姜片放冰箱腌制一晚入味。
2)准备作料：生姜切丝、大蒜子去皮切碎，干红椒切段，泡椒。
3)平底锅加热后放油，热油，放入沥干水、腌好的鱼块
4)一面煎好后翻面
5)另起炒锅，热油锅爆香作料
6)放入两面煎好的鱼块
7)加入适量水及食盐，中火开盖焖
8)快收汁时倒入适量蒸鱼豉油
9)收汁后即可起锅装盘使用
食材：黑米100g、面粉1000g、酵母适量
做法：1)黑米洗净泡12小时，连水一起倒进料理机里搅打两个一分钟。
2)面粉和酵母放一起搅匀。
3)倒入黑米糊。
4)揉成面团。
5)发酵至原来的两倍大。
6)取出排气。
7)分成小份。
9)放进刷油的蒸锅。
10)醒发20分钟。
11)大火蒸25分钟关火焖3分钟即可。
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经常咽喉干燥，早上起来嘴巴就很干，是怎么
健康咨询描述：
经常咽喉干燥，早上起来嘴巴就很干，是怎么回事，怎么解决经常
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：为什么会造成，怎么治疗
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医生回复区
帮助网友：2955称赞：43
&&&&&&病情分析：&&&&&&指导意见：&&&&&&口干多因阴虚火盛导致津少,应该考虑吃些养阴生津的中药,用知柏地黄丸,增液汤,益胃汤等来调理一般较好，注意不吃辛辣刺激食物，可多吃些瓜果，多喝水。
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嘴唇发干和嗓子发干是怎么回事呢？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：嘴唇发干嗓子发干是怎么回事想得到怎样的帮助：是怎么引起的
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
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问题分析：慢性咽炎、糖尿病、甲状腺功能亢进等都可以出现嗓子干、嘴唇干的情况建议去医院做检查，如血糖、甲状腺素等，确诊后做相应的治疗。多喝水，饮食避免辛辣刺激，可以服用玄麦苷桔颗粒。意见建议：保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。经常含服四季润喉片、薄荷喉症片等。
职称：医生会员
专长：内科
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问题分析：你好，根据你描述的情况一般考虑是上呼吸道感染引起的症状，一般可以口服抗生素，止咳化痰口服液，抗病毒药物治疗，意见建议：多喝水，少食辛辣刺激食物，加强营养，密切观察，祝您健康。
问是口渴，喉咙干、嘴干是怎么回事
职称：医生会员
专长：淋巴管炎等疾病
&&已帮助用户：25889
病情分析： 你好，你这症状考虑是心火 胃热上攻引起。 可以服用牛黄清胃丸 清音丸 藿香清胃胶囊治疗，疗效较好。意见建议：平时要清淡饮食，不要喝酒吃辛辣食物，少用烟酒，保持心情舒畅，宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等
问是口渴，喉咙干、嘴干是怎么回事
职称：医生会员
专长：淋巴管炎等疾病
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问嗓子发干是怎么回事
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：73173
像你这种情况考虑是由于咽喉炎引起的症状，可以口服清火桎麦片+阿莫灵+咽炎片治疗,结合当地医生
问最近走路急了，嘴唇发干，嗓子发干
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：63400
问题分析：你好！现在正值秋季，燥是秋的气候特点，人体感受秋燥就容易干。
指导意见：意见建议：不必担忧，这是正常的现象，多喝点水，多给皮肤、嘴唇补充水分
问嗓子发干，还疼是怎么回事？》
职称：医师
专长：鼻疖,创伤性鼻中隔穿孔,鼻中隔偏曲,鼻窦炎,过敏性鼻炎,扁桃体炎,萎缩性鼻炎,急性化脓性扁桃腺炎,咽喉炎,鼻息肉
&&已帮助用户：2616
问题分析：考虑咽喉炎的可能比较大，多是上呼吸道感染引起，以咽喉粘膜充血水肿引起咽喉发干发痒疼痛为主要表现意见建议：建议你可以到耳鼻喉科进行喉镜检查确诊，可以在耳鼻喉科进行超声雾化吸入治疗，并口服抗生素消炎
问嗓子发干是怎么回事呀，喝水了，过了还是发干感谢医生...
职称：主治医师
专长：鼻窦炎,鼻疖,急性扁桃体炎,慢性扁桃体炎,角膜病
&&已帮助用户：26750
问题分析：您好，您这种情况可能是患有咽炎，一般是由于受凉、疲劳或者其他不良刺激引起的 ，可以口服中成药如清开灵颗粒等。意见建议：建议您应保持口腔、咽喉部的卫生，饭后应漱口，外出时可以戴口罩，避免外界微生物、灰尘、风沙等不良的刺激，最好不要接触烟酒，饮食上暂时不要吃辛辣、生冷等食物，应多吃水果和蔬菜，注意休息，避免受凉，如果用药不见好转，可以去医院就诊。
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核心提示：秋天也真应了中医学说的“秋燥”：嘴唇总是干的，喉咙也常常“发火”，有什么办法能解决这些“具体困难”按中医五行学说，秋属肺金，也就是说：“金木水火土”五行中，秋属金，肺属金，这个季节，燥是主要现象。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 喝水 了解详情。
　　秋天也真应了中医学说的“秋燥”：嘴唇总是干的，喉咙也常常“发火”，有什么办法能解决这些“具体困难”按中医五行学说，秋属肺金，也就是说：“金木水火土”五行中，秋属金，肺属金，这个季节，燥是主要现象。
　　如何打击“燥”这个敌人呢﹖炎热的夏季，酷暑掏空了我们人体的津液，而秋燥又进一步袭击我们。整天忙着事业、忙着挣钱的朋友们，现在最应该做的一件事是：补足津液?一是补，二是防丢失。
　　喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办﹖
　　●秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。
　　●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢﹖因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
　　●多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。
　　●饮食宜偏寒凉，而温热类?如羊肉、狗肉、虾、韭菜等?少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
　　●忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定﹖心情烦不烦﹖这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。
　　●水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。
　　有人问喝水喝茶能不能防燥﹖当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥，这也是防燥的要点。
　　但是如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是你一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。
　　再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。
　　所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。
　　这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”。别小看了这一点，它也能防燥呢。
（实习编辑：林淑君）
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